粥的做法-第29页-CC果蔬百科

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qīng cài xiāng gū jī sī zhōu de cái liào hé zuò fǎ bù zhòu tú jiě
青菜香菇鸡丝粥的材料和做法步骤图解
2025-12-27 06:59
青菜香菇鸡丝粥是一种特别香的一种粥，你了解过青菜香菇鸡丝粥所用的材料吗？再看看青菜香菇鸡丝粥的做法吧。青菜香菇鸡丝粥的材料和做法步骤图解1.青菜香菇鸡丝粥的材料大米、鸡肉，香菇，生菜，胡萝、姜、调味料。 2.青菜香菇鸡丝粥的做法 1先把大米清洗干净，然后再放进锅中，然后再加入大量的水份，这时候再用大炎把粥煮开，再转为小火慢慢煮成粥。 2这时候再把鸡肉切块洗干净，然后再用水浸泡去血水，然后再用料酒、生抽、盐腌20分钟备用，然后再把香菇泡发，然后再切成丝，再把胡萝卜切成丝，再把姜切
dàn cài zhōu de cái liào hé zuò fǎ tú jiě
淡菜粥的材料和做法图解
2025-12-27 06:58
淡菜是一种贻贝科动物的贝肉，很多时候都做成干菜，现在我们就一起来了解一下用淡菜来煮成粥的做法吧。淡菜粥的材料和做法图解淡菜用来煮汤和煮粥都是特别不错的，淡菜粥吃起来都是特别的清甜可口的，淡菜粥的营养价值是特别的高，把淡菜做成粥也是很好的，现在我们就一起来了解一下淡菜粥的做法吧。 1.淡菜粥的材料淡菜 50g，大米适量，调味料适量。 2.淡菜粥的做法 1先把淡菜清泡发，如果想要快一点的，可以用热水泡，淡菜泡软了以后就可以清洗干净，特别是淡菜里面的一些缝，有很多的沙子和杂质，
shān yào yì mǐ qiàn shí zhōu de cái liào hé zuò fǎ bù zhòu tú jiě
山药薏米芡实粥的材料和做法步骤图解
2025-12-27 06:57
山药薏米芡实粥是一种有很好的养生功效的一种粥，哪么山药薏米芡实粥是用什么材料做成的？做法和步骤又是怎么的？现在就一起来了解一下吧。山药薏米芡实粥的材料和做法步骤图解1.山药薏米芡实粥原料芡实、薏米、大米、山药适量 2.山药薏米芡实粥的做法 1山药薏米芡实粥中的一种芡实是很难煮熟的，为了减少山药薏米芡实粥的时间，我们要提前一天先用清水去把芡实先泡发备用，而薏米和大米也是比较难煮得开的，这两种相对容易一些，所以说只需要提前泡发一个小时即可。 2山药是一种很容易被氧化的一种食物，所
shān yào yì mǐ hóng zǎo zhōu de cái liào hé zuò fǎ bù zhòu tú jiě
山药薏米红枣粥的材料和做法步骤图解
2025-12-27 06:56
山药薏米红枣粥是一种对于贫血人群有很好的补血作用的一种粥，现在我们就一起来了解一下山药薏米红枣粥的材料和做法吧。山药薏米红枣粥的材料和做法步骤图解1.山药薏米红枣粥的材料山药两百克，薏米和稻米各一百克，十个干红枣，糖适量。 2.山药薏米红枣粥的做法 1山药薏米红枣粥是一种需要煮比较长时间的一种养生粥，所以说要提前把一些难以煮熟的一些材料先提前泡好。比如说薏米最少要泡上两小时以上，我们可以先把薏米提前清洗干净，然后再放进锅中煮开，然后再焖上一段时间，再把红枣清洗干净放进去一起焖，
xiāng gū qīng cài jī ròu zhōu de cái liào hé zuò fǎ bù zhòu tú jiě
香菇青菜鸡肉粥的材料和做法步骤图解
2025-12-27 06:55
香菇和鸡肉一起吃是特别搭的一种吃法，我们可以用香菇和青菜鸡肉一起来煮成粥，现在再了解一下香菇青菜鸡肉粥所需要的材料和做法吧。香菇青菜鸡肉粥的材料和做法步骤图解1.香菇青菜鸡肉粥的材料大米、鸡胸肉、香菇、胡萝卜，青菜，食用油、盐、鸡粉等调味料。 2.香菇青菜鸡肉粥的做法 1先把怕有的材料都备好，然后再把大米清洗干净，再放进砂锅中，加入大量的水煮开后再用小火慢煮。 2在煮这个白粥的时候就可以利用这些空闲的时间去准备别的食材了，先把香菇泡发后再切成丁状，再把鸡肉胸肉
xiāng gū qīng cài jī dàn zhōu de cái liào hé zuò fǎ bù zhòu tú jiě
香菇青菜鸡蛋粥的材料和做法步骤图解
2025-12-27 06:54
香菇炒鸡蛋是特别好吃的，不甜美香菇青菜鸡蛋粥好不好吃？现在我们就一起来了解一下这种粥的材料和做法吧。香菇青菜鸡蛋粥的材料和做法步骤图解1.菇青菜鸡蛋粥的材料香菇、青菜、鸡蛋、大米，调味料。 2.香菇青菜蛋花粥的做法 1先把米清洗干净，然后再放进砂锅中，加入大量的水，大火煮开，再转小火煮粥，水一定要一次加足，要不然中间加水，煮出来的粥不够稠。 2这时候我们就可以准备别的材料，先把香菇泡发了，然后再切成丁备用，再把青菜清洗干净备用。3粥快烂的时候就可以把香菇粒倒进去，然后再慢慢煮
yì mǐ shān yào hóng zǎo zhōu de cái liào hé zuò fǎ bù zhòu tú jiě
薏米山药红枣粥的材料和做法步骤图解
2025-12-27 06:53
薏米山药红枣粥虽然是一种需要花很多时间去的一种粥，不过很好吃，现在我们就看看这种粥的材料和做法步骤吧。薏米山药红枣粥的材料和做法步骤图解1.薏米山药红枣粥的材薏米、稻米各一百克，山药两百克，枣十五克，冰糖二十克，蜂蜜十五克。 2.薏米山药红枣粥的做法 1将大米薏米、红枣都先清洗干净，薏米是最难煮熟的一种材料，所以说这了减少煮薏米山药红枣粥的时间，最少要提前泡上两小时，再把大米提前泡二十分钟，把材料泡好以后就可以把山药清洗干净。 2然后再去皮，再切成块，再把所有的材料都放进锅中先
yì mǐ zhōu de cái liào hé zuò fǎ bù zhòu
薏米粥的材料和做法步骤
2025-12-27 06:52
薏米是一种可以去湿、健脾、美容和补元气的特色食材，多以煮粥食用为主。薏米粥做法并不难，但是却存在多种不同的做法，一会我会把薏米粥的材料和做法步骤做一个详细的介绍，大家可以根据自己和身体状况去选择具体的做法。薏米粥的材料和做法步骤黄芪薏米粥1、黄芪薏米粥是薏米粥的一种常见做法，这种粥品可以滋补元气，也能止泻更能调理脾胃，具体用料是大米一百克薏米三十克和黄芪三十克。2、把准备好的黄芪洗切片备用，把大米和薏米洗净，与黄芪片一起放在锅中加入清水煮制，用大火烧开以后再熬制五十分钟左右薏米粥就能煮好，
xiāng gū qīng cài ròu mò zhōu de cái liào hé zuò fǎ bù zhòu tú jiě
香菇青菜肉末粥的材料和做法步骤图解
2025-12-27 06:49
香菇和肉沫煮粥一般都是针对小孩子或者是对一些牙不好的老人家，现在就一起来看看香菇肉末青菜粥所需要的材料和做法吧。香菇青菜肉末粥的材料和做法步骤图解1.香菇青菜肉末粥的材料大米，香菇，瘦肉，青菜适量，调味料适量。 2.香菇青菜肉末粥的做法 1先把大米清洗干净，然后再放进砂锅中加上足够的水，再大火煮开，再改为小火慢炖，先把白粥给煮好。在煮这个白粥的过程中就可以充分利用这个空档的时间去准备其它的材料了。 2这时候我们就可以先把肉清洗干净，然后再切成肉末，用刀把肉剁得很碎的样子，再
lián zi zhōu zěn me zuò lián zi zhōu de cái liào hé zuò fǎ bù zhòu
莲子粥怎么做莲子粥的材料和做法步骤
2025-12-27 06:48
莲子是一种可以清心、除烦、降血压的特色食材，它也可以入药，是一种功效出色的保健性药材，它平时的生活中煮制成粥是最理想的食用方法。那么莲子粥该怎么做呢？如果你对此不了解，就快点看看下面连子粥的材料和做法步骤吧，相信大家看过以后就能轻松学会制作莲子粥。莲子粥怎么做莲子粥是一种以莲子为主食材再加入一些配料一起制成的煮品，在制作莲子粥以前，要提前把莲子放在清水中泡制。平时生活中的人们常见的百合、桂圆和枸杞等都是制作莲子粥时常见的搭配材料。一会在下面我就把最简单的莲子粥材料和做法步骤介绍给大家，保证大家
hóng zǎo zhōu zěn me zuò hóng zǎo zhōu de cái liào hé zuò fǎ bù zhòu
红枣粥怎么做红枣粥的材料和做法步骤
2025-12-27 06:47
红枣粥是一种养生功效特别出色的粥品，它可以补气、补血，也能进身体免疫力，许多人都喜欢喝，只是有些朋友不知道红粥该怎么做，对红枣粥的材料和做法步骤也不了解，想吃的时候只能去粥屋购买特别不方便，今天在这里我就把红枣粥的材料和做法步骤写出来，让大家能轻松学会制作红枣粥。红枣粥怎么做红枣粥是有多种不同的做法存在的，它在做粥时多会与其他食材搭配在一起煮制，这样会让做出的红枣粥更有营养，保健功效也会更加出色，像生活中常见的绿豆、大米、以及山药和银耳等，就都是制成红枣粥的理想材料。红枣粥的材料和做法步骤绿豆
yù mǐ miàn zhōu zěn me zuò yù mǐ miàn zhōu de zuò fǎ dà quán
玉米面粥怎么做玉米面粥的做法大全
2025-12-27 06:45
玉米经过加工以后能制成细腻的玉米面，这种玉米面就是人们做粥的主要食材，玉米面粥有多种做法，大家想了解做法有哪些，可以看看小编对玉米面粥做法大全的具体介绍，大家看过以后不但能学会玉米面粥怎么做，也能让自己有机会口尝到不同口味的玉米面粥。玉米面粥怎么做玉米面粥的做法大全1、南瓜玉米面粥大家在制作玉米面粥时，可以准备适量的玉米面和一百克南瓜，再就是适量的清水。把南瓜洗净以后去掉外皮，切成小块的样子，放在锅中加入清水大火烧开，把玉米面放在碗中加清水调匀，然后直接下锅，烧开以后转小火慢慢熬制二十
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小米蔬菜粥的材料和做法步骤
2025-12-27 06:44
小米是生活中最常见的粥类食材，它营养丰富，对人类身体有很出色的滋补功效，小米粥的做法有很多种，其中小米蔬菜粥是最营养也最受欢迎的一种粥品中，它制作方法简单，味道诱人，营养均衡。只是有些人根本不会做小米蔬菜粥，其实这种粥做起来不难，想吃的朋友可以按我介绍的材料和步骤去操作，就能让自己吃到香浓养人的小米蔬菜粥。小米蔬菜粥的材料和做法步骤小米蔬菜粥的材料在家中制作小米蔬菜粥时，可以准备小米一百克，小白克两棵，盐少许，肉可以依据自己的口味决定要不要放。小米蔬菜粥的做法步骤1、把小米放在清水中淘洗干净，
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营养蔬菜粥的材料和做法步骤
2025-12-27 06:43
生活中有多种多样的粥品，它是人们平时最常食用的常见食品，不同的粥做法和材料各有不同，对人类身体的作用也有所区别，今天小编为大家说的是一种营养蔬菜粥，它味道清淡，而且营养价值特别高，制作方法也不复杂，想吃的朋友可以按我介绍的营养蔬菜粥的材料和做法步骤在家中在制作就可以。营养蔬菜粥的材料和做法步骤营养蔬菜粥的材料制作营养蔬菜粥时需要准备大米一百克，鸡蛋两个，西红柿半个，胡萝卜半根，新鲜玉米粒适量，以及空收菜四到五根，再就是虾皮少许即可。营养蔬菜粥的做法步骤1、把准备好的大米用清水淘洗一下，然后再放
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猪肉粥的材料和做法步骤
2025-12-27 06:42
猪肉大家一定都吃过，它是我们生活中最常食用的肉类食材之一，但是多数人食用猪肉都是以炒制或者炖制以及做馅为主，用猪肉煮粥是并不常见的一种食用方法，其实用猪肉煮出的粥品，味道特别诱人，而且营养丰富，容易消化，是老人和儿童的理想食品。猪肉粥做法简单易学，想食用这种粥品的朋友可以看看下面对猪肉粥材料与做法步骤的介绍，相信聪明的你，看过以后就能学会自己制作美味的猪肉粥。猪肉粥的材料和做法步骤猪肉粥的必备材料平时制作猪肉粥时需要准备一百克左右的大米，最好选择东北珍珠米，它做出的粥味道香浓。猪瘦肉一百克，皮
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香菇瘦肉粥的材料和做法步骤
2025-12-27 06:41
香菇瘦肉粥是一些中式快餐店中的主打美食，许多人都喜欢吃。香菇瘦肉粥不但口感细滑，营养价值也特别高，老人和孩子食用后对身体有很多好处。香菇瘦肉粥做法并不复杂，人们在家中也可以做，不必整天去餐厅中食用。一会我会把香菇瘦肉粥的材料和做法步骤做一个详细的介绍，喜欢吃粥的朋友可以在家中试着做一下。香菇瘦肉粥的材料和做法步骤香菇瘦肉粥的材料制作香菇瘦肉粥时需要准备一百克大米，三朵香菇和一个鸡蛋的鸡蛋精，再就是盐、鸡精、葱花和淀粉以及姜和胡椒粉等调味料各适量就可以。香菇瘦肉粥的具体做法步骤1、把准备好的大米
mǔ mǐ zhōu de cái liào hé zuò fǎ bù zhòu
母米粥的材料和做法步骤
2025-12-27 06:40
母米粥是一种特别好吃的一种粥，有很多人都会做的，现在我们就看看母米粥的做法和步骤吧，再看看母米粥需要什么材料吧。母米粥的材料和做法步骤 1.丽江毋米粥的功效毋米粥是一种火锅，毋米粥是一种火锅的汤底，吃起来是特别的美味，也很养胃，一般是用毋米粥来做锅底，现配一些海鲜，吃起来是特别的涽。 2.毋米粥的材料鸡，骨头，海鲜，各种蔬菜。 3.毋米粥的做法 1先把骨头或者是鸡肉等材料放进锅里提前用慢火炖，这种毋米粥汤要煮得好，最少要煮上两三小时才行了，煮好后备用。 2
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香蕉粥的材料和做法步骤
2025-12-27 06:38
你吃过香蕉粥吗？它是以水果香蕉和大米为主要食材制成的一种粥品，这种粥不但味道清香诱人，营养也很丰富而且还有利水消肿和通便等多种保健功效，特别适合人们在秋冬季节中食用，香蕉粥的做法很简单，大家随时家中都可以熬制，今天我特意把自己制作香蕉粥的材料和做法步骤做了专门的总结，现在写出来，就是从来没有下过厨房的朋友，看过以后也能学会香蕉粥应该怎么做。香蕉粥的材料和做法步骤香蕉粥的必备材料在家中制作香蕉粥时，香蕉和大米是必不可少的两种材料，它们的用量是一根香蕉五十克大米，如果家中人多，也可以加大食材的用量
píng guǒ zhōu de cái liào hé zuò fǎ bù zhòu
苹果粥的材料和做法步骤
2025-12-27 06:37
苹果大家一定都吃过，而且还经常吃，但是多数人吃苹果都是以直接食用为主，对用苹果做成的养生食品并不了解，其实用苹果和白米煮粥吃，就是大家吃苹果的一种理想方式，人们食用这种粥品以后能清热除烦，减少酒醉烦渴、肺燥和咽干等多种不良症状的出现。苹果粥的做法也不复杂，一会我把它需要的材料和做法步骤写出来，有兴趣的朋友可以在家中试着做一做。苹果粥的材料和做法步骤苹果粥的必备材料在家中制作苹果粥时需要准备白米一杯，苹果一个，葡萄干五十克，清水适量。再就是蜂蜜三十克。苹果粥的具体做法步骤1、把准备好的白米用清水
hóng zǎo shān yào zhōu de cái liào hé zuò fǎ bù zhòu
红枣山药粥的材料和做法步骤
2025-12-27 06:36
红枣和山药是生活中两种比较常见的食材，它们营养丰富，都有具有出色的滋补功效，用它们为主要食材熬制的红枣山药粥是最适合人们在冬天食用的粥品之一，只是有些朋友的厨艺不精，并不知道红枣山药粥该怎么做，其实这种粥品的做法很简单，想学习的朋友可发看看我对红枣山药粥材料与做法步骤的具体介绍。红枣山药粥的材料和做法步骤红枣山药粥的用料在家中煮制红枣山药粥时，只需要准备大枣十颗，山药一百克，大米五十克，另外再准备清水适量和一个不大的砂锅就可以。红枣山药粥的做法步骤1、把准备好的新鲜山药用去皮器去掉外皮，然后切
xià jì jiàn pí yǎng wèi zhōu de zuò fǎ
夏季健脾养胃粥的做法
2025-12-27 06:35
夏天是一年之中气温最好的时候，在那种炎热的天气下，许多人都会出现食欲不振和消化不良的症状，在这时候人们就想喝一些可以健脾养胃的粥品，却又不知道夏季健脾养胃粥该怎么做。其实夏季健脾养胃粥的做法有很多种，一会小编会为大爱介绍一些，让大家能在夏天中轻松熬制出可以健脾养胃的粥品。夏季健脾养胃粥的做法大蒜粳米粥1、大蒜粳米粥是最适合夏天食用的一种健脾养胃粥品，这种粥的主要原料就是大蒜一百克，粳米一百克。2、把大蒜提前去掉外皮以外放在锅中加入清水煮熟。3、把煮熟以后的大蒜取出，把洗好以后的粳米放入到煮大蒜
qiū jì jiàn pí yǎng wèi zhōu de zuò fǎ
秋季健脾养胃粥的做法
2025-12-27 06:34
每年秋天都是人们健脾养胃的好时候，这个季节中人们的脾胃对营养吸收量比较大，可以利于它们功能的恢复。于是人们在秋季中就喜欢喝一些粥品来健脾养胃，但是也有一些人胃不好，却又不会做那些健脾养胃的粥品，就特别急。其实秋季健脾养胃粥的做法并不复杂，大家想学习可以看看我对这种粥品做法做的详细介绍。秋季健脾养胃粥的做法山楂麦芽粥1、山楂麦芽粥是健脾养胃功效最好的一种粥品，它需要准备的材料是山楂十五克，麦芽十大克，粳米一百克。2、把山楂放在清水中泡制一下，然后撕成小块，把粳米洗净以后直接泡在清水中、浸泡三到四
shuǐ guǒ zhōu de cái liào hé zuò fǎ bù zhòu
水果粥的材料和做法步骤
2025-12-27 06:32
生活中有多种多样的水果，这些水果味道各异，营养丰富，多数人都比较喜欢食用它们，而且水果在人们心中多以鲜食为主，却不知道这些水果也可以制成诱人的粥品，用水果制成的粥品色泽和口感都十分出色，让人看后就会食欲大增，在食用以后也能为人体提供大量身体代谢需要的营养成分。下面我就把水果粥的材料和做法步骤写出来，喜欢美食的朋友一定不要错过学习的好机会啊。水果粥的材料和做法步骤水果粥的材料在家中制作水果粥时什锦水果粥是最好的选择，大家可以准备大米五十克或者加入一些其他的粥类食材，另外再准备一些新鲜的水果，种类
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猪肝粥的材料和做法步骤
2025-12-27 06:31
猪肝粥相信大家都吃过，它是以猪肝和大米为主要食材熬制而成的，粥香浓郁，而且具有出色的补血作用，但是现在生活中，许多朋友的厨艺都不精通，对猪肝粥的做法也不了解，就白白错过了许多食用猪肝粥的机会。今天在家里我会把猪肝粥的材料和做法步骤写出来，喜欢喝粥的朋友可以在家中学着做一下。猪肝粥的材料和做法步骤猪肝粥的材料在家中制作猪肝粥时需要准备大米一百克，猪肝五十克和清水六百克，另外还需要准备适量的食用油和盐以及味精与料酒，再就是淀粉也要准备少许，葱花需要十克，姜末四克即可。猪肝粥的做法步骤1、把大米淘洗
rú hé bāo niú ròu zhōu bāo niú ròu zhōu de cái liào hé bù zhòu
如何煲牛肉粥煲牛肉粥的材料和步骤
2025-12-27 06:30
在一些精品粥屋中，经常会吃到可口的牛肉粥，特别是家里的宝宝，每次都能吃一小碗。但是自己并不知道如何煲牛肉粥，后来为了让宝宝经常能吃到可口的牛肉粥，就下功夫专门学习了一下，还挺成功，现在就把煲牛肉粥的材料和步骤写出来，家里有宝宝的妈妈们，快点来学习一下吧。如何煲牛肉粥煲牛肉粥的材料和步骤煲牛肉粥的材料在家中煲牛肉粥时，新鲜的牛肉可以准备一百五十克，大米五十克，芹菜一小块，姜一大片，盐适量、鸡精也适量。另外再准备少量的淀粉和冬露。煲牛肉粥的具体步骤1、把大米先放在清水中浸泡一个小时左右，把芹菜和
shān yào hóng zǎo zhōu de cái liào hé zuò fǎ bù zhòu
山药红枣粥的材料和做法步骤
2025-12-27 06:28
山药和红枣是生活中常见的两种滋补性食材，把它们一起煮制成粥，不但口感诱人，更能让人体吸收更全面的营养，起到补气养血和温补肾旧的重要功效。山药红枣粥的做法并不复杂，大家只要按小编对红枣山药粥材料与做法步骤的介绍去做，就能做出美味香甜的山药红枣粥。山药红枣粥的材料和做法步骤山药红枣粥的材料制作山药红枣粥时需要准备山药两块，红枣六个到八克，粳米八十克，精水六百五十克，这个用量是一个份，如果家里人多，可以按比例增加用料。山药红枣粥的做法步骤1、把准备好的山药清洗干净，然后去掉外皮，再切成小块备用。2、
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女人养颜粥的材料和做法步骤
2025-12-27 06:27
冬天来了，人们都喜欢喝一些暖暖的粥品，有一些粥品特别适合女性食用，具有出色的养颜作用，可以延缓女性衰老，让女性皮肤爽滑细嫩。那么这种女人养颜粥该怎么做呢？如果你也想食用，就看看小编对女性养颜粥的材料与做法步骤的详细介绍吧。女人养颜粥的材料与做法步骤女人养颜粥的材料准备在家中制作女人养颜粥时需要准备山药三两，韭菜花三枝，海苔一张，另外葱要半棵，再就是大米五十到一百克，高汤一碗，盐五克左右。女人养颜粥的做法步骤1、把准备好的山药去掉外皮，清洗干净，再切成自己喜欢的块状，把大葱去掉外皮切成葱花备用。
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补肾养颜粥的材料和做法步骤
2025-12-27 06:26
肾是身体内部最重要的内部器官之一，是生命之源，如果肾气不足就会引发多种疾病也会让人们的皮肤变差，出现过早衰老的症状，于是人们在生活中就喜欢食用一些可以补肾的食品，其中补肾养颜粥就是不错的选择，这种粥制作方法简单，食用方便，一会我会把补肾养颜粥的材料和做法步骤全部写出来，想补肾养颜的朋友可以学着做一下。补肾养颜粥的材料和做法步骤补肾养颜粥的材料在家中制作补肾养颜粥时也有多种做法，小编推荐的这种是以中药锁阳和羊肉为主要食材制成的一种粥品，需要锁阳十克，羊肉一百克和大米一百克，再就是清水适量。补肾养
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西米粥的材料和做法步骤
2025-12-27 06:24
西米是一种很小的米，可是煮起来却是很难煮的，人们喜欢用西米来煮成西米粥，可是西米都需要哪些材料？西米的做法又如何？下面就学习一下吧。西米的材料和做法步骤1.西米的材料西米五十克，粳米五十克，白糖适量。 2.西米的做法 1西米是一种难以煮熟的食材，所以说要提前把西米洗净然后再泡软，最好是拉明几个小时泡，也可以把西米放进锅中开以后再停火焖着。 2直到西米变软了，再加入大量的水，再大火煮开，然后再用小火慢煮成西米粥，然后再加入白糖，可以早晚吃，也可以在夏天的时候吃，这样有很好的消暑
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紫米粥的材料和做法步骤
2025-12-27 06:23
紫米是很少见的，不过却很有营养，紫米粥就很不错，现在我们就一起来看看紫米粥都需要什么材料吧，紫米粥的帮法又是如何的？紫米粥的材料和做法步骤1.紫米粥的营养价值紫米粥是一种营养价值很高的食物，蛋白质高，脂肪也很高，同时还含有碳水化合物，最重要的是含有大量的矿物质元素和多种维生素，紫米也就是黑糯米，是有很好的补血气的作用的。 2.紫米粥的材料紫米粥，糯米，莲子，百合，调料。 3.紫米粥的做法 1先把紫米清洗干净，然后再提前三小时泡发紫米，因为紫米是一种很难开的一种米，如果

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芥蓝^{gài lán}
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猴头菇^{hóu tóu gū}
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火龙果^{huǒ lóng guǒ}
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