补肾-CC果蔬百科

bǔ shèn zhōu rú hé zuò bǔ shèn zhōu de zuò fǎ bù zhòu jiào chéng
补肾粥如何做补肾粥的做法步骤教程
2026-01-09 19:59
把准备好的黑豆和薏米以及,核桃仁,等食材，提前用清水洗净，再加入清水浸泡几个小时，泡好以后取出放入锅中，再把大米淘洗干净，也放进去，最后放入黑芝麻，加入足量清水，选择,煮粥,键，在粥煮好以后加入白糖调味，调匀以后取出就能食用，它不但能补肾还能调理脾胃
nǚ xìng yǎng shēng bǔ shèn zhōu de cái liào hé zuò fǎ bù zhòu
女性养生补肾粥的材料和做法步骤
2025-12-27 16:03
补肾,粥,很多人认为都是为男性准备的，但是其实女性也要补肾。肾虚无论男女都会造成精神和身体问题。女性同样要保护好我们的肾。我们今天分享给大家有关女性,养生,补肾粥,的材料和做法步骤，一起来看下吧。,女性养生补肾粥的材料和做法步骤,,一、,女性养生补肾粥的材料和做法步骤,,山药,栗子,粥,第一步：准备食材包括山药，,大米,，栗子，,糯米,，,红枣,，,枸杞,,第二步：山药,去皮,后切块，淘洗其余食材后沥水。,第五步：等到粥好后放入栗子肉和枸杞再煮十分钟即可。,第四步：粥变稠后加入红糖调味
bǔ shèn jiàn pí yǎng wèi zhōu de cái liào hé zuò fǎ
补肾健脾养胃粥的材料和做法
2025-12-27 07:30
补肾健脾,养胃粥,的材料和做法,1、,益智仁,粳米,粥,益智仁是一种,中药,材它与粳米一起煮制成粥，就有出色的补肾健脾和养胃功效，用料时粳米五十克，益智仁五克，在制作以前要把益智仁加工成粉末状备用
bǔ shèn zhōu de cái liào hé zuò fǎ bù zhòu
补肾粥的材料和做法步骤
2025-12-27 07:05
肾脏是人类体内最重要的一个器官，肾虚和肾气不足时就会引发多种疾病，而且会出现腹痛、腰痛以及四肢无力等多种不良症状，最好平时多食用一些补肾的粥品，在补肾的同时，也能预防肾虚和肾气不足的出现。下面我变会为大家介绍几种补肾粥，我会把这些补肾粥的材料和做法步骤都先写出来告诉大家。补肾粥的材料和做法步骤补肾粳米粥1、补肾粳米粥在制作时需要的材料是粳米五十克，益智仁五克。2、在制作补肾粳米粥时首先要把益智仁加工成细粉末，然后把粳米用清水洗净以后放在砂锅中，再加入清水，开火煮制。3、大火烧开以后再把火力调小
bǔ shèn yǎng yán zhōu de cái liào hé zuò fǎ bù zhòu
补肾养颜粥的材料和做法步骤
2025-12-27 06:26
肾是身体内部最重要的内部器官之一，是生命之源，如果肾气不足就会引发多种疾病也会让人们的皮肤变差，出现过早衰老的症状，于是人们在生活中就喜欢食用一些可以补肾的食品，其中补肾养颜粥就是不错的选择，这种粥制作方法简单，食用方便，一会我会把补肾养颜粥的材料和做法步骤全部写出来，想补肾养颜的朋友可以学着做一下。补肾养颜粥的材料和做法步骤补肾养颜粥的材料在家中制作补肾养颜粥时也有多种做法，小编推荐的这种是以中药锁阳和羊肉为主要食材制成的一种粥品，需要锁阳十克，羊肉一百克和大米一百克，再就是清水适量。补肾养
zī yīn bǔ shèn zhōu yǒu něi xiē
滋阴补肾粥有哪些
2025-12-27 06:04
想要滋阴补肾，最好就是吃一些滋阴补肾粥了，因为这些粥都是特别的好吃的，也很进补，现在就一起来看看滋阴补肾粥有哪些吧。滋阴补肾粥有哪些1.滋阴补肾粥：长寿粥 1滋阴补肾粥：长寿粥的材料把芡实、药仁各四百克，1.5KG山药1一斤糯150克人参、茯苓150克，莲子250克，白糖适量。 2滋阴补肾粥：长寿粥的做法行把这些药放到锅中炒一下，然后再取出来研为粉，糯米也是这样，需要炒一下然后再去研末，然后再混合起来，一起把材料放进锅里煮成粥即可。 3滋阴补肾粥：长寿粥的功效滋阴
zī yīn bǔ shèn zhōu de zuò fǎ bù zhòu tú jiě
滋阴补肾粥的做法步骤图解
2025-12-27 05:31
1粥是,养生,之本，不管是身体健康的人还是身体欠佳的人都适合吃，缕缕的营养很高，又容易消化，所以说秀多人喜欢，人们在进补的时候一般有两种选择的，一种是做成滋阴补肾汤，一种是做成滋阴补肾粥。这时候再把粳米清洗干净，然后再加上水，先大火烧开，然后再改为小火，当粥快好的时候再加入菊花末，再小煮定会儿就可以了
zī yīn bǔ shèn de zhōu zuò fǎ
滋阴补肾的粥做法
2025-12-27 04:32
五百克的,山药,，两百五十克,芡实,，两百五十克,粳米,，,韭菜,末100150克。空腹服用。在这个滋阴补肾粥神仙粥中使用了山药，山药是一种性,味甘,，性平的一种食物，有很好的益气养阴的作用，是很不错的补脾肺肾的食物，可以补中益气，也可以长肌肉，而芡实则有很好的益肾固精的俄用，滋阴补肾粥神仙粥中选择了山药和,茨实,相伍，这样就有很好的有补有涩的作用了
bǔ shèn zhōu de zuò fǎ hé gōng xiào
补肾粥的做法和功效
2025-12-27 04:20
补肾粥,的做法,1、需要准备的材料,黑豆,黑米,、,核桃,薏米,以及糖等材料,2、做法如下,将黑米黑豆等主材放入水中浸泡一段时间，待他们慢慢变软之后便可倒入锅中慢煮一个钟头。这道补肾粥可以帮助女性改善卵巢功能，以达到滋阴补肾、活化卵巢的作用
nán rén shí liáo bǔ shèn zuì jiā fāng fǎ
男人食疗补肾最佳方法
2025-12-24 08:14
生活中很多人都会出现肾虚的情况，而且人们出现肾虚以后，会出现腰膝酸软和性功能减退以及记忆力减退等多种不适症状，需要尽快调理，食疗是人们补肾的最好选择，不过不同的人群补肾的食疗方法也不相同，今天我会重点为大家介绍男人食疗补肾的最佳方法。食疗补肾最佳方法男人1、鲜奶芝麻糊鲜奶芝麻糊是最适合男人的食疗补肾方法，在需要的时候可以准备新鲜的牛奶和黑芝麻以及适量糯米粉，还有少量白糖，把准备好的黑芝麻入锅，炒熟以后研成粉末，把糯米粉入锅加适量清水煮开，然后放入准备好的白糖，再加入准备好的芝麻粉末，最后放鲜奶调
shí liáo bǔ shèn chī shén me shí wù zuì hǎo
食疗补肾吃什么食物最好
2025-12-24 07:54
肾脏是人体内最重要的内脏器官，如果出现肾气不足和肾功能减退，人体就会出现多种不适症状，在日常生活中一定要注意肾脏的保养，那么食疗补肾，吃什么食物最好呢？其实生活中具有补肾功效的食物有很多，一会儿我就把它们写出来推荐给大家。食疗补肾吃什么食物最好1、板栗食疗补肾多吃一些板栗对身体特别好，因为板栗是一种营养价值极高的健康食材，它能健脾养胃，而且能补肾壮阳，可有效提高人类肾功能，能缓解人体的肾虚，对人类经常出现的腰膝酸软和性功能减退有特别好的调理作用。2、海参食疗补肾时海参也是最好的选择，海参是一种名
nǚ rén chī shén me bǔ shèn de shí wù nǚ xìng chī něi xiē shí wù bǔ shèn
女人吃什么补肾的食物女性吃哪些食物补肾
2025-12-24 07:53
肾脏被称为男性的加油站，其实肾脏对女人来说同样重要，女人如果出现肾气不足或肾功能减退，也会出现腰膝酸软和肢体疼痛麻木等多种不良症状，而且会加快衰老速度，那么女人在日常生活中补肾时应该吃一些什么食物呢？接下来我会做这方面的介绍。女人吃什么补肾的食物1、鲈鱼鲈鱼是一种常见的海产鱼类，它肉质细嫩，味道鲜美，而且营养价值极高，是最适合女人吃的补肾食物，它不但能补益肝肾还能强壮筋骨，女人平时多吃鲈鱼能有效提高肾功能，可缓解肾虚，也能防止肾功能减退。2、何首乌何首乌是一种具有滋补功效的中药材，也是女人最适合
bǔ shèn bǔ xuè bǔ qì de shí wù yǒu něi xiē
补肾补血补气的食物有哪些
2025-12-23 13:22
生活中有些人体质虚弱，肾气不足，经常会出现头晕目眩，体倦无力，以及面色暗黄等多种不良症状，这时他们就适合吃一些既能补肾又能补血补气的健康食物，但他们想吃时总是不知道应该吃什么。其实生活中能补肾补血补气的食物有很多，像常见的阿胶，黑木耳，黑豆以及桂圆肉等都具有这方面的功效。补肾补血补气的食物有哪些1、阿胶阿胶是一种能滋补身体的食材，是很多人都知道的事情，特别适合女性服用，能补气补血，其实阿胶还是一种能补益肾脏的健康食材，它能缓解人类肾气不足和肾虚，并能让人类气血亏损和面色暗黄的症状很快减轻，能让人
yán suī duì shèn de gōng xiào yǔ zuò yòng bǔ shèn shí cái yǒu něi xiē
芫荽对肾的功效与作用补肾食材有哪些
2025-12-22 19:33
肾是人体内最重要的一个器官，它功效减退或者出现病变，就是影响人体代谢也能让人们性功能减退还会导致腰酸腿痛，所以平时人们都特别注意肾的保养，而芫荽就是人们最喜欢吃的补肾食材，但对芫荽对肾的具体作用人们了解的却不全面，今天小编就详细介绍什么芫荽与肾的关系，也会让大家近一步了解生活中能养肾的食材有哪些。芫荽对肾的功效与作用1、清理肾脏中堆积的垃圾和毒素是芫荽对人类肾脏最重要的作用，它能促进肾细胞再生，并能提高肾脏的排泄能力，能阻止多种毒素在肾脏中郁积，人们平时把新鲜的芫荽洗净后捣碎取出汁液加适量纯净
yě yān mài de gōng xiào yǔ zuò yòng yě yān mài néng bǔ shèn ma
野燕麦的功效与作用野燕麦能补肾吗
2025-12-22 10:48
野燕麦也叫乌麦或者燕麦草，它是一种野生草本植物，是禾本科植物的一种，它须根发达茎直立，种子收取以后可以食用。最近几年对野燕麦还有一些成张宣传，在很多人眼中它是补肾神药，那么野燕麦有哪些功效呢？它到底能不能补肾呢？野燕麦的功效与作用1、补充营养野燕麦是一种营养丰富的保健食材，它既能入药，也能当保健食材供人们使用，人们食用它以后能吸收大量植物蛋白和丰富不饱和脂肪酸，还能吸收一些维生素，这些物质可以促进人体代谢，也能增强人体素质，而且能增强人体的抗病能力。2、收敛止汗野燕麦入药以后，就有一定的补虚作用
bǔ shèn dòu de gōng xiào yǔ zuò yòng
补肾豆的功效与作用
2025-12-22 10:00
豆类食材在生活中很常见，但它可以分为多个不同的品种，不同品种的豆类食材又具有不同的功效，今天小编为大家介绍食材就是豆类家族的重要成员，它叫补肾豆。这种石材顾名思义，具有明显补肾作用，他在生活中也叫黑芸豆或者大花豆，主要出产在中国云南，在当地有着神仙豆之称，下面是对它功效的详细介绍，想吃补肾豆的人可以重点了解一下。补肾豆的功效与作用1、健脾养胃补肾豆是一种营养丰富，性质温和的健康食材，它能健脾养胃，提高人体脾胃消化功能，也能缓解鼻部和脾胃虚弱，对人类因脾胃不和引起的消化不良和腹痛腹胀，以及腹泻便溏
jī yāo zi bǔ shèn ma jī yāo zi de zuò fǎ
鸡腰子补肾吗鸡腰子的做法
2025-12-21 18:17
鸡腰子是一种比较少见的食材，它是公鸡的睾丸，并不是鸡的肾脏，平时可以用它煲汤喝。鸡腰子中含有丰富的蛋白质，平时人们食用以后能吸收一定的营养，也有人说鸡腰子能补肾，这是真的吗？下面小编就带大家了解这个问题，同时我也会告诉大家鸡腰子应该怎么吃。鸡腰子补肾吗1、鸡腰子是一种可以补肾的食材，它能促进人体内性激素分泌可以提高人类的性功能，特别是男性食用以后能起到补肾壮阳的重要作用，可以预防缓解男性的阳痿与早泄，也能防止男性性功能减退，对维持男性身体健康有很大好处。2、鸡腰子能补肾，但它大多数时候适合男性食
zhuàng yáng yě cài yǒu něi xiē shén me yě cài bǔ shèn zhuàng yáng
壮阳野菜有哪些什么野菜补肾壮阳
2025-12-21 11:51
在人们生活水平不断提高的今天，野菜成了市场上的新宠儿，它成了人们餐桌上的常客。有些人出现肾虚以后，就想多吃些能补肾壮阳的野菜，但生活中野菜那么多，哪些野菜能补肾壮阳呢？壮阳野菜有哪些1、荠菜荠菜是生活中最常见的的补肾野菜，它不但能提高肾功能，还能预防缓解肾炎，而且能为人体补充多种有益的营养成分，能强壮身体，增强身体素质，平时经常食用可以让人们能肾功能明显提高，也能起到一定的壮阳作用。2、苦菜苦菜也是生活中的常见野菜，这种野菜也具有补肾壮阳的重要作用。它含有丰富的植物蛋白和多种对人体有益的维生素，
bǔ shèn de shí wù yǒu něi xiē chī shén me bǔ shèn xiào guǒ hǎo
补肾的食物有哪些吃什么补肾效果好
2025-12-21 08:42
肾被称为生命之源，它是人体内最重要的一个器官，如果人们出现了肾虚或者肾功能不全，身体就会变得虚弱，而且会出现乏力或者腰腿痛以及小便不利等多种不良症状，在这以前最好多吃一些可以补肾的食物。那么生活中哪些食物能补肾呢？哪种食材的补肾效果最好呢？1、黑豆黑豆是一种可以补肾的食材，而且它的补肾效果特别好，这种食材中含有丰富的植物蛋白和大量的花青素，还含有多种人体必需的氨基酸，在使用以后可以提高肾功能，预防肾功能不全，它对人类的肾虚以及腰膝无力都有很好的预防和缓解作用。2、驴肉驴肉是生活中并不常见的一种肉
bǔ shèn mì fāng hēi dòu pāo cù de zhèng què zuò fǎ
补肾秘方黑豆泡醋的正确做法
2025-12-21 08:01
黑豆泡醋被人们称为补肾秘方，它不但能提高肾功能，还能预防须发早白，更能延缓衰老，但是黑豆泡醋应该怎么做呢？用什么方法做出的黑豆泡醋才具有出色的补肾功效呢？其实黑豆泡醋的做法很简单，一会我就写出来分享给大家。黑豆泡醋的正确做法做法一1、在家中制作黑豆泡醋时需要准备黑豆一千克，米醋一千克，干净的玻璃瓶一个。2、把准备好的黑豆挑拣一下，去掉有虫蛀和有伤痕的黑豆，然后再用清水把它洗干净，放在盆中加入适量的清水浸泡5到6个小时。3、黑豆泡好以后入锅加清水煮制，煮开以后再煮一会，把黑豆煮到八成熟以后取出，降
zěn yàng chī hēi dòu bǔ shèn cù pào hēi dòu néng bǔ shèn ma
怎样吃黑豆补肾醋泡黑豆能补肾吗
2025-12-21 07:58
生活中很多人都听说过吃黑豆能补肾，但是黑豆怎么吃才能补肾，却一直存有争议，有人说黑豆煮熟直接吃能补肾，也有人说醋泡黑豆能补肾，那么到底黑豆怎么吃补肾效果最好呢？下面小编就为大家推荐两种吃法，同时也让大家了解醋泡黑豆到底能不能补肾。黑豆补肾的吃法黑豆紫米核桃粥1、黑豆和芝麻与核桃放在一起煮粥喝，补肾效果特别好，煮粥时需要准备，紫米70克，黑豆一百克，核桃仁儿50克，白糖十克。2、把准备好的黑豆和紫米以及核桃仁全部清洗干净，在把黑豆和紫米放在清水中浸泡四小时，取出以后放在锅中放入准备好的核桃仁儿，
shān yào néng zhuàng yáng ma shān yào zěn yàng chī bǔ shèn
山药能壮阳吗山药怎样吃补肾
2025-12-21 04:17
众所周知山药是一种高营养的食材，它能延缓衰老，也能预防疾病，但很多男性还听说山药能壮阳，这种说法是真的吗？如果山药真的能壮阳，那么它怎么食用才能起到补肾壮阳的重要功效呢？山药能壮阳吗山药是一种能壮阳的食材，虽然它的壮阳功效并不特别明显，但是它能入肾经，可以提高肾功能，也填髓益精，补益精血，能从根本上解决男性的阳痿问题，而且它对男性身体不会产生副作用，经常食用还能在温补肾阳的同时起到强壮身体的重要作用。山药补肾吃1、山药羊肉汤山药和羊肉一起做汤和补肾效果特别好，能益气补虚，也能温中暖下更能温补肾
hēi dòu zěn me chī zuì bǔ shèn
黑豆怎么吃最补肾
2025-12-21 01:32
黑豆能补肾是众所周知的事情，但生活中有些人在吃过黑豆以后，却感觉它补肾的效果并不好，这与大家的食用方法有很大关系，因为黑豆补肾食有很多讲究，只有吃法正确，才能让它发挥最好的补肾作用，那么黑豆怎么吃最补肾呢？它常见的补肾吃完又有哪些呢？1、羊腰黑豆汤把黑豆与羊肉一起做成汤，供人类食用时补肾效果特别好。制作时需要准备羊腰子500克，黑豆50克，杜仲十克。把羊腰子用清水洗净以后去掉膻味，用开水浸泡五分钟，切成片状，再把它与黑豆杜仲生姜等食材一起放在砂锅中，用大火烧开，然后用小火慢慢炖熟，加盐调味就可食
chī shén me bǔ shèn shèn xū chī shén me shí wù hǎo
吃什么补肾肾虚吃什么食物好
2025-12-20 20:15
肾是人体内最重要的内脏器官，如果肾气不足或者肾功效减退，就能让人体出现多种不适症状，还可能会让一些疾病高发，特别是男性肾虚以后还会出现阳痿早泄等男科疾病。平时想保护肾脏，最好能多吃一些补肾的食材，今天小编就专门带大家了解吃什么最补肾。1、鸽子肉平时多吃一些鸽子肉能补肾，因为鸽子的繁殖能力特别强，而且性欲也很强，这种动物的身体能不断分泌性激素，它的肉也因此具有了肤助阳气和强身壮体的重要功效，平时人们食用鸽子肉以后能补肾益气也能提高性功能。2、虾生活中吃一些虾也能补肾，因为虾是一种海产品，它味甘性
yǎng shèn bǔ shèn shí wù yǒu něi xiē zuì hǎo de yǎng shèn bǔ shèn shí wù jiè shào
养肾补肾食物有哪些最好的养肾补肾食物介绍
2025-12-20 10:02
中医中常说肾是先天之本主生长发育生殖，如果人体出现了肾虚，就会出现一系列的衰老症状，而且会出现一些慢性病，因此在平时的生活中就要注意肾脏的调养，吃一些可以养肾补肾的食物，对提高身体健康水平有很大的好处，那么养肾补肾的食物有哪些呢？下面就为大家介绍几种。养肾补肾食物有哪些最好的养肾补肾食物介绍1、大虾大虾是生活中最常见的一种食材，同时也是最好的养肾补肾食物之一，因为大虾中含有多种维生素，还有钙锌铁等多种微量元素，平时人们食用以后可以补肾壮阳，还能治疗胃寒肾虚等多种不良症状。2、腰子生活中常听人
hēi zhī má zěn me chī bǔ shèn xiào guǒ hǎo
黑芝麻怎么吃补肾效果好
2025-12-19 18:27
黑芝麻能补肾很多人都听说过，但是有些人在吃了黑芝麻以后却感觉补肾效果并不好，这与大家的吃法有很大关系，只有正确食用黑芝麻才能起到良好的补肾效果。那么黑芝麻怎么吃补肾效果好呢？下面小编就为大家具体说一说。黑芝麻怎么吃补肾效果好1、黑芝麻粥补肾效果好黑芝麻煮粥吃补肾效果好，平时可以把黑芝麻洗净以后入锅炒熟，然后研成粉末状，每次取出三十克与六十克粳米一起煮制成粥，然后每天食用，就能起补益肝益和滋养五脏的重要作用，坚持食用一段时间能让人们肾虚的症状明显好转。2、芝麻首乌枸杞丸补肾效果好把黑芝麻与何首乌
cháng chī hēi sè shí wù néng bǔ shèn shēng huó zhōng de hēi sè shí wù yǒu něi xiē
常吃黑色食物能补肾生活中的黑色食物有哪些
2025-12-19 13:52
中国是一个肾病高发的国家，肾病的发病率能高达百分之十五左右，而且早期没有症状，一发病就十分严重，现在很多人已经意识到了这一点，平时也注意对肾脏的保养。其实补肾的最好方法就是多吃黑色食物。那么生活中的黑色食物有哪些呢？哪些黑色食物最能补肾呢？下面我就为大家专门说说这些问题。常吃黑色食物能补肾生活中的黑色食物有哪些1、黑豆能补肾黑豆是一种能常见的黑色食物，它也叫乌头，具有出色的补肾功效，平能入脾经和肾经，可以提高肾功能，预防肾炎，也能利尿消肿，另外黑豆还能延缓衰老，也能美容，更能活血解毒，它的
hēi dòu zěn me chī zuì bǔ shèn hēi dòu bǔ shèn de zuì jiā chī fǎ
黑豆怎么吃最补肾黑豆补肾的最佳吃法
2025-12-19 06:26
黑豆是一种常见的豆类食材，它的营养价值比普通的黄豆高很多，它能补肾强腰是很多人都知道的事情，但是黑豆怎么吃最补肾你们知道吗？黑豆有多种不同的吃法，今天我就把它最补肾的吃法写出来，大家了解以后也就知道它怎么吃最补肾了。黑豆怎么吃最补肾黑豆补肾的最佳吃法1、黑豆煮着吃最补肾黑豆煮着吃补肾效果最好，平时大家可以把适量的黑豆用清水洗净，然后入锅加清水不煮制，煮开以后放些食用盐，然后接着煮，煮熟以后关火，降温以后取出就能直接食用，这种煮熟的黑豆可以当零食，一天食用多次，不限数量，一段时间以后就能看到明
shèn kuī chī shén me shí wù něi xiē shí wù néng bǔ shèn
肾亏吃什么食物哪些食物能补肾
2025-12-19 01:02
很多男性到了中年以后，就会出现肾亏，最明显的表现就是精神不振和腰腿无力，出现这些症状以后应该及时通过饮食进行调理。那么肾亏应该吃什么呢？生活中哪些食物能补肾呢？接下来小编就会具体告诉大家。肾亏吃什么食物哪些食物能补肾1、肾亏吃枸杞子肾亏可以吃枸杞子，枸杞子是一种常见的中药材，它可以温补肾阳，也能益精壮骨更能延年益寿，它对伙在的消渴症、肾亏以及腰腿无力等多种不良症状都有很好的调理作用。2、肾亏吃黑芝麻肾亏吃黑芝麻也是一种不错的选择，黑芝麻是一种维生素含量很高的食材，它维生素E的含量最为出色，这
rú hé shí liáo bǔ shèn zuì hǎo shí liáo bǔ shèn fāng fǎ jì qiǎo
如何食疗补肾最好食疗补肾方法技巧
2025-12-18 17:58
如何食疗补肾最好？很多人工作繁忙，压力大，常常累坏了自己的肾。肾虚是现在都市人一个不可避免的问题，对于肾虚我们不主张吃药，而是推荐选择用食补食疗的方法来改善。下面我们就看看如何食疗补肾最好。如何食疗补肾最好一、食疗补肾粥第一步：将猪骨头，枸杞叶，蜜枣，红豆等材料洗净后放入锅中。第二步：加入大致八碗清水，开大火将材料先烧开后之后再转小火。第三步：马蹄需要去皮后洗干净，然后切成为适合大小的块状，之后放入锅中。第四步：将姜切片后放入锅中一同煮。第五步：将猪肾清洗干净后，切片，用沸水汆下猪肾，

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