番薯

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番薯叶功效与作用原料介绍营养分析适宜人群食材文化
2026-05-31 10:10
番薯叶（地瓜叶）为番薯茎尖嫩叶及叶柄，有“长寿菜”之称，名列十大抗氧化蔬菜前列，被美国列为“航天食品”，日本称为“美味保健食品”。性平味甘微凉，具生津润燥、健脾宽肠、养血止血、通乳、补中益气、通便等功效，对消渴、便血、血崩、乳汁不通有益。富含维生素A、钙、磷、铁、粘液蛋白，能提高免疫力、延缓衰老、降胆固醇、降血压血糖、防心血管疾病、通便防癌。肠胃积滞者不宜多食。一般人群均可食用，尤宜小儿脾胃虚弱、饮食不化、食欲减退者。
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番薯藤干泡茶的功效与作用
2026-05-31 09:38
在平时生活中，人们不但喜欢吃番薯，还喜欢吃番薯藤，新鲜的番薯藤在采摘后可以当绿色蔬菜食用，能炒着吃也能做凉拌菜，而那些晒干后的番薯藤还能用来泡水喝，今天为大家介绍的就是番薯藤干泡茶的具体功效，能让大家对番薯藤有更详细的了解。番薯藤干泡茶的功效与作用1、净化血液番薯藤干泡茶能让人吸收大量的叶绿素，这种物质能直接作用于人类的血液，可清理血液中的毒素，并能加快人体内有害物质分解和代谢，人们用它泡茶喝能吸收丰富营养，也能预防多种血液性疾病出现，对维持人类血液健康有极大好处。2、提高免疫力番薯藤干泡茶喝还
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番薯和土豆哪个热量低？揭秘健康美食制作与吃法
2026-05-31 08:42
番薯与土豆均富含碳水化合物，生番薯每100克约86大卡，生土豆约77大卡，土豆热量略低。但烹饪方式对热量影响更大，清蒸、烤制、少油少糖是关键。可将两者混合制成双薯泥，平衡营养；也可制作酸辣土豆丝、番薯粥等改良家常菜。健康食用需避免油炸和额外添加糖分，搭配蔬菜沙拉更能提升膳食纤维摄入，实现低热量高营养的日常饮食。
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番薯叶的功效与作用
2026-05-31 07:46
番薯大家肯定都吃过，但对番薯这种植物的叶子，人们了解却不多，有些人吃的番薯叶子也可以食用，但不知道它有哪些功效与作用。其实番薯叶是一种营养价值极高的健康食材，它口感鲜嫩，能为人体补充膳食纤维和多种维生素，也能加快人体代谢，提高人体健康水平。番薯叶的功效与作用1、提高身体免疫力番薯叶是一种健康食材，它含有大量黏液蛋白，含有丰富的黄酮类化合物，这些物质被人体吸收以后，能抑制人体内自由基的活性，而且能阻止自由基生成，并能提高身体的抗氧化能力，这种情况下人体免疫功能会明显提高，身体免疫力也会随之增强。2
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番薯藤的做法番薯藤怎么做好吃
2026-05-31 07:45
番薯藤在从前的时候，人们根本不重视，也没有人食用它，随着社会的发展，人们对饮食健康的要求也越来越高，番薯藤这种纯绿色食品也走上了人们的餐桌。只是一些生活在城市的人群，对番薯藤的做法还不了解，不知道番薯藤怎么做才好吃。一会我会为大家介绍一些番薯藤的具体吃法，喜欢这种绿色食品的朋友可以认真了解一下。番薯藤的做法番薯藤怎么做好吃清炒番薯藤好吃1、清炒番薯藤时需要准备鲜嫩的番薯藤四百克，红椒一个，大蒜一头，另外食用油和盐以及味精各少许就可以。2、把准备好的番薯藤洗好后切成小段，大蒜去皮切成蒜片，
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番薯和红薯的区别
2026-05-31 07:34
番茄和红薯大家在平时的生活中经常会听到，也有一些人食用过它们，但是你们对番薯和红薯真的了解吗？知道它们之间的区别吗？如果不知道今天就跟小编一起去具体了解吧。番薯和红薯的区别1、番薯和红薯只是叫法不同番薯和红薯是同一种食材，都是薯类植物的根，这种植物为一年生草本，其蔓细而长，多沿地面生长。番薯和红薯在不同的地区还有多个不同的名字，像地瓜、甘薯以及白薯等。因此大家平时购买蔬菜时，那种番薯比红薯营养价值高的说法是不成立的。2、番薯是红薯的一种番薯是红薯家族的一个成员，就像是大米家族中有香料和珍珠米一
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紫心番薯和哪些食物相克紫心番薯和什么搭配好
2026-05-31 07:26
紫心番薯是一种根茎类食材，它味道甘甜，口感软糯，而且含有大量的花青素，是一种高营养食材，但平时人们食用紫心番薯时总怕出现搭配不当，不知道它不能和什么一起吃，更不知道它和什么一起吃最好，今天小编就专门说说这方面的知识。紫心番薯相克食物1、西红柿紫心番薯平时不能和西红柿搭配在一起吃，因为它们是相克的两种食材，如果把紫心番薯和西红柿放在一起吃，容易让结石病高发，而且会诱发恶心，呕吐，腹痛，腹泻等多种不良症状，对身体健康十分不利。2、螃蟹螃蟹与紫心，番薯也是相克的存在，平时他们不能放在一起吃，因为他们一
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姜汁番薯芋头糖水的做法
2026-05-31 06:51
生姜本来是一种较为刺激辛辣的食物，同食生姜营养很丰富的作用，生吃生姜是目前认定的最有效的吸收生姜养分的使用方法。但是生姜味道辛辣，所以不能直接食用。今天我们给大家推荐的一个生食生姜的方法就是做成为姜汁糖水，不仅味道更加好，还会避免了生姜的辛辣质感。下面就来看看姜汁番薯芋头糖水。姜汁番薯芋头糖水的做法一、姜汁番薯芋头糖水的做法第一步：熬姜汁。煮一锅水，放入姜片，直到水煮开，姜汁也就做好了。第二步：准备芋头红薯。芋头和红薯洗净削皮，切成大小可以入口的大小。第三步：将红薯块和芋头块放入煮开的姜
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番薯叶的做法番薯叶如何做好吃
2026-05-31 06:32
红薯的块根可以吃，同时番薯叶子也是可以吃的，现在我们就一起来了解一下番薯叶的做法，番薯叶如何做好吃？番薯叶的做法番薯叶如何做好吃番薯叶是一种蔬菜，番薯叶的做法是很多的，番薯叶可以鳟炒，也可以用来氽汤，番薯叶也可以用来作凉拌吃。现在我们就一起来学习一下番薯叶的做法吧。 1.蒜蓉炒红薯叶蒜蓉炒番薯叶是一种很常见的一种番薯叶的做法，很多青菜也是可以用这种方法去煮的，我们先取鲜嫩的番薯叶，清洗干净，再把番薯叶上面的一些粗皮撕掉，然后再把蒜做成蒜蓉，这时候再把油锅烧开，把蒜蓉先倒进锅里煮一
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番薯的营养价值和功效
2026-05-31 06:17
番薯也就是红薯，也叫甘薯、番薯、山芋等名字，现在我们就一起来了解一下番薯的营养价值和功效吧。番薯的营养价值和功效1.番薯的功效番薯是一种不错的瘦身食物，常州吃番薯是不会发胖的，同时番薯也有很好的抗衰老的作用，可以保持你脸部皮肤的弹性，这是很多人喜欢吃番薯的主要原因，同时番薯虽然是有糖味，可是却不会发胖。哪是因为姝热量非常低，番薯的热量可是比一般的米饭低得多的，同时番薯还含有一些雌性的激素类物质，对于女性的皮肤是有好处的，可以延缓皮肤的衰老速度，有很好的美容作用，番薯有很好的抗癌作用，同时学点
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番薯发芽能吃吗吃发芽番薯的危害
2026-05-31 06:04
番茄也就是生活中常见的地瓜，是很多人平时最喜欢吃的一种食物，他们多会在番薯大量上市的时候，多购买一些放在家中，但是有些人在过一段时间以后却发现，自己购买的番薯都长芽了，就特别郁闷，不知道番薯发芽以后还能吃吗。今天小编就针对这个问题做一个专门的介绍，同时也会让大家看看吃发芽番薯的危害有哪些。番薯发芽能吃吗吃发芽番薯的危害1、番薯发芽还吃很多人看到番薯发芽就会想到同样是根茎类食品的土豆，由于土豆发芽以后有毒素，不能再食用，人们下意识的就会认为番薯发芽以后也有毒，不能再食用了。其实这种想法并不正
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板栗番薯的功效与作用吃板栗番薯的好和
2026-05-31 05:06
板栗和番薯是一对理想搭档，它们都是生活中的常见食材，把它们放在一起吃会让营养更均衡也有利于人体对多种不同营养成分的吸收和利用。那么板栗番薯的功效与作用有哪些呢？想具体了解，可以随我一起去看看。板栗番薯的功效与作用1、滋补肝肾板栗番薯中含有多种对人体有益的矿物质和维生素，它们能滋补肝肾，也能促进机体恢复，可以提高肝脏的解毒能力，对人类高发的肝炎和黄疸有明显预防作用。除此以外，板栗番薯还能润肠通便，也能减肥瘦身。它们含有的纤维素和果胶能促进人体消化与代谢，也能减少脂肪在人体的堆积，能在预防便秘的同时
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番薯根的功效与作用吃番薯根的好处
2026-05-31 05:03
番薯根多为块状，生长在地下，是植物处的可食用部分，它味道香甜软糯营养价值极高，人们把番薯收取以后，可以加工成不同的美食，也可以把它煮熟后直接吃，更可以用它煮粥或者做汤，人们食用蕃薯根对身体有诸多好处，能减肥瘦身也能预防疾病。番薯根的功效与作用1、提高免疫力番薯根中含有大量黏液蛋白，人们食用它以后能尽快把这些粘液蛋白吸收和利用，可以促进身体内免疫球蛋白再生，并能增强人体免疫细胞的活性，经常食用能增强人体免疫功能，提高人类身体的抗病能力。2、净化血液净化血液清理毒素也是番薯根的重要功效，它含有的磷脂
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番薯粥如何做好吃番薯粥的做法与功效
2026-05-30 17:45
番薯,粥的做法与功效,1、番薯粥的材料,平时煮制番薯时需要准备番薯两百五十克，,粳米,一百五十克，白糖二十克。,3、番薯粥的功效,番茄粥不但能为人体补充多种身体必须的营养成分，还能健脾养胃，也能益气,通便,，对人类的脾胃虚弱和,便秘,有很好的调理功效，另外番薯粥还能清理人类肠道内的毒素，可以让它们随大便排出体外，能减少这些病毒对人体组织细胞的伤害，平时经常食用可以防癌,抗癌,，能让肠癌和乳腺癌的发生机率明显下降
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紫番薯三文鱼粥的做法
2026-05-30 17:12
紫,番薯,三文鱼粥,材料,紫番薯24 条白米200250gm三文鱼1片2片,姜, 3050gm,虾米,20gm,干贝,20gm枸子15gm爆香,蒜,米备用葱段切细备用,油炸,鬼 34 条，没有也无所谓,紫番薯三文鱼粥的做法,所有材料加入3l 水煲到米成粥,再加上以上材料装饰即可,红薯,，又称,地瓜,、,白薯,、,甘薯,、番薯、红苕等，含有膳食纤维、,胡萝卜,素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，被营养学家称为营养最均衡的保健食品，被世界卫生组织评选为最健康食品，排在13种最佳,蔬菜,之首
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紫番薯粥的功效
2026-05-30 17:07
关于紫番薯粥的功效相信大家了解的不是很多吧，下面就让我来给您具体介绍一下。紫番薯粥紫番薯粥的功效 1、抗氧化作用 ShuFuruta等用从不同颜色薯肉中提取出的21种醇提物进行实验，结果证明紫薯花色甙清除叔丁基过氧化物自由基能力最强，且这种能力随红薯中总酚量增加而增强。同时紫薯花色甙能最有效阻止亚油酸自动氧化引起的脂质过氧化。 2、抗突变作用 Yoshimot等用鼠伤寒沙门氏菌TA98评价四种不同颜色薯水提物的抗突变活力，发现紫薯花色甙可有效抑制杂环胺等引起的突变作用。从紫薯
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紫番薯粥有什么好处吃紫番薯粥的功效和作用
2026-05-30 17:06
15.吃紫番薯粥产生的,胶原蛋白,酶可以让人体皮肤变得光滑弹性，同时也能缓解人体因,晒伤,造成的皮肤伤害。,7.吃紫番薯粥可以增强动脉、静脉和毛细血管弹性，保护血管壁。,3.吃紫番薯粥可以增强人体免疫功能，增强机体免疫力
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番薯十谷粥
2026-05-30 16:49
对于番薯十谷粥大家都知道吗？不明白的请看下面的内容就会知道的。番薯十谷粥材料番薯两个，十谷米300克糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、大麦、熟薏米。番薯十谷粥做法1、用水把十谷米浸越45分钟。2、加水用慢火把十谷米煮至粥状。3、把番薯洗净、切粒。4、煲10分钟左右，再放入十谷粥，便可食用。小贴士1、十谷粥营养丰富，非常适合怀孕初期孕妇食用。2、十谷粥脂肪含量低，不会给孕妇带来发胖困扰。专家点评十谷粥含丰富矿物质及维他命B，令孕妇保持最佳的精神状态、滋润皮肤。十谷粥还
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紫番薯三文鱼粥
2026-05-30 16:42
关于紫番薯三文鱼粥大家了解多少呢？下面让我给您讲一下该粥的做法。紫番薯三文鱼粥紫番薯三文鱼粥的材料紫番薯24 条白米200250gm 三文鱼1片2片姜 3050gm虾米20gm干贝20gm 枸子15gm 爆香蒜米备用葱段切细备用紫番薯三文鱼粥的做法油炸鬼 34 条，没有也无所谓 1 所有材料加入3l 水煲到米成粥 2 再加上以上材料装饰即可 3 翻开锅马上就可以进食了哦生活小常识眼下，正是红薯出土的季节。在干燥的秋冬季，来碗
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紫番薯粥
2026-05-30 16:17
关于紫番薯粥的做法大家了解多少呢？下面就让我来给您具体介绍一下。紫番薯粥紫番薯粥的做法 1. 大米要事先泡好一个小时 2. 将泡好的大米放进煮锅中熬煮，等到大米煮开了花即可 3. 乘煮粥的时间把紫薯去皮，切块，放进蒸锅中蒸20分钟。可是紫薯实在太硬，剩下两个我就不切了，不过事实证明切一下蒸的可以快一点 4. 将蒸好的紫薯用勺子压成紫薯泥待用 5. 等大米煮开了花，将紫薯泥放入锅内，大火煮，然后改小火慢煮，放入适当的糖 6. 等粥变粘稠的时候可以把火关了，盖
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番薯藤怎么炒好吃番薯藤的食用方法大全
2026-05-30 15:56
番薯藤是植物番薯在地上生长的藤茎，是一种可以供人类食用的绿色蔬菜，它能为人体补充丰富营养并能减肥瘦身，也能预防三高，它特别适合着炒着吃，但想让炒好以后的番薯藤好吃，也有一定的方法和技巧，想具体了解可以和小编一起去看看。番薯藤怎么炒好吃辣炒番薯藤1、番薯藤和辣椒搭配在一起炒特别好吃，在做的时候要准备七八个红辣椒，再准备500克新鲜番薯藤，把番薯藤的叶子去掉以后洗净切成段，在准备适量葱花食用油和生抽蚝油等调味料，把准备好的红辣椒切成段备用。2、在锅中放适量食用油加热后放入准备好的红辣椒，炒出香气以后
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番薯藤的功效与作用吃番薯藤的好处有哪些
2026-05-30 15:53
番薯很多人都吃过，但对番薯藤人们了解的并不多，其实番薯这种植物不但地下块根可以吃，它地上的糖精也能供人类食用，是一种营养价值极高的绿色蔬菜，今天为大家介绍的就是番薯藤的功效与作用，能让大家知道平时吃番薯汤对身体有什么好处。番薯藤的功效与作用1、保护心脏番薯藤对人类心脏有明显保护作用，它能提高心脏功能，并能维持人体内部环境的电解质平衡，可防止心脏功能减退，也能预防心律不齐和心梗等多种常见心脏病出现，人们食用番薯藤后，还能吸收胡萝卜素，叶酸和维生素b等多种营养这些物质对维持人类心脏健康也有很大好处。
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桂花栗子番薯粥的材料和做法步骤
2026-05-30 15:40
粥,是一种可以展现家庭温暖的食物，在身体乏力的时候一碗热粥可以让自己全身心的放松下来，暖心又暖身的粥香气四溢，过去在一栋石库门中的人都会被粥的香味所吸引，这就是真正家的味道了。下面就来看看今天我们推荐的粥品，,桂花,栗子,番,薯,粥的做法。希望你学会桂花栗子,番薯,粥后，也能够煮出自己家的味道。,桂花栗子番薯粥的做法,一、桂花栗子番薯粥的准备食材,桂花栗子番薯粥需要准备,糯米,五十克，,红薯,一个，栗子十个，,小米,五十克，桂花若干。调料则用糖即可
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牛奶番薯粥的做法
2026-05-30 15:39
牛奶中的蛋白质80以上为酪蛋白，如在酸性情况下，酪蛋白易凝集，导致消化不良或,腹泻,，因此在食用牛奶或乳制品前后一个小时左右不宜食用酸性水果。,三是牛奶与,巧克力,不宜一起吃。牛奶富,含蛋白质,和钙，巧克力中含有草酸，两者同时食用会产生草酸钙，影响钙的吸收
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花色番薯粥
2026-05-30 15:30
红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。,红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁
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番薯的功效与作用吃番薯的好处有哪些
2026-05-30 15:26
番薯是一种根茎类的食材，它也叫山芋或者地瓜，是一种不规则的块状，这种食材能生吃也能煮着吃或者烤着吃，它味道甘甜，肉质细嫩，能为人体补充丰富营养，而且可代替主食，那么番薯的功效与作用有哪些呢？平时人们吃番薯有又有哪些好处呢？番薯的功效与作用1、补中益气补中益气是番薯最重要的功效，平时人们吃番薯以后能吸收天然多糖和蛋白质，还能吸收大量纤维素和多种维生素与矿物质，能满足人体正常代谢对不同营养的需要，而且能缓解人类的中气不足，对人类经常出现的体弱无力和营养不良有特别好的调理作用。2、强壮筋骨强壮筋骨也
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番薯粉的功效与作用
2026-05-30 15:18
番薯粉也就是平时人们所说的，地瓜粉或者红薯粉是一种很细腻的粉末状物质是人们把番薯烘干以后，经研磨加工得到的一种食材，它可以用来制作各种面点，能为人体补充营养也能促进消化，下面是对番薯粉功效与作用的具体介绍，大家在吃番薯粉以前可以认真看一看。番薯粉的功效与作用1、提高心脏功能番薯粉中含有丰富的纤维素和叶酸，还含有一些维生素C和维生素B，更含有丰富的钾和胡萝卜素，这些物质被人体吸收后，能维持人体正常代谢，更能维持人体内部环境的电解质平衡，可防止心脏功能减嫁，对维持人体心脏健康有很明显的好处。2、保护

CC果蔬百科

1
花茶^{huā chá}
2
桑葚^{sāng shèn}
3
无花果^{wú huā guǒ}
4
花菜^{huā cài}
5
甘蓝^{gān lán}
6
猕猴桃^{mí hóu táo}
7
莴笋^{wō sǔn}
8
莼菜^{chún cài}
9
芥蓝^{gài lán}
10
猴头菇^{hóu tóu gū}

热门标签

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柠檬蜂蜜水^{níng méng fēng mì shuǐ}
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岩茶^{yán chá}
3
岩茶水仙^{yán chá shuǐ xiān}
4
功夫茶^{gōng fū chá}
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苹果花^{píng guǒ huā}
6
金骏眉^{jīn jùn méi}
7
正山小种^{zhèng shān xiǎo zhǒng}
8
菠萝蜜核^{bō luó mì hé}
9
金银花泡水^{jīn yín huā pào shuǐ}
10
竹叶青^{zhú yè qīng}