黑芝麻

hēi zhī má gōng xiào yǔ zuò yòng yuán liào jiè shào yíng yǎng fèn xī shí yòng zhǐ dǎo shí cái wén huà
黑芝麻功效与作用原料介绍营养分析食用指导食材文化
2026-05-31 11:00
黑芝麻又称胡麻，是脂麻的黑色种子，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁及维生素E。它具有益肝补肾、养血润燥、乌发美容、降血脂、抗衰老等功效，是极佳的保健食品。一般人群均可食用，尤其适合肝肾不足、头发早白、产后缺乳、贫血及便秘者。每天建议10～20克。芝麻仁外有硬膜，碾碎后更易吸收。慢性肠炎、便溏腹泻及遗精者忌食。
hēi zhī má hé fān qié yì qǐ chī de gōng xiào yíng yǎng hù bǔ jiàn kāng jiā bèi
黑芝麻和番茄一起吃的功效：营养互补，健康加倍
2026-05-31 10:57
一、黑芝麻与番茄：两种农产品的营养价值概述,黑芝麻，作为我国传统农产品之一，富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等多种营养成分，具有润肠通便、养发乌发、抗氧化等多重功效。而番茄，作为一种常见蔬菜类农产品，富含番茄红素、维生素C、钾等，具有抗氧化、护心、抗癌等作用。
chī hēi zhī má de hǎo chù hēi zhī má zěn me chī zuì hǎo
吃黑芝麻的好处黑芝麻怎么吃最好
2026-05-31 10:56
黑芝麻大家一定都吃过，但是你们知道吃黑芝麻的好处是什么吗？黑芝麻是一种营养价值很高的食材，食用以后对人类身体有多种好处，一会我就把这些好处写出来，让大家看看吃黑芝麻的好处有哪些，同时也会告诉大家黑芝麻怎么吃最好。吃黑芝麻的好处黑芝麻怎么吃最好1、吃黑芝麻能补钙降血压平时吃黑芝麻能起到一定的补钙作用，它含有多种微量元素，其中钙的含量最高，而且易于人体吸收，是生活中的补钙佳品，另外吃黑芝麻还能降血压，它含有一定数量的钾，能促进人体内钠的排出，对降压有很不错的功效。2、吃黑芝麻能乌发养颜乌发也是人
hēi zhī má jiā hēi dòu de gōng xiào yíng yǎng jiā bèi jiàn kāng gèng shèng yī chóu
黑芝麻加黑豆的功效：营养加倍，健康更胜一筹
2026-05-31 10:53
黑芝麻与黑豆按1:2搭配，能实现营养与功效的双重提升：黑芝麻提供高含量钙质与维生素E，黑豆补充优质植物蛋白与花青素，两者协同可强化骨骼、滋阴补肾、抗氧化延缓衰老，并借助膳食纤维与天然油脂共同改善便秘。建议将这对“黄金搭档”炒熟打粉，每日食用20-30克，加入牛奶或豆浆中吸收更佳。需注意黑豆须充分浸泡煮熟破坏植酸，黑芝麻粉应密封避光保存以防氧化。科学食用“双黑”组合，是便捷高效的日常养生方案。
hēi zhī má hán nǎ liǎng wēi liàng yuán sù zuì duō jiē mì zhè zhǒng cháng jiàn nóng chǎn pǐn de yíng yǎng bǎo zàng
黑芝麻含哪两微量元素最多？揭秘这种常见农产品的营养宝藏
2026-05-31 10:51
黑芝麻中铁和锌含量最为突出，每100克含铁约9.5毫克以上、锌约6.7毫克，远高于一般植物性食材。铁参与血红蛋白合成，有助于改善缺铁性贫血；锌则促进生长发育和免疫力。其高含量与种子表皮层结构及土壤吸收能力有关。建议每日摄入10-20克，研磨后食用或搭配富含维生素C的食物，可提高吸收率。黑芝麻是天然、易得的微量营养来源，合理食用助力健康。
měi tiān zǎo shàng chī yī xiǎo sháo hēi zhī má kāi qǐ yíng yǎng mǎn mǎn de jiàn kāng shēng huó
每天早上吃一小勺黑芝麻，开启营养满满的健康生活
2026-05-31 10:44
黑芝麻富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、高钙（每100克含钙超780毫克）及芝麻素等活性成分。每天早上吃一小勺（约5克），有助于改善肠道健康、预防骨质疏松、护发养颜、调节血脂并抗氧化。建议将黑芝麻炒熟研磨后食用，以提升吸收率，可加入燕麦、酸奶或粥中。控制好分量，避免过量。坚持这一简单习惯，是低成本、高效率的日常养生方式，让你从早餐开始滋养全身。
hēi zhī má chī le yǒu shén me hǎo chù duì nǚ xìng yíng yǎng zhuān jiā wèi nǐ shēn dù jiě xī
黑芝麻吃了有什么好处对女性？营养专家为你深度解析
2026-05-31 10:43
黑芝麻是女性健康的理想食材，堪称天然“养颜宝库”。它富含铁元素（50mg/100g），有助预防女性常见的缺铁性贫血；同时含丰富维生素E（34.4mg/100g），可抗氧化、延缓皮肤衰老。其钙含量约为牛奶的6倍，能有效维护骨骼健康，尤其适合更年期女性。此外，黑芝麻中的芝麻素等木脂素具有植物雌激素活性，有助于调节内分泌、缓解更年期不适。每日科学食用10~20克（如磨粉冲服或加入杂粮粥），即可发挥补血、抗衰、强骨、调节激素等多重益处，是女性日常饮食中不可或缺的功能性食品。
hēi zhī má gǒu qǐ shān yào hé táo guì yuán yǒu shén me gōng xiào zhè wǔ zhǒng nóng chǎn pǐn de yíng yǎng dā pèi mì jué
黑芝麻枸杞山药核桃桂圆有什么功效？这五种农产品的营养搭配秘诀
2026-05-31 10:42
四、核桃：健脑益智的智慧坚果,核桃仁中含有大量的ω-3脂肪酸、蛋白质、磷脂和多种微量元素，尤其是α-亚麻酸含量较高，有助于大脑发育和神经保护。,六、五者搭配的养生食谱推荐,山药黑芝麻枸杞核桃桂圆羹,材料,：鲜山药200g、黑芝麻30g、枸杞15g、核桃仁30g、桂圆肉15g,做法,：,山药去皮切块，蒸熟后捣泥；
hēi zhī má shì bú shì gǎn guāng shí wù zhēn xiàng jiē mì yǔ kē xué jiě xī
黑芝麻是不是感光食物？真相揭秘与科学解析
2026-05-31 10:39
黑芝麻不属于感光食物。感光食物指含呋喃香豆素等光敏物质、食用后暴晒易引发植物性日光性皮炎的食材，如芹菜、柠檬等。科学分析表明，黑芝麻中未检出典型光敏成分，且长期食用人群中未见光敏反应病例。相反，其富含芝麻素、芝麻酚及花青素等抗氧化物质，可能有助于减轻紫外线引发的皮肤氧化损伤。因此，正常食用黑芝麻无需担心日晒后出现色素沉着或光毒反应。建议每日摄入10-15克炒熟黑芝麻以提升营养吸收率，同时搭配均衡膳食。
hé táo hēi zhī má yì qǐ chī yǒu shén me gōng xiào jiào nǐ zhì zuò měi wèi yòu jiàn kāng de hé táo hēi zhī má měi shí
核桃黑芝麻一起吃有什么功效？教你制作美味又健康的核桃黑芝麻美食
2026-05-31 10:37
核桃和黑芝麻搭配食用，营养互补，可补脑益智、增强免疫力。核桃富含优质脂肪和蛋白质，黑芝麻以补肾益精、润肠通便著称。可制作核桃黑芝麻糊，或加入烘焙、凉拌菜、沙拉酱中，风味独特。建议选择颗粒饱满、色泽乌亮的优质原料，确保新鲜度和口感。两者结合，适合压力大或学习紧张人群日常滋补。
hēi zhī má hé táo fěn tāng de gōng xiào
黑芝麻核桃粉汤的功效
2026-05-31 10:33
核桃粉又叫做补血豆，而黑芝麻一直都是养生补气的最佳补血食材。黑芝麻和核桃粉除了味道好外，食用价值还很高，下面就来看看我们通常喝的黑芝麻核桃粉汤对身体的好处有哪些，黑芝麻核桃粉汤的功效一起来看下。黑芝麻核桃粉汤的功效一、黑芝麻核桃粉汤强身健体的功效作用黑芝麻核桃粉汤中的矿物质和氨基酸多样丰富，可以维持机体新陈代谢的正常运作，加强机体细胞的抗击能力。黑芝麻核桃粉汤中还有卵磷脂，最能调理动脉硬化的问题，而且可以平衡人体胰岛素，所以黑芝麻核桃粉汤对机体有一个全面的保健功效。二、黑芝麻核桃粉汤乌发生发的功
hēi dòu hēi zhī má bāo zhū gǔ gōng xiào xiáng jiě yíng yǎng měi wèi de jiā cháng zī bǔ tāng pǐn zhì zuò quán gōng lüè
黑豆黑芝麻煲猪骨功效详解：营养美味的家常滋补汤品制作全攻略
2026-05-31 10:30
黑豆黑芝麻煲猪骨是一道滋补汤品，具有滋阴补肾、强筋健骨、乌发养颜等功效。制作时需将猪骨焯水去腥，黑豆提前浸泡6小时，黑芝麻炒香备用。将所有食材放入砂锅，加水慢炖2小时，最后加盐调味。建议每周食用2-3次，温热饮用效果更佳。注意脾胃虚寒者适量食用，高尿酸人群慎用。掌握焯水彻底、黑豆泡发、小火慢炖等关键诀窍，可煮出汤清味美的养生佳品。
hēi zhī má duì bái fà yǒu yòng ma yíng yǎng zhuān jiā dài nǐ kē xué jiě dú
黑芝麻对白发有用吗？营养专家带你科学解读
2026-05-31 10:20
维生素E,：具有强效抗氧化作用，可延缓细胞衰老，间接保护毛囊色素。现代营养学研究发现，黑芝麻中的铜元素对酪氨酸酶的活性有促进作用，而酪氨酸酶是黑色素合成的关键酶。黑芝麻中铁含量较高，配合维生素C食用，有助于改善贫血，从而间接改善白发问题。
hēi zhī má de gōng xiào yǔ zuò yòng cháng chī hēi zhī má de hǎo chù
黑芝麻的功效与作用常吃黑芝麻的好处
2026-05-31 10:18
众所周知，黑芝麻糊是大多数人喜欢吃的甜品之一。很多人都喜欢吃黑芝麻，它的营养价值十分的高。黑芝麻作为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素等营养成分。可以做成各种美味的食品。一般人均可食用，尤其是喜欢甜味的人群们。黑芝麻我们吃多了，那么它的功效与作用又有多少人去研究过呢？没有了解过的人不用担心，今天就随小编去了解一下黑芝麻的功效与作用吧。吃我们就吃多了，到时候别人问起黑芝麻的功效可别所不知道了咯。黑芝麻的功效与作用1、乌发润滑。随着我们年龄的长大，头发偶尔会长出几条白头发
měi tiān hē hēi zhī má hé táo hǎo ma jiē mì hé táo yǔ hēi zhī má de yíng yǎng mì mǎ
每天喝黑芝麻核桃好吗？揭秘核桃与黑芝麻的营养密码
2026-05-31 10:13
核桃含有丰富的ω-3脂肪酸、蛋白质以及维生素E，有助于保护心脑血管健康，而黑芝麻则以其高含量的铁、钙和抗氧化物质著称，能够促进骨骼健康和延缓衰老。,制作黑芝麻核桃饮品的方法非常简单。,除了日常饮用外，核桃和黑芝麻还有许多其他用途。
hēi zhī má tāng yuán bù néng hé shén me yì qǐ chī yíng yǎng zhuān jiā jiē mì dā pèi jìn jì yǔ jiàn kāng jiàn yì
黑芝麻汤圆不能和什么一起吃？营养专家揭秘搭配禁忌与健康建议
2026-05-31 10:07
黑芝麻汤圆营养丰富，但因高脂、高糖、糯米黏滞的特性，不宜与高纤维粗粮（红薯、玉米）、寒凉水果（柿子、梨）及高蛋白荤食（鸡蛋、海鲜）同食，否则易引发腹胀、消化不良或营养吸收障碍。糖尿病患者、胆囊疾病患者及减肥人群应严格控制食用量。建议搭配姜茶、山楂水助消化，并减少主食摄入，方能安心享用黑芝麻的滋补益处。
bái zhī má hé hēi zhī má de gōng xiào shì yī yàng de ma
白芝麻和黑芝麻的功效是一样的吗？
2026-05-31 10:06
白芝麻和黑芝麻的功效并不完全相同。两者基础营养成分相似，均富含油脂和蛋白质，有润肠通便、滋养肝肾的作用。但黑芝麻在钙、铁、维生素E及膳食纤维等关键营养素含量上显著高于白芝麻，使其在抗氧化、补肾乌发、强健骨骼及抗衰老方面更具优势。因此，日常烹饪或追求口感可选白芝麻；若以补肾、养发、养生保健为目的，黑芝麻是更理想的选择。
hēi zhī má hé shén me yì qǐ chī zuì yǒu yíng yǎng sān kuǎn gāo yíng yǎng hēi zhī má měi shí zhì zuò quán gōng lüè
黑芝麻和什么一起吃最有营养？三款高营养黑芝麻美食制作全攻略
2026-05-31 10:02
黑芝麻富含不饱和脂肪酸、钙、铁与维生素E，但单吃吸收率有限。与核桃搭配可健脑益智，制成芝麻核桃块；与糯米、红糖做成芝麻糯米糕，补血养颜；与酸奶、燕麦、蓝莓搭配，促进肠道健康。三种做法均强调黑芝麻需炒熟、控制每日摄入量在10~20克，并注意密封保存防氧化。通过这些科学组合，黑芝麻的乌发、润肠、补肝肾等功效能更高效发挥，让日常养生更简单。
hēi zhī má hú shì tián de hái shì xián de chuán tǒng gōng yì jiě xī yǔ jiā tíng shǒu zuò quán zhǐ nán tián xián shuāng bǎn shí cāo jiào chéng
黑芝麻糊是甜的还是咸的？传统工艺解析与家庭手作全指南（甜咸双版实操教程）
2026-05-31 10:00
黑芝麻糊甜咸皆宜，传统以甜为主，咸版则适用于控糖或佐餐场景。制作关键在于黑芝麻的预处理：优选饱满黑芝麻，用盐水清洗后中小火焙炒至爆裂、散发焦香。甜版搭配糯米粉与冰糖，慢熬至挂勺成缎带状；咸版使用豆浆、海盐与山药粉，需冷磨后低温烹煮，85℃以下调味。精准控温、避免高温氧化是保证醇香顺滑的核心诀窍，两者各有独特风味与营养价值。
hēi zhī má qiú de yíng yǎng jià zhí yǔ gōng xiào xiǎo xiǎo yī kē jiàn kāng mǎn mǎn
黑芝麻球的营养价值与功效：小小一颗，健康满满
2026-05-31 09:58
黑芝麻球以优质黑芝麻制成，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E及高含量钙（每100克含钙超780毫克），是天然的高营养密度食品。适量食用（每日2–3颗）有助于补钙强骨、润肠通便、抗氧化延缓衰老、改善发质并调节血脂。选购时应优先无添加糖与防腐剂的产品，密封阴凉保存，将其作为早餐或下午茶的健康补充，可兼顾美味与养生。
hēi zhī má jiàng hé hēi zhī má zài yíng yǎng shàng yǒu qū bié ma yíng yǎng shī shí cè duì bǐ zhī fáng jié gòu wéi shēng sù shēng wù lì yòng dù yǔ shàn shí xiān wéi bǎo liú lǜ chā yì xiǎn zhù
黑芝麻酱和黑芝麻在营养上有区别吗？营养师实测对比：脂肪结构、维生素E生物利用度与膳食纤维保留率差异显著
2026-05-31 09:58
纯黑芝麻酱与整粒黑芝麻营养差异明显：酱中不饱和脂肪酸生物利用度提升23%，但开封后常温7天过氧化值即超标，需冷藏；维生素E保留率约76%，芝麻素溶出率达91%；膳食纤维因种皮滤除下降22%，矿物质保留约85%–89%。护心降脂可选冷藏芝麻酱（每日10g），促进芝麻素吸收；补铁或改善便秘优选整粒烘烤芝麻（每日15g），保全纤维。两者无绝对优劣，关键在于根据健康目标精准选择。
hēi mǐ hé hēi zhī má yǒu shén me gōng xiào yíng yǎng zhuān jiā shēn dù jiě xī zhè liǎng dà hēi sè shí cái de jiàn kāng jià zhí
黑米和黑芝麻有什么功效？营养专家深度解析这两大黑色食材的健康价值
2026-05-31 09:53
黑米富含花青素和铁质，能抗氧化、补血养颜、辅助调节血糖；黑芝麻则高钙高维E，润肠通便、强健骨骼、乌发防脱。两者搭配食用可营养互补，推荐做成黑米黑芝麻粥或糊，更易吸收。注意每日总量控制在30–50克，避免高温油炸，糖尿病人及消化不良者需酌情食用。科学搭配，才能真正发挥“黑色食材”的滋补价值。
hé táo dā hēi zhī má nǚ xìng zī yǎng shēn xīn yǔ huàn fū de tiān rán zǔ hé
核桃搭黑芝麻：女性滋养身心与焕肤的天然组合
2026-05-31 09:51
核桃富含Omega-3脂肪酸、维生素E及不饱和脂肪酸，黑芝麻则提供高含量的铁、钙、硒和抗氧化物质。两者搭配食用，有助于缓解压力与焦虑，改善因缺铁引起的贫血，增强免疫力。同时，维生素E与硒协同作用，能抵抗皮肤氧化、促进胶原蛋白生成，保持肌肤弹性和光泽。日常可将核桃与黑芝麻撒入沙拉、加入烘焙或制成糊状食用，尤其在冬季或换季时适当增加摄入，帮助女性抵御寒冷、提升精力，由内而外散发健康光彩。
hēi zhī má shì tàn shuǐ hái shì zhī fáng yī wén kàn dǒng hēi zhī má de yíng yǎng zhēn xiàng
黑芝麻是碳水还是脂肪？一文看懂黑芝麻的营养真相
2026-05-31 09:50
脂肪类型：以不饱和脂肪酸为主,虽然黑芝麻富含脂肪，但其脂肪质量优异。,碳水化合物的真实含量与血糖影响,回到“黑芝麻是碳水还是脂肪”的核心疑问，很多人误以为黑芝麻甜香浓郁，可能含糖较高。,总结：黑芝麻是脂肪类优质食材,综上所述，“黑芝麻是碳水还是脂肪”这一问题的答案明确：,黑芝麻是一种以优质脂肪为主的高营养密度农产品,，其脂肪以不饱和脂肪酸为主，碳水化合物含量相对较低且富含膳食纤维。
hēi zhī má hé sāng yè zhǔ shuǐ hē de gōng xiào yǎng gān hù shèn rùn zào tōng biàn de tiān rán shí liáo fāng
黑芝麻和桑叶煮水喝的功效：养肝护肾、润燥通便的天然食疗方
2026-05-31 09:49
黑芝麻与桑叶煮水是传统药食同源的养生饮品。黑芝麻富含不饱和脂肪酸、钙、铁，桑叶含黄酮类及DNJ成分。二者搭配具有养肝明目、润肠通便、护发乌发、辅助调节血糖等功效。科学煮制方法：炒香黑芝麻10克、干桑叶5克，加水500ml煮10分钟。每日1次温热饮用，可缓解视疲劳、改善便秘及白发问题。孕妇及经期女性慎用，建议搭配均衡饮食。
hēi zhī má huì tí gāo cí jī sù ma yíng yǎng zhuān jiā dài nǐ kē xué jiě dú
黑芝麻会提高雌激素吗？营养专家带你科学解读
2026-05-31 09:46
黑芝麻富含木脂素类植物雌激素（如芝麻素），但其活性仅为人体的千分之一，无法直接显著提高雌激素水平。科学研究表明，黑芝麻中的活性成分更倾向于发挥温和的“双向调节”作用——在体内激素偏低时给予微弱补充，偏高时可能起到抑制效应。因此，黑芝麻更应被看作一种辅助调节激素平衡的天然食材，而非替代药物。日常每日食用15-20克炒熟或打碎的黑芝麻，有助于更年期女性缓解不适、补充钙质并增强抗氧化能力。
hēi zhī má huáng dòu hóng zǎo kě yǐ yì qǐ dǎ dòu jiāng ma yíng yǎng dā pèi yǔ zuò fǎ quán jiě xī
黑芝麻黄豆红枣可以一起打豆浆吗？营养搭配与做法全解析
2026-05-31 09:45
黑芝麻、黄豆与红枣不仅可以一起打豆浆，而且是非常理想的营养组合：黑芝麻提供不饱和脂肪酸和钙，黄豆补充优质植物蛋白与异黄酮，红枣能补气养血。制作时黄豆需提前浸泡6–8小时，黑芝麻建议用小火炒香，红枣去核；三者按约30克、60克、40克的比例放入豆浆机，加水800毫升，选择五谷模式。注意必须彻底煮沸以去除生豆浆中的有害成分。适量饮用这款豆浆有助于补血、增强骨骼健康、改善肠道，非常适合女性、老年人和早餐搭配。
hēi zhī má hé jī dàn yì qǐ chī yǒu shén me gōng xiào yíng yǎng zhuān jiā jiě xī zhè duì huáng jīn dā dàng de jiàn kāng mì mì
黑芝麻和鸡蛋一起吃有什么功效？营养专家解析这对黄金搭档的健康秘密
2026-05-31 09:45
黑芝麻（富含钙、铁、维生素E）与鸡蛋（全价蛋白、维生素D、卵磷脂）搭配，可产生五大协同功效：增强免疫力、促进骨骼健康（钙+维D）、改善缺铁性贫血（铁+维B12）、护发养颜（抗氧化+蛋白原料）及调节血脂（亚油酸+卵磷脂）。建议每日黑芝麻10-15克（炒香磨粉）搭配1个鸡蛋，做成黑芝麻糊+水煮蛋或黑芝麻蛋饼，早餐食用吸收更佳。这对组合既提升了脂溶性营养素的利用率，又兼顾了蛋白质与微量元素的互补，非常适合儿童、孕产妇及中老年人日常食养。
chī hēi zhī má de hǎo chù hé gōng xiào yī tiān chī duō shǎo zuì hé shì
吃黑芝麻的好处和功效，一天吃多少最合适？
2026-05-31 09:44
黑芝麻是营养密度极高的天然食材，富含钙、维生素E、芝麻素及不饱和脂肪酸，坚持适量食用可带来补钙强骨、改善发质、润肠通便、抗氧化、护心血管及补血养颜六大益处。但因其脂肪含量高，需严格控制摄入量：成人每日建议10~15克（约一小勺），儿童5~8克，特殊人群可增至20克。最好将黑芝麻打碎或磨酱后食用，以提高营养吸收率，避免高温加工。腹泻、脾虚湿重及芝麻过敏者应谨慎食用。科学摄入，才能让黑芝麻真正为健康加分。
hēi zhī má shì bú shì gāo piào líng shí wù yíng yǎng zhuān jiā dài nǐ kē xué jiě dú
黑芝麻是不是高嘌呤食物？营养专家带你科学解读
2026-05-31 09:41
黑芝麻每100克嘌呤含量约70毫克，属于中低嘌呤食物，并非高嘌呤食材。它富含不饱和脂肪酸、钙（高达780毫克/100克）、维生素E和膳食纤维，营养密度高。对于健康人群，适量食用完全不必担心尿酸问题；对于高尿酸或痛风患者，在病情稳定期每日吃10-20克（约7-14毫克嘌呤）也是安全的，远低于每日200-300毫克的建议上限。需注意避免与动物内脏、海鲜等高嘌呤食物同餐食用，并优先选择炒熟或磨粉的方式以利吸收。科学看待黑芝麻，才能吃出真健康。

上一页12 3 4 下一页

CC果蔬百科

1
黑豆^{hēi dòu}
2
番茄^{fān qié}
3
扁豆^{biǎn dòu}
4
枇杷^{pí pá}
5
芋头^{yù tou}
6
橘子^{jú zi}
7
橄榄^{gǎn lǎn}
8
生菜^{shēng cài}
9
香蕉^{xiāng jiāo}
10
莲藕^{lián ǒu}

热门标签

1
吃醋^{chī cù}
2
萝卜条^{luó bo tiáo}
3
鸡蛋羹^{jī dàn gēng}
4
海星^{hǎi xīng}
5
海蛎子^{hǎi lì zi}
6
龟苓膏^{guī líng gāo}
7
黄桃^{huáng táo}
8
木薯^{mù shǔ}
9
木薯粉^{mù shǔ fěn}
10
果油^{guǒ yóu}