蓝莓

dǎn gù chún gāo kě yǐ chī lán méi ma
胆固醇高可以吃蓝莓吗?
2026-06-11 16:56
,一、蓝莓的营养成分解析,蓝莓属于浆果类水果，富含多种对人体有益的营养素：,膳食纤维,：每100克蓝莓中含有约24克膳食纤维，有助于延缓胆固醇吸收。,花青素,：蓝莓中最具代表性的抗氧化物质，能够降低低密度脂蛋白（LDL）氧化风险。
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杜松浆果和蓝莓区别蓝莓的功效与作用
2026-06-06 09:48
蓝莓是人们特别熟悉的一种水果，它外表为亮紫色，而且还有大量花青素，能美容养颜，也能增强人体抗癌能力，对维持人体健康有极大的好处，但在市场上出售的杜松浆果是一种与蓝莓十分相似的存在，它也具有很高的利用价值，有些人对它们特别感兴趣，就想了解他们之间有什么不同，今天小编就专门介绍这方面的知识，同时会让大家对蓝莓的功效与作用多一些了解。杜松浆果和蓝莓区别1、杜松浆果和蓝莓最大的区别在于它们来源于不同的植物，蓝莓是植物蓝莓的果实，它属于植物家族的杜鹃花科，而杜松浆果则是野生松柏科植物的成熟果实，它是一种
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北方种蓝莓哪个口感好？实测对比：北高丛蓝莓‘蓝丰’与‘北陆’的糖酸比、果肉紧实度与风味物质分析
2026-06-05 15:26
北方寒地主栽北高丛蓝莓，‘蓝丰’与‘北陆’对比：蓝丰TSS达14.2°Bx，TSS/TA比值18.2，高甜低酸，果肉硬实，香气复合（熟草莓+蜜桃味），适鲜食加工；北陆偏酸，花青素高但风味平淡。口感优劣取决于采收成熟度与土壤管理（pH 5.0-5.5、有机质≥3%）。综合甜酸协调与香气馥郁，‘蓝丰’为北方口感最优商业化品种。
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蓝莓属性是凉还是热？从中医与营养学角度全面解析
2026-06-05 15:26
蓝莓是凉性水果，具有清热解毒、润肠通便、养肝明目等功效，适合阴虚火旺者食用。它富含花青素、维生素C、膳食纤维及抗氧化物，有助护眼、增强免疫、延缓衰老。但脾胃虚寒、经期女性、糖尿病患者及过敏体质者应适量慎食，建议每日摄入50-100克。科学食用蓝莓，才能更好发挥其“超级水果”的营养价值。
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蓝莓的营养价值及健康益处解析
2026-06-05 14:45
蓝莓富含维生素C、维生素K和膳食纤维，同时含有多种抗氧化物质。,除了抗氧化作用外，蓝莓还对大脑健康有着显著的影响。此外，蓝莓对于眼睛也有很好的保护作用，其所含的花青素有助于缓解视疲劳，提高夜间视力。因此，无论是学生还是上班族，都可以通过食用蓝莓来帮助维持良好的视觉状态。
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吃了蓝莓后大便变黑？别慌，这是正常的营养反应
2026-06-05 14:33
蓝莓是一种富含花青素的水果，因其鲜艳的颜色和丰富的营养价值而备受喜爱。当人们食用大量蓝莓后，可能会发现自己的大便颜色变深甚至呈黑色。这是因为蓝莓中的天然色素——花青素，在消化过程中未被完全分解，从而影响了排泄物的颜色。
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蓝莓的含钾量是多少?钾在人体中的作用及为何值得关注
2026-06-05 14:32
,降低高血压风险,：研究显示，适量摄入富含钾的食物有助于降低血压。,三、蓝莓的综合营养价值分析,除了含钾外，蓝莓还富含多种对人体有益的营养成分：,维生素C,：每100克提供97毫克，增强免疫力；,锰元素,：有助于骨骼发育与代谢调节。
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蓝莓打汁营养真相：用对方法，保留核心抗氧化物
2026-06-05 14:32
蓝莓打汁仍有很高的营养价值，关键在于加工方式。花青素等水溶性抗氧化成分在榨汁中保留率可达85%以上，且液体环境更易吸收。但过滤果渣会丢失大部分膳食纤维。建议使用破壁机制作全果浆，避免高温加热，现打现饮。搭配少量柠檬汁或健康油脂（如亚麻籽油）可提升营养稳定性与吸收率。每日饮用150-200毫升为宜，优先选用北高丛蓝莓。科学打汁不仅能保留蓝莓的原始营养，还可实现功能升级，是高效的抗氧化物补充方式。
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蓝莓助力控尿酸：营养优势与科学食用建议
2026-06-05 14:31
蓝莓富含花青素、维生素C及膳食纤维，具有抗炎、抗氧化并促进尿酸排泄的潜力，适合高尿酸人群适量食用。每日建议摄入约50克新鲜或冷冻蓝莓，可直接食用或搭配酸奶、燕麦片，以辅助改善代谢状况。需注意，蓝莓虽有益健康，但不能替代药物治疗，应避免过量摄入导致糖分累积。科学食用蓝莓，有助于在控制尿酸的同时丰富日常营养。
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蓝莓对治疗老年痴呆症
2026-06-05 12:21
蓝莓对治疗老年痴呆症有用吗？肯定是有用的哦，下面就让我们一起来学习一下吧。蓝莓据新加坡联合早报27日报道，美国一项研究发现，女性多吃蓝莓和草莓，有助于延缓脑部衰老。研究人员调查发现，吃最多浆果类食物的妇女，脑部衰老可延缓长达2年半，因为浆果类食物有助延缓年长妇女的脑部认知能力衰退。这项研究结果对持续增加的老化人口尤其重要。根据美国人口普查局资料，从2000年至2010年期间，65岁以上的美国人口增长了15。那么，蓝莓和草莓到底有哪些神奇功效呢咱们一起来瞧瞧：
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蓝莓的功效与作用
2026-06-05 12:20
蓝莓是一种常见的水果，它的果肉非常细腻，果香淡雅，口感甜酸，是一种人们非常喜爱的水果。蓝莓的果实色泽亮丽、在蓝色的果皮上有一层白色的果粉，非常漂亮。蓝莓的功效与作用蓝莓除了可以食用外还可以入药，它有很好的药用价值和及营养保健价值，是一种保健水果。蓝莓里面含有丰富的果胶成分，它可以有效的降低人体中的胆固醇含量，软化和扩张血管，降低血液黏稠度以及血脂和血压，对预防血管硬化，高血压，高血脂等疾病有显著作用。蓝莓中富含一种叫花青贰色素的有效成分，它
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蓝莓酒的功效与作用
2026-06-05 12:18
蓝莓酒是一种味道甘甜酸爽的果酒，由于制作过程简便，日常生活中也可以自己制作，今天我们就一起来学习一下如何制作蓝莓酒。蓝莓酒的制作过程蓝莓酒的准备材料蓝莓，白砂糖，亚硫酸，柠檬酸，澄清剂，琼脂蓝莓酒的制作步骤1、将选择好的蓝莓清洗掉附着表面的泥土后去除杂质。2 、将蓝莓碾碎，并从蓝莓果酱中分离果梗和萼片。3、把果浆倒入发酵桶，每50公斤加入 6 的亚硫酸50 克，这样可以有效杀灭蓝莓表面的细菌微尘。4 、按1:1.7的比例调糖，这样可以酿成超过10度的的蓝莓果酒，如果果酸不足可以加入事先准备
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蓝莓泡水的功效与作用
2026-06-05 12:18
蓝莓是一种酸味很浓的特色水果，具有健胃消食以及软化血管等多种作用，蓝莓除了可以直接食用和制成多种甜品以外，还可以直接泡水喝，用蓝莓泡水的功效与作用与直接食用蓝莓差不多，一会我就带大家去了解一下蓝莓泡水的功效与用有哪些。蓝莓泡水的功效与作用1、蓝莓泡水有提高记忆力和预防心脏病的作用，在蓝莓这种水晨中有大量的花青素，而这种花青素就是促进脑细胞再生和保护心脏的天然物质，因此人们饮用了用蓝莓泡制的饮料以后，就能起到提高记忆力的预防心脏病的作用。2、蓝莓泡水喝有预防癌症的作用，科学家在蓝莓中发现了一种名
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蓝莓的营养价值与作用
2026-06-05 12:18
蓝莓是非常少见的水果之一，蓝莓的营养价值很高，吃蓝莓的好处也不少，以下便是我为大家推荐介绍的蓝莓的营养价值和功效蓝莓蓝莓又名蓝梅、笃斯、笃柿、嘟嗜、都柿、甸果、笃斯越桔，是一种小浆果，颗粒小，果实呈蓝色，并被一层白色果粉包裹，果肉细腻，甜酸适口，且具有香爽宜人的香气。蓝莓这个词，或许我们在奶茶店听说的最多，而蓝莓的口味也确实很不错，蓝莓的营养价值相比更令人称赞。在我们思考吃什么美容养颜时应该会有很多人会第一时间考虑到蓝莓。确实，蓝莓的这一功效正是蓝莓的营养价值的体现之一。下
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蓝莓的功效和作用以及食用方法
2026-06-05 12:18
大家都知道蓝莓是种很好吃的水果，但是大家了解蓝莓的功效和作用吗？下面我给大家介绍一下。蓝莓简介蓝莓为社鹃花科植物笃斯越桔的成熟果实，由于果实呈蓝色，原产和主产于美国而俗称美国蓝莓。蓝莓果实平均重0.52.5g，最大重5g，果实色泽美丽、悦目、蓝色并被1层白色果粉，果肉细腻，种子极小，可食率为100，具清淡芳香，甜酸适口。蓝莓果实除供鲜食外还有极强的药用价值及营养保健功能，国际粮农组织将其列为人类五大健康食品之一。紫蓝色汁液溅到衣服上极难洗涤。蓝莓的功效与作用1速效保护眼睛，极好的明目作用
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野生蓝莓及其营养成分
2026-06-05 12:18
野生蓝莓及其营养成分大家知道多少呢？下面让我就这问题来给大家详细介绍一下吧，希望大家喜欢。野生蓝莓的分布地区大兴安岭地区位于祖国最北部边陲，东与小兴安岭毗邻，西以大兴安岭山脉为界与内蒙古自治区接壤，南濒广阔的松嫩平原，北以黑龙江主航道中心线与苏联为邻，在北纬53度的地平线上，犹如一块绿色的翡翠，镶嵌在祖国的北部边疆。大兴安岭属于高寒地带,岭内海拔300700米，冬寒夏暖，昼夜温差较大，年平均气温2.8，最低温度52.3，无霜期90110天，年平均降水量746
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蓝莓酒
2026-06-05 12:18
大家都知道蓝莓是种很好吃，但是大家知道蓝莓酒吗？现在我给大家介绍一下。蓝莓简介蓝莓又名都柿，源于我国大小兴安岭原始森林中的蓝色精灵果。纯天然，无污染，非人工栽培，承洁净之甘露，集森林之养分。研究表明其果实富含人体所必需的蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、铁、锌、镁、铜等多种微量元素。其鲜果风靡欧美，日本。每公斤售价高达20美元之多，被誉为世界水果之王。据现代医学科学测定，蓝莓果实中含有的花青素具有非常强的抗氧化剂，不仅可减低癌症的发病率在日本和欧美国家把蓝莓列为抗癌食品的首选
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吃蓝莓的好处
2026-06-05 12:18
吃蓝莓的好处大家都知道吗？其实蓝莓的好处非常多的，下面让小编一一为您来。吃蓝莓为什么有用美国时代周刊曾称道：蓝莓可能比其他任何一种水果或蔬菜含有抗氧化物都要多。蓝莓营养价值的高度，已得到越来越多专业机构的认可，这也导致了蓝莓及其深加工产品热销全球，价格不断上涨还出现了原料供不应求的情况。蓝莓目前特有的、已被世界公认的营养功效为抗氧化、保护视力、抗衰、防辐射、养颜美容等功效。现今，国外的科研方向主要是蓝莓所含花青素的作用。国内外专家一致认为蓝莓花青素活性是食品中最好，人体
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蓝莓功效作用与用途
2026-06-05 12:18
对于蓝莓的作用与用途大家都明白了吗？下面让小编来告诉大家这个问题吧。蓝莓的用途对于蓝莓大家不是很常见，但是蓝莓的制品是大家生活中十分的常见的，本文为大家爱详细的来介绍一下关于蓝莓的功效以及蓝莓制品的种类方面的知识，蓝莓的用途主要是在饮料方面的用途最为的广泛，比如说蓝莓酒就有很多的种类，比如说蓝莓冰酒，蓝莓干红，蓝莓果酒等都是我们大家经常见到的一种蓝莓的酒类，除了可以做酒之外，下面为大家来详细的介绍一下其他的做法，大家可以通过浙西这些文章来了解一下。蓝莓的营养价值以及用途蓝莓能起到这种作用是因为
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蓝莓的作用和食用方法
2026-06-05 12:18
对于蓝莓的作用和食用方法大家了解多少么？下面让我来给大家介绍一下。蓝莓的功效蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康;蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳;蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。蓝莓食用方法蓝莓以乾燥、冷冻或果酱形式食用时，健康效果最好;蓝莓果酱：将白糖倒入蓝莓中进行腌制，让果胶渗出来;挤入柠檬汁混合均匀，用来调果酱的酸甜度
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蓝莓
2026-06-05 12:18
关于蓝莓的一些知识大家了解多少呢？下面让我给大家仔细介绍一下。蓝莓知识介绍Blueberry蓝莓为社鹃花科植物笃斯越桔的成熟果实，由于果实呈蓝色，原产和主产于美国而俗称美国蓝莓。蓝莓果实平均重0.52.5g，最大重5g，果实色泽美丽、悦目、蓝色并被1层白色果粉，果肉细腻，种子极小，可食率为100，具清淡芳香，甜酸适口。蓝莓果实除供鲜食外还有极强的药用价值及营养保健功能，国际粮农组织将其列为人类五大健康食品之一。紫蓝色汁液溅到衣服上极难洗涤。蓝莓营养分析1. 蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆
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蓝莓作用有哪些
2026-06-05 12:18
蓝莓的功效有哪些呢？相信很多人对于这个问题不是很清楚吧，接下来让我告诉大家。蓝莓可防止多种疾病的发生生食可治贫血，可用来制果酒、果浆、果糕紫蓝色汁液溅到衣服上极难洗涤野生蓝莓生长在纯天然环境中，属纯粹天然食品。它含有很低的热量但营养成分比较高。其中还有大量抗氧化物质，可以防止白内障、青光眼、静脉曲张、痔疮、胃溃疡、心脏病和癌症。蓝梅还可以帮助缓和中风后的大脑损伤以及减少消化管道的发炎情况治疗便秘和腹泻。还含有多种人体必须的氨基酸，微量元素和维生素，并且还含有极其丰富的抗氧化成分
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蓝莓安琪的做法
2026-06-05 12:18
相信很多人都吃过蓝莓吧，但对于蓝莓安琪的做法你们了解吗？蓝莓的用料安琪梨13个，7厘米挞皮1个，蓝莓酱1安士，水4安士，粟粉少许。蓝莓的做法1、将安琪梨切成细片状，与蓝莓酱、粟粉及水同煮。1、将之放入挞皮内。1、另将安琪梨一片片地放在挞皮上，然后用火枪烧一烧，即成。小贴士：1、孕妇的口感因荷尔蒙转变会变得很敏感，所以一定要保证食材的新鲜哦。2、该甜点美味可口，可以帮助孕妇开胃。专家点评想保持梨肉新鲜，可于食用安琪梨前先储存于冰箱待用，以减慢热化过程，可保鲜达三至五天。看了上面的蓝莓安琪的做法后
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蓝莓酒的功效有哪些
2026-06-05 12:18
对于蓝莓相信大家是在熟悉不过的了，但是对于蓝莓酒呢？我想很少人了解其功效吧，接下来让我为大家介绍一下。蓝莓酒的功效蓝莓酒的功效花青素为人体带来多种益处。从根本上讲，花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。下面列出花青素的部分功效：有助于预防多种与自由基有关的疾病，包括癌症、心脏病、过早衰老和关节炎;通过防止应激反应和吸烟引起的血小板凝集来减少心脏病和中风的发生;增强
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孕妇可以喝蓝莓酒
2026-06-05 12:18
对于蓝莓酒的一些常识不知道大家了解多少呢？还不了解的朋友请看下面的文章。希望看完对您有帮助。蓝莓酒口感好且功效多蓝莓酒发源于加拿大，并深为各国人民喜爱。它除了酒精度低、口感好外，还对某些疾病有一定的预防、治疗作用，这也是近年来蓝莓酒销量大增的一个主要因素。首席酿酒师尼古拉先生告诉记者，在太太分娩后，他送给太太的第一份礼物，就是两瓶上好的蓝莓酒。优质的蓝莓酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些蓝莓酒，其中的
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蓝莓品牌有哪些？蓝莓怎么种植
2026-06-05 12:18
相信大家对蓝莓都很熟悉了吧，但对于蓝莓的种植大家了解多少呢？下面告诉大伙该知识。蓝莓生长习性蓝莓的栽培种类有三大类，即高丛蓝莓、矮丛蓝莓和兔眼蓝莓。其中高丛蓝莓又分为北高丛蓝莓、南高丛蓝莓和半高丛蓝莓三类。矮丛蓝莓和半高丛蓝莓适宜在温带寒冷地区种植，北高丛蓝莓和一些半高丛蓝莓适宜在暖温带地区种植，兔眼蓝莓和南高丛蓝莓适宜在亚热带地区种植。矮丛蓝莓树体矮小，高3050cm。抗寒，在40低温地区可以栽培。对栽培管理技术要求简单，极适宜于东北高寒山区大面积商业化栽培。亩产量500KG左右。1
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蓝莓酒的功效和作用
2026-06-05 12:18
对于蓝莓酒那些你不知道的功效还有很多的，下面就让我为大家详细介绍下这个知识。蓝莓酒是一种果酒蓝莓酒属于一种果酒，果酒就有果酒的特性，它同样富含多种维生素，氨基酸及生理物质，也同样有很高的营养价值和保健作用，而且蓝莓酒还不含脂肪和胆固醇，让您喝的舒服，喝的坦然。蓝莓酒各种各样的功效1、激活视网膜酶，促进视紫色质的合成;2、提高暗光下的视力，治疗夜盲症;3、保护血管具有与VP同样作用，可强更持续毛血管的渗透性;4、抑制由肾上腺素和三磷酸腺苷所引起的血小板凝固，并可预防血栓症和动脉硬化症;5、治疗关节
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蓝莓冰酒的功效与作用
2026-06-05 12:15
每到初夏，宝蓝色的蓝莓就是一道很美妙的风景线。蓝莓味道酸酸柔柔甜甜，很多人都爱不释口。很多人将蓝莓制成冰酒，口感和营养价值都是绝佳的。蓝莓冰酒的功效与作用1、蓝莓酒有增强视力、消除眼疲劳的功效。根据研究调查，蓝莓是一种含有多种维生素和矿物质的水果，例如维生素A、钙、铁、钾、黄铜等。蓝莓中所含的花青素，可以加速视网膜视紫质的再生，让蓝莓拥有优异的眼保健功能。2、蓝莓酒有促进血液循环、美容养颜的功能。蓝莓有果胶成分，人吸收了这种成分之后，会让自己的皮肤富有弹性，白嫩有光泽。而酒本身就是养颜的，两者
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蓝莓怎么吃最有营养蓝莓吃法技巧
2026-06-05 12:06
蓝莓是一种多年生灌木小浆果果树，由于它的果实呈蓝色，所以取名蓝莓。蓝莓中含有非常丰富的营养成分，具有防止老年神经老化、强心、软化血管、增强人体免疫能力、抗癌等功能。蓝莓中还有含有非常丰富的花青素，可以强化视力，起到活化视网膜的功效。但是吃蓝莓是有讲究的，只有正确的吃蓝莓，才能将他的功效发挥到最大，下面我们就来看看怎么吃蓝莓最有营养。蓝莓怎么吃最有营养蓝莓吃法技巧1.将新鲜的蓝莓洗净直接加白糖腌制，放上15天左右就会发酵变成蓝莓酒，非常的好喝，可以加一些冰淇淋、牛奶、蜂蜜等打成奶昔，非常的美
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新鲜蓝莓怎么清洗
2026-06-05 12:06
蓝莓是我们生活中比较常见的一种水果，呈蓝色颗粒状，有点儿类似葡萄，蓝莓由于其含有非常丰富的养颜物质，能够美容还能防止各种疾病的发生，越来越受到广大民众的喜爱，但是现在的蓝莓表面都会有农药的残留，我们要去清除农药，还不能破坏蓝莓的营养，那么新鲜的蓝莓该怎样去清洗呢。新鲜蓝莓怎么清洗1.我们知道新鲜蓝莓上面都有一层白粉，这不是脏东西，吃了对身体有益，我们清洗蓝莓是要最大限度的不去破坏这层白粉，只需要把新鲜蓝莓放入盐水中浸泡一下，再用清水冲洗干净即可。2.野生蓝莓表面的果粉、果皮你含有丰富的花青

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CC果蔬百科

1
覆盆子^{fù pén zi}
2
黄茶^{huáng chá}
3
山竹^{shān zhú}
4
黑莓^{hēi méi}
5
洋姜^{yáng jiāng}
6
牛油果^{niú yóu guǒ}
7
白茶^{bái chá}
8
红提^{hóng tí}
9
百香果^{bǎi xiāng guǒ}
10
豌豆芽^{wān dòu yá}

热门标签

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南果梨^{nán guǒ lí}
2
陈皮泡水^{chén pí pào shuǐ}
3
藏红花泡水^{zàng hóng huā pào shuǐ}
4
红花泡水^{hóng huā pào shuǐ}
5
野生黑枸杞^{yě shēng hēi gǒu qǐ}
6
纯露^{chún lù}
7
咖啡机^{kā fēi jī}
8
决明子泡水^{jué míng zi pào shuǐ}
9
虎皮兰^{hǔ pí lán}
10
甘草片^{gān cǎo piàn}