酸奶-第3页-CC果蔬百科

něi xiē rén shì hé hē suān nǎi shén me rén hē suān nǎi zuì hǎo
哪些人适合喝酸奶什么人喝酸奶最好
2025-11-20 20:37
酸奶大家肯定都喝过，它是生活中最常见的一种饮品，也是一种营养价值很高的特色食品。但是也有人说酸奶并不适合所有人，有些人特别适合喝酸奶，有些人却不行，那么哪些最适合喝酸奶呢？今天小编就为大家具体说一说，告诉大家什么人喝酸奶最好。哪些人适合喝酸奶什么人喝酸奶最好1、骨质疏松人群喝酸奶好酸奶是一种发酵牛奶，它含有的钙质和磷更高，而且更易于人体吸收和利用，人们多喝酸奶可以起到良好的补钙作用，能提高骨密度，是最适合骨质疏松人群饮用的一种健康饮品。2、消化不良的人群喝酸奶好消化不良的人群也特别适合喝酸奶
suān nǎi bīng qí lín zěn me zuò suān nǎi bīng qí lín de cái liào hé zuò fǎ bù zhòu
酸奶冰淇淋怎么做酸奶冰淇淋的材料和做法步骤
2025-11-20 19:42
夏天天气炎热，很多人都喜欢吃冰淇淋，但是外面购买的冰淇淋很多都不卫生，人们吃起来也不放心，就想自己在家中制。今天小编就为大家专门介绍一下酸奶冰淇淋的做法，大家学会以后就能随时在家中制作美味的冰淇淋了。酸奶冰淇淋的做法酸奶冰淇淋怎么做酸奶冰淇淋的材料平时制作酸奶冰淇淋时，需要准备蛋黄3个，砂糖适量，鲜奶或者淡奶油两百毫升，酸奶五百克。酸奶冰淇淋的做法步骤1、酸奶冰淇淋在制作时要把蛋黄加入砂糖，用打蛋器打成奶白色的样子备用。2、把准备好的鲜奶倒入到锅中，用小火慢慢的煮制，煮到锅边起泡以后，慢慢的
suān nǎi de gōng xiào yǔ zuò yòng cháng chī suān nǎi de hǎo chù
酸奶的功效与作用常吃酸奶的好处
2025-11-20 18:54
酸奶是生活中最常见的奶制品之一，它是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌以后，加入适量益生菌得到的一种牛奶，这种加工以后的酸奶，比纯牛奶营养更均衡，口感也十分诱人，很多人都喜欢喝。但是你们在喝酸奶的时候，知道它有哪些功效与作用吗？了解平时喝酸的好处有哪些吗？如果不了解就随小编一起去看看吧。酸奶的功效与作用1、酸奶能补充营养酸奶能为人体补充大量的营养成分，它含有蛋白质、氨基酸和多种矿物质，而且它含有的营养成分易于人体吸收和利用，人们多喝酸奶，能满足身体对多种营养的需要，对提高身体素质有很大的好处。2
kōng fù hē suān nǎi de huài chù hē suān nǎi de zhù yì shì xiàng
空腹喝酸奶的坏处喝酸奶的注意事项
2025-11-20 18:48
很多人喝酸奶的时候都不会留意自己是不是空腹，但是空腹喝酸奶会恰恰导致身体不适。酸奶中的多种有益菌如果在空腹状态下进入肠道不但不可以帮助我们调理肠道，反而会对肠道造成伤害。所以我们下面就要讲下空腹喝酸奶的坏处。空腹喝酸奶的坏处一、空腹喝酸奶的坏处酸奶中有丰富的营养物质，其多数来自于乳酸菌发酵过程。活性乳酸菌进入肠道后会开始繁殖，在正常情况下起到调理肠胃，补充营养的目的。然而因为乳酸菌和胃酸的酸度非常接近，乳酸菌在胃酸分泌的情况下会更加适合于繁殖，而空腹的时候胃酸分泌过强，会导致乳酸菌不能够繁殖，
chǎo suān nǎi rú hé zuò chǎo suān nǎi zěn me zuò hǎo chī
炒酸奶如何做炒酸奶怎么做好吃
2025-11-20 18:41
酸奶大家一定都喝过，但是炒酸奶你们吃过吗？最近几年在各地的小吃街中，炒酸奶十分流行，喜欢吃的人也有很多，一些吃过以后觉得特别喜欢，就想回家自己制作，但是炒酸奶应该怎么做呢？它怎么做才好吃呢？今天我这个美食爱好者就把炒酸奶的做法写出来，让大家都能在家做出美味的炒酸奶。炒酸奶怎么做炒酸奶怎么做好吃炒酸奶的材料平时炒酸奶时，如果有条件可以自制酸奶，不会做可以购买成盒的老酸奶，再准备适理的花生米和黑芝麻，以后适量的葡萄干，另外苹果、火龙果以及猕猴桃等水果也行适量准备一些。炒酸奶的做法步骤1、把准备好
nǚ rén hē suān nǎi de hǎo chù yǒu něi xiē
女人喝酸奶的好处有哪些
2025-11-20 18:34
人都说女人如花，这美丽的鲜花就应该用最好的营养去滋养，而酸奶就是生活中营养价值最高的食材之一，是最适合滋养女人的一种营养品。但是女人喝酸奶的好处有哪些呢？今天小编就来为大家专门说一说。女人喝酸奶的好处有哪些1、女人喝酸奶能预防癌症预防癌症是女人喝酸奶的最大好处之一，因为酸奶中含有大量的乳酸苏类，这种物质不但能促进消化，还能清除人体内的多种毒素，可以抑制癌细胞生成，女人坚持天天喝酸奶，能让癌症发生机率明显下降。2、女人喝酸奶能降低胆固醇女人进入中老年以后就会进入更年期，这个时候身体内胆固醇的数量
suān nǎi miàn mó de gōng xiào yǔ zuò yòng
酸奶面膜的功效与作用
2025-11-20 17:51
酸奶是一种深海的植物，用这种植物提炼制作出来的凝胶具有酸奶中的丰富活性，多种有机成分例如类胡萝卜素，酸奶活性酸等。酸奶对人体的营养价值非常高，同时对皮肤的好处也很多。下面我们就来看看酸奶面膜的功效与作用吧。酸奶面膜的功效与作用一、酸奶面膜补水抗敏功效作用酸奶面膜能够增强皮肤锁水补水强度，皮肤的保湿能力加强，皮肤不那么容易过敏，皮肤表面也更加健康。二、酸奶面膜紧实肌肤功效作用酸奶面膜具有凝胶的质地，所以借助其弹性，可以增强皮肤的紧实感觉，让皮肤更加细腻紧绷有弹性。松弛的皮肤下垂的皮肤在酸奶面膜的作
cháng hē suān nǎi de hǎo chù yǒu něi xiē
常喝酸奶的好处有哪些
2025-11-20 17:27
每天喝酸奶已经成为少部分的人一种习惯，酸奶营养丰富而且不需要加热，饮用是方便的。常喝酸奶的人会发现自己的肠胃功能更加健康，排毒排便也更加好。所以很多营养学家也推荐我们多喝些酸奶。但是酸奶并不是都只有好处的，下面我们就再说说常喝酸奶的好处与坏处吧。常喝酸奶的好处与坏处一、常喝酸奶的好处预防妇科病常喝酸奶可以预防各种妇科病，据统计糖尿病的女性得阴道疾病的几率较高，而每天喝些酸奶则可以降低阴道的整个酸碱度，从而降低酵母菌感染的可能性。二、常喝酸奶的好处预防骨质疏松我们人体需要通过豆制品和
hē suān nǎi de hǎo chù yǒu něi xiē hē suān nǎi yǒu něi xiē yì chù
喝酸奶的好处有哪些喝酸奶有哪些益处
2025-11-20 17:04
每天喝一杯酸奶是很多人的习惯，酸奶也是人们心中公认的营养食品，能补钙，也能促进消化化，饮用以后对人类身体大有好处。但是喝酸奶的好处你们真的了解吗？平时经常喝酸对身体的好处有很多，接上来我就带大家去具体了解一下。喝酸奶的好处有哪些1、喝酸奶能减肥酸奶虽然是一种营养丰富的食品，却有不错的减肥功效，它含有多种益生菌，能调节肠道功能，也能促进人体内多种垃圾的排出，每天坚持喝酸奶，可以分解人体内多余的脂肪，让它们分解成水随大小便排出体外，从而也就起到了不错的减肥作用。2、喝酸奶能预防妇科病生活中很多女
hē suān nǎi de jìn jì yǒu něi xiē
喝酸奶的禁忌有哪些
2025-11-20 16:50
酸奶是一种发酵类的食品，它营养丰富，奶香浓郁，可以为人体补充蛋白质和多种维生素与一些益生菌，对人类身体是有多种好处的。但是喝酸奶也有一些禁忌，如果不注意，酸奶也会对身体不利，那么喝酸奶的禁忌有哪些呢？一会我就来具体告诉大家。喝酸奶的禁忌有哪些、喝酸奶要适量在很多人眼中酸奶是一种好东西，饮用时就不注意量，就觉得是越多越好，其实并不是这么回事，酸奶只有适量饮用对身体才是最好的，如果过量饮用酸奶，就会让人们的肠道功能紊乱，也会让身体的免疫下降，对身体健康是极为不利的。2、喝酸奶的时间要注意很多人
suān nǎi yíng yǎng fàn de zuò fǎ yǔ gōng xiào
酸奶营养饭的做法与功效
2025-11-20 16:29
酸奶和米饭大家平时肯定经常会吃，但是把它们放在一起搭配食用，你们吃过吗？酸奶和米饭可以做成酸奶营养饭，是一种功效出色的养生粥品，一会我会把酸奶营养饭的做法与功效写出来，有兴趣的朋友可以去了解一下。酸奶营养饭做法与功效 1、制作酸奶营养饭的材料平时制作酸奶营养饭时，需要准备米饭一百克，酸奶五十克，玉米粒和豌豆各五十克，火腿和土豆以及胡萝卜各三十克，另外再准备少量的乳酪和食用盐。2、酸奶营养饭的做法把胡萝卜和土豆全部去皮后切成小丁，把火腿也切成丁状，玉米粒和豌豆全部用清水洗净，炒锅放在火上加热，把
kōng fù hē suān nǎi huì zěn me yàng suān nǎi de yíng yǎng jià zhí yǒu něi xiē
空腹喝酸奶会怎么样酸奶的营养价值有哪些
2025-11-20 16:14
酸奶的功效有很多，高营养价值同时结合正确的饮用方法可以给身体带去很多的帮助。喝酸奶的时候要注意一些方面，例如酸奶是否可以空腹喝。下面就来看看空腹喝酸奶会怎么样空腹喝酸奶会怎么样一、酸奶的营养价值酸奶还能够杀菌，喝酸奶的时候就是在口腔和咽喉进行杀毒杀菌，从而防止病菌从口入，给身体更加高的抵抗力。饮用酸奶能够美容养颜，酸奶中的很多重复可以促进皮肤健康，恢复皮肤的活力。酸奶中大量的酸性成分可以帮助脂肪消减，有利于减肥人士控制体重。酸奶中乳糖可以帮助肠道乳酸菌生长，缓解肠道不适。二、空腹
hē le biàn zhì suān nǎi zěn me bàn hē le biàn zhì suān nǎi huì zhòng dú ma
喝了变质酸奶怎么办喝了变质酸奶会中毒吗
2025-11-20 16:01
酸奶营养丰富含有很多对身体有好处的多种菌种，但是因为这类有益菌活性非常高，只要稍不注意这些活性菌种就会变质。酸奶是不能离开冷链的，合理的冷处理是保证酸奶品质的基本。所以如果冷链上出现了问题就会导致酸奶变质。如果不注意喝了变质酸奶怎么办，喝了变质酸奶会中毒吗？喝了变质酸奶怎么办喝了变质酸奶会中毒吗一、喝了变质酸奶会中毒吗对于变质了酸奶食用后并不会导致中毒，但是脾胃虚弱的人可能会导致腹泻和肚子痛，但是腹泻掉喝下去的酸奶后就好了。二、喝了变质酸奶怎么办第一：在食用变质酸奶后，如果感觉较为难
suān nǎi de rè liàng gāo ma yī bēi suān nǎi de rè liàng yǒu duō shǎo
酸奶的热量高吗一杯酸奶的热量有多少
2025-11-20 15:43
酸奶源自于牛奶，包含了丰富的营养，同时再乳酸菌的合成下，促进蛋白质和脂肪更加容易吸收。酸奶的微扫酸酸甜甜，很多人就会担心酸奶是不是会发胖。那么酸奶的热量高吗？一杯酸奶的热量又是多少呢？酸奶的热量高吗一杯酸奶的热量一、酸奶的热量高吗一杯酸奶的热量酸奶味道好，很多人都喜欢，而一杯酸奶的热量通常在72大卡这样。如果没有热量概念的话，我们就列举写其余的食材做下对比。一百克的鸡胆热量是144大卡，一百克的蛋糕的热量是348大卡，一百克巧克力的热量是586大卡，所以从这几种我们常吃的食物上判断，酸奶是属
hē suān nǎi de néng yán huǎn shuāi lǎo ma hē suān nǎi de hǎo chù
喝酸奶的能延缓衰老吗喝酸奶的好处
2025-11-20 15:33
酸奶是平时生活中人们最常喝的一种饮品，它的口感和营养价值都很出色，可以促进消化，也能补充营养，最近还有人说喝酸奶能延缓衰老这是真的吗？喝酸奶的好处到底有哪些呢？接下来我就详细告诉大家。喝酸奶的能延缓衰老吗喝酸奶的好处1、喝酸奶能延缓衰老喝酸奶是可以延缓衰老的，因为酸奶能抑制腐生菌在人类肠道中长生，也可以减少避免一些毒素对肝脏的伤害，可以让人类身体一年保持年轻状态，另外酸还能抑制氧化反应的发生，对滋养肌肤和淡化色斑也有一定的好处。2、喝酸奶能防癌防癌也是喝酸奶的重要功效之一，酸奶中有大量的乳酸
zěn yàng pàn duàn suān nǎi biàn zhì suān nǎi biàn zhì le yǒu něi xiē tè zhēng
怎样判断酸奶变质酸奶变质了有哪些特征
2025-11-20 15:31
酸奶这个食物每个人都有接触，每天都喝酸奶对身体有很多的好处。但是酸奶的储存条件较为苛刻，是较为容易变质的食物。那么我们怎么识别出酸奶是否变质呢？很多人对于酸奶变质的判断并不完全清晰，下面我们就给大家说说怎样判断酸奶变质与否。怎样判断酸奶变质一、从颜色上判断酸奶变质与否酸奶在正常的情况下都是乳白色或者微微泛黄色泽的，如果酸奶打开后是深黄色的，那么就已经变质了。二、从质地上判断酸奶变质与否酸奶的色泽是较为细滑顺口的，酸奶如果凝块均匀的就是正常条件下的酸奶，而如果酸奶变质的话，就不会有凝块，而是更加接
suān nǎi de gōng xiào yǔ zuò yòng hē suān nǎi de hǎo chù
酸奶的功效与作用喝酸奶的好处
2025-11-20 15:16
酸奶大家肯定都不陌生，平时都会经常饮用，它是一种发酵型的奶制品，营养价值特别高，能为人体补充多种营养成分。那么平时喝酸奶对身体有什么好处呢？它的功效与作用又有哪些呢？酸奶的功效与作用喝酸奶的好处1、酸奶能帮助消化帮助消化是酸奶最大的功效，也是人们喝酸奶的主要好处，它可以促进胃液的分泌，能加快肠胃对食物的消化和吸收。平时多喝酸奶还能提高身体免疫力，它含有的乳酸菌，可以提高人体内抗体细胞的活性，也能抑制一些致病菌的活性，平时坚持饮用，能提高身体健康水平，减少一些常见疾病的发生。2、酸奶能防癌抗癌
suān nǎi rú hé jiǎn féi suān nǎi jiǎn féi de jù tǐ chī fǎ
酸奶如何减肥酸奶减肥的具体吃法
2025-11-20 15:07
酸奶大家差不多天天都在喝，而且还有些人听说酸奶能减肥，就大量喝酸奶，后来却发现喝酸减肥效果并不好啊，这是怎么回事呢？酸奶确实能减肥，但是食用方法也要正确，一会我就把酸奶减肥的具体吃法写出来，想通过酸奶减肥的朋友可以了解一下。酸奶能减肥酸奶减肥的具体吃法1、酸奶青木瓜减肥法平时想通过酸奶减肥，只单独食用酸奶减肥效果并不好，可以把它与青木瓜一起食用，食用时可以取酸奶一百五十克，炼乳二十克，青木瓜半个。把青木瓜放入到榨汁机中取出果汁，然后与酸酸的炼乳放在一起调匀，然后当晚餐食用即可。2、酸奶燕麦减
suān nǎi néng jiǎn féi ma suān nǎi de gōng xiào yǔ zuò yòng
酸奶能减肥吗酸奶的功效与作用
2025-11-20 15:06
酸奶是人们平时最喜欢喝的奶类食品之一，它口感诱人，营养丰富，而且适合大多数人群饮用。最近听说酸奶能减肥，这是真的吗？酸奶到底有哪些有功效与作用呢？今天我就为大家具体说一说。酸奶能减肥吗酸奶的功效与作用1、酸奶能减肥酸奶是可以减肥的，它含有多种益生菌，能调节人类肠道菌群，能减少人类腹胀和便秘的发生，也能加快人体内多种残留物质的排出，可以让人们的小腹变得平坦，平时适量食用有一定的减肥作用。2、酸奶能降低胆固醇酸奶可以降低人体内的胆固醇，它含有的乳酸和甲基二酸，都可以分解人体内的胆固醇，也能抑制胆
shén me shí jiān hē suān nǎi zuì hǎo hē suān nǎi de zhù yì shì xiàng
什么时间喝酸奶最好喝酸奶的注意事项
2025-11-20 13:33
酸奶是人们最喜欢喝的一种奶制品，它含有多种益生菌，也有大量的钙质和蛋白质，人们喝了以后既能让身体吸收营养，也能调节肠道功能。但是多数人喝酸奶时，都是想喝就喝，从来不注意时间，其实这么做是不科学的，酸奶只有在正确的时间中喝，才能起到最出色的功效，那么什么时间喝酸奶最好呢？接下来小编就告诉大家。什么时间喝酸奶最好1、饭后一小时喝酸奶好饭后一到二小时喝酸奶最好，大家千万不要拿酸奶来充饥，在感觉到饿的时候喝酸奶，因为在人们感觉到饿的时候，胃酸的浓度就会增加，这时喝酸奶，它里面的乳酸菌会被胃酸消灭，让
hē suān nǎi de zuì jiā shí jiān yǔ zhù yì shì xiàng
喝酸奶的最佳时间与注意事项
2025-11-20 13:28
酸奶是一种高营养的健康饮品，它不但能为人体提供大量蛋白质和脂肪，还含有多种维生素益生菌，对人类的肠道健康有很大好处，很多人都喜欢喝。只是你们知道喝酸奶的最佳时间吗？了解喝酸奶时要注意些什么吗？如果喝酸奶时间不对，是起不到应有功效的。接下来我会把喝酸奶的最佳时间以及需要注意的地方全部写出来告诉大家，平时喜欢喝酸奶的你们快来看看吧。喝酸奶的最佳时间与注意事项1、喝酸奶的最佳时间是饭后两小时人类在空腹的情况下，是不适合喝酸奶的，不然它里面的乳酸菌会把人们胃部的胃酸能消除，让人们的消化功能减弱，在饭
suān nǎi guò qī le zěn me bàn
酸奶过期了怎么办
2025-11-20 11:45
酸奶中含很多的营养成分，还很多的益生菌。不但可以补充人体所需的维生素，蛋白质，而且可以促进肠道吸收和排便，是现在都市人们最爱的食品。但是由于酸奶中含的益菌导致它的保质期不是很长，没喝完就过期了，怎么办呢？酸奶过期了怎么办1如果只是过期一两天，而且味道没变化，那就仍可以饮用2如果过期时间久了，又没结出硬块，则可以用来做面膜，很好的美白，保湿作用3可以用来擦拭皮制品4可以用来清除墨迹5如果结出硬块，且些酸腐的味道，则可以用来浇花，是很好的肥
guò qī suān nǎi miàn mó zuò fǎ bù zhòu
过期酸奶面膜做法步骤
2025-11-20 11:43
酸奶中含很多的营养成分，还很多的益生菌。不但可以补充人体所需的维生素，蛋白质，而且可以促进肠道吸收和排便，是现在都市人们最爱的食品。但是你知道么。过期的酸奶我们也可以作为滋润皮肤的好帮手哦！酸奶面膜可以去除角质，并且具保湿的作用。下面我教大家怎么做酸奶面膜。过期酸奶面膜做法步骤1准备材料：酸奶一杯，面粉适量，小碗一个2把酸奶和面粉均匀混合，不可过稀或过干3洁面后将面膜涂抹在脸上，1530分钟后洗掉4如果想要更多功效，则可以在其中加入木瓜，蜂蜜，蛋黄等，但要适
guò qī de suān nǎi néng hē ma
过期的酸奶能喝吗
2025-11-20 11:41
酸奶中含很多的营养成分，还很多的益生菌。不但可以补充人体所需的维生素，蛋白质，而且可以促进肠道吸收和排便，是现在都市人们最爱的食品。但是由于我们的粗心总会发现酸奶只过期了一两天，扔掉些可惜，那么过期的酸奶可不可以喝呢？过期的酸奶能喝吗1过期的酸奶可能会对人造成隐性伤害2可能会肚子疼，严重会腹泻，呕吐3但一般商家会对保质期留余地，所以过期12天是可以喝的4一般味道没变的可以喝，如果味道变了，说明酸奶中产生了其他害细菌，最好就不要喝
guò qī suān nǎi de miào yòng guò le bǎo zhì qī suān nǎi rú hé yòng
过期酸奶的妙用过了保质期酸奶如何用
2025-11-20 11:36
酸奶中含很多的营养成分，还很多的益生菌。不但可以补充人体所需的维生素，蛋白质，而且可以促进肠道吸收和排便，是现在都市人们最爱的食品。但是一种情况就是往往酸奶的保质期已经过了，我们还没喝完，扔掉既浪费又觉得可惜，下面就和大家分享几个酸奶的妙用。过期酸奶的妙用1我们可以把它当做酵母来发面用2我们可以用酸奶做面膜，可以很好的软化角质并且保湿3我们可以用水将过期酸姐加以稀释，当做护发素来用4如果酸奶已经了明显的酸腐味，可以用来给花做肥料
suān nǎi bǎo zhì qī shì duō shǎo tiān
酸奶保质期是多少天
2025-11-20 10:27
酸奶，一种非常营养价值的牛奶饮品。也是在中国很流行的一种饮料之一。大家应该都喝过的，那么大家对于酸奶这类饮品的保质期问题过些什么了解吗？下面小编就来为大家讲讲关于酸奶保质期的问题。酸奶保质期 1一般的酸奶，都是经过消毒包装后的，袋装或者盒装酸奶，这类酸奶的保质期会相对比较长一点，一般能够保存到1821天之间，但是，大家注意最好还是在冷藏状态下保存，时刻注意是否过期，如果出现气泡或者漏气的问题，就不要再继续食用了。 2很多地区都能够提供订购的新鲜酸奶，这类酸奶并没经过消毒真空封
lán zhī suān nǎi miàn mó bǎo zhì qī
兰芝酸奶面膜保质期
2025-11-20 09:19
酸奶,中含很多的营养成分，还很多的益生菌。所以兰芝化妆品公司将酸奶融入于,面膜,中，支撑了现在最红火的兰芝,酸奶面膜,，这不仅可以增加人们皮肤的光泽性，而且可以舒缓过敏的皮肤，但是您知道它的,保质期, 知识吗，让小编告诉您吧！,兰芝酸奶面膜保质期,1首先大名鼎鼎的兰芝酸奶面膜的未开封保质期是三年，但是如果已经开封了最好在36个月内用完，这样不会影响面膜的效果而且你一定要放在阴凉处保存哦
méng niú suān nǎi bǎo zhì qī duō jiǔ
蒙牛酸奶保质期多久
2025-11-20 08:47
酸奶,是一种保存期限较短的食品，一不小心很容易买到过期了的酸奶。所以我们需明确酸奶的,保质期,多长，才能放心饮用。,蒙牛酸奶保质期多久,按常理来说，任何酸奶的保质期都不能超过半个月，且是放置于12摄氏度左右的环境下。但事实上，酸奶的保质期还得分类来讲。纸盒装酸奶酸酸乳，在常温下可保存半年左右。开封了的酸奶需在两日内饮用完，而且需冷藏放置。其实，严格意义上说，酸酸乳不是真正的酸奶，它只是一种饮料，所以它的保质期相对而言比较长，我们不要将它们的保质期混为一谈

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