养生粥

yǎng shēng zhōu
养生粥
2026-06-08 08:12
养生粥不知道大家了解多少，还不清楚的朋友请看下面我给大家介绍的内容就清楚了。养生粥很有营养的，老少皆宜。听小雅的绝对没错，小雅试过，味道也不错养生粥的材料两人份的黑豆一把、黑米两把、黑芝麻一小把、百合十片、薏米三把、核桃两颗也可换成花生米、大米两把、红糖。养生粥的做法1.把材料放入水中浸泡四到六小时。2.放入锅中煎熬约十分钟，待水变稠即可关火。3.盖上盖子，一夜过后加水加红糖热两分钟即可食用。小诀窍:我会中午吃过饭泡，等到晚饭后煮，第二天吃。养生粥的功效千百年来，养生粥一直为人们喜
xià jì měi róng yǎng shēng zhōu de zuò fǎ hé gōng xiào
夏季美容养生粥的做法和功效
2026-06-08 07:38
夏季喝三鲜,海参,粥,三鲜,海参粥,是一种营养价值特别高的粥品，能为人体补充多种维生素和微量元素，对提高身体机能，延缓衰老作用明显，它需要的材料是,粳米,一百五十克，,发海参,一百克，鲜,虾仁,五十克，鸡脯肉二十五克，另外还要少量的,葱花,和食用盐
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薏米红豆莲子百合桂圆养生粥
2026-06-08 06:59
薏米红豆莲子百合桂圆养生粥不知道大家了解多少呢？不了解的朋友请仔细阅读下面小编给您的介绍。薏米红豆莲子百合桂圆养生粥说是粥，我倒觉得叫汤更合适，因为，用薏米、红豆、莲子、百合、桂圆这五种材料一起煮成的粥，汤是清的，完全没有粥的粘稠感，但如果加一把米进去就成粥了，可据中医说，虽然只是加了一把米，却把里面所有材料都浪费了意思就是失却了这份汤原本有的补脾利湿的功效，所以，这个汤有些材料可以换成红枣、山药、芡实、小米、燕麦，根据各自的体质自己调配，但唯独不能加米。材料薏米，红豆，莲子，百合、桂圆。薏
jú huā yǎng shēng zhōu
菊花养生粥
2026-06-08 06:25
菊花养生粥的材料,圆,糯米,1杯，干燥黄菊花1两，水12杯，,冰糖,2两,菊花养生粥的做法,1取一深锅，加入12杯水，以大火煮开，先转小火再放入黄菊花煮15分钟后，捞掉黄菊花。,野菊花,味苦、辛，性凉;
bǔ qì bǔ xuè yǎng shēng zhōu rú hé zuò
补气补血养生粥如何做
2026-06-08 06:21
补气补血养生粥,1、补气补血,红枣,粥,红,枣,粥是生活中最常见功效也最好的一种养生粥品，具有不错的补气补血功效，具体做法是把,大米,洗净，再加入十几个质量好的,大红枣,，加入清水煮制，一直煮到粥粘稠即可
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养生粥的营养价值
2026-06-08 05:48
小米因富含维生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生疮的功能。然后是放大枣进去和粥一起煮，大枣是的营养成分也非常全面，不但具有镇静催眠和,降压,作用还能延缓衰老，增强机体抵抗力和保持皮肤弹性。,这个红枣小米粥喝之前加入一些,蜂蜜,效果会更好哦，蜂蜜中除含有,葡萄,糖、,果糖,、,蔗糖,等主要糖分外,同时还富含人体不可缺少的维生素、必须的,氨基酸,和微量元素等
gàn guì yuán jiā hóng zǎo de yǎng shēng měi shí zhì zuò quán gōng lüè yíng yǎng měi wèi shuāng fēng shōu
干桂圆加红枣的两种经典做法：从基础茶饮到养生粥的完整指南
2026-06-08 05:23
干桂圆加干红枣片是传统补气养血的经典组合，尤其适合气血不足、失眠多梦及经后调养。制作前需用40℃温水浸泡15分钟复水，切忌热水或冷水久泡。推荐两种经典做法：桂圆红枣茶（冷水下锅，煮沸后小火炖25分钟，最后5分钟加冰糖，再焖10分钟）和桂圆红枣糯米粥（糯米泡30分钟，煮20分钟后加入果料，共熬50分钟）。每日建议摄入干红枣片不超过50克、干桂圆不超过30克，上午9-11点食用最佳。湿热体质及糖尿病患者慎食，冷藏保存不超过3天。
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山药陈皮小米粥的功效与做法详解：健脾养胃、润燥安神的养生粥品
2026-06-05 15:27
山药陈皮小米粥是一款健脾和胃、润肺止咳、安神助眠的传统养生粥品。选用铁棍山药、小米与提前泡发的陈皮，以中小火慢煮而成。山药修复胃肠黏膜，陈皮理气化痰，小米富含色氨酸助眠。制作时需注意火候与搅拌，避免粘锅或山药煮烂。适合脾胃虚弱、体质偏寒者早餐或晚餐食用，可搭配清淡菜品，营养更均衡，是秋冬调理体质的理想选择。
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红薯红枣大米能一起煮吗？营养美食专家教你制作美味养生粥
2026-06-05 15:25
红薯、红枣和大米非常适合一起煮粥，三者搭配可起到健脾养胃、补气养血的作用。制作时将大米浸泡后与红薯块、红枣共煮至软糯浓稠，口感香甜，适合早晚餐或秋冬暖身。红薯富含膳食纤维和维C，红枣补气养血，大米提供碳水化合物，营养均衡。可根据喜好加红糖增甜，但红薯淀粉较多，需适量食用避免消化不良。也可拓展用于制作馒头、杂粮甜汤等创意美食。
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油菜小米粥的营养价值解析：一道兼具补铁与养胃功能的家常养生粥
2026-06-05 15:23
油菜小米粥是以油菜和小米熬制的传统养生粥品，兼具营养互补与健康协同效应。油菜富含维生素C、β-胡萝卜素、钙、铁及膳食纤维，小米提供优质碳水与B族维生素。焯烫油菜后入粥，可提高铁吸收率2-3倍，同时低GI值有助于稳定血糖。适合婴幼儿、孕妇、贫血及老年人食用，具有补铁护胃、抗氧化、稳血糖等作用。注意油菜需焯水，粥宜现煮现喝。
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芸豆可以煮稀饭｜软糯香浓的农家养生粥做法全解析（附关键去涩诀窍与黄金调味比例）
2026-06-05 15:13
芸豆富含植物蛋白、膳食纤维与B族维生素，经“冷泡→沸焯→温浸”三阶处理彻底去涩软化后，与大米冷水同煮，微火慢熬45分钟并最后开盖收稠，即可得绵滑不澥的芸豆稀饭。咸鲜、健脾甜粥、快手早餐等多种升级吃法，兼顾营养互补与低升糖优势。需注意彻底加热煮熟，并控制冷藏与复热次数。掌握核心预处理与火候，便能安全享受这碗农家养生粥的质朴醇香。
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养生粥的知识
2026-06-05 08:55
从现代营养学的角度来看：豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含,维生素E,和多种微量元素，对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。其实，除了腊八粥以外，还有很多养生粥也适合冬季食用：
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养生粥的功效
2026-06-05 08:54
对于养生粥相信大家会比较关心的吧，下面让我来给您具体的介绍一下。养生粥养生粥的功效食疗最佳选择养生保健神仙粥必看山药、莲子、江米健脾、益气、养胃，百合、桂圆肉、大枣养血安神，合用双补气血，所以有效。以后每遇气血双亏者，均以神仙粥推荐之，大多有效。现把神仙粥的使用要点告诉读者。 1.凡是月经先后无定期，量或多或少，且伴有食少、面色萎黄、带下量多清稀者，均可服之。 2.凡是长期便溏，伴有食欲不振者，均可服之。 3.凡是心慌、失眠、畏寒怕冷者，均可服之。 4.凡是
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可防病健身养生粥
2026-06-05 08:51
因其含有,胡萝卜,素、维生素A、云香甙和多种酶类，故近几年来南瓜花,煮粥,食之，对于久病气虚、脾胃虚弱者具有一定的辅助治疗效果;大枣中含有丰富的,维生素E,，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。取,金银花,50克或干品30克，粳米50克，加水500克毫升，一并煮粥
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养胃润肺养生粥适合冬季养生粥品
2026-06-05 08:46
下面给大家介绍介绍冬季养生的八种粥：红枣桂圆黑米粥红枣桂圆黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。南瓜小米粥南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤，小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其
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秋季养生粥的做法步骤
2026-06-05 08:45
秋季养生吃什么好？下面问您推荐几款秋季养生粥，特别是身体虚弱的人要好好的补补。暖胃祛燥的栗子粥材料：大米粥1小碗、栗子3个。调料：盐少许。做法： 1将栗子剥去皮后切碎。 2锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可。小提示：栗子一定要剥净内外皮，煮烂;栗子虽营养丰富，但吃过多容易腹胀，要适可而止。营养快线：栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。秋天盛产栗
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冬季养生粥种类和做法
2026-06-05 08:45
冬季喝什么粥养生呢，下面给大家介绍几种冬季养生粥：养生粥简介冬天喝什么粥好？在寒冷的气温下，喝上一碗热乎乎、香美可口的粥，不但可以养生、养脾胃、滋补身体、延年益寿，还能驻容颜，为此小记下面介绍几款冬季适合食用的冬季养生粥。冬季养生粥1、莲子粥：莲子50克，糯米50克，红糖一匙。莲子用开水泡胀，去心，倒入锅内，加水，小火先煮半小时备用。再将糯米洗净倒入锅内，加水，旺火10分钟后倒入莲肉及汤，加糖，改用小火炖半小时即可。作早餐或下午当点心吃。有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效。适合于胃寒
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养生粥的做法
2026-06-05 08:43
关于养生粥的做法不知道大家了解多少呢？不了解的朋友请看下面小编给您准备的内容就清楚了。养生粥的做法养生粥属于汤粥菜谱，主要原料是黑米;工艺是煮，制作简单;如果你按此菜谱制作了，无论成功还是暂时失败，中国吃网菜谱大全欢迎你对此菜谱发表看法，同时也欢迎你分享你的经验哦。养生粥的原料黑米养生粥的配料：黑豆、薏米仁、百合、大米、核桃仁、花生仁、黑芝麻养生粥的调料：红糖养生粥的做法：1、核桃仁两个，花生仁四五颗。2、黑豆一小把。3、黑米2把。4、百合十片。5、薏米仁3把。6、大米2把。7、红糖适量。8、
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养生粥之当归荸荠粥的做法
2026-06-05 08:43
荸荠切小块。荸荠切小块。因为当归药味很重，食用的时候加入蜂蜜口感会好些,小诀窍:,清热解毒，活血止痛，健脾利湿。因为当归药味很重，食用的时候加入蜂蜜口感会好些,小诀窍:,清热解毒，活血止痛，健脾利湿
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秋季养生粥谱
2026-06-05 08:40
对于秋季养生粥谱不知道大家都了解吗？不了解的朋友让小编来给你具体的介绍一下该粥。秋季养生粥谱粥能和胃补脾，润养肺燥，中医认为：盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。中医养生学家提倡在秋天每天早晨吃粥，从而缓解疲劳。牛肉粥、木耳粥、胡桃粥、菊花粥、百合粥、等食药俱佳，多吃大有裨益。秋季养生，怎么能少了粥呢下面介绍一些秋季养生粥食谱。栗子粥：栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作
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薏米红豆莲子百合桂圆养生粥的介绍
2026-06-05 08:39
薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品;,5、薏米中含有一定的,维生素E,，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用;
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五谷养生粥
2026-06-05 08:39
我相信大家对于五谷养生粥都不感到陌生吧，下面就让小编带领大家一起来重新回味一下该粥的味道。五谷养生粥的材料荞麦1大匙，薏米1大匙，黑米1大匙，芡实1大匙，脱皮绿豆1大匙，糙米1大匙，红豆1大匙，麦仁1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克五谷养生粥的做法1.荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。2.上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气
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养生粥之当归荸荠粥
2026-06-05 08:38
因为当归药味很重，食用的时候加入蜂蜜口感会好些,做养生粥之当归荸荠粥的小诀窍,清热解毒，活血止痛，健脾利湿。,养生粥之当归荸荠粥的材料,荸荠，当归，,大米,，,蜂蜜,,养生粥之当归荸荠粥的做法,1.称当归30克，洗净放入,砂锅,中
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清香荷叶养生粥做法
2026-06-05 08:38
普通的锅就要煮到米粒成熟即可,3打开压力锅，把已经浸软的荷叶，铺到已经煮好的粥里面盖上锅盖。普通的锅就要煮到米粒成熟即可,3打开压力锅，把已经浸软的荷叶，铺到已经煮好的粥里面盖上锅盖。用电压力锅的余热把荷叶和粥很好的融合,4吃粥的时候，把荷叶捞出不要,小诀窍,荷叶,薄荷,,大黄,,紫苏叶,等等都是发散类植物，所以无论食用和做,中药,饮片，都不可以煲的过久
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清香荷叶养生粥
2026-06-05 08:38
尤其夏天食用此粥，感觉沁人心脾，凉爽一夏,很多想,减肥,减脂的朋友可以吃此粥，减肥效果极佳,清香荷叶养生粥的材料,东北珍珠米一小饭碗,干荷叶,四分之一张，荷叶一般药房都有卖,清香荷叶养生粥的做法,1把干荷叶放到冷水里浸软
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白发变黑养生粥的材料和做法
2026-06-05 08:36
3功效：这个芝麻粥可以补肝肾、润五脏，特别适合一些身体虚弱的人群，对于头发早白的人也有好处，常吃这款白发变黑养生粥是可以让头发变黑的。,3功效：这款白发变黑养生粥可以益肝补血，也有很好的,乌发,的作用，对于一些肝肾不好的人，气血不足，体虚的人都是有好处的
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冬季养生粥的材料和做法
2026-06-05 08:36
冬季天气虽然寒冷，却是一个最适合人们养生的季节，在这个季节中人们可以多食用一些特色养生粥，就能起到调理身体，滋补身体的养生功效，会让自己的身体健康水平有一个明显的提高。冬季养生粥有很多种，一会小编会把几款最适合大家在冬季食用的冬季养生粥材料与做法告诉大家，喜欢养生的你赶快随小编学习一下吧。冬季养生粥的材料和做法一、冬季养生米仁莲子百合粥1、用料：冬季养生米仁莲子百合粥用是米仁五十克，去心的莲子三十克，百合二十克，粳米六十克，红糖少量就可以。2、把米仁、莲子与百合洗净以后先放在锅中煮制，煮开以后
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儿童夏季养生粥的材料和做法步骤
2026-06-05 08:35
儿童夏季养生,鸡内金,粥,儿童夏天时经常会出现消化不良和脾胃虚弱的不良症状，这时可以给他们吃一些,鸡内金粥,，鸡,内金,在,煮粥,以前要培干加工成粉末状，先把粳米放在锅中煮熟，最后快要出锅时再把鸡内金粉加入进去，调匀以后即可食用
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女人夏季养生粥如何做
2026-06-05 08:35
女人夏季养生粥,1、,百合,养生粥,女人夏天可以多喝一些百合养生粥，能起到养心安神和滋阴清热的重要作用，在制作时只需要百合五十克,粳米,一百克，另外还要准备,冰糖,八十克，把它们一起放在,砂锅,中加入清水，煮制成粥就可以食用
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夏季补血养生粥材料和做法
2026-06-05 08:35
夏季补血羊乳,红枣,粥,夏季补血时可以吃一些羊乳红,枣,粥，制作时可以取羊乳三百克，红枣十五到二十克，另外再准备,粳米,两百五十克和,生晒参,以及,冰糖,各三十克，在制作时先把粳米、红枣以及生晒参等食材洗净放在锅中煮制，在粥快要煮好时才能加入羊乳，食用以后就可以起到不错的补血功效，同时也能起到益气补虚重要作用

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CC果蔬百科

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绿豆^{lǜ dòu}
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玉米^{yù mǐ}
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冬瓜^{dōng guā}
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茶^chá
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银耳^{yín ěr}
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木耳^{mù ěr}
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水果^{shuǐ guǒ}
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椴木银耳^{duàn mù yín ěr}
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鹿鞭片^{lù biān piàn}
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油栗^{yóu lì}
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青豌豆^{qīng wān dòu}
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灵芝切片^{líng zhī qiē piàn}
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红桃^{hóng táo}
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竹灵芝^{zhú líng zhī}
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面姜^{miàn jiāng}
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东魁杨梅^{dōng kuí yáng méi}
10
女贞^{nǚ zhēn}