橙子

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橙子营养全解析：维生素C、纤维与抗氧化成分的价值
2026-06-05 14:28
橙子富含维生素C（每100克含53毫克）、膳食纤维（2.4克）及钾、叶酸等营养素，并含有橙皮苷等类黄酮抗氧化物，有助于增强免疫力、促进肠道健康和维持正常血压。每天食用一个中等大小的橙子即可满足多数人日常维生素C需求。脐橙、血橙、冰糖橙等品种在营养和口感上略有差异，血橙因含花青素抗氧化能力更强。建议饭后或上午加餐食用，糖尿病患者与服药人群应适量控制。保留果肉比仅喝果汁能获得更完整的膳食纤维益处。
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橙子能下火吗？赣南脐橙的清热机制与科学食用总结
2026-06-05 14:28
橙子“下火”需锁定新鲜成熟的赣南脐橙。其高维生素C（53.2mg/100g）、橙皮苷、柚皮苷等活性成分，通过抗炎、提升总抗氧化能力发挥清热作用。临床证实每日200g（约1.5个）连续14天可改善口干、降低炎症因子。未成熟或久藏橙子效果减弱。该品性凉，适合肺胃热盛者，脾胃虚寒者应减量。建议带白色橙络食用（抗炎活性为果肉3.2倍），最佳时段为上午10点或下午3点，避免与牛奶及苦寒药同服。科学食用方可实现精准清热生津。
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橙子柠檬泡水：做法简单，功效全面的天然养生饮
2026-06-05 14:28
将新鲜橙子与柠檬按2:1比例切片，加入50℃温水和少许蜂蜜，浸泡于玻璃容器中4小时内饮用，即可获得一杯富含维生素C、柠檬酸和抗氧化成分的健康饮品。它能提高免疫力、美容养颜、促进消化、缓解疲劳及清热解毒。建议每日1-2杯，避免过烫破坏营养，常温或冷藏风味更佳。橙子与柠檬的黄金搭配，是家庭日常养生的理想选择。
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橙子蒸着吃：润肺止咳又养颜的秋冬养生做法
2026-06-05 14:28
橙子蒸着吃不仅能保留维生素C和类黄酮等抗氧化成分，还具有增强润肺止咳、促进消化吸收、辅助缓解咽喉不适等效果，尤其适合秋冬季节或感冒初期食用。经典做法为冰糖蒸橙子：将新鲜橙子切顶去芯，填入冰糖和少量清水，隔水蒸20分钟即可。掌握选材新鲜、控制水量和中小火慢蒸等技巧，能让口感更佳。此外，还可尝试蜂蜜蒸橙、橙子炖雪梨等变式，丰富日常养生选择。
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橙子的五种科学切法：从零浪费到高颜值，解锁一颗果实的全部可能
2026-06-05 14:28
橙子不止一种切法。根据场景选择合适的方式，能显著提升效率与口感：日常食用首选“去皮切片法”，保留完整果肉且维生素C损失最小；儿童辅食建议用“橘瓣分离法”，可彻底去除橘络和籽粒，避免苦涩；“榨汁专用滚切法”结合微波软化与斜切网格，出汁率高达91%。每种方法均对应不同品种与工具，精准操作还能减少浪费、提升观感。掌握科学切橙技巧，让每一颗橙子都物尽其用。
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橙子发苦怎么办？从挑选到甜点制作的完整指南
2026-06-05 14:27
橙子发苦通常与果皮中的柠檬苦素有关，损伤、保存不当、成熟度不足或品种差异都可能导致苦味渗入果肉。挑选时可选择表皮光滑、颜色鲜艳、弹性适中且手感较重的橙子，这类果实通常汁水充足、口感更好。若买到带苦味的橙子，无需浪费：可以榨汁后加蜂蜜调和，或制作成橙子蛋糕、布丁等甜点，也可用橙皮泡茶或做成糖渍橙皮，化苦为香。掌握这些方法，不仅能选到甜美的橙子，还能巧妙利用带苦味的果实，减少浪费、丰富餐桌。
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橙子与什么榨汁好喝？三大营养搭配提升口感与健康
2026-06-05 14:27
橙子酸甜多汁，非常适合与其他果蔬搭配榨汁。经典组合中，橙子配胡萝卜可中和涩味，双补维生素C和β-胡萝卜素，有助增强免疫与护眼；橙子加香蕉则酸甜平衡，香蕉的钾元素能帮助运动后恢复体力，加蜂蜜或牛奶口感更顺滑。若追求低热量与抗氧化，可加入菠菜或羽衣甘蓝，橙子的甜味能掩盖蔬菜微苦。无论是早餐、运动后还是日常健康饮品，合理搭配橙子都能让果汁更美味营养，建议根据个人口味尝试不同组合。
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橙子对胃好吗？科学解读橙子的养胃效果与食用注意事项
2026-06-05 14:25
总结而言，橙子对胃部健康具有双重影响：其富含的维生素C有助于修复胃黏膜，膳食纤维可改善消化、预防便秘；但所含柠檬酸可能刺激胃酸过多或患有胃溃疡的人群。因此，胃功能正常者可适量直接食用，而胃敏感者建议榨汁稀释后饮用。此外，橙子中的黄酮类化合物和天然果糖还能增强免疫力、提供能量。科学食用橙子（如搭配早餐燕麦或酸奶）既能发挥其养胃潜力，又可避免不适。总体来看，橙子是一种营养价值高且对多数人胃部友好的水果，关键在于根据自身状况调整食用方式与分量。
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橙子能下火吗？解密橙子的清热吃法与美味搭配
2026-06-05 14:17
橙子性凉，富含维生素C和水分，具有生津止渴、清热润肺的功效，确实有助于“下火”。推荐直接食用、榨汁、制作橙子蜂蜜饮或橙子沙拉，橙皮亦可泡茶理气。每天食用1-2个新鲜成熟的橙子即可，不宜过量，以免引起肠胃不适。将橙子融入日常饮食，既能缓解口干舌燥，又能增添风味，是一种健康又美味的选择。
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橙子功效与作用原料介绍营养分析适宜人群食用指导食材文化
2026-06-05 14:10
橙子被称为“疗疾佳果”，富含维生素C、胡萝卜素、柠檬酸及橙皮甙等成分，能抑制致癌物质、软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，有助于预防心脏病和胆囊疾病。适合胸闷恶心、宿醉未醒者食用，糖尿病患者忌食。建议每天1～3个。橙子气味有助于缓解女性紧张情绪。注意避免购买表皮过于光滑的“美容”橙，不宜用橙皮泡水饮用。
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橙子的营养价值
2026-06-05 12:20
秋冬季到了，又是橙子上市的季节了，我们了解一下他们的营养吧。橙子是我们日常生活中非常普遍的一种水果，但橙子的营养价值却不普遍，它甚至超乎了很多人的想象。那么橙子的营养价值到底有哪些呢？下面就让我们一起来看看吧： 1、和胃降逆我国中医指出，橙子味酸，性寒凉，同时入肝、胃经，因此在日常生活中适当的食用橙子具有很好的和中开胃功效，除此之外还能够降逆止呕，因此在日常生活中怀孕初期的孕妇如果出现有孕吐的情况不妨通过吃橙子来进行缓解。除此之外，在日常生活中有
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橙子的作用和功效
2026-06-05 12:20
橙子是一种营养价值很高的水果，这是不可否认的，橙子的功效也很多我们一起了解一下吧。橙子是我们最喜爱的水果之一。其鲜艳的色泽，甜润的口感，再加上讨喜的外形，博得了很多女孩子的心，尤其是用其做出的险诈橙汁，更是人们夏季最爱的果汁产品。橙子，在大多数人的眼中，除了吃好像就没有什么用处了。也许有的人就会问，要不然橙子还能干嘛啊！其实它真不是一颗普通的橙子，它是一颗集结了十六大神功的疯狂橙子！橙子的功效 1、橙皮香包催眠、驱蚊用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在枕头
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橙子的功效吃橙子的好处
2026-06-05 12:20
冬天了，又到了吃橙子的季子，人们很多都爱吃的橙子，其营养价值非常丰富了解一下。 1、盐味橙汁补充体力运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85的水分更能解渴提神。特别警告橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。 2、橙汁卸妆深层洁肤用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也
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橙子的功效与作用吃橙子的好处
2026-06-05 12:20
橙子是一种产自南方的水果，它的果实非常像柚子，橙子因为口味不同分为甜橙与酸橙，甜橙还被称为黄果，酸橙点扁圆。橙子的功效与作用也由此所不同，但是基本是一致的，我们来说一下橙子的功效与作用。橙子的功效与作用橙子的功效1、橙子可消除油腻，消化积食。饭后喝一杯橙汁，可以很好地帮助消化，防止积食。橙汁还具解渴的作用。2、橙子具醒酒的功效如果饮酒过多，醉酒的感觉，不妨及时饮用一杯橙汁，那么，就可迅速起到解酒的作用。3、橙子具防治癌症的功效癌症病人可以使用橙子抑制癌细胞的生长，经常食用橙子，也预防癌症
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脐橙的功效与作用
2026-06-05 12:20
在交通发达的今天，脐橙成了一种在全国各地都能见的一种常见水果，这种水果的肉多，味美十分受大的喜爱。其实脐橙除了味美之外，还拥许多对人体益的功效和作用，下面小编就为大家说说脐橙的功效与作哪些。脐橙的功效与作用1、脐橙和胃的作用脐橙是种味道略酸的水果，而且这种水的性质寒凉，具开胃和胃的功效，人们在食用之后，不但能促进消化，更能防止因消化不良而出现在的呕吐发生。另外脐橙对人们的肝胃上火也很好的调理作用。2、脐橙可清肺止咳脐橙是一种凉性水果，这种水果对人们因外感风热出观的痰多很好的调理作用，另外对于人
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橙子的功效与作用
2026-06-05 12:20
橙子是植物香橙树的果实，因为它成熟后表皮颜色金黄，又被人们叫做黄果、金环。橙子分为甜橙和酸橙两种，酸橙味道酸中带苦，不能直接食用。甜橙果肉鲜美多汁，口感酸甜，果味芳香，可以直接食用，是人们非常喜欢的一种水果。橙子橙子的功效与作用橙子味道酸甜，果性寒凉，食用后对人体的肝和胃作用最大。橙子的功效与作用有哪些呢？一、橙子中含有大量的维生素C、维生素P，它们可以软化血管，增加血管的弹性，降低血液的黏稠度和胆固醇的含量，提高人体抵抗力。对高血压、动脉血管硬化
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吃橙子的好处和坏处
2026-06-05 12:19
橙子是柑橘类水果，它果肉酸甜可口，果汁量也很足，是人们在冬季之中最喜欢的食用的水果之一。吃橙子对人类有许多好处，但是事事都有两面性，人们吃橙子也一样，在家好处的同时，也有一些不利因素，下面就让小编带大家了解一下吃橙子的好处和坏处有哪些吧。吃橙子的好处和坏处吃橙子的好处1、经常吃橙子有预防癌症的作用，橙子这种水果中有大量的维生素C，这种维生素就是人体的天然卫士，可以阻止多种病菌对人体的侵袭，另外橙子这种水果还可以清除人体中的有害自由基，有效的控制癌细胞的生成与再生，起到预防癌症和减轻癌症症状的作
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脐橙营养价值
2026-06-05 12:14
脐橙营养价值脐橙营养丰富，含有人体所必需的各类营养成份，据检测，每100ML鲜橙汁含：热量207焦耳，蛋白质0.9g，脂肪0.2g，氨基酸203.9mg，维生素A0.127mg，维生素B10.08mg，维生素B20.03mg维生素C60mg，并富含钙、铁、磷等元素，经常食用具有降低胆固醇、分解脂肪、减少有色金属和放射性元素在人体内积累、清火养颜、防癌抗癌、延年益寿之功效。颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走样访友、探望病人的礼品水果之一。它种类很多，最受青睐的主要有
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橙子养生功效和橙子贮存方法
2026-06-05 12:14
橙子很多人都喜欢吃，特别是年轻人，还喜欢柞成橙子汁，维生素很不错。橙子养生功效1.橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。2.研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白HDL的含量，从而降低患心脏病的可能。另外，经常食用橙子对预防胆囊疾病也很有效。3.橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但奇怪的是，它仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。橙子贮存方法准备一点小苏打，把它用水溶解了
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橙子产地生产环境和品种
2026-06-05 12:14
橙子是世界四大名果之一，在我国是秋冬成熟上市，人们都很爱吃，特别是过年的时候吃。橙子又称黄果，是世界四大名果之一，它原产于我国南部，15世纪初期传入欧洲，15世纪末传入美洲。橙子的颜色鲜艳，味道酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走亲访友、探望病人的礼品水果之一。橙子还被称为疗疾佳果，含有丰富的维生素C、钙、磷、尾胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。尤其是它的维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮则含
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橙的营养价值和食用效果
2026-06-05 12:14
橙子的营养很丰富，很多人都爱吃，含有丰富的维生素C，是最佳的水果之一。橙介绍橙子为芸香科植物香橙的果实。产于我国江苏、浙江、安徽、江西、湖北、四川等地。每年10月间果实成熟时采收。剥皮取瓤囊鲜用。橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走亲访友、探望病人的礼品水果之一。它种类很多，最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为疗疾佳果，含有丰富的维生素C、钙、磷、尾胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙营养价值1. 橙子
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甜橙精油的功效
2026-06-05 12:14
对于甜橙精油的功效不知道大家了解多少呢？不了解的朋友请看下面小编给大家介绍的内容。甜橙精油的功效甜橙精油有耀眼温暖的阳光特质，温润甜美的香息，可以驱离紧张情绪和压力、改善焦虑所引起的失眠，由于甜橙中含有大量的Vc，能预防感冒、平衡皮肤的酸咸值、帮助胶原蛋白形成。芳香气味：清新新鲜的甜橙味。甜橙精油的主要功效美容方面对皮肤有保湿效果、能平衡皮肤的酸碱值、帮助胶原形成，使用后请勿阳光照射。身体方面：能预防感冒，对于身体组织的生长与修复有良好的功效，能促进发汗，因而可帮助阻塞的皮肤排出毒素，对油性、
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甜橙简介甜橙的作用
2026-06-05 12:14
对于甜橙的作用不知道大家了解多少呢？不了解的朋友请看下面小编给大家介绍的内容就会清楚的。甜橙介绍甜橙，形状为圆形或长圆形，皮稍厚并光滑润泽，皮与果肉结合较紧，比较难剥离，果肉酸甜而多汁。原产中国南方及亚洲的中南半岛，属于柑橘其中的一种。在世界柑橘中，甜橙占的比例最大。我国主产于四川、广东、台湾、广西、福建等地。它品种丰富，全世界品种达400个以上。根据形状可分为普通甜橙、糖橙、血橙、脐橙四种。其中普通甜橙的数量最多，中国栽培的也多属普通甜橙;糖橙在地中海和巴西有等地有少量生产;血橙的果肉为紫红或
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孕妇可以吃甜橙吗?
2026-06-05 12:14
孕妇可以吃甜橙吗？相信很多女性朋友会有这样的问题吧，下面就让小编来给大家具体介绍一下这个问题吧。孕妇可以吃甜橙吗孕妇是可以吃甜橙的，但是不能多吃，甜橙吃多了容易伤肝气，发虚热。甜橙的营养每100克甜橙含蛋白质0.6克，脂肪0.1克，碳水化合物12.2克，热量52千卡，粗纤维0.6克，钙58毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.11毫克，硫胺素0.08毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸0.2毫克，抗坏血酸54毫克，钾182毫克，钠0.9毫克，镁10.8毫克，氯1.0毫克。甜橙的功效甜橙性温，
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甜橙产地分布和外形品种
2026-06-05 12:14
大家都知道甜橙是种好吃的水果，但是大家了解甜橙的作用与功效吗？下面我给大家介绍一下甜橙甜橙为芸香科Rutaceae柑橘亚科柑橘属Citurs果树，乔木。又名广柑、黄果、橙、广橘。学名CitrussinensisL.Osbeck。异名黄果滇诲虞衡志，橙子滇南本草，新会橙植物名实图考，广橘中国树木分类学，雪柑、印子柑、广柑广州植物志。甜橙一词则始见于明万历十四年1586浙江绍兴府志。甜橙原产与分布甜橙原产中国南方及亚
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甜橙蔬菜的材料和做法
2026-06-05 12:14
对于甜橙蔬菜这种菜不知道大家吃过没有，该菜味道不错，有兴趣的朋友可以自己去做来吃。甜橙蔬菜时令果蔬在最新鲜的时刻被精细地切配后，它们的营养物质以最初始的状态保留了下来。将水果的酸甜滋味引入蔬菜中，虽然不算创举，但这小小的变化，也足以给孩子一个不小的惊喜。热量标注：此菜热量为78千卡人甜橙蔬菜的材料橙子1个，黄瓜12根，樱桃萝卜6枚，玻璃生菜100g，紫甘蓝14个，胡萝卜1根，番茄1个，松子仁20g，绵白糖1汤匙15g，白醋1汤匙15ml，盐1茶匙5g甜橙蔬菜的做法橙子削去外皮
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甜橙派的材料和做法步骤
2026-06-05 12:14
对于甜橙派相信大家都很想知道怎么做的吧？下面就让我来给大家具体介绍一下，希望大家喜欢。甜橙派今天做的是甜橙派。之所以选择做这个，是因为每天早市成车成车的金黄金黄的橙子相当吸引人。于是就多买了些，买回家发现非常甜，一口气能吃好几个，每次都吃到嘴唇发痒。决定还是换个吃法，也能发挥橙子的甜香味道的吃法，做个西式的，派;另外一个原因，是因为这个季节橙子比草莓之类的反季节水果更实惠些，草莓小贵不说，用妹妹的话说就是不知道它们是怎么熟的，怎么变那么红的，还是应季的水果经济实惠，吃着放心，味道又没的说总
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甜橙巧克力杏仁蛋糕
2026-06-05 12:14
关于甜橙巧克力杏仁蛋糕相信很多人想知道是怎么做的吧，下面就让我告诉大家。甜橙巧克力杏仁蛋糕方子参照君之的浓郁巧克力榛子蛋糕稍有改动。味道很浓郁，口感丝滑，但是甜橙味道较浓，rum味道没有很好的体现出来甜橙巧克力杏仁蛋糕的材料杏仁片50克，黄油100克，lindt甜橙巧克力65克，lindt黑巧克力35克，mocha咖啡粉1小勺5ML，细砂糖40克，鸡蛋2个，玉米淀粉50克，低筋面粉15克，朗姆酒1大勺15ML烘焙：烤箱中层，上下火350度，总计约50分钟甜橙巧克力杏仁蛋糕的做法1、大
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橙子皮的妙用橙子皮的功效与作用
2026-06-05 12:07
橙子是一种非常美味并且营养丰富的水果，是柚子与橘子的杂交品种，既可以直接去皮食用，还可以榨汁，营养更丰富。橙子皮，即橙子的果皮，性味、苦、温、辛，橙子皮中含有橙皮甙、挥发油、果胶、胡萝卜素等成分，营养价值丰富，并且有多种用途，可以制作腌菜还是一味药材。下面我们来看看橙子皮有哪些功效与作用。橙子皮的妙用橙子皮的功效与作用1.橙子是很好的中药材，将它晒干后储存起来，若是有痰多咳嗽的情况，可以取出适量的橙子皮用来泡水喝，能有有效化痰降逆。2.将橙子皮腌制成为陈皮，作为一种小零食食用，可以起到健
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橙汁怎么榨橙汁的做法图解
2026-06-05 12:06
橙子又叫做柳橙、柳丁等，是一种柑果，是柚子和橘子的杂交品种。橙子原产于东南亚，现在中国各个地方均有种植。橙子需要剥皮鲜食果肉，果肉也可以作为其他食物的附加物，果皮既可以食用也可以作为中药使用，反正橙子全身都是宝。橙子果实还有另一个用途就是榨汁，含有多种营养物质，经常饮用，对身体有好处。那么橙汁应该怎么榨呢。橙汁怎么榨橙汁的做法图解1.准备好食材：新鲜橙子两个，苹果一个，冰镇后的纯净水400500毫升，一勺蜂蜜。2.将橙子切成一瓣一瓣，在去皮去筋后切成小块，苹果洗净去皮，切开去掉核在切成

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CC果蔬百科

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水果^{shuǐ guǒ}
2
蔬菜^{shū cài}
3
菠菜^{bō cài}
4
黄豆^{huáng dòu}
5
葡萄^{pú táo}
6
芒果^{máng guǒ}
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木瓜^{mù guā}
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草莓^{cǎo méi}
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苹果^{píng guǒ}
10
香菇^{xiāng gū}

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开水^{kāi shuǐ}
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草果^{cǎo guǒ}
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生姜^{shēng jiāng}
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芡实^{qiàn shí}
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薏仁^{yì rén}
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腹泻^{fù xiè}
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兔肉^{tù ròu}
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牛奶^{niú nǎi}
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煮鸡蛋^{zhǔ jī dàn}
10
蒸蛋^{zhēng dàn}