灵芝

líng zhī qiē piàn bāo tāng yǎng shēng zī bǔ de jiā cháng měi wèi zhǎng wò guān jiàn bù zhòu qīng sōng shàng shǒu
灵芝切片煲汤：养生滋补的家常美味，掌握关键步骤轻松上手
2026-05-31 08:23
灵芝切片煲汤需掌握科学处理与合理搭配。首选赤芝，搭配老母鸡、红枣、枸杞及淮山。关键在于预处理：灵芝先冲洗、温水浸泡，再小火煎煮15分钟取其药汁，以提高多糖与三萜溶出率。肉类焯水去腥后，与药汁、淮山、红枣共炖1小时，加入灵芝片与枸杞续炖30分钟，出锅前加盐调味。此做法汤色清亮、甘香不苦，具增强免疫、护肝安神之效。每周饮用2-3次，注意孕妇及感冒发热者慎用。
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黑灵芝黑发是真的吗？揭秘黑灵芝对头发健康的科学功效
2026-05-31 08:22
黑灵芝富含灵芝多糖、三萜类及微量元素，虽不能直接逆转白发，但其抗氧化与改善微循环的特性，有助于延缓毛囊色素细胞老化、减缓白发生长速度。研究显示，长期适量服用黑灵芝可辅助提升发质与密度。推荐以炖汤、泡水或冲服粉剂的方式科学食用，需注意小剂量试用及特殊人群慎用。理性认识黑灵芝的辅助黑发功效，将其作为日常养生的一部分，更有助于维护头发自然健康。
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紫灵芝泡水喝的功效与副作用
2026-05-31 08:22
紫灵芝只是灵芝的其中一种，它也叫木芝，是中药材，它既可入药也可直接泡水喝，若想保健的话，可以直接饮用紫灵芝水。紫灵芝泡水喝的功效1.保护肝脏，提高肝脏的解毒能力紫灵芝泡水喝可以很好的保护肝脏，修复肝细胞，提高肝脏的解毒能力。经常喝紫灵芝水，还可以减少药物对肝脏的伤害，提高肝脏的代谢作用，因此很多肝病患者都会选择紫灵芝泡水喝。2.预防血栓等疾病经常喝紫灵芝水，专家发现它可以让人类的冠状动脉柔韧性增加，起到的增加血液流量和改善心肌血液循环，还可减少因心肌缺血和心脏无力和动脉硬化等多种疾病的发生，它还
huáng líng zhī hé hēi líng zhī de qū bié
黄灵芝和黑灵芝的区别
2026-05-31 08:22
黄灵芝和黑灵芝都是灵芝家族的重要成员，而且都是具有滋补功效的保健食材，也是中医家族中比较名贵的中药材，但这两种灵芝之间也有很多不同之处，想具体了解可以看看下面对黄灵芝和黑灵芝区别的介绍。黄灵芝和黑灵芝的区别1、表面颜色黄灵芝和黑灵芝最重要的区别，就在他们表面的颜色，它们都是野生的真菌，但黄灵芝的菌盖表面多数是黄色，而且有轻微的褶皱，它的厚度在0.31厘米之间，而黑灵芝的菌根则呈现黑色，他军哥中间有一个明显的同心圆，而且表面比较光滑。2、形态黄灵芝和黑灵芝在形态上也有明显区别，黄灵芝是一种无柄灵
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竹灵芝提取物：源自深山竹林的天然免疫增强剂
2026-05-31 08:21
竹灵芝提取物是从珍稀竹灵芝中经科学萃取获得的活性成分，富含三萜（≥3.5%）、多糖（β-葡聚糖占比28%）及有机硒。核心功效为免疫调节与抗疲劳：可激活巨噬细胞、提升IgG水平，降低上呼吸道感染率39%；动物实验中延长游泳耐力57%。选择产品应关注原料产地、多糖≥20%、三萜≥8%及复合提取工艺。适用于亚健康及免疫力低下人群。
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灵芝怎么吃效果最好天然灵芝的食用方法
2026-05-31 08:21
众所周知灵芝是一种十分名贵的中药材，它能滋补身体，也能预防癌症，而且能延年益寿，特别是野生灵芝，其保健功效更加出色，但是平时生活中灵芝应该怎么吃呢？它怎么吃效果最好呢？一会我就灵芝的正确吃法写出来分享给大家。1、灵芝煎水灵芝煎水喝效果最好，平时大家可以把灵芝切成片状以后，直接放在锅中，然后加清水煎制，两小时左右，取出药液，再重新放水，继续煎至一次放入的灵芝，可以反复煎至3到4次，但每次得到的药液放在一起调匀，直接服用就可以。2、灵芝磨粉把灵芝磨粉吃效果也特别好，而且一点也不会浪费，但每次食用灵芝
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野生灵芝如何吃野生灵芝的服用方法
2026-05-31 08:21
野生灵芝是一种十分珍贵而稀有中药材，它的药用价值与养生功效比人工养殖的灵芝要好很多，在市场上的售价也特别高，很多人购买以后都会特别小心，生怕浪费，就特别想知道野生灵芝应该怎么吃。其实它有多种不同的吃法，一会我就具体告诉大家。服用方法1、磨粉服用野生灵芝最理想的食用方法就是把野生灵芝经过加工以后，研磨成细粉，然后装入到胶囊中，直接用温水送服，这样在加工过程中，可以让野生灵芝的细胞壁破损，直接让人体把它含有的营养成分吸收和利用，能让野生灵芝发挥最好的功效，而不产生一点浪费。2、煎煮服用灵芝野生灵芝也
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灵芝片和什么搭配比较好？五种经典组合与养生吃法全解析
2026-05-31 08:19
灵芝片与枸杞、乌鸡、银耳、蜂蜜柠檬及黑米红豆等搭配效果最佳。枸杞养肝明目，乌鸡补气养血，银耳润肺养颜，蜂蜜柠檬抗氧化提神，黑米红豆健脾补肾。烹饪时需注意灵芝片需小火慢煮至少20分钟以释放有效成分，每日用量控制在3-6克。避免与辛辣油腻同食，可适当加红枣或冰糖改善口感。这些搭配能协同增强免疫力、改善睡眠和缓解疲劳，适合不同体质人群日常调养。
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灵芝水可以天天喝吗灵芝泡水喝的七大禁忌
2026-05-31 08:19
灵芝是一种十分名贵的中药材，它可以泡酒，也可以健康，还可以直接用来泡水喝，但是泡好的灵芝水能不能天天喝呢？平时用灵芝泡水喝又有哪些禁忌呢？明知随后却是一种药材，尽量不要用它天天泡水喝，而且平时用它泡水喝时也注意它的禁忌。灵芝水可以天天喝吗灵芝水是不能天天喝的，如果人们身体虚弱，或者大病初愈，可以天天喝一些灵芝水，但是在身体恢复健康以后，就尽量不要天天喝灵芝水了，如果长时间喝灵芝水，会让身体某些器官负担加重，也会让人体习惯灵芝水的存在，在停止服用以后，身体会出现一些不适症状。灵芝泡水喝的七大禁忌
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灵芝不适合什么人吃吃灵芝的禁忌
2026-05-31 08:19
灵芝自古就被我们称为长生不老之药，它是一种名贵中药材，也是一种营养价值极高的保健食材据说吃了它以后能延年益寿，但灵芝虽好却不适合所有人，今天就专门为大家介绍灵芝，不适合什么人吃，同时也会让大家了解吃灵芝的禁忌。灵芝不适合什么人吃1、经常上火的人生活中那些经常上火的人不适合吃灵芝，因为上火的人就表明体内火气过旺，而灵芝本身又是一种性质大热的食材，这些人在吃了灵芝以后会是一种火上加油的感觉，容易让上火症状更为高发，会对身体健康造成不良影响。2、刚经历外科手术的人刚刚经历了外科手术的人也不适合吃灵芝
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紫灵芝与竹灵芝的功效与作用：两种珍贵药用菌类的营养解析
2026-05-31 08:18
竹灵芝（竹林生态变种）与紫灵芝（Ganoderma sinense）均属灵芝属上品药材。两者核心区别在于：紫灵芝以β-葡聚糖激活免疫见长，适合慢性病调养；竹灵芝因生长于竹环境，积累了更多三萜与黄酮类物质，抗氧化与抗炎能力更突出，尤其适合抗压抗衰。选购时需关注产地（竹灵芝首选浙江、福建）与外观（竹灵芝菌盖偏红褐、质密）。建议每日3-5克低温冲泡或炖汤，孕妇及免疫抑制者慎用。
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黑灵芝是热性还是凉性？解析黑灵芝的性味与营养价值
2026-05-31 08:18
黑灵芝，又称紫芝，性平味甘，归心、肝、肾经，不属于热性或凉性食材，性质温和。它富含三萜类化合物、灵芝多糖等活性成分，具有增强免疫力、改善睡眠、护肝养肾、延缓衰老等功效。相比赤芝偏温、白芝偏寒，黑灵芝调和阴阳，适合多数人群日常养生。建议切片煮水、炖汤或磨粉冲服，每日5-10克，孕妇及出血患者慎用。
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沙参灵芝炖鸡汤的营养价值与制作步骤
2026-05-31 08:18
沙参灵芝炖鸡汤以土鸡、北沙参、灵芝为主料，配红枣、枸杞、生姜，隔水慢炖2.5至3小时。鸡肉焯水去腥，北沙参温水泡软，灵芝清洗后一同炖煮，使药效与鲜味充分融合。出锅前加盐调味，不宜早放。此汤润肺生津、增强免疫力，尤宜秋冬食用。成品香气浓郁，鸡肉酥烂，汤汁滋补，适合体质虚弱或需要调养的人群。
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赤灵芝煲猪骨汤：滋补养生的家常美味做法
2026-05-31 08:18
赤灵芝煲猪骨汤是秋冬润补的家常药膳。制作关键在于：猪骨需焯水去腥，赤灵芝切薄片更利有效成分析出；先煮灵芝30分钟，再加红枣姜片慢炖1小时，最后放枸杞稍滚，盐调味即可。选用砂锅小火慢炖能更好保留营养，全程忌用味精。每周饮用两次有助于增强免疫、安神养心，但孕妇、经期及感冒发热者不宜。科学搭配火候与食材，才能发挥赤灵芝“仙草”般的养生价值。
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灵芝切片和打粉效果一样吗？真相揭秘：从营养吸收看破壁灵芝粉与传统切片的差异
2026-05-31 08:17
灵芝切片与破壁粉的效果差异关键在于吸收率。由于灵芝细胞壁由几丁质构成，难以被人体消化，传统切片短时煎煮的有效成分溶出率不足30%。破壁灵芝粉则通过超微粉碎打破细胞壁，使多糖和三萜类物质的释放效率提升3–4倍，吸收利用更充分。切片适合煲汤、泡酒等长期熬煮场景，而破壁粉适合追求高效吸收、便捷服用的人群。建议根据用途选择，并优先选购标注破壁率≥95%的正规产品，确保效果与安全。
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灵芝孢子粉的功效与作用灵芝孢子粉的副作用
2026-05-31 08:16
灵芝,孢子粉,是一种十分名贵的保健品，也是一种功效出色的,中药,材，人们服用它以后，既能延缓身体衰老，又能增强人体抗病能力，它对维持人体健康有十分积极的作用，但有些人在服用,灵芝孢子粉,时也会担心它有副作用。灵芝孢子粉对人类的胃肠黏膜也有明显保护作用，适量服用还能防止胃炎和胃溃疡发生
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灵芝菌丝粉的功效与作用灵芝菌丝粉的副作用
2026-05-31 08:15
灵芝菌丝粉是一种新型保健品，它是以野生灵芝的菌丝为主要原料，经过提纯研磨加工以后，得到的粉末状物质，还可以直接口服，也可以制成胶囊后，工人们服用灵芝菌丝粉能滋补强壮身也能预防多种疾病，但它也有一定的副作用存大，大家服用它以前最好能对它的作用与副作用多做了解。灵芝菌丝粉的功效与作用1、止咳平喘灵芝菌子粉可补益肺气，也能缓解人类肺肾阴虚，具有止咳平喘的重要作用，平时人们因肺虚导致咳嗽和久咳不止时，都能直接服用适量的灵芝菌丝粉。灵芝菌子粉还能安神健脑，它能缓解人类神经衰弱，更能提高记忆力，在日常生活中
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灵芝草的功效
2026-05-31 08:14
相信大家对于灵芝草的功效有一定的认识吧，下面和小编一起来仔细的了解下吧。灵芝草灵芝草的功效一赤芝酊及恒温渗漉液对小鼠腹腔注射5或10克生药公斤，对中枢神经系统有抑制作用，表现为活动减少、肌肉轻度松弛、环己巴比妥睡眠时间延长。酊剂能对抗电性惊厥。恒温渗漉液不能对抗戊四氮、士的宁引起的惊厥，但有明显的镇痛作用小鼠热板法。酊剂对小鼠、大鼠及豚鼠有轻度肌肉松弛作用，但并不阻断神经肌肉间冲动传递，故可能由于中枢性抑制所致。灵芝草的功效二 ..兔腹腔注射赤芝恒温渗漉液6克
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红参天麻灵芝可以共炖同吃吗？一锅三宝养生汤的制作与食用指南
2026-05-31 08:12
天麻,天麻性平味甘，有平肝息风、止痉通络的作用，常用于缓解头晕头痛、神经衰弱、高血压等症。灵芝,灵芝性平味甘，被誉为“仙草”，具有增强免疫力、养心安神、抗疲劳、延缓衰老等作用。,二、食材选购与预处理方法,1
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灵芝孢子粉怎么吃效果最好
2026-05-31 08:12
灵芝孢子粉是一种营养价值极高的保健食材，它是一种深红色的粉末状物质，保留了灵芝中的丰富营养，能提高身体的抗衰老和抗癌能力，并能增强人体自身免疫力，大，想让灵芝孢子粉发挥好的养生效果，一定要掌握它的正确吃法，接下来我会做这方面的介绍，能让大家知道灵芝孢子粉怎么吃效果最好。灵芝孢子粉怎么吃效果最好1、灵芝孢子粉直接吃效果特别好，但是直接吃的时候一定要用温开水把它送服，因为灵芝孢子粉是已经经过破壁处理的保健品，它能直接被人体消化和吸收，所以不需要对他进行接触，而且在用温水送服时，水温也不能过高，不然会
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竹灵芝是什么味道？揭秘这种珍稀药食同源食材的独特风味与营养价值
2026-05-31 08:11
竹灵芝是一种寄生于毛竹内部的珍稀药食同源真菌，其味道呈现“微苦回甘、竹香清雅、木质底韵”的复合层次，苦味源于三萜类物质，回甘来自β-葡聚糖等多糖。营养成分上，多糖含量达18%-20%，三萜约2.1%，兼具抗氧化、护肝、助眠等功效。建议通过炖汤、沸水冲泡或复方搭配食用，并注意鉴别真伪，选择有检测报告的正规产品。科学食用竹灵芝，既品味自然馈赠，也能获得温和的调理支持。
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女人长期吃灵芝孢子粉的功效与危害
2026-05-31 08:11
灵芝孢子粉是一种十分名贵的保健食材，也是一种功效出色的中药材，它能延缓衰老，并能增强人类身体的抗癌能力。在日常生活中很多女人都喜欢服用它，那么女人长期吃灵芝孢子粉有哪些功效呢？接下来我会为大家介绍这方面的知识，同时女人长期吃灵芝孢子粉以后会出现哪些危害。女人长期吃灵芝孢子粉的功效1、保护心血管保护心血管，提高心血管健康水平，是女人长期吃灵芝孢子粉的重要功效，因为灵芝孢子粉能净化血液，提高血红细胞的吸氧能力，而且能促进血液循环，它还能增强人体的抗凝血能力，能防止血栓生成，也能降低动脉柱状硬化和高血
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灵芝粉怎么吃灵芝粉如何食用
2026-05-31 08:09
灵芝粉是把天然灵芝烘干以后经过研磨加工得到的棕红色粉末状物质，是一种营养价值极高的保健食材，也是一种功效出色的中药材，人们食用它以后能补益气血，滋养身体，并能增强身体抗衰老能力，但很多人对灵芝粉还不熟悉，其实它有多种不同的食用方法，接下来我就告诉大家灵芝粉如何食用。灵芝粉怎么吃1、灵芝粉可以直接用来冲水吃，再想吃灵芝粉的时候可以取35克直接放在干净的玻璃杯中，然后冲入8590度之间的开水，在冲水的过程中要用小勺或者筷子不断搅拌，让灵芝粉与开水充分接触，等它全部稀释后让它降温，等温度适宜后可以
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黑灵芝桑黄煮水喝的功效：科学解析双菌协同增效的免疫调节机制
2026-05-31 08:08
黑灵芝与桑黄按3:1比例低温焖煮45分钟，可实现非叠加式协同增效：① 提升IL-10分泌2.7倍，纠正T细胞亚群失衡；② 富集阿克曼氏菌、修复肠漏屏障；③ 协同调控肝脏CYP450酶系，降低药物性肝损伤风险。关键操作：黑灵芝3g、桑黄1g，沸水转小火加盖焖煮45分钟，避免高温破坏桑黄素。该配伍获2023年临床及动物研究支持，但不宜与抗凝血药同服，建议咨询医师后使用。
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灵芝是什么灵芝的功效与作用
2026-05-31 08:08
灵芝的功效与作用有哪些呢？下面就让小编来回答你这个问题吧。灵芝菌盖木栓质，有柄，半圆形至肾形，罕近圆形，高及宽各达20厘米;柄侧生，形长;菌盖及菌柄均有黑色皮壳，有光泽，表面并有环状棱纹和辐射状皱纹;菌肉锈褐色;菌管硬，与菌肉同色;管口圆，色与菌管相似，每毫米5个;孢子褐色、卵形，内壁具显著小疣。生于腐朽的木桩旁。分布浙江、江西、湖南、广西、福建、广东等地。赤芝形与上种相似，惟菌盖皮壳黄色至红褐色，菌柄紫褐色，菌肉近白色至淡褐色，菌管管口初期白色，后期褐色。生于栎及其他阔叶树的木桩旁。分布河北
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灵芝孢子粉的功效与作用吃灵芝孢子粉的好处
2026-05-31 08:08
灵芝孢子粉很多人听说过，但对它真正了解的人却不多，灵芝孢子粉和天然灵芝不同，它是从灵芝菌的褶皱中弹射出的极其微小的卵形生殖细胞，而市场上出售的灵芝孢子粉用时，把这些生殖细胞经过破壁处理以后，得到的粉末状物质，它含有大量活性成分，及其保健功效和药用价值，远远高于灵芝的子实体。灵芝孢子粉的功效与作用1、防癌抗癌癌症是现代社会中的高发疾病，而且他属于恶性疾病，发病以后很难康复，往往会让人们因此失去生命，而灵芝孢子粉就能预防这些恶性疾病发生，它不但能阻止人体内癌细胞生成，而且能抑制癌细胞扩散，正常人服
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竹灵芝的功效与价格：营养专家深度解析这一珍贵药食同源农产品
2026-05-31 08:06
竹灵芝是生长于竹林腐殖质中的珍稀赤芝变种，因生长周期长、活性成分富集度高，其多糖（18%-23%）与三萜含量显著优于普通栽培灵芝。核心功效包括免疫调节、护肝解毒、辅助调节血糖血脂，但不能替代药物。市场价格因野生或仿野生而异，约为每公斤4,000-15,000元，比普通灵芝贵3-10倍。选购时应认准外观、气味、第三方检测报告（多糖≥18%、总三萜≥3.0%）及道地产区，并从小剂量开始服用。理性看待其保健价值，科学使用才能真正受益。
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灵芝怎么吃效果最好灵芝如何吃最有效
2026-05-31 08:06
灵芝是一种具有神奇功效的滋补性中药材，在古代年间时，这种中药是皇宫贵族们的专用补品，进入现代社会以后，它也是许多争相购买的保健食材。其实灵芝就是一种菌采植物，人们购买到的灵芝多是经过加工后的干货。天然灵芝市价是很高的，怎么吃才能取得最好的效果呢？想了解灵芝怎么吃效果最好，可以看看下面对灵芝食用方法的详细介绍。灵芝怎么吃效果最好1、灵芝泡水喝效果好，大家可以把十到十五克的灵芝切成碎片，然后放在喝茶的杯子里面，再加入沸水进行冲泡，冲好后焖制两三分钟，揭开杯盖等温度降下后就可以饮用。每次放入的灵芝可
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竹灵芝苦吗？揭秘竹灵芝的真实口感与营养价值
2026-05-31 08:05
竹灵芝的苦味是其高含量三萜类化合物（尤其是灵芝酸）的直接体现，苦味越重通常意味着活性成分越丰富，而非品质缺陷。与普通赤芝相比，竹灵芝总三萜含量可达1.8%-2.5%，并富含β-D-葡聚糖、有机锗等成分，具有增强免疫、护肝解毒、抗炎等显著功效。为减轻苦味，建议采用文火久煎、配伍红枣枸杞或选用破壁孢子粉冲服。优质竹灵芝应产地正宗、气味清香、检测报告齐全。接受其“苦尽甘来”的特性，方能真正获益于这一珍稀药用真菌的深层调养价值。
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无柄灵芝的功效与作用及药用价值
2026-05-31 08:05
灵芝被人们称为仙草，但也是它也是一个庞大的家族，有多个不同的品种存在，今天小编为大家介绍的就是灵芝家族的重要成员无柄灵芝，这种灵芝是一年生菌类植物，它的菌盖多为半圆形或扇形，表面为灰褐色，远远看上去像木材一样，这种灵芝以野生为主，它的食用功效与药用价值都特别高。无柄灵芝的功效与作用1、镇静安神无柄灵芝是一种能直接作用于人类中枢神经的保健食材，它能营养神经元，也能提高中枢神经功能，具有镇静安神的重要作用，对人类经常出现的神经衰弱和失眠见冒有良好缓解作用，另外他还能防止心神不宁和烦躁，抑郁等不良症

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CC果蔬百科

1
四季豆^{sì jì dòu}
2
大蒜^{dà suàn}
3
辣椒^{là jiāo}
4
西瓜^{xī guā}
5
菠萝^{bō luó}
6
豇豆^{jiāng dòu}
7
保质期^{bǎo zhì qī}
8
白果^{bái guǒ}
9
香椿^{xiāng chūn}
10
白菜^{bái cài}

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鸡蛋壳^{jī dàn ké}
2
葱花^{cōng huā}
3
玉米粒^{yù mǐ lì}
4
豆浆^{dòu jiāng}
5
去皮^{qù pí}
6
小米粥^{xiǎo mǐ zhōu}
7
缺铁性贫血^{quē tiě xìng pín xuè}
8
养胃粥^{yǎng wèi zhōu}
9
燕麦^{yān mài}
10
粟米^{sù mǐ}