苹果作为一种常见的水果，深受人们喜爱，但不少人担心吃苹果会发胖。那么，苹果一个的热量是多少呢？
一般来说，一个中等大小的苹果（约 150 克）的热量大约在 95 卡路里左右。当然，不同品种的苹果，其热量会有所差异。例如，红富士苹果的热量比青苹果略高。
需要注意的是，苹果的热量主要来自于碳水化合物，其中大部分是膳食纤维。膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，并有一定的饱腹感，因此，适量食用苹果并不会导致发胖。
总的来说，苹果的热量并不高，适量食用不会导致发胖。相反，苹果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对身体健康有很多益处。
