玉米面

cháng chī yù mǐ miàn bǐng yǒu shá hǎo chù yíng yǎng zhuān jiā gào sù nǐ zhēn xiàng
常吃玉米面饼有啥好处？营养专家告诉你真相
2026-05-31 10:52
这种高纤维特性有助于促进肠道蠕动，预防便秘，同时改善肠道菌群环境。控糖控脂好帮手,玉米面属于低GI（血糖生成指数）食物，其GI值约为55左右，适合糖尿病患者适量食用。此外，玉米中的植物固醇和不饱和脂肪酸有助于降低血液中“坏胆固醇”（LDL）水平。
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玉米面（白）功效与作用原料介绍营养分析适宜人群食用指导食材文化
2026-05-31 10:44
白玉米面由玉米磨制而成，有粗细之别，可做窝头、丝糕、玉米饼等，需与面粉掺和制作发酵点心。性平味甘淡，益肺宁心、健脾开胃、防癌、降胆固醇、健脑。富含亚油酸、维生素E、钙、铁、谷胱甘肽、赖氨酸、硒、膳食纤维，能降胆固醇、防动脉硬化、抗高血压冠心病、抗癌、促肠蠕动、减少结肠癌发生。腹胀、尿失禁者忌食。每餐50～100克。一般人群均可食用，尤宜便秘、高血压、动脉硬化患者。玉米蛋白质缺乏色氨酸，宜搭配豆类同食。
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玉米面（黄）功效与作用原料介绍营养分析适宜人群食用指导食疗作用食材文化
2026-05-31 09:02
玉米面（黄）是以玉米为原料制成的粗粮制品，富含亚油酸、维生素E、钙、铁、硒及膳食纤维等营养成分。它具有降低胆固醇、预防动脉硬化和高血压、抗癌、促进肠蠕动等保健功效。一般人群均可食用，尤其适合心血管疾病患者、肥胖者、中老年人及习惯性便秘者。需注意：玉米面蛋白质缺乏色氨酸，不宜单一长期食用，应搭配豆类；咳嗽、发热、腹泻及阴虚火旺者不宜食用。
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常吃玉米面的好处和功效
2026-05-31 07:50
一些养生专家经常会建议人们多吃一些玉米面，但是有些人却不认同这种说法，认为一些杂粮比玉米面营养价值更高，对身体好处也更大，其实还真不是那么回事，玉米是所有杂粮中保健功效最出色的存在，人们平时多吃玉米面制成的玉米面对身体有多种好处，不相信可以看看我对常吃玉米面好处的详细介绍。常吃玉米面的好处1、常吃玉米面能预防高血压常吃玉米面对预防高血压有很明显的好处，美国的科学家发现人们出现高血压与身体中钙质的缺少有很明显的关系，而玉米面这种食材中则有大量易于人体吸收的钙质，人们食以后可以促使升高的血压降
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玉米面条加工技术
2026-05-31 07:47
我们有没有吃过玉米面条啊，非常的美味，很好吃的哦，今天就给大家说说做法：玉米面条基本概况玉米面条馇条是纯天然绿色食品，用优质玉米加工制作，口感好，营养丰富。玉米面条是杂粮面的一种。但是营养价值可以说玉米面条是最高的，玉米面条有黄金面条之称。同时据科学家王增所著杂粮养生与防病一书中，肯定了：玉米食品对人体健康所供给的丰富营养和抗癌防衰所起的不可替代的作用。参考消息报刊载最新科研成果：黄色食物尤其是黄玉米能帮助培养开朗心情，增加幽默感，强化消化系统，清除血液毒素，令皮肤细嫩，同时可使
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玉米面做法和材料
2026-05-31 07:39
今天给大家说说玉米面的常见几种做法，大家好好看看：玉米面窝窝头1、玉米面、糯米面少许，根据口味加适量的糖或盐。有条件，可加一些奶粉、适量煮熟的本地鸡蛋黄。2、用开水边倒入，边用筷子搅拌，直接烫面做，面要干一点，揉捏成窝窝头的形状。3、蒸锅先烧水上气后放窝头，大火蒸十分钟即可。4、玉米面没有粘性，因此需要加一些糯米面或直接用糯玉米免制作。5、做窝头时手上淋点水，这样面就不会粘在手上，窝头就能做的漂亮点。玉米面发糕主料：黄玉米面 300克辅料：酵母10克白砂糖150克苏打粉3克
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玉米面粥的做法玉米面粥怎么做好吃
2026-05-31 07:34
玉米面粥是北方地区最常见的一种晚餐，它香醇可口，营养丰富。只是有些人对玉米面粥的做法不了解，不知道玉米面粥怎么做才好吃。其实玉米面粥有多种不同的做法，一会我就把它们写出来，你们看过也就知道玉米面粥怎么做好吃了。玉米面粥的做法玉米面粥怎么做好吃1、玉米面粥的简单做法玉米面粥平时制作时可以在锅中放入适量的清水，然后加热烧开，再取一个碗放入适量的玉米面，然后加入冷水调匀，把调匀以后的玉米面糊直接倒入锅中，并用勺子调匀，然后加热烧开，关成小火以后慢慢的熬制十五分钟左右，加入适量的白糖就能取出食用。
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玉米面的做法玉米面的吃法
2026-05-31 07:20
玉米面我们都吃过，那么今天就给大家说说玉米面的几种做法：一、玉米面窝窝头取适量玉米粉，放入器皿中，执筷子边搅边倒入适量烧开的开水，使其可以成团即可。然后，用手捏出窝窝头的形状。然后，将蒸锅里的水烧开，将捏好的窝窝头置于蒸屉中，用中火蒸1015分钟即可。喜欢甜食的朋友，可在合面的时候加适量白糖。为了更可口，也可加入一些葡萄干、蜜枣之类。甚至，还可加入适当的面粉。注意：玉米面一定要用开水调制，如果用冷水，口感不如用开水调制的; 窝窝头的底部一定要用大拇指顶出一个窝，这样的做法，主要是让窝窝
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玉米面饼做法
2026-05-31 07:19
今天停水了在家没事就给大家说说玉米面饼的做法，很好做的而且味道非常的好吃：玉米面饼简介大家知道玉米面饼的营养，可是要做出好吃的玉米面饼可不是一件简单的事情。因为玉米粉再怎么细，吃起来还是有颗粒感，有人说那就发面啊，但是那样会需要很多时间，有时你想快点吃到，那怎么办呢那么今天Tony就有办法来改善玉米面饼的口感，你看好了啊呵呵。玉米面饼用料1 玉米粉水玉米面饼用料2 馅料冬笋咸菜豆腐干辣椒山药玉米面饼做法11.容器里放入玉米粉2.加入冷水错记住，加入滚烫的开水和面就
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玉米面脆饼做法步骤
2026-05-31 07:11
今天给大家说说玉米面脆饼是怎么做的其实做法还是蛮简单的了：玉米面脆饼用料玉米面三份普通面粉一份玉米面脆饼做法1.把三份玉米面放在和面盆里，用刚刚烧滚的水慢慢注入，边用筷子搅拌，到看不见散粉的样子就可以了。这个步骤是成败的关键，水温不够玉米面不会起粘性，面团不成型，就真的必败无疑了2.加入一份的面粉，也用筷子拌匀。等面凉到不烫手，就可以揉成面团了。醒10分钟3.取一小团面，案板上撒大量的玉米面当作干手粉，轻巧地推着擀薄面团。记得每擀一下就要转动面坯一次，因为面团会很粘也很没有粘合性4.然后随意切
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玉米面的营养价值
2026-05-31 07:11
玉米面大家肯定都吃过，它是以玉米为原料加工成的一种粉末状物质，在不同的地区中的可以按颜色的没分为白玉米面和黄玉米面两种，另外上玉米面是没有等级之发的，只是粗细各有不同。玉米面的营养价值很高，大家可以和我一起看看玉米面的营养价值有多高。玉米面的营养价值1、玉米面中含有亚油酸玉米面中有多种营养成分，其中亚油酸和维生素E就是最重要的存在，这些物质被人体吸收以后，能起到降低胆固醇和血脂的作用，对动脉硬化有很好的预防功效。2、玉米面钙铁含量比较高玉米面中有多种微量元素，其中钙与铁的含量都很高，人们食
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玉米面蒸豇豆功效和作用
2026-05-31 07:06
夏天人们一般都会做玉米面蒸豇豆，非常的好吃哦，我最爱吃的一种食物，那么今天就给大家介绍介绍：玉米有健脾利湿、调中和胃、利尿的作用非常适合脾虚的人食用。而现代营养学也认为，玉米含有大量营养物质。鲜玉米中的纤维素含量为精米、精面的6D8倍，可以降低血中胆固醇的浓度，进而可起到预防心脑血管疾病的作用。玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素叶黄素和玉米黄质胡萝卜素的一种，它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白
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香菇玉米面贴饼子
2026-05-31 07:06
今天给大家推荐一款美食，香菇玉米面贴饼子，做法很简单的哦大家好好看看：香菇玉米面贴饼子简介苦苣本身也略带苦味，有清热解毒的食疗功效，含铁高。香菇玉米面贴饼子香菇玉米面贴饼子用料1细玉米面500克鸡蛋2个小苏打1克左右开水适量凉水适量香菇玉米面贴饼子用料2苦苣3棵鲜香菇6朵猪肉馅250克三分肥七分瘦葱末2大勺料酒1大勺酱油一大勺香油1大勺盐1小勺香菇玉米面贴饼子做法1.做一壶开水，把水倒入一半的玉米面里，水要慢慢倒，一边倒一边用筷子搅和2.搅成面团，没有散面就可以了3.
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玉米面糊
2026-05-31 07:02
玉米面糊真的是一种比较好的粗粮，大家可以经常喝对身体有一定的益处的，今天就给大家说说做法：玉米面糊简介在灿烂在记忆中，吃得最多的早餐便是这玉米面糊了。每年秋收后，老家的亲戚便给好多的新玉米面，磨得很细的那种。母亲喜欢喝玉米面糊，所以，每天早上都会喝到热乎乎的玉米面糊。短短几分钟，面糊便做好了，配上香香的油条或是饼干，营养早餐便解决了。婚后，阳阳六个月大后，灿烂也给她喝这玉米面糊，里面泡上青食饼干，味道香得很呢直到现在，一周之中，这玉米面糊至少也要上餐桌那么几次。如果不做，阳阳就喊着要喝，哈哈，
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玉米面疙瘩汤
2026-05-31 07:01
今天给大家推荐的美食就是玉米面疙瘩汤，很好吃的哦：玉米面疙瘩汤简介有时上午出门，回到家已是中午，不想大动干戈，就做这个，即省劲儿又安慰口腹玉米面疙瘩很松软汤里即有粗粮、豆制品、小麦蛋白，又有豌豆、薯类、根茎蔬菜配上自制的蘑菇酱菜咸淡适口汤汤水水吃起来很舒服玉米面疙瘩汤用料玉米面30g豆面30g面筋粉 30g豌豆30g香菜一颗白萝卜一小截胡萝卜一小截豆油皮 13张土豆50g香菇调味粉少许盐少许自制蘑菇酱菜少许玉米面疙瘩汤做法1.玉米面、豆面、面筋粉混匀用温热的水和成团2
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玉米面小饼干
2026-05-31 06:57
玉米面小饼干我最爱吃的了，那么今天很高兴给大家说说它的做法：玉米面小饼干简介现代人吃东西都太精细，所以大家都开始要吃粗粮。不过粗粮的口感总是会差一点了啦。那天买了一包玉米面，上网搜做法，看到了海带丝的方子。前几年，就想买烤箱了，一直没有买。最近，心里又开始长草了，又想买烤箱了。于是跟老王提议买个烤箱，老王说，又要开始折腾了。切，做出来之后，吃得比谁都多啦。小溢说：妈妈，到时候我的红包给你去买烤箱。还是儿子好。嘻嘻。玉米面小饼干用料玉米面56大勺是黄色的玉米面，不是白色的玉
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纯玉米面窝头的材料和做法步骤
2026-05-31 06:24
现代社会，人们平时对饮食越来越注意，经常会吃一些粗粮，来平衡身体内的营养。玉米面窝头就是人们平时最常吃的一种食品。只是很多人并不会做纯玉米窝头，想吃时只能去购买成品，特别不方便。其实纯玉米面窝头的做法并不复杂，一会我就把它详细写出来，喜欢吃玉米面窝头的朋友看过就能学会。纯玉米面窝头的做法制作纯玉米面窝头的材料大家想制作纯玉米面的窝头，必须要准备一些白面，不然根本不能成形，它需要的具体材料是细玉米面五百克，白面一百克，牛奶两百克，泡打粉四到五克，白糖适量，清水适量，蒸锅一个。制作纯玉米面窝头的
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玉米面煎饼果子
2026-05-31 06:19
今天给大家说说玉米面煎饼果子的做法，很好吃的哦：玉米面简介这个版本的煎饼果子，做法非常简单，成功率高。与传统配方有别，小米面粉和玉米面粉的添加，使成品颜色金黄，激发食欲。杂粮饼、鸡蛋、油条、香肠的组合，营养丰富，口感层次分明，更能激发孩子的食欲。此做法适合多种杂粮面粉的组合，只要是你喜爱的，身体需要的，不管是荞麦、绿豆、黑豆、黄豆等等，想加什么就添加什么吧只要你加入30左右的普通面粉，那么筋度和粘性就出来了，做饼相对简单起来，家庭版版本的煎饼果子，就这样诞生了玉米面用料面粉3
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玉米面馒头做法步骤
2026-05-31 06:15
馒头我们都吃过，那么玉米面馒头大家吃过没有啊今天就给大家说说具体做法：玉米面馒头用料玉米面100g面筋粉 30g鲜酵母一小指甲盖玉米面馒头做法1.鲜酵母用温水化开，放入事先混合均匀的两种粉中，调成软些的面团2.揉匀后放容器内用保鲜膜封口，醒至大出原来1.52倍的体积，再揉匀成长条玉米做法推荐：奶香甜玉米小煎饼简介今儿说的这款甜玉米小煎饼，就是一顿忙碌的早餐。个头很小，不仅便于操作，更便于携带。喜欢在面食中加入一些粗粮，增色增味，更增添健康元素。即使是简单快捷的小食品，也一样尽全力用足心思，
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吃玉米面的功效与作用
2026-05-31 06:15
玉米面是一种粗粮，在北方很多人喜欢吃，不过，在南方，很多家庭都不吃玉米面，而是用它来喂猪。其实，玉米面的营养成分非常高，具有极高的调理作用，吃玉米面可以健脾养胃、利尿渗湿，是非常健康的一种食物。吃玉米面的功效与作用1、预防高血压据美国科学家研究发现，高血压其实和体内的钙质过少有着极大的关联，很多人之所以会出现高血压，是因为钙质过少所致。而玉米面当中的钙含量非常高，且都是非常有利于人体吸收的，食用玉米面可以补充钙质，达到预防高血压的功效。2、保护心脏玉米面当中含有的植物脂肪和亚油酸非常高，同时，还
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玉米面饼如何做
2026-05-31 06:09
今天停水了在家没事就给大家说说玉米面饼的做法，很好做的而且味道非常的好吃：玉米面饼简介大家知道玉米面饼的营养，可是要做出好吃的玉米面饼可不是一件简单的事情。因为玉米粉再怎么细，吃起来还是有颗粒感，有人说那就发面啊，但是那样会需要很多时间，有时你想快点吃到，那怎么办呢那么今天Tony就有办法来改善玉米面饼的口感，你看好了啊呵呵。玉米面饼用料1 玉米粉水玉米面饼用料2 馅料冬笋咸菜豆腐干辣椒山药玉米面饼做法11.容器里放入玉米粉2.加入冷水错记住，加入滚烫的开水和
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青菜玉米面小饼做法
2026-05-31 06:08
今天给大家推荐一款美食就是青菜玉米面小饼，很好吃的哦，大家好好看看：青菜玉米面小饼简介加黄豆面，面粉，是为了让做完的小饼更加松软，只用玉米面口感会又干又硬青菜玉米面小饼青菜玉米面小饼用料1 青菜玉米面小饼面粉50克玉米面140克玉米面多吃不会胖，反而有减肥的功效黄豆面50克鸡蛋1个青菜叶适量青菜叶的选择随意，最好用菠菜，做成菠菜玉米面小饼小香肠12根加香肠也是为了增加口感，不会觉得太素胡萝卜小半根清水适量愿意的话也可用牛奶盐1小匙青菜玉米面小饼用料2 红薯
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玉米面粥的做法
2026-05-31 06:07
玉米具有降血压和血脂的作用，而且还能防止动脉硬化的出现，是人们理想的养生食才，把它加工成玉米面煮粥喝，是食用玉米的方便吃法。玉米面粥老幼皆宜，而且营养丰富，玉米面粥的做法很简单，如果有不会的可以和小编学习一下。玉米面粥的做法玉米面粥所需要的材料玉米面三勺清水半锅黄豆粉少量玉米面粥的具体做法1、把清水倒入锅中，然后开火加热，直到锅中水沸腾，然后把火力调成中火。2、取一个碗玉米面和黄豆粉一起加入，然后加入适量的清水，用筷子调成糊状，用勺子从锅的沸水中取一勺倒入玉米面糊中。3、让热水在玉米面湖
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玉米面豆包做法
2026-05-31 06:07
今天给大家说说玉米面豆包的做法，其实还是蛮简单的哦玉米面豆包简介也不知道从什么时候开始，超市里粗粮的价格卖得比细粮都贵，而且是越来越贵了。可能是因为富含膳食纤维和多种营养，大家都渐渐认识到粗粮对健康的重要性，粗粮成了人们餐桌上的新宠，身价自然也不同以往，跟我们父辈经历的物质匮乏时期恰恰相反呢。粗粮通常吃起来不像细粮那么顺口，需要粗细搭配、粗粮细作才能够更好的将营养和美味一起共享。今天做的这个豆包，外皮是玉米面，加了一点豆面，总的粗粮和细粮的比例是1：1。对于我来讲，这个比例粗粮算是多的，有点像是
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玉米面粥煮多久玉米面粥的营养和热量
2026-05-31 06:05
玉米面粥是冬季人们餐桌上的常见粥品，它口感细腻，香气诱人，而且有多种对人体有益的营养成分存在，但是有些朋友在煮制玉米面粥时，不知道煮多久最好，就想了解一个确切的答案。今天我就会满足大家的需要，我会在告诉大家玉米面粥煮多久好的同时，也把玉米面粥的营养和热量告诉大家。玉米面粥煮多久玉米面粥平时在家中煮制时，时间没有严格的规定，但是想让煮出的粥味道好，最好在开锅以后再用小火慢慢熬制二十分钟左右。煮玉米面粥时，在开锅以后加入玉米面，而且要把玉米面用凉水调一下，在下锅时从锅中取出少量热水，放在玉米面中
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玉米面粥的好处和坏处
2026-05-31 06:05
玉米是非常常见的一种食物，很多人都喜欢早上煮玉米吃。其实，玉米还有很多其他的吃法，将玉米磨成粉做成玉米面，可以用来煮粥喝。玉米面粥一般会搭配其他的食材一起煮，吃玉米面粥的好处很多，不过，也不可以吃太多，以免给身体带来危害。玉米面粥的好处1、健脾益胃玉米面归胃经和膀胱经，具有健脾益胃的功效，因为玉米面其实就是将玉米加工磨成粉之后做成的，其中的营养物质并没有流失，吃玉米面粥可以养胃，还可以健脾，且吃起来不会像其他的粗粮那样有粗糙的口感。喝玉米面粥还可以利尿渗湿。2、护眼明目玉米具有缓解黄斑变性的功效
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玉米面发糕做法
2026-05-31 06:04
今天给大家说说玉米面发糕的做法，希望大家好好看看哦，自己也可以跟着学着做：玉米面发糕简介最近做了好多发糕，最爱玉米面的。我不太会做面食，但这个发糕是懒人版的，做法超级简单，提前和好面糊放入料理盒中，到时候一烤就行。因为乐葵料理盒能充分保存食物自身的水分，所以虽然是用烤箱烤的，但吃起来和蒸的差不多。每次吃有葡萄干的发糕，小小菜都是先把上面的葡萄干抠出来吃掉，然后再慢慢啃下面的发糕，那些点缀在发糕上面的葡萄干带给她的幸福和专门吃葡萄干没法比，因为有限又有一定难度，而且还有玉米发糕做口感上的对比，所以
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双色玉米面馒头
2026-05-31 05:56
双色玉米面馒头这个不知道大家有没有吃过，其实味道还是很不错的哦，今天给大家说下做法：双色玉米面馒头用料1面粉250克水125克白糖10克盐1克酵母2克油10克馒头改良剂 2克可不加双色玉米面馒头用料2玉米面50克面粉200克水125克白糖10克盐1克酵母2克油10克馒头改良剂 2克双色玉米面馒头做法1.容器中放水2，倒入酵母，铺满水的表面即可。3，加入白糖和盐4，加入色拉油5，加入面粉揉成面团6，揉好的光滑的面团7，玉米面加入面粉8，同样的方法揉成面团9，将玉米面团醒10分钟后，
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玉米面发糕的做法
2026-05-31 05:53
你吃过松软诱人的发糕吗？知道它是用什么做成的吗？其实发糕是用玉米面制成的一种特色食品，它不但口感诱人，更可以为人体提供多种营养成份，是促进身体健康的重要食品之一。只是大多数人吃的发糕都是买回来的，他们根本不会做。其实玉米面发糕的做法很简单，每个人在家中都能制作出来，不会的可以和小编学习一下。玉米面发糕的做法1、制作玉米面发糕时需要准备三百克黄玉米面和十克酵母，另外还要准备一百五十克白糖和三克的苏打粉。2、把玉米面放入到面盆中，再把酵母用温水化开，然后倒入到面盆中的玉米面中，搅拌均匀，用玉米面和
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玉米面磨牙饼
2026-05-31 05:53
经常吃玉米对身体有一定的好处的，而玉米面磨牙饼就是我最爱的食物，今天就给大家说说做法：玉米面磨牙饼简介这个超简单啦，常吃点粗粮对身体也很有益处，所以要是哪天你也想磨磨牙，试试这个。玉米面磨牙饼用料玉米面低筋粉糖鸡蛋玉米面磨牙饼做法1.原料就4种：玉米面、糖、鸡蛋和低筋粉。玉米面和低筋粉的搭配依个人喜好，如果喜欢吃软点的，细点的，就多加低筋粉，少加玉米面，四种原料加水或加奶和成面团。喜欢吃软的，面团可以和的稀一点，喜欢磨牙的，面团整硬点2.和好的面团分割成大小均匀的面团，用手捏成扁扁的

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CC果蔬百科

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莼菜^{chún cài}
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芥蓝^{gài lán}
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猴头菇^{hóu tóu gū}
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火龙果^{huǒ lóng guǒ}
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竹叶青茶^{zhú yè qīng chá}
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罗布麻茶^{luó bù má chá}
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洛神花茶^{luò shén huā chá}
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绿茶的功效^{lǜ chá de gōng xiào}