芝麻

hé táo zhī má zhōu
核桃芝麻粥
2026-06-05 08:41
核桃芝麻粥大家都知道是什么粥吗？不明白的朋友请看下面的小编给您准备的内容。核桃芝麻粥核桃是食疗佳品。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治盗汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气
gǒu qǐ hēi zhī má zhōu
枸杞黑芝麻粥
2026-06-05 08:41
枸杞黑芝麻粥不知大家了解多少呢？下面就让我给大家仔细介绍一下这种粥。枸杞黑芝麻粥原料黑芝麻30克、大米80克、糯米20克、枸杞10克配料：糖桂花1勺，冰糖1勺步骤： 1.所有材料洗净，枸杞泡软，糯米要提前浸泡2小时。2.将水煮开后，放入大米和糯米、黑芝麻。3.用小火将粥煮得黏糯后，放入冰糖和枸杞再煮约15分钟即可。4.吃时浇上一勺糖桂花。做枸杞黑芝麻粥时注意事项如果有搅拌机，可先将黑芝麻搅打成粉末再煮，味道会更香糯。煮粥时防止糊锅底、溢出的办法是，在水沸腾
huā shēng zhī má zhōu
花生芝麻粥
2026-06-05 08:41
关于花生芝麻粥大家了解多少呢？不了解的朋友请看下面小编给您准备的材料。花生芝麻粥介绍花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。花生芝麻粥可抗衰老常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有长生果之称。芝麻是一种滋养强壮药，有补血、生津、润肠、通乳和养发等功效。适用于身体虚弱、头发早白、贫血、津液不足、大便秘结和头晕耳鸣等症。具有坚筋骨、明耳目、耐饥渴、延年等功效。芝
zhī má zhōu
芝麻粥
2026-06-05 08:41
芝麻粥大家都吃过吗？没吃过朋友请看下面小编给您介绍的内容后你就会明白芝麻粥是什么了。芝麻粥的介绍菜名芝麻粥所属菜系全部特点补肝肾，润五脏。适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、头晕目眩、贫血等症。芝麻粥的做法原料黑芝麻30克，粳米100克来源锦囊秘录制作过程先将黑芝麻晒干后炒熟研碎。再与粳米同煮作粥。用法可随意服食。营养价值特点黑芝麻有仙家食品之称，为滋补肝肾养生佳粳米有五谷之长之称，为补益强壮养生食品。食用指南本粥品最
hóng dòu zhī má zhōu
红豆芝麻粥
2026-06-05 08:40
红豆芝麻粥大家吃过吗？味道还是不错的，通过学习下面的知识希望对您有帮助哈。红豆芝麻粥有减肥作用秋天到来，天气渐渐转凉，此时是保护你温软肠胃的关键时刻。秋季饮食，切勿贪食各种油腻辛辣食品，因为肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来，而粥能和胃补脾，润养肺燥。因此，喝粥绝对是秋季养生的绝佳选择。粥还是低能量食物，能有效帮助瘦身制作量：4人份要健康减肥，就要注意营养的吸收。秋季补充营养不在于吃得多，如何材料搭配上出新意，制作又简便，我们这就来教你做一款创新的红豆粥。红豆帮助去湿健脾还能帮助减重，连续食
zǐ cài zhī má zhōu
紫菜芝麻粥
2026-06-05 08:40
关于紫菜芝麻粥相信大家了解不多吧，不过没关系，让小编带您一起去详细了解一下。紫菜芝麻粥材料小米适量、紫菜、芝麻盐做法小米淘洗好，与菜紫一起煮粥，10分钟就好了，再撒上黑芝麻盐，好吃又有营养功效补血益肾烤紫菜100克黑芝麻120克白芝麻120克米饭紫菜芝麻粥的制作步骤1. 将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。2. 把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。小贴士紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量
bō cài zhī má zhōu
菠菜芝麻粥
2026-06-05 08:40
菠菜芝麻粥是怎么做的呢？相信很多人不知道吧，下面让我告诉大家怎么做和一些常识。菠菜芝麻粥是怎么做的先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。菠菜芝麻粥的功效菠菜富含多种维生素、蛋白质和矿物质。菠菜中胡萝卜素含量略高于胡萝卜;维生素C的含量比大白菜高2倍，比白萝卜高1倍。一个人一天只需吃100克菠菜就可满足肌体对维生素C的需要。胡萝卜素和维生素C还可抑制癌细胞的扩散。500克菠菜中的蛋白质含量相当于2个鸡蛋。菠菜中所含的矿物质主要是
xiǎo mǐ zhī má zhōu
小米芝麻粥
2026-06-05 08:40
关于小米芝麻粥大家会做吗？不会做的朋友请看下面的内容就会清楚的。芝麻小米粥的功效菜系及功效精品主食肾调养食谱补虚养身食谱工艺：煮芝麻小米粥的制作材料：主料：小米150克辅料黑芝麻30克调料白砂糖20克芝麻小米粥的做法1.小米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分;2.将小米放入锅内加入约1000毫升冷水，先用旺火烧沸;3.然后转小火熬煮;4.黑芝麻磨粉末;5.小米烂熟后加入白糖调味，缓缓下入黑芝麻粉，搅拌均匀，即可盛起食用。食物相克小米：小米忌与杏仁同食。黑芝
hé táo zhī má huā shēng zhōu
核桃芝麻花生粥
2026-06-05 08:40
核桃,芝麻,花生,粥,不知道大家在平时有没有吃过呢？将核,桃仁,、芝麻和花生混合用搅拌机打碎备用。将碾好的核桃仁、芝麻和花生，一起放入锅中熬煮至熟烂，最后加入蜂蜜即可食用。将碾好的核桃仁、芝麻和花生，一起放入锅中熬煮至熟烂，最后加入蜂蜜即可食用
guì yuán zhī má xiǎo mǐ zhōu de zhī shí
桂圆芝麻小米粥的知识
2026-06-05 08:39
桂圆芝麻,小米粥,的知识,材料,用料桂圆5枚，,黑芝麻,50克，小米100克，白糖少许。由于小米不需精制，它保存了许多维生素和矿物质，其中所含有的蛋白质、脂肪、钙等含量都比,大米,高。一般粮食中不含有的,胡萝卜,素，小米每100克含量达012毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，有利于产妇产后滋阴养血
niú nǎi zhī má zhōu
牛奶芝麻粥
2026-06-05 08:38
牛奶芝麻粥的材料,1.煮好的,白粥,1人份适量,2.,纯牛奶,1人份200ml,3.芝麻看喜好,4.糖适量,牛奶芝麻粥的做法,1.煮好白粥，煮结些，,米汤,倒出，可以当水来喝哦，美容养颜的，还可,降火,
hēi zhī má hú de gōng xiào yǔ zuò yòng
黑芝麻糊的功效与作用
2026-06-05 08:37
黑芝麻糊的功效与作用,1、黑芝麻糊有滋补身体的作用，因为它含有多种营养成分，其中脂肪油的含量最多高达百分之六十以上，这种脂肪油里面包括多种酸性成分，这些酸性成分是身体各器官必须的重要营养，另外黑芝麻糊中还有多种维生素和钙、铁等微量元素，人们食用以后可以滋补身体，增加身体健康水平。,3、黑芝麻糊还有让白发变黑和预防出现白发的作用，黑芝麻糊中有多种维生素，可以促进头发和胡须黑色素的产生，因皮能预防黑发变白症状的出现。黑芝麻糊还有滋阴,补肾,的作用，可以治疗人们因肾气不足而出现的腰痛和四肢无力等症状
hēi mǐ hēi dòu hēi zhī má de chī fǎ
黑米黑豆黑芝麻的吃法
2026-06-05 08:36
黑米、黑豆和黑芝麻是生活中最常见的黑色食品，它们都有很强的抗氧化能力，能起到乌发和延缓衰老的重要功效，黑米、黑豆与黑芝麻除了可以单独食用以外，三者也可以放在一起食用，下面小编就会把黑米、黑豆和黑芝麻的吃法以及具体做法告诉大家，想延缓衰老的朋友可以在平时多吃一些。黑米黑豆黑芝麻的吃法制成三黑粥食用1、用料：大家用黑米黑豆和黑芝麻制作三黑粥时，可以把黑米和黑豆各准备一百克左右，黑芝麻准备三十到五十克就呆以了。2、把准备好的黑米与黑豆用清水洗净，然后再用干净的水进行浸泡，最好能浸泡一夜的时间。浸好以
chī hēi zhī má yǒu shén me hǎo chù
吃黑芝麻有什么好处
2026-06-05 08:36
芝麻是一种很不错的长寿食物，黑芝麻是芝麻中的一种，黑芝麻有很好的药用功效，现在我们就一起来了解一下吃黑芝麻有什么好处吧。吃黑芝麻有什么好处1.黑芝麻的营养黑芝麻是一种含有丰富营养成份的一种食物，含有多种维生素E,B1、亚油酸、麻糖、多缩戊糖、钙、磷、铁等矿物质和蛋白质。 2.黑芝麻的功效 1因为维生素E的含量量很高，所以说吃黑芝麻有很好的防衰老的作用。同时可以改善人体的血循环，对促进人休的新陈代谢有好处。可以降低胆固醇，所以说黑芝麻可以帮助人们永保青春。 2同时黑芝麻可以帮
zhī má hú de jiā cháng zuò fǎ zhī má hú rú hé zuò hǎo chī
芝麻糊的家常做法芝麻糊如何做好吃
2026-06-05 08:35
任何补药都及不上平日里的食补，,芝麻糊,就是这样一道值得多吃的,养生,药膳。,黑芝麻,属于粗粮，在秋冬季节非常适合食用。将黑芝麻熬成,黑芝麻糊,，浓厚香醇的滋味，饮用方便同时营养补身体。黑芝麻糊如今在各大超市都有售，但是外面的食品总是比不上家中自己做的来得安全放心。其实芝麻糊的做法也很容易，下面就来看看芝麻糊的家常做法。芝麻糊中还可以加入自己喜好的,坚果,，将,核桃,粉打碎后融入芝麻糊后作出核桃芝麻糊也很营养美味
zhī má hé táo zhōu de cái liào hé zuò fǎ zhī má hé táo zhōu pēng rèn jì qiǎo
芝麻核桃粥的材料和做法芝麻核桃粥烹饪技巧
2026-06-05 08:34
芝麻,核桃,粥,是普通的,芝麻粥,的升级版，添加进去的核桃提升了粥的营养价值。第三步：泡发的材料放入电饭煲中，加入至少2000毫升的清水。第五步：电饭煲程序结束后，可以放入写红糖，之后搅拌均匀即可。芝麻核桃粥用电饭煲制作更加高效，材料也不用花过多时间来浸泡，而如果用普通的锅来煮的话，豆类食材需要提前浸泡一段更长时间
hóng zǎo hēi zhī má zhōu de cái liào hé zuò fǎ bù zhòu
红枣黑芝麻粥的材料和做法步骤
2026-06-05 08:34
现在做粥非常的容易，每天晚上将所需要的材料放到电饭煲中，按键预约时间后就能在第二天早晨享受美味的粥了。当然各种材料是较为简单的，但是还是可以有美味养生粥的的存在。很多时候大家吃的粥都是咸味的，今天我们推荐的一个非常容易的甜口粥，早上甜滋滋的吃完上班或者工作，给你一天提供能量。下面就来看看红枣黑芝麻粥的做法。红枣黑芝麻粥的做法一、红枣黑芝麻粥的用料红枣黑芝麻粥重要用到的大米一碗，枣干十五克，芝麻十克。二、红枣黑芝麻粥的做法第一步：将大米冲洗干净后利水待用。第二步：红枣先要浸泡泡开后将红
hé táo rén zhī má zhōu de cái liào hé zuò fǎ bù zhòu
核桃仁芝麻粥的材料和做法步骤
2026-06-05 08:33
想把早饭做的既美味又营养的话，最好就是喝粥了。粥融合了食材的全部营养，而且又节省准备时间，不需要过多的功夫。今天推荐的的适合当早餐的美味粥是核桃仁芝麻粥，甜甜的味道搭配一些小点心味道更好。下面来看看核桃仁芝麻粥的做法。核桃仁芝麻粥的做法一、核桃仁芝麻粥的用料主要是糯米，再加上核桃仁各八十克，白砂糖少量。二、核桃仁芝麻粥的做法第一步：将核桃仁和芝麻先烘烤下，去除潮湿湿气，让核桃仁和芝麻的口感更佳爽脆些。第二步：核桃仁和芝麻的烤制不要烤焦，注意火候。第三步：将一部分核桃仁掰成小块待用。第四步：将芝麻
hēi zhī má zhōu de cái liào hé zuò fǎ bù zhòu
黑芝麻粥的材料和做法步骤
2026-06-05 08:33
用莫过的,大米,熬制的,白粥,，加入,冰糖,和黑芝麻粉，风味独特，冷食和热食都很好。下面就来看看黑芝麻粥的做法。,黑芝麻粥的做法,一、黑芝麻粥的用料,选择五十克大米，芝麻二十克，冰糖少许。,二、黑芝麻粥的做法,第一步：黑芝麻取出后用干净的锅子炒制下，将芝麻炒熟后，芝麻粥会更加香醇
chī shān yào zhī má xiǎo mǐ zhōu de gōng xiào hé hǎo chù
吃山药芝麻小米粥的功效和好处
2026-06-05 08:33
山药芝麻小米粥的功效,,1、山药芝麻小米粥能滋补身体,山药芝麻小米粥是一种营养价值很高的,养生粥,品，它含有蛋白质和脂肪以及维生素与,胡萝卜,素等多种对人体有益的营养成分，另外,亚油酸,和钙、钾以及磷和铁等微量元素也是山药芝麻小米粥中最重要的存在，平时多食用这种粥品，可以快速吸收这些营养，能有效缓解身体虚弱
zhī má niú nǎi zhōu de zuò fǎ yǔ gōng xiào
芝麻牛奶粥的做法与功效
2026-06-05 08:31
把大米提前洗好泡制一会，入锅加入清水煮开，煮到开锅以后加入牛奶，接着放入准备好的,黑芝麻,，然后一起煮制，煮到粥粘稠软糯以后关火，一份奶香浓郁的芝麻牛奶粥就做好可以食用了。,2、芝麻牛奶粥能补钙,补钙是芝麻牛奶粥的重要功效之一，芝麻和牛奶中都含有大量的钙质，而且大米中还含有一些,维生素D,人们食用这种粥品以后，促进身体对钙质的吸收，也能为身体补充足够的钙质，经常食用能有效促进骨骼发育，也能预防骨质疏松的发生
hēi zhī má cāo mǐ zhōu de cái liào hé zuò fǎ bù zhòu
黑芝麻糙米粥的材料和做法步骤
2026-06-05 08:31
夏末秋初，体内会容易积聚起湿气，五脏都有受到损伤。这个时候就最适合吃些能够祛湿排毒的药膳来调理身体了。今天就要给大家推荐黑芝麻糙米粥，早晚各来上一碗养生的黑芝麻糙米粥，慢慢的体内湿气就会被清除干净了。黑芝麻糙米粥排湿利湿强，食用久了，舌苔也会变得干净不黏腻的。下面就来看看黑芝麻糙米粥的做法吧。黑芝麻糙米粥的做法一、黑芝麻糙米粥的用料糙米黑芝麻各需要50克，个人的喜爱的话可以再加入红枣和茯苓。二、黑芝麻糙米粥的做法第一步：将糙米黑芝麻洗净开始浸泡，白茯苓处理干净后放入熬煮用的药包中。第二步：所有
jī ròu qín cài zhī má zhōu zěn me zuò jī ròu qín cài zhī má zhōu de cái liào hé zuò fǎ
鸡肉芹菜芝麻粥怎么做鸡肉芹菜芝麻粥的材料和做法
2026-06-05 08:31
粥大家平时经常会喝，但是用鸡肉芹菜与芝麻一起煮成的养生粥，你们喝过吗？这种粥不但口感诱人，还能为人体提供多种营养成分，而且能补肝益肾也能乌发强身。那么这种鸡肉芹菜芝麻粥应该怎么做呢？一会我就把它的具体做法写出来，喜欢喝粥的你们可以在家中试着做一做。鸡肉芹菜芝麻粥怎么做鸡肉芹菜芝麻粥的做法鸡肉芹菜芝麻粥的材料平时在家中煮制鸡肉芹菜芝麻粥时，需要准备芝麻三十克，芹菜五十克鸡肉五十克，粳米一百克鸡蛋一个，另外料酒和淀粉以及姜和盐与葱等调味料可适量。鸡肉芹菜芝麻粥的做法步骤1、把准备好的芹菜洗净以后切
zhī má zhōu zěn me zhǔ zhī má zhōu de zuò fǎ qiào mén
芝麻粥怎么煮芝麻粥的做法窍门
2026-06-05 08:26
芝麻粥怎么煮,1、芝麻粥在煮的时候可以给芝麻搭配多种不同的食材，如果想让它,补肾,乌发,的功效更为出色，可以给它搭配,黑豆,脱,黑米,等黑色系的石材，如果想让它滋补功效更加出色，则可以给它搭配,桂圆,红枣,等食材，但芝麻粥在煮的时候，应该提前把芝麻入锅炒熟盐穗，然后再与其他食材一起煮
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菠菜配黑芝麻：营养与风味的双重提升
2026-06-02 12:13
菠菜富含铁、钙及多种维生素，黑芝麻则以补肾润肠见长，两者搭配既营养互补，又能丰富口感。推荐做法包括凉拌菠菜黑芝麻沙拉、菠菜黑芝麻炒蛋，以及混合榨汁制成健康饮品。烹饪菠菜前先用热水焯烫，可减少草酸、促进钙吸收；同时避免长时间高温加热，以保留更多营养素。合理搭配与烹饪，能让这道“绿黑组合”更美味、更健康。
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核桃搭黑芝麻：女性滋养身心与焕肤的天然组合
2026-06-02 11:13
核桃富含Omega-3脂肪酸、维生素E及不饱和脂肪酸，黑芝麻则提供高含量的铁、钙、硒和抗氧化物质。两者搭配食用，有助于缓解压力与焦虑，改善因缺铁引起的贫血，增强免疫力。同时，维生素E与硒协同作用，能抵抗皮肤氧化、促进胶原蛋白生成，保持肌肤弹性和光泽。日常可将核桃与黑芝麻撒入沙拉、加入烘焙或制成糊状食用，尤其在冬季或换季时适当增加摄入，帮助女性抵御寒冷、提升精力，由内而外散发健康光彩。
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黑芝麻含哪两微量元素最多？揭秘这种常见农产品的营养宝藏
2026-05-31 10:51
黑芝麻中铁和锌含量最为突出，每100克含铁约9.5毫克以上、锌约6.7毫克，远高于一般植物性食材。铁参与血红蛋白合成，有助于改善缺铁性贫血；锌则促进生长发育和免疫力。其高含量与种子表皮层结构及土壤吸收能力有关。建议每日摄入10-20克，研磨后食用或搭配富含维生素C的食物，可提高吸收率。黑芝麻是天然、易得的微量营养来源，合理食用助力健康。
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每天早上吃一小勺黑芝麻，开启营养满满的健康生活
2026-05-31 10:44
黑芝麻富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、高钙（每100克含钙超780毫克）及芝麻素等活性成分。每天早上吃一小勺（约5克），有助于改善肠道健康、预防骨质疏松、护发养颜、调节血脂并抗氧化。建议将黑芝麻炒熟研磨后食用，以提升吸收率，可加入燕麦、酸奶或粥中。控制好分量，避免过量。坚持这一简单习惯，是低成本、高效率的日常养生方式，让你从早餐开始滋养全身。
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黑芝麻吃了有什么好处对女性？营养专家为你深度解析
2026-05-31 10:43
黑芝麻是女性健康的理想食材，堪称天然“养颜宝库”。它富含铁元素（50mg/100g），有助预防女性常见的缺铁性贫血；同时含丰富维生素E（34.4mg/100g），可抗氧化、延缓皮肤衰老。其钙含量约为牛奶的6倍，能有效维护骨骼健康，尤其适合更年期女性。此外，黑芝麻中的芝麻素等木脂素具有植物雌激素活性，有助于调节内分泌、缓解更年期不适。每日科学食用10~20克（如磨粉冲服或加入杂粮粥），即可发挥补血、抗衰、强骨、调节激素等多重益处，是女性日常饮食中不可或缺的功能性食品。
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核桃黑芝麻一起吃有什么功效？教你制作美味又健康的核桃黑芝麻美食
2026-05-31 10:37
核桃和黑芝麻搭配食用，营养互补，可补脑益智、增强免疫力。核桃富含优质脂肪和蛋白质，黑芝麻以补肾益精、润肠通便著称。可制作核桃黑芝麻糊，或加入烘焙、凉拌菜、沙拉酱中，风味独特。建议选择颗粒饱满、色泽乌亮的优质原料，确保新鲜度和口感。两者结合，适合压力大或学习紧张人群日常滋补。

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CC果蔬百科

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胡瓜^{hú guā}
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桃子^{táo zi}
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杏鲍菇^{xìng bào gū}
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哈密瓜^{hā mì guā}
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刀豆^{dāo dòu}
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花椰菜^{huā yē cài}
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普洱茶^{pǔ ěr chá}
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梅子^{méi zi}
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杨梅^{yáng méi}
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石斛^{shí hú}

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鹿角菜^{lù jiǎo cài}
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葵花籽^{kuí huā zǐ}
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扁豆角^{biǎn dòu jiǎo}
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醋泡姜^{cù pào jiāng}
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魔芋粉^{mó yù fěn}
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雪蛤^{xuě há}
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林蛙^{lín wā}
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腌辣椒^{yān là jiāo}
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冬瓜排骨汤^{dōng guā pái gǔ tāng}
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鱼子酱^{yú zi jiàng}