减肥

jiǎn féi jiào sù zěn me zuò jiào sù zěn me chī jiǎn féi
减肥酵素怎么做酵素怎么吃减肥
2026-05-31 09:58
很多爱美的女性都听说过酵素能减肥，于是他们就想自己在家中制作能减肥的酵素，但这些减肥酵素应该怎么做呢？他们在做好以后怎么吃才能发挥最好的减肥效果呢？相信大家对这些问题都特别感兴趣，接下来我就和大家一起去了解。减肥酵素怎么做1、减肥酵素可以用水果来制作，在制作的时候可以准备适量的苹果或者火龙果，以及木瓜等水果，把它们洗净以后去掉果皮和果核，切成块状，直接放到大的干净玻璃瓶中，然后加入适量清水和冰糖调匀，密封保存两个月，这时里面的酵素就能发酵完成，取出以后可以直接饮用，它口感酸甜诱人，减肥效果还特
píng guǒ jiǎn féi de zhèng què fāng fǎ
苹果减肥的正确方法
2026-05-31 09:58
我们都知道苹果可以起到减肥的作用，但是我们却并不是十分了解苹果减肥的正确方法。但是不可勾人的一点是，用苹果代替药物来健康减肥是对我们身体健康有好处的，不但可以避免因为饥饿造成的肠胃损害，而且可以达到效果，是一举两得的方法。所以在接下来的内容中，小编找了许多的资料，为大家整理除了一份关于苹果减肥的正确方法，希望对广大需要健康瘦身的人群能够有所帮助。那么接下来的时间里，就让我们一起来看看苹果减肥的正确方法吧。苹果减肥的正确方法1、首先，在减肥的时候，食用苹果可以补充人体能量，不会让人产生饥饿感，但
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茯苓粥怎么吃能减肥？减肥茯苓粥的做法大全
2026-05-31 09:57
茯苓粥本身并非快速减肥药，但通过合理的吃法，可以辅助减轻因湿气重、代谢缓慢导致的水肿型肥胖。茯苓利水渗湿、健脾安神，能帮助排出体内多余水分和湿浊，改善脾虚引起的身体困重、大便黏腻。建议每天用一碗茯苓粥代替晚餐或早餐中的精米白面类主食，同时搭配足量的蔬菜和优质蛋白（如鸡胸肉、鱼、豆腐），避免高油高糖食物。
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普洱茶怎么喝减肥普洱茶减肥方法
2026-05-31 09:57
普洱茶怎么喝才能达到减肥的效果呢？下面让小编告诉您，希望您喜欢。普洱茶普洱茶减肥吗普洱茶有降低血脂、血压、有效抗动脉血管硬化，且因为促进身体新陈代谢，素有减肥茶美誉。那么普洱茶怎么喝能减肥普洱茶怎么喝减肥把普洱茶饼分成若干份，一般一人5克即可，也可以根据自己的口味不同，适当增加或者减少普洱茶数量。早餐、中餐、晚餐之后半小时各喝一杯大概500毫升左右的普洱茶。平时口渴也可以喝。切记不要在饭前半小时喝，因为普洱茶刮油很厉害，饭前喝会增加饥饿感，让你在吃饭时吃更多
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吃一个月生菜黄瓜能瘦多少？揭秘低卡食材的减肥秘密
2026-05-31 09:56
生菜和黄瓜热量极低，每100克分别约15大卡和16大卡，富含膳食纤维，有助减少脂肪堆积。理论上，若以此替代部分高热量食物，结合基础代谢消耗，每月可减重2-3公斤。但长期单一食用易导致蛋白质、脂肪酸等营养缺乏，建议搭配鸡胸肉、豆腐等低脂高蛋白食物，并增加有氧运动。科学减肥应注重营养均衡，避免极端节食。挑选新鲜、当季的优质蔬菜，可提升口感与营养价值。
yì mǐ fěn jiǎn féi fǎ zěn me hē cái néng shòu yí gè yuè néng shòu jǐ jīn
薏米粉减肥法：怎么喝才能瘦？一个月能瘦几斤？
2026-05-31 09:56
取10-15克熟薏米粉（约一汤匙），用200-300毫升温开水冲泡，搅拌均匀后饮用。第二，餐前半小时喝。在午餐或晚餐前半小时喝一杯薏米水，有助于控制正餐食量。,一个月能瘦几斤？,关于薏米粉一个月能瘦几斤，并没有标准答案，因为减重效果因人而异，受到个人体质、基础代谢率、饮食习惯、运动量等多种因素影响。
yáng huái fēng mì kě yǐ jiǎn féi ma yáng huái huā fēng mì yùn fù néng hē ma
洋槐蜂蜜可以减肥吗洋槐花蜂蜜孕妇能喝吗
2026-05-31 09:56
洋槐蜂蜜是生活中最常见的蜂蜜产品，也是很多最喜欢吃的营养品，它能清热解毒也能凉血止血，而且很多人说洋槐蜂蜜还能减肥，那么这种说法是真的吗？下面小编就专门介绍这个问题，同时也会让大家了解怀孕以后的女性能不能再吃洋槐蜂蜜。洋槐蜂蜜可以减肥吗1、洋槐蜂蜜是一种性质寒凉，能清热解毒，润肠通便的食材，它具有一定的减肥功效，而且这种食材的热量特别低，人们食用以后不会吸收过多的热量，还会加快身体内热量的分解与代谢，能防止它们在人体内过多堆积，平时经常用洋槐蜂蜜泡水喝就能起到明显的减肥作用。2、洋槐蜂蜜中还含
dà dǔ zi jiǎn féi chá
大肚子减肥茶
2026-05-31 09:56
大肚子减肥茶适合一些有将军肚的朋友饮用哦，下面一起来学习一下吧。大肚子减肥茶减肥茶，从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶的总和。用来消减肥胖的茶剂。其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，据称有减少脂肪、减少胆固醇、祛除疲劳等作用。目前市场上有两大类减肥产品，减肥药物和减肥保健品。药物性减肥产品副作用大，经常服用可能导致肝肾衰竭等问题，那大肚子减肥茶有减肥的功效么副作用大吗大肚子减肥茶有减肥的功效么减肥茶，从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶
něi xiē shuǐ guǒ néng jiǎn féi jiǎn féi xiào guǒ hǎo de shuǐ guǒ jiè shào
哪些水果能减肥减肥效果好的水果介绍
2026-05-31 09:56
很多爱美的女性都想拥有苗条的身材，于是减肥就成了她们最关注的问题，多数女性都听说过吃水果能减肥，可是生活中的水果有很多种，哪些水果能减肥呢？哪些水果的减肥效果最好呢？想知道可以和小编一起去了解。哪些水果能减肥哪些水果减肥效果好1、苹果减肥效果好苹果是一种常见水果，也是一种减肥效果特别好的水果，因为苹果中含有大量的天然果胶，这种物质可以与肠道中的毒素相结合，加快它们的排出，同时也能抑制人体对热量的吸收，每天坚持吃两三个苹果，还能减少身体对其他食物的摄入，能起到良好的减肥作用。2、葡萄柚减肥效果
jué míng zi de jiǎn féi gōng xiào
决明子的减肥功效
2026-05-31 09:54
决明子的减肥功效如何呢？相信这是很多女性朋友都关心的问题吧。决明子决明子具有清肝明目，润肠通便，降脂减肥的功能。除了含糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物，大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。所含大黄素、大黄酚对人体有平喘、利胆、保肝、降压作用，并有一定抗菌、消炎功效。决明子泡水喝是一个很有效果的养生瘦身方式。决明子有降脂、通便的功效，只要每天用10克左右的决明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解功效。坚持服用决
pǔ ěr chá néng jiǎn féi ma rú hé hē pǔ ěr chá jiǎn féi
普洱茶能减肥吗如何喝普洱茶减肥
2026-05-31 09:54
普洱茶减肥吗？普洱茶当然能够减肥哦，下面具体给大家介绍下这个问题。普洱茶喝普洱茶是一个不错的减肥方式，现在我们都在追求健康、合理、轻松的减肥，喝普洱茶减肥是最能体现这点的。尽管减肥方法多种多样，但是喝茶可以促进人体消化，有效排毒，是保持身材和改善体质的最好方法。下面小编就同您分享喝普洱茶减肥的正确喝法，让您喝的对，瘦的快。普洱茶可以减肥是因为普洱茶属于后发酵型的茶叶，茶经过特殊工艺和微生物发酵之后，人们饮用这样的茶，可以增加身体的氨基酸、微量元素以及茶多酚等物质，而且还能够
suān nǎi lǜ chá fěn jiǎn féi xiào guǒ
酸奶绿茶粉减肥效果
2026-05-31 09:53
酸奶绿茶粉减肥效果如何呢？效果是不错的哦，下面一起喝小编来看下吧。酸奶绿茶粉一、早上起床后，优酪绿茶粉每天早上起床后：空腹吃优酪乳绿茶粉大家请注意，是优酪乳，而不是酸奶或乳酸菌饮品;搭配的也是绿茶粉，一定是粉，茶叶店就有卖的具体量：500毫升优酪3大茶匙绿茶粉，把这两样东西搅拌在一起不过大家要有个心理准备，说搅拌完了的东东样子会很恶心外貌特征：粘粘的，涩涩的，绝对不是色香味俱全的食品不过吃了之后效果很快，最开始一般是20分钟，到后来也就5分钟，你就会
nán guā ní bàn shén me chī jiǎn féi dī kǎ jiàng liào dā pèi tuī jiàn
南瓜泥拌什么吃减肥？低卡酱料搭配推荐
2026-05-31 09:52
但如果搭配错误的酱料（如沙拉酱、花生酱、炼乳），热量会急剧上升，甚至超过炸鸡。,参考菜单：一日南瓜泥减肥食谱,早餐：南瓜泥希腊酸奶肉桂粉（约220千卡）,午餐：南瓜泥拌入无糖番茄酱和黑胡椒，搭配烤鸡胸和西兰花（约350千卡）,加餐：南瓜泥可可粉甜菊糖（约30千卡）,晚餐：南瓜泥生菜卷第戎芥末酱虾仁（约280千卡）,总热量约880千卡，可根据个人基础代谢调整分量。
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蜂蜜水减肥法如何喝蜂蜜水减肥
2026-05-31 09:52
很多爱美的女性都想拥有苗条秀丽的身材，在身体出现肥胖以后，她们都千方百计的想减肥，这时有些人就听说喝蜂蜜水可以减肥，但在亲身体验以后，却感觉蜂蜜水的减肥效果并不那么明显。其实这与她们喝蜂蜜水的方法有直接关系，下面小编会专门告诉大家蜂蜜水怎么喝才能减肥。蜂蜜水减肥法1、最简单最有效的蜂蜜水减肥法就是把一日三餐全部用蜂蜜水代替，蜂蜜是一种营养价值极高的食材，用它冲水代替一日三餐，能让人体吸收丰富的营养，但不会吸收过多的热量，而且能减少其他食物的摄入，只如此，4到5天就能发现体重已经明显减轻。2、平
hé yè jiǎn féi chá pèi fāng
荷叶减肥茶配方
2026-05-31 09:52
对于荷叶减肥茶的配方，我想一些女孩子心里都挺清楚的吧，下面一起来回顾下。荷叶减肥茶荷叶减肥茶是减肥最佳食品，它营养多、功效大，而且食用方法相当便利，是很多想减肥但又不愿花太多力气的美眉的心头爱。荷叶减肥茶的材料荷叶步骤方法1制作：荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好，我是泡到有茶水的颜色就可以了。荷叶减肥茶减肥原理中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，藕和叶有单纯利尿、通便的
hóng shǔ zhè me tián huì ràng rén fā pàng ma yíng yǎng shī chī duì le fǎn ér zhù jiǎn féi
红薯这么甜会让人发胖吗？营养师：吃对了反而助减肥
2026-05-31 09:49
红薯虽然口感甘甜，但其富含膳食纤维和低脂肪，适量食用不会导致肥胖，反而有助于控制体重。其天然糖分被缓慢吸收，不会引起血糖剧烈波动。建议采用蒸煮等健康烹饪方式，作为主食替代可降低卡路里摄入，同时补充维生素A、C和钾等营养。
píng guǒ de jiǎn féi gōng xiào
苹果的减肥功效
2026-05-31 09:49
很多人都知道苹果营养不错，很多人也都喜欢吃苹果的，听说苹果是可以减肥的。你可能不知道苹果的减肥的方法，那么下面我们就给大家说说神奇的苹果减肥原理吧。1、因为食物摄取量减少所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出，身体也变得更健康。3、苹果减肥使人体摄入的热量减少不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，
bǎn lì nán guā shì jiǎn féi shí pǐn ma cóng yíng yǎng chéng fèn dào shí yòng jiàn yì quán miàn jiě xī
板栗南瓜是减肥食品吗？从营养成分到食用建议全面解析
2026-05-31 09:47
板栗南瓜的营养成分分析,根据《中国食物成分表》（第6版）数据，每100克可食部板栗南瓜含有：,热量：约22千卡,碳水化合物：53克,膳食纤维：08克,蛋白质：07克,脂肪：01克,维生素A（β-胡萝卜素）：丰富,钾、镁、锌等矿物质含量适中,可以看出，板栗南瓜热量低、膳食纤维丰富，有助于增强饱腹感、延缓血糖上升，适合控制体重人群适量食用。
qīng kē dāng zhǔ shí chī néng jiǎn féi ma qīng kē kě yǐ dāng fàn chī ma
青稞当主食吃能减肥吗青稞可以当饭吃吗
2026-05-31 09:46
研究证实，青稞中的β-葡聚糖可通过调节糖脂代谢和肠道菌群，对肥胖、2型糖尿病等起到预防和缓解作用。,不同种类青稞的升糖指数（GI）均不超过40，而白米饭的GI值高达80-90。低GI意味着血糖不会出现快速升高后的剧烈回落，从而避免了因血糖骤降引发的饥饿感。
shén me chá jiǎn féi xiào guǒ hǎo
什么茶减肥效果好
2026-05-31 09:45
什么茶减肥效果好呢？相信对于一些女性朋友来说都比较关心的问题吧。减肥茶什么茶减肥效果好中国现代名茶有数百种之多，主要分为六种，其为乌龙茶、红茶、绿茶、白茶、黑茶、黄茶。具有清神、利尿、治咳、祛痰、明目、益思、消炎解毒等功效。那哪种茶叶减肥效果好呢我们来看看茶之乡的中国哪些茶叶具有好的减肥效果吧。普洱茶普洱茶茶性温和，有暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、减轻烟毒、减轻重金属毒、抗辐射、防龋齿、明目、助消化、
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喝桃花茶能减肥吗干桃花泡水一天喝几次
2026-05-31 09:45
爱美是女人的天性，拥有苗条的身材则是爱美女性的最大梦想，特别是那些体形偏胖的女性更是想尽办法减肥，最近有些她们就听说喝桃花茶能减肥，这是真的吗？如果喝桃花茶能减肥，那么一天中应该喝几次呢？喝桃花茶能减肥吗1、喝桃花茶是可以减肥的，桃花茶的热量特别低，人们饮用以后可以吸收丰富的营养，但不会吸收过多的热量，它含有的一些活性成分还能加快身体内脂肪与胆固醇的分解，能让它们转化成水分随身体代谢排出体外，其减肥效果特别明显。2、喝桃花茶是可以减肥的，它不但热量低，还是一种能入大肠经的中药材，它能促进肠胃蠕
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火龙果怎么吃才可以减肥？
2026-05-31 09:44
火龙果是众所周知营养丰富是水果，最为瓜果类水果，火龙果算得上是一种比较特殊的果类，火龙果全身都是宝贝，不但美容减肥，还具有很高的药用价值，常吃火龙果可以一直癌症和肿瘤细胞的生长，降低胆固醇，如果是糖尿病患者可以少吃一点火龙果的。火龙果营养特别好，它的果汁可以抑制肿瘤的生长、可以降低胆固醇等等，是一种很绿色的健康水果，而且火龙果还是很好的减肥水果。吃火龙果减肥最有心得的要算是超女何洁了，她就是吃火龙果甩肉20斤的。一、火龙果减肥原理火龙果中含有丰富的营养，可以降血糖、降胆固醇，其中含有的胡萝卜素
kǔ dīng chá néng jiǎn féi ma kǔ dīng chá de gōng xiào yǒu něi xiē
苦丁茶能减肥吗苦丁茶的功效有哪些
2026-05-31 09:43
苦丁茶是一种很不错的一种中草药药材，苦丁茶的作用是有很多的，有人问苦丁茶能减肥吗？下面我们就一起来分析一下吧。苦丁茶能减肥吗 1.苦丁茶是一种有很好的消暑解毒作用的一种中药，苦丁茶还可以消炎杀菌，同时还可以化痰止咳，苦丁茶是有很好的健胃消积作用的，同时也可以提神醒脑作用。 2.苦丁茶能减肥吗？的确苦丁茶是有减肥作用的，同时苦丁茶也可以搞癌，也可以抗辐射，同时苦丁茶还可以降血压也可以降血脂，同时也可以降胆固醇等功效。3.苦丁茶减肥的效果是很不错的，喝苦丁茶是含有一些可以加快人体的会有一定的减肥
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花草茶减肥花草茶真的可以减肥吗
2026-05-31 09:43
花草茶真的可以减肥吗？很多朋友都会有这样的疑问，下面让小编给您解答吧。花草茶喝喝水就会瘦下去，这事听起来怎么那么不靠谱，可是网上疯传很久的减肥秘方：马鞭草柠檬草迷迭香，只要每天喝这三种草药泡的茶，就会有瘦身效果。听到这样的消息，哪个胖子不动心呀，可是它真的那么有效吗流言与调查花草茶减肥花草茶真的可以减肥吗首先我们先来认识一下这三种植物。马鞭草这是一种相当神秘的植物，传说中它可以令爱情重新回来。中世纪的人用它来施法术，祭奠战场上的敌人。还
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碧生源减肥茶怎么喝减肥碧生源减肥茶的副作用
2026-05-31 09:42
碧生源减肥茶在国内保健口市场上特别热销，很多身体肥胖的人都想通过喝碧生源减肥茶让自己的体重减轻，让自己的身材更苗条，但有些在喝了碧生源减肥茶以后减肥效果并不好，这与他们的饮用方法有很大的关系，下面我就把它正确的喝法告诉大家，同时也会让大家了解喝这种减肥茶有什么副作用。碧生源减肥茶减肥喝法1、碧生源减肥茶，按正确使用量冲泡饮用，减肥效果最好，正常情况下是每天一次，一次一杯。但如果一天中食用油腻食物过多，则可以增加到一天两杯到一天三杯，饮用时间最好选择在饭后半小时。2、冲泡碧生源减肥茶时，每次都要取
gòng è yà yóu suān zhēn de néng jiǎn féi ma
CLA共轭亚油酸真的能减肥吗？
2026-05-31 09:41
CLA共轭亚油酸：减肥神话还是科学事实？,,在众多膳食补充剂中，CLA（共轭亚油酸）常被宣传为有效的减肥助手。更重要的是，市售CLA补充剂多为化学改性形式，与天然食物中的结构不同，长期安全性仍需更多研究。
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鲜柠檬片泡水减肥法
2026-05-31 09:41
减肥是很多爱美女性都想做的事情，但是药物减肥有很多副作用对身体不利，大家可以试试鲜柠檬片泡水减肥法，这种方法十分简单，经常使用不但可以减肥还能美白，也能去除色斑。那么鲜柠檬片泡水减肥法应该怎么做呢？接下来我就告诉大家。鲜柠檬片泡水减肥法1、准备柠檬用鲜柠檬片泡水减肥时，应该准备新鲜的柠檬，数量应该在二到三个之间。把准备好的鲜柠檬放在清水中加入适量的盐，浸泡一会，然后取出用力揉搓的它的表面，让它果皮上的胶质消除。2、鲜柠檬切片把新鲜的柠檬处理好以后，再用刀把它切成片状，放在干净的玻璃瓶子，再加
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水果玉米和粘玉米哪个更适合减肥吃？从营养成分看减肥优选
2026-05-31 09:40
在同等摄入量下，水果玉米更利于控制热量摄入。,五、注意事项：并非所有人都适合多吃水果玉米,糖尿病人群,：尽管水果玉米GI值较低，但其糖分含量较高，仍需控制摄入量。
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水果能当正餐吗,为减肥只主水果好吗
2026-05-31 09:40
很多人为了减肥不吃主食了，只吃水果，和零食，你觉得这样做法合理吗？水果也可能会增肥有些水果的糖分，淀粉质相当高，不一定能够达到减肥的目的。有许多女士都爱以水果当正餐，希望能够达到减肥的目的，但要留意，有些水果的糖分，淀粉质相当高，怕肥的人应食用甜味较低、热量也较低的水果。医师指出，吃水果减肥会损耗脂肪和令身体寒凉，长期吃会令体温不足、热能降低，此外又会令钙质流失。因此要按季节、个人体质来配合。不宜11点前吃的水果一些寒凉性与滋润性的
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减肥期间可以吃荞麦米吗？
2026-05-31 09:39
荞麦米：减肥餐桌上的优质选择,,荞麦米属于低升糖指数（GI）食物。,虽然荞麦米益处多多，但科学食用是关键。,虽然荞麦米益处多多，但科学食用是关键。,虽然荞麦米益处多多，但科学食用是关键。,虽然荞麦米益处多多，但科学食用是关键。

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CC果蔬百科

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菠萝^{bō luó}
2
豇豆^{jiāng dòu}
3
保质期^{bǎo zhì qī}
4
白果^{bái guǒ}
5
香椿^{xiāng chūn}
6
白菜^{bái cài}
7
红茶^{hóng chá}
8
蒜苗^{suàn miáo}
9
柿子^{shì zi}
10
栗子^{lì zi}

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黑加仑^{hēi jiā lún}
2
白葡萄酒^{bái pú táo jiǔ}
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吃杨桃^{chī yáng táo}
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石榴汁^{shí liú zhī}
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石榴花^{shí liú huā}
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柚子的好处^{yòu zi de hǎo chù}
7
吃柚子的好处^{chī yòu zi de hǎo chù}
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山竹壳^{shān zhú ké}
9
菠萝蜜^{bō luó mì}
10
山竹果^{shān zhú guǒ}