减肥

qiàn shí gāo de rè liàng gāo ma huì zhǎng pàng ma jiǎn féi qī jiān néng chī ma
芡实糕的热量高吗？会长胖吗？减肥期间能吃吗？
2026-05-31 10:21
适量食用不会导致发胖，原因有三：第一，芡实糕中的膳食纤维能吸收水分膨胀，增加饱腹感，有利于控制食欲。,北京协和医院临床营养科于康主任医师指出，芡实糕中的膳食纤维能增加饱腹感，有助于控制食欲，对减肥有辅助作用。
jiǎn féi yǎng shēng chá pèi fāng
减肥养生茶配方
2026-05-31 10:21
对于减肥养生茶的配方我想一些女孩子肯定都很感兴趣吧，下面让我给您介绍一下。玫瑰花红茶玫瑰花有排油美白的功效，红茶能消除浮肿，二者合一更显奇效。主料：干玫瑰花茶、红茶。配料：清水。做法： 1、将干玫瑰花茶洗净，备用。2、用无油锅煮清水，水煮开后加入红茶改小火煮10分钟。3、放入玫瑰花茶煮5分钟。蜂蜜柚子茶蜂蜜中含有的L半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。柚子含维生素C比较高，不仅能降脂，还具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种
píng guǒ jiǎn féi fǎ
苹果减肥法
2026-05-31 10:21
相信大家对于苹果减肥法有一定的认识了吧，现在让我给你们介绍下。一天一苹果，医生远离我英国的这句谚语众所周知，但是利用苹果减肥却是在日本发扬光大的一一这就是眼下在日本流行的三日苹果减肥法：不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，一可以减轻3至5公斤。苹果能减肥的5大理由食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血老
nán guā niú nǎi néng jiǎn féi ma jiē mì nǎi yóu nán guā yǔ niú nǎi dā pèi de kē xué jiǎn zhòng zhēn xiàng
南瓜牛奶能减肥吗？揭秘奶油南瓜与牛奶搭配的科学减重真相
2026-05-31 10:20
作为一种天然食材组合，南瓜牛奶不仅口感香甜顺滑，还因其低热量、高营养而受到减肥人群的关注。牛奶的营养构成,全脂牛奶每100毫升约含54大卡热量，蛋白质含量为32g，同时提供丰富的钙质和维生素D。两者混合后整体GI值下降，有助于稳定血糖水平，减少脂肪囤积。
hé yè pào chá de jiǎn féi gōng xiào
荷叶泡茶的减肥功效
2026-05-31 10:20
荷叶泡茶的减肥功效怎样呢？一些女孩子都在关心着这个问题，下面让小编来给您答案吧。荷叶茶荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。荷叶粉减肥功效清热解暑、降压排毒、瘦身、瘦脸。荷叶粉减肥方法：内赠量勺为5克一勺，每次取一勺的量，一日三次，用
ān huà hēi chá néng jiǎn féi ma ān huà hēi chá zěn me hē jiǎn féi
安化黑茶能减肥吗安化黑茶怎么喝减肥
2026-05-31 10:20
生活中一些爱美的女性都听说过和安化黑茶可以减肥，但是有些人在体验过以后去发现安化黑茶的减肥效果并不好，其实这与人们的喝法有很大的关系，安化黑茶确实能减肥，但是必须掌握正确饮用方法，下面我就专门告诉大家它怎么喝才能减肥。怎么喝减肥1、足量饮用平时想通过喝安化黑茶起到明显减肥作用，必须保证每天足量饮用水，每天的饮用量不能低于1.5升，而且安化黑茶的浓度要达到一定的水平，冲泡好的茶汤不能太淡，如果太淡减肥效果就不好。2、随时饮用想通过安化黑茶起到减肥作用，应该坚持随时饮用，每天早起起床以后，就要用约六
hóng dòu yì mǐ fěn jiǎn féi de zhèng què chī fǎ yǔ shí pǔ
红豆薏米粉减肥的正确吃法与食谱
2026-05-31 10:18
这里说的“红豆”指的是赤小豆（细长、暗红色），而非圆润的红豆。购买市售成品时注意看配料表，选择无添加糖、无其他杂粮的纯赤小豆薏米粉。做法：赤小豆和薏米提前浸泡4小时以上（或冷藏浸泡过夜）。做法：赤小豆和薏米提前浸泡4小时以上（或冷藏浸泡过夜）。
nán guā ní zhēn de néng shòu ma yíng yǎng shī gào sù nǐ nán guā ní jiǎn féi de zhèng què fāng shì
南瓜泥真的能瘦吗？营养师告诉你南瓜泥减肥的正确方式
2026-05-31 10:17
南瓜缺乏蛋白质，建议与鸡蛋、酸奶、豆类等搭配，确保营养均衡。,南瓜缺乏蛋白质，建议与鸡蛋、酸奶、豆类等搭配，确保营养均衡。此外，南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C和钾元素，这些营养素共同作用可以改善胰岛素敏感性，帮助稳定血糖水平。
kě kě fěn rú hé chī kě kě fěn zěn me chī jiǎn féi xiào guǒ hǎo
可可粉如何吃可可粉怎么吃减肥效果好
2026-05-31 10:17
可可粉是一种高热量的食材，它含有大量的粗纤维，营养丰富，口感独特，人们食用以后对身体有诸多处，但是生活是很多人对可可不了解，不知道可可粉应该怎么吃，更不知道可可粉怎以吃减肥效果好。可可粉怎么吃可可粉怎么吃减肥效果好1、可可粉可以配豆浆吃平时大家可以把可可粉与无糖豆粉粉一起食用，可以把它们放在一起加开水冲调，等降温以后食用，如果感觉味道很苦，可以加入适量的蜂蜜调味，这样就会让它的口感变好很多。2、可可粉可以做饼干可可粉做饼干也很好吃，平时可以准备适量的燕麦粉和可可粉，把它们放在一起加温水调成糊
pǔ ěr chá zěn me hē zuì jiǎn féi
普洱茶怎么喝最减肥
2026-05-31 10:17
以前就听说过普洱茶可以减肥，可是在试过以后总感觉减肥效果并不理想，后来咨询过养生专家才知道，自己喝普洱茶减肥效果不好，是饮用的方法不对，下面我就把养生专家的建议告诉大家，让那些想减肥的人们也明白普洱茶怎么喝最减肥。普洱茶怎么喝最减肥1、普洱茶是通过调理肠胃功痛以及促进脂肪的分解与排出，起到减肥作用的，大家每天饮用普洱茶的量不能低于一升。最好的选择就是在每天中只喝普洱茶，其他的饮料等水分全部停止食用，也就是要做到以茶代水，这样坚持一段时间，体重就能明显减轻。2、在坚持每天以茶代水的同时，还要为自
mù guā zhī jiǎn féi ma mù guā zhī rè liàng jí jiǎn féi hē fǎ tuī jiàn
木瓜汁减肥吗？木瓜汁热量及减肥喝法推荐
2026-05-31 10:15
木瓜中富含的膳食纤维和水分能提供一定的饱腹感，木瓜蛋白酶则有助于蛋白质的消化吸收，对控制餐后食欲有间接帮助。建议在餐前20分钟饮用，有助于减少正餐食量。生姜有助于促进血液循环，柠檬提供维生素C，这款温热饮品适合早晨空腹或运动后饮用，促进新陈代谢。
hēi qiáo mài miàn hé hēi quán mài něi gè gèng jiǎn féi
黑荞麦面和黑全麦哪个更减肥？
2026-05-31 10:15
热量对比：荞麦面略占优势,从热量角度看，荞麦面确实稍胜一筹。此外，荞麦面的蛋白质含量更高，且含有芦丁等活性成分，有助于改善代谢和降低胆固醇。,升糖指数：荞麦面更利于控糖,在血糖管理方面，荞麦面表现更为出色。
pǔ ěr shēng chá hé shú chá de qū bié nǎ zhǒng pǔ ěr jiǎn féi xiào guǒ hǎo
普洱生茶和熟茶的区别哪种普洱减肥效果好
2026-05-31 10:14
普洱茶有生茶和熟茶之分是很多人都知道的事情，但要说起普洱生茶与普洱熟茶的不同之处，人们了解的却不全面，多数人只知道普洱生茶没有经过完全发酵，而普洱熟茶则是一种经过完全发酵处理的茶叶，但它们的区别还有很多，接下来会和大家一起去了解，并让大家知道哪种普洱减肥效果最好。普洱生茶和熟茶的区别1、外观区别普洱生茶和普洱熟茶在外观上有明显区别，生茶的茶饼以青绿墨绿色的茶叶为主，只有少部分黄红色白色的芽头存在，而普洱熟茶的颜色则多为黑或红褐色，有些茶芽已经变为了暗金黄色，它具有浓郁的渥堆味，发酵程度较重的普
bǎi xiāng guǒ rú hé chī jiǎn féi bǎi xiāng guǒ jiǎn féi de fāng fǎ jì qiǎo
百香果如何吃减肥百香果减肥的方法技巧
2026-05-31 10:14
百香果是水果界中最独特的存在，它具有多种水果的混合香气，人体补充丰富的维生素和矿物质，也能带给人们不一样的味觉享受，最近还有人听说百香果能减肥，这是真的吗？如果是真的百香果怎么吃才能减肥呢？吃百香果能减肥吗平时适量吃一些百香果是可以减肥的，因为百香果中含有大量的膳食纤维，人们食用以后能增加身体的饱腹感，可以减少身体对其他食物的摄入，而百香果本身又是一种低脂低糖，低热量的食材，人们食用它以后既能吸收丰富的营养，又不会让热量在身体内堆积，从而也就起到了明显的减肥作用。百香果减肥的方法技巧制作减肥茶1
hē hóng chá néng jiǎn féi ma
喝红茶能减肥吗
2026-05-31 10:13
喝红茶能减肥吗？相信很多想减肥的朋友都会问这样的问题，下面让我给您介绍一下。红茶为了追求瘦与美，女生们敢于尝试各种不可思议的减肥方法。近年来关于喝红茶能减肥的消息更是不胫而走，那么女人喝红茶真的能减肥吗下面就来说说喝红茶减肥的原理。喝红茶能减肥吗红茶本身属于完全发酵茶，刺激性比较小，同时还有暖胃祛寒的功效，针对女性常见的体寒症状具有缓解的作用。红茶经过了发酵过程，茶叶的茶鞣质经氧化而生成鞣质红，所以红茶冲泡后色泽红亮，喝起来也有独特的果香和甘醇的爽滑滋
lǜ chá zěn me hē jiǎn féi lǜ chá de jiǎn féi pèi fāng
绿茶怎么喝减肥绿茶的减肥配方
2026-05-31 10:13
生活中很多人都听说过绿茶能减肥，但是在亲自体验以后，却感觉绿茶减肥效果并不好，感到很失望。其实绿茶是可以减肥的，但是在饮用时它需要与其他食材搭配饮用。一会我就把绿茶的减肥配方写出来，大家看过以后就知道绿茶怎么喝能减肥了。绿茶的减肥配方绿茶怎么喝减肥1、绿茶薏仁饮大家想减肥可以把绿茶和薏仁一起冲水饮用，具体做法是把取适量的绿茶粉和薏仁粉，两者按一比一的比例准备即可，把它们准备好以后加入少量的奶油调匀，然后再用开水冲泡即可食用，每天早晚各食用一次减肥效果最好。2、绿茶荷叶饮绿茶荷叶饮减肥功效也
zhǐ chī shuǐ guǒ jiǎn féi hǎo bù hǎo shuǐ guǒ dāng zhǔ shí jiǎn féi bù kē xué
只吃水果减肥好不好,水果当主食减肥不科学
2026-05-31 10:12
现在肥胖的人们越来越多了，我们很多人都通过不吃主食，只吃水果来达到减肥的目的，其实这是不科学的。水果不能当饭吃秋季正是各种水果大量上市的季节，不少水果售价甚至比蔬菜还便宜。有些肥胖者把水果当饭吃，以求达到减肥效果。第二军医大学教授吴海山指出，虽然多吃水果有益健康，但光吃水果不吃饭的方式却对健康不利，减肥应讲究膳食平衡。只吃水果不吃饭蛋白质不足吴教授说，人体新陈代谢正常运转需要蛋白质、糖分、脂肪三类营养成分，还需要维生素、矿物质等。市场中销售的大水果如西瓜、哈密瓜，小水果如生梨、
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如何用香蕉蜂蜜香蕉蜂蜜减肥方法技巧
2026-05-31 10:11
香蕉和蜂蜜是一对理想搭档，它们都能滋阴润燥，化痰止咳，而且能清肠排毒，减肥瘦身，把香蕉和蜂蜜搭配在一起食用，会让他们的这些养生功效得到更好发挥，那么应该如何食用香蕉蜂蜜呢？接下来小编就介绍这方面的知识，同时也告诉把香蕉蜂蜜减肥的方法技巧写出来告诉大家。如何用香蕉蜂蜜1、香蕉蜂蜜放在一起吃时，可以准备适量的蜂蜜直接放在干净的小盘子中，然后把香蕉去掉外皮，把香蕉果肉切成块状以后装在另外的盘子中，准备一个干净的叉子，在吃的时候用叉子插起香蕉块，直接醮食蜂蜜就可以。2、在试用香蕉蜂蜜的时候，还可以把它制
chī shén me shuǐ guǒ jiǎn féi zuì kuài shén me shuǐ guǒ zuì jiǎn féi
吃什么水果减肥最快,什么水果最减肥
2026-05-31 10:10
吃什么水果减肥最快，我们都知道吃水果可以减肥，但是并不是所有的水果都有减肥的效果，那么你是否知道吃什么水果减肥最快吗？下面小编就来为你推荐11大减肥水果，让你轻松享瘦，吃出美丽与健康！吃什么水果减肥最快1.苹果：小编建议正在减肥的人群可以在每天中选择晚餐只吃苹果12个苹果，或者是吃夜宵的时候选择苹果，这才是健康又持久的减肥方法！2.番茄：大家都知道番茄的热量很低，你可以选择在每顿餐之前选择吃一个大番茄，以降低米饭及高热量菜肴的摄取。在两餐之间如果肚子饿时，也可以番茄为点心。3.葡萄：通常在
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黑香米可以减肥吗
2026-05-31 10:08
第一，,提供持久饱腹感,——黑香米富含膳食纤维，每100克约含35克，消化吸收速度较慢，餐后饱腹感持续时间更长，有助于减少其他高热量食物的摄入。第二，,调节代谢激素,——研究发现，食用黑米提取物后，动物体内的瘦素和胰岛素水平下降，而脂联素水平上升，这种激素变化有助于促进脂肪分解和改善能量代谢。
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自制减肥茶方法
2026-05-31 10:08
不知道大家会不会自制减肥茶呢？下面让我告诉您几种自制的减肥茶吧，希望大家能够喜欢。减肥茶瘦腰减肥茶一：腰部脂肪普洱茶材料：普洱茶适量，菊花5朵。做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。瘦腰减肥茶二：瘦身美容多味桃花茶材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。功效：可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑。
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喝绿茶能减肥吗喝哪些茶能减肥
2026-05-31 10:07
绿茶是很多人常喝的一种茶，据说绿茶有防辐射的作用，现在我们就一起来了解一下喝绿茶能减肥吗？喝哪些茶能减肥吧。喝绿茶能减肥吗喝哪些茶能减肥喝绿茶是可以减肥的喝绿茶的确是可以减肥的，因为绿茶是一种很绿色的食物，不过如果想要通过喝绿茶的方式来减肥，哪就需要好好地去坚持一下，只有你能坚持下来，你才可以通过用喝绿茶的方式去减肥。可以减肥的茶 1.昆藻茶减肥茶这种茶有很好的消痰作用，利水，有很好的减肥效果，昆藻茶需要的材料有海藻和昆布各6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶铁观音2g，先加
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荷叶粉怎么喝才减肥荷叶粉的副作用
2026-05-31 10:05
荷叶粉是一种绿色的粉末状物质，是人们把新鲜荷叶风干脱水处理以后，再经研磨加工得到的保健品，它能直接口服，能为人体补充丰富营养，更能预防三高减肥瘦身，但想让荷叶粉发挥最好的减肥功效，一定要了解它的正确喝法，而且要知道它在服用后有哪些副作用，以免在服用以后对身体产生不良影响。荷叶粉怎么喝才减肥1、荷叶粉直接用开水冲调喝能减肥，但冲调时一定要掌握好水温，如果水温过低，不能让荷叶粉中的营养吸出，不利于它减肥功效的发挥，但水温过高也会导致荷叶粉中的营养流失，对他减肥功效的发挥也会极为不利，所以空调荷叶粉
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喝红茶能减肥吗?红茶能不能减肥
2026-05-31 10:05
喝红茶能减肥吗相信很多女孩子对于这个问题还是比较感兴趣的吧，下面让我们一起来学习一下吧。红茶为了追求瘦与美，女生们敢于尝试各种不可思议的减肥方法。近年来关于喝红茶能减肥的消息更是不胫而走，那么女人喝红茶真的能减肥吗下面就来说说喝红茶减肥的原理。红茶本身属于完全发酵茶，刺激性比较小，同时还有暖胃祛寒的功效，针对女性常见的体寒症状具有缓解的作用。红茶经过了发酵过程，茶叶的茶鞣质经氧化而生成鞣质红，所以红茶冲泡后色泽红亮，喝起来也有独特的果香和甘醇的爽滑滋味，适合各种年龄层
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荷叶茶的减肥功效
2026-05-31 10:03
荷叶茶的减肥功效如何呢？相信很多女孩子都挺关心这个问题吧。荷叶茶中医认为，造成肥胖的原因之一是体质阳虚、痰湿过重。想要减肥，首先就必须化痰湿。对付这种肥胖最有效的方法就是青荷叶泡水茶，不仅能让你减肥、还能去心火、排毒，是最安全最有效的减肥方法。中国自古以来，就把荷叶奉为瘦身的良药。荷叶性微温平、味辛，无毒，入心、肝、脾经。有清热解暑、升发清阳、除湿祛淤、利尿通便的作用。荷叶茶的减肥效果荷叶中的生物碱，有降血脂作用，临床上常用于肥胖症的治疗。服用荷叶后，在人体肠壁上会形
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冬季减肥的好办法冬季怎么减肥效果好
2026-05-31 10:02
冬季是全年中最容易长胖的一个季节，这个季节天气寒冷，人们的食欲会增加而且运动量还会减少，这样就会让人们的体重明显增加，那么冬季应该怎么,减肥,呢？一会我就介绍几个冬季减肥的好处办法，告诉大家冬季怎么减肥效果好。,冬季减肥的好办法冬季怎么减肥效果好,1、冬季用,糙米,当主食减肥效果好,冬天时可以用糙米代替主食，这样让人取得充分的饱腹感，而且还不会出现积食，也能润肠,通便,，食用一段时间以后能让人体内的脂肪含量明显下降，从而也就起到了不错的减肥作用
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苦瓜绿茶减肥法
2026-05-31 10:02
苦瓜绿茶能减肥吗？相信很多女孩子对于这个问题还是比较感兴趣的吧，下面让我们一起来学习一下吧。苦瓜绿茶减肥法减肥偏方越来越多，那么，绿茶苦瓜减肥有效吗怎么制作苦瓜绿茶减肥法是有效的。苦瓜这种减肥食物不仅热量超低，而且还能抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡，更有饱足感。其中所含的苦瓜素，能够降火消肿、去热解毒。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用，清凉消暑，而且还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。另外，绿茶可抗氧化，结合起来，减肥效果相当
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薏米粉为什么能减肥？原理与效果揭秘
2026-05-31 10:00
针对不同肥胖类型的实际效果,临床观察与用户反馈表明，薏米粉对两类人群效果较为明显：第一类是“水肿型肥胖”，表现为按压皮肤有凹陷、下肢易胀、舌苔厚腻，这类人食用1-2周后尿量增加，体重可下降1-2公斤（主要为多余水分）。
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有效的苹果减肥方法
2026-05-31 10:00
苹果人们都吃过，是生活中最常见的水果，一年四季都能看在水果市场购买到。很多人都知道苹果不但营养丰富，还有一定的减肥功效，但是有些人在食用苹果以后，却感觉减肥效果并不好。其实苹果确实可以减肥，但是食用方法很重要，一会我就把有效的苹果减肥方法写出来告诉大家，想减肥的朋友可以试一试。有效的苹果减肥方法1、苹果三日减肥法苹果三日减肥法，效果不错，具体操作就是在连续的三天中只吃苹果，不吃其他的任何水果或者食物。把一日三餐全部用苹果代替，肚子饿了以后也可以及时吃苹果，不过苹果三日减肥法，一定要选择红苹果，
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立顿绿茶能减肥吗
2026-05-31 09:59
立顿绿茶能减肥吗？这个问题相信很多朋友都不清楚吧，下面让我告诉大家吧。立顿绿茶绿茶，又称不发酵茶。每天饮用绿茶不要超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。那么立顿绿茶可以减肥吗效果明显吗立顿绿茶能减肥吗立顿绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

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CC果蔬百科

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芭乐^{bā lè}
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蛇果^{shé guǒ}
3
沙果^{shā guǒ}
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黄河蜜^{huáng hé mì}
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黑布林^{hēi bù lín}
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黑茶^{hēi chá}
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青提^{qīng tí}
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美人瓜^{měi rén guā}
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粥知识大全^{zhōu zhī shí dà quán}
10
粥的做法^{zhōu de zuò fǎ}

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馒头^{mán tou}
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豆豉^{dòu chǐ}
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葫芦^{hú lú}
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榨菜^{zhà cài}
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火腿^{huǒ tuǐ}
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芦荟^{lú huì}
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子姜^{zi jiāng}
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麦门冬^{mài mén dōng}
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面包^{miàn bāo}
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豆瓣^{dòu bàn}