杂粮粥

zá liáng zhōu de gōng xiào
杂粮粥的功效
2026-05-30 17:46
作为日常食用米，粳米含有人体必需的,淀粉,、蛋白质、脂肪、维生素B1、,烟酸,、,维生素C,及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米
zá liáng zhōu rú hé zuò hǎo chī zá liáng zhōu de cái liào hé zuò fǎ bù zhòu jiào chéng
杂粮粥如何做好吃杂粮粥的材料和做法步骤教程
2026-05-30 17:38
长身体的孩子，早餐可以对人体一天产生能量供给。今天要给大家推荐的是杂粮,粥,，,杂粮粥,的做法比较容易，下面就来看看杂粮粥的做法。,杂粮粥的做法,一、杂粮粥的准备材料,杂粮粥用到,大米,，,黄米,，,紫米,和,糯米,，再有就是,燕麦,片和,薏米,。,二、杂粮粥的做法,第一步：将杂粮粥等物质淘洗后放入电饭煲。,三、杂粮粥的烹饪技巧,现在家中有了电饭煲后煮粥就会变得更加容易了。建议用锅子煮杂粮粥之前，食材要至少浸泡半个小时左右，等到米粒都慢慢的膨胀开来后，再煮会比较节省时间
zá liáng zhōu de gōng xiào yǔ zuò yòng
杂粮粥的功效与作用
2026-05-30 17:38
平时生活中，人们都喜欢把多种,粥,类食材放在一起制成香气诱人的,杂粮粥,。想详细了解杂粮粥的功效与作用，可以随小编去看一看。,杂粮粥的功效与作用,1、杂粮继可美容防衰老,杂粮粥是一种含有多种维生素的粥食食品，特别是维生素A和维生素B的含量都很高，这些维生素可以预防人类青春痘的出现，让肌肤变得爽滑细嫩，而杂粮粥中还有多种油脂的酸性成分，这些物质都可以直接作用于皮肤，起到滋养肌肤，延缓衰老的作用
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木耳杂粮粥的功效和做法
2026-05-30 17:29
关于,木耳,杂粮,粥,的常识不知道大家懂多少呢？,木耳,杂粮粥,材料,黑木耳,5克,山楂,30克,大米,50克,,木耳杂粮粥的做法,1.将木耳泡发，洗净切丝。,木耳：,玉米,是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米富含,维生素C,等，有长寿、美容作用。,小米,：补脾健胃虚寒调养，滋阴养血防止消化不良及口角生疮大有功效。抗衰老，治疗,失眠,：中医认为，小米性微寒、,味甘,，有健脾、和胃、安眠的功效。另外，小米含丰富的,淀粉,，进食后能使人产生温饱感，可以促进胰脑素的分泌，从而提高进入脑内色氨酸的数量
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鹰嘴豆杂粮粥
2026-05-30 17:26
鹰嘴豆含有10多种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸全部具备，而且含量比,燕麦,还要高出2倍以上。3,用鹰嘴豆来煲粥，味道香甜软糯,鹰嘴豆杂粮粥的材料,鹰嘴豆适量高,粱米,30克,大黄,米20克东北珍珠米50克,鹰嘴豆杂粮粥做法一,1把鹰嘴豆用冷水浸泡，直至泡软,2把,高粱米,和东北珍珠米及鹰嘴豆放入电压力锅煲，,稀饭,那一档
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五谷杂粮粥的做法和功效
2026-05-30 16:59
也许有些人只是听说过五谷,杂粮粥,，并不知道它该怎么做，这也不要紧，一会我就把五谷杂粮粥的做法和功效写出来，喜欢,喝粥,的人可以参考一下。,五谷杂粮粥的功效,五谷杂粮粥可以为人类提供大量的营养，这种粥品里面有大量的膳食纤维存在，人们食用以后可以加快消化速度，减少,便秘,的出现，另外这种粥品里面的维生素和微量元素含量也很高，对人体多个器官的正常代谢都有很大的好处，再就是五谷杂粮粥使用不同的食材产生的保健功效也各不相同，像里面的绿豆就可以清热解毒，而黄豆则可以消炎利尿减少心脑血管病的发生
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冬日养生杂粮粥
2026-05-30 16:54
那天还忙着赶工，没时间泡米，再用,砂锅,熬，直接用了我家闲置n久的电磁炉和乐扣酷菲斯煮锅我发现这两家伙组合起来，煮粥超省时省力：这个粥，我可是一边工作，一边煮的哈这次破天荒，还拍了过程图，电磁炉闲置n久，有点脏啦，凑合看哈,冬日养生杂粮粥的材料,大米，糯米，小米，黑米，红豆，绿豆，清水,冬日养生杂粮粥的做法,1.所有材料洗净，放入锅中，加入足量水
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核桃五谷杂粮粥的材料和做法步骤
2026-05-30 16:44
核桃,五谷杂粮,粥,是普通的五谷,杂粮粥,的升级版，将近涵盖了将近十二种的杂粮提升了粥的营养价值。核桃五谷杂粮粥可以帮助调理肠胃，改善,便秘,，帮助滋润肌肤，养颜润肤。,二、核桃五谷杂粮粥的做法,第一步：将所有的材料洗净后，浸入清水中泡上十五分钟。,三、核桃五谷杂粮粥的烹饪技巧,核桃五谷杂粮粥用电饭煲制作更加高效，材料也不用花过多时间来浸泡，而如果用普通的锅来煮的话，豆类食材需要提前浸泡一段更长时间
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南瓜杂粮粥的做法
2026-05-30 16:37
南瓜杂粮粥的营养分析,男人的一生，总是想尽办法呵护自己的精子，一场场虫虫保卫战也就此打响。日前，美国科学家通过研究发现，经常吃,南瓜叶,和,南瓜子,，有助于提高男性精子质量。关于,南瓜,杂粮649,粥,的做法不知道大家还记得不呢
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五谷杂粮粥
2026-05-30 16:30
五谷杂粮粥相信大家都有听说过吧，下面就让小编来给大家具体介绍一下该粥的做法和常识。五谷杂粮粥若要身体好，天天五谷杂粮粥，用这些材料煮成的粥，老少皆宜，咸甜都可口。五谷杂粮粥的材料黑米一小把，大米一小把，糙米一小把，燕麦米一小把，高粱米一小把，小米一小把，黑豆适量，红豆适量，鹰嘴逗适量，淮山药4片，紫山药一个五谷杂粮粥的做法一1.前一天晚上叫所有材料淘洗后浸泡2.那一个大沙锅，将所有材料到入包括浸泡的水，后再将清水加满3.先用大伙烧开，在转小火慢慢熬制，直到米粒全部化来，豆子酥烂为止。材料材料：
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瑶柱杂粮粥
2026-05-30 16:29
瑶柱,杂粮,粥,的营养价值大家应该都知道吧，该粥主要是以杂粮为主，所以营养也是非常高的，下面让小编来给大家介绍一下。,瑶柱,杂粮粥,立秋,养生,不妨喝点杂粮粥,古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直非常重视这个节气
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养生杂粮粥
2026-05-30 16:26
一听养生杂粮粥这名字我相信大家肯定就知道该粥是养生的，下面就让小编来给大家介绍一下该粥为什么能养生呢？养生杂粮粥夏日新饮品养生杂粮粥夏天我特别喜欢喝这样的粥，既算是补充水分，又能吃到杂粮补充膳食纤维，关键是这样的养生粥还非常简单; 可以根据自己的口味调整浓稠度，煮的浓一些即便是搭配上最简单的小咸菜，也能吃的很舒服。多放一些水，加入几个红枣、少许红糖，就变成了营养滋补的甜汤，特别适合女孩子喝;这个粥我是每个周末喝，煮一顿一天的主食就有了，我觉得对于调整肠胃，排出体内垃圾特别有用，大家
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五谷杂粮粥的材料和做法教程
2026-05-30 16:15
现在人吃精粮的几率要远大于吃粗粮，所以很多时候要给自己准备些粗粮。下面就给大家介绍下五谷杂粮粥的做法。五谷杂粮粥的做法一、五谷杂粮粥的营养价值五谷杂粮粥味道鲜美爽滑，营养极为丰富。早晨吃上一碗五谷杂粮粥，就能够补充一整天所需要的能量了。喜欢五谷杂粮粥的人其实也可以在家中自己做，这一养生粥中融合了稻米，绿豆黑豆还有小麦等多种有益身体的物质，可以调理肠道，补充元气，帮助排毒消脂，平衡身体的脏器健康。二、五谷杂粮粥的原料今天推荐的五谷杂粮粥的原料有小米、高粱米、薏米、红豆、绿豆、莲子，桂圆，花
jiàn kāng měi wèi zá liáng zhōu
健康美味杂粮粥
2026-05-30 16:06
对于健康美味杂粮粥是大家保健首选的一种粥之一，所以对于其做法我相信大家也挺感兴趣的吧。健康美味杂粮粥的材料大米12碗普通米饭碗哦，黑米14碗，血糯米14碗，香菇2朵，玉米粒1小把，只要是好东西，你家有什么就放什么吧健康美味杂粮粥的做法1.将多种米用清水泡1个小时以上，天气冷的时候泡过夜也无妨哈。2.将泡好的米用清水洗洗，香菇切丁。3.锅中水煮开，滴2、3滴香油。4.把米倒入锅中，转小火慢慢熬。5.因为米已经被泡的软了就比较容易熟，大概15分钟后，把香菇丁和玉米粒倒入锅内。6
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木耳杂粮粥
2026-05-30 15:32
对于木耳杂粮粥不知道大家在平时有么有经常喝呢？该粥的营养价值还不错，有条件的朋友可以多喝点。木耳杂粮粥的材料大米，东北米，糙米，小麦，红麦，木耳4朵木耳杂粮粥的做法1.木耳洗净后用清水浸淋，然后剪成小朵。2.将杂粮洗净，浸软1小时。3.将所有原料放入电砂煲中加入1升水煲到米开花即可。木耳杂粮粥的功效,有很多人喜欢吃五谷杂粮粥,那么五谷杂粮粥功效有哪些呢一起来学学吧.绿豆：有清热解毒，消暑利尿，止渴解烦、明目降压、利咽润肤、祛脂保肝功效。红豆：有利水除湿、和血排脓、清热解毒、宽肠利气、调
zá liáng zhōu
杂粮粥
2026-05-30 15:21
看到杂粮粥这个名字相信大家能想象的到该粥是由什么做成的吧，下面告诉大家该粥的一些详细资料。杂粮粥冬季是一个特别的季节，气温骤降容易引发感冒，而气候干燥，对皮肤以及身体的水分平衡较大影响，因此需要增强抵抗力，并且适当补气滋阴，才有助于健康度过冬季。专家指出，有营养的早餐最好有杂粮或果仁，一碗素面绝对不够分量。杂粮粥是冬天早餐的不错选择喝杂粮粥其实是冬天早餐的不错选择，适当吃一些杂粮可以弥补中晚餐吃得太精所导致的营养均衡缺陷;除此之外，果仁糊也适合作为早餐选项，像芝麻糊、花生糊、核桃糊等都对老人预
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五谷杂粮粥的材料和做法步骤
2026-05-30 15:16
五谷杂粮粥的材料,1、大家制作五谷杂粮粥时主要材料有,薏米,、,荞麦,米以及,黑米,和,大黄,米、,糙米,、,黑豆,和,莲子,等。,五谷杂粮粥的做法步骤,1、把准备好的莲子去掉莲芯，然后放在,砂锅,中，加入清水进行煮制，煮开以后再煮十来分钟，这时可以把准备好的米类和豆类洗净
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美肤杂粮粥
2026-05-30 15:05
对于美肤杂粮粥相信很多女性都是比较关心的一种粥吧，下面让小编来给大家具体介绍一下该粥的一些知识。美肤杂粮粥美肤杂粮粥的好处和适合的人群，粥是我们生活中经常喝的一种食谱并且可以作为我们养生食材的很好食谱，对身体的美容及保健功效也是很不错的，下面小编来为朋友们介绍下杂粮粥的做法和好处，糖尿病患者喝杂粮粥的清热利尿健脾养胃，清血净肠，美化肌肤的好处等。美肤杂粮粥的材料美肤杂粮粥，原料：黑豆14g，黑米14g，小米34g，绿豆34g，红豆34g，薏仁34g，糙米34g，芡实34g美肤杂粮粥的做法1、
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南瓜红枣杂粮粥的材料和做法
2026-05-30 15:00
繁重的工作外加应酬，你的肠胃是不是越来越不适呢？同时也有人更加开始懂得养生，其实要有好的肠胃才有好的身体状态，食物的营养吸收好了，身体才能更加健康。今天我们推荐的而是养胃的杂粮粥，一起来看下南瓜红枣杂粮粥的做法。南瓜红枣杂粮粥的做法一、南瓜红枣杂粮粥的用料主要材料有二百克南瓜，一百克小米，赤豆五十克，红枣八个盐糖适量。二、南瓜红枣杂粮粥的做法第一步：南瓜去皮后切块，淘洗小米。第二步：将红枣浸泡开后去核。第三步：赤豆用清水浸泡。第四步：将淘洗的小米放入砂锅中，开火煮开。
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五谷杂粮粥的做法是什么
2026-05-30 15:00
健康就是要粗细荤素都均衡摄入，,五谷杂粮,粥,是一种既简单又好的,养生粥,，可以帮助我们吸收各种五谷杂粮的营养。下面我们来看看五谷,杂粮粥,的做法是什么？,五谷杂粮粥的做法是什么,一、,南瓜,五谷,杂粮粥,的做法,第一步：南瓜,去皮,后切块，淘洗,小米,。,三、,五谷杂粮粥的做法贴士,五谷杂粮粥需要煮熟之后才能够吃，特别是其中的,豆类食物,是不可以生吃的
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五谷杂粮粥的用料和做法
2026-05-30 14:57
下面就给大家介绍下五谷杂粮,粥,的做法，在夏末秋初这个时节多喝些粥也对身体很有好处。,五谷,杂粮粥,的做法,,一、,五谷杂粮粥的用料,主要材料就是,红豆,，,黑豆,，,莲子,，干,枣,，,葡萄,干，,枸杞,，,燕麦,片。,二、五谷杂浪粥的做法,第一步：清洗。将五谷杂粮都反复淘洗几遍，直到杂质去除掉后，再反复浸泡上一段时间。煮,五谷杂粮粥,的时候，要多放水，因为后续放入的,谷物,会更多的将水吸走，造成粥干糊
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南瓜杂粮粥
2026-05-30 14:54
对于南瓜杂粮粥不知道大家有没有品尝过呢？下面让小编来给大家做出具体的介绍有关该粥的做法。南瓜杂粮粥材料南瓜，八宝南瓜杂粮粥的做法一1.俺喜欢这样的各种米豆混在一起，煮粥做饭都是好的。因为有豆子们，所以事先泡了1小时，然后高压锅闷熟。2.南瓜切半，挖去籽，八八宝杂粮饭填充进去，上中火蒸熟。3.筷子能扎进南瓜肉就说明好了。4.最后小心地切开，可以淋上蜂蜜吃南瓜杂粮粥的材料南瓜大麦紫米南瓜杂粮粥的做法二1.将南瓜清洗干净，削去外皮，切成丁状。2.将所有的米提前用冷水浸泡30分钟，之后放入小锅
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杂粮粥的功效有哪些
2026-05-30 14:52
五谷是特别天然的一些食物，杂粮粥必少不了,小米,的，而小米又含有大量的蛋白质、脂肪，还有维生素，,胡萝卜,素，不管是对于对产妇还是小儿都是特别不错的，加入了小米以后杂粮粥就会变有补虚损的作用了，同时杂粮粥也可以清虚热

CC果蔬百科

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南瓜^{nán guā}
2
红豆^{hóng dòu}
3
绿豆^{lǜ dòu}
4
玉米^{yù mǐ}
5
冬瓜^{dōng guā}
6
茶^chá
7
银耳^{yín ěr}
8
核桃^{hé táo}
9
韭菜^{jiǔ cài}
10
木耳^{mù ěr}

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侧柏叶^{cè bǎi yè}
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白蜜^{bái mì}
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黄瓜汁^{huáng guā zhī}
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百部^{bǎi bù}
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巴戟天^{bā jǐ tiān}
10
血竭^{xuè jié}