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nǚ rén chī hóng zǎo bǔ shén me jiē mì hóng zǎo de wǔ dà nǚ xìng jiàn kāng yì chù
女人吃红枣补什么？揭秘红枣的五大女性健康益处
2026-05-31 08:54
女人吃红枣主要补充铁、维生素C及多糖类物质，有助补血养颜、改善面色苍白和手脚冰凉；同时调节内分泌，缓解月经不调与痛经。红枣中的多糖能增强免疫力，皂苷可安神助眠，多酚与类黄酮则抗氧化抗衰老，守护皮肤弹性。建议每日食用5-8颗，搭配红糖、枸杞或银耳效果更佳，但糖尿病患者需适量控制。
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哪些人不能吃红枣吃红枣的禁忌
2026-05-31 08:54
红枣是一种常见食材，它既可鲜食，也能晒干以后食用，它的营养价值很高，能补气养血，也能美容养颜，但是红枣虽好，却不适合所有人，有些人就不能食用红枣，不然会对身体不利。那么哪些人不能吃红枣呢？一会我就来具体告诉大家，同时也会告诉大家吃红枣的禁忌有哪些。哪些人不能吃红枣吃红枣的禁忌1、儿童不能吃红枣儿童是不适合吃红枣的，因为红枣黏腻，而儿童的脾胃还比较虚弱，吃了以后很难消化，同时还会降低儿童的食欲，影响儿童的正常发育，另外红枣中含有大量的糖份，儿童食用过量以后会伤害牙齿。2、胃病患者不能吃红枣
xiān zǎo biàn gàn zǎo jiā tíng zì zhì gàn zǎo de xiáng xì zuò fǎ yǔ chī fǎ quán gōng lüè
鲜枣变干枣：家庭自制干枣的详细做法与吃法全攻略
2026-05-31 08:53
自制干枣可延长鲜枣保存期并提升风味。做法：选优质鲜枣洗净晾干表面水分，再通过自然晾晒7-10天或烘干机50-60℃烘6-8小时，期间需翻动。晾干后密封回软2-3天口感更佳。干枣可当零食、泡水、炖汤或做糕点，密封阴凉保存或冷冻防霉变。掌握关键细节，轻松做出健康无添加的香甜干枣。
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酸枣怎么吃最好酸枣的家常吃法
2026-05-31 08:53
酸枣是一种野生水果，它外观与平时人们吃的红枣相似，只是味道略酸，这种水果的营养价值与药用功效，都远远高于普通的红枣汤，能补脾益气，也能缓解失眠。酸枣在成熟以后可以直接吃，也可以制成多种美食供人们食用，但它怎么吃效果最好呢？下面小编就来告诉大家。酸枣的家常吃法酸枣果酒1、酸枣在成熟以后收取，可以把他们酿制成果酒，长期保存，随时饮用，在制作的时候，需要准备酸枣三到五千克，冰糖2000克，在准备一个大点儿可以密封的玻璃瓶，最后再准备500克左右的白酒。2、把准备好的酸枣放在玻璃瓶中，每放一层酸枣就要放
hóng zǎo kě yǐ tiān tiān pào shuǐ hē ma quán miàn jiě xī hóng zǎo de yíng yǎng jià zhí yǔ jiàn kāng gōng xiào
红枣可以天天泡水喝吗？全面解析红枣的营养价值与健康功效
2026-05-31 08:51
红枣被誉为“天然维生素丸”，富含维生素、铁、钙等营养成分，具有补气养血、健脾益胃的功效，适合气血不足者日常调理。每日用5-10颗红枣泡水喝，可补充能量、增强免疫力、缓解疲劳。但糖尿病患者或血糖偏高者需谨慎控制摄入量，以防血糖波动。除泡水外，红枣还可煮粥、炖汤，如红枣枸杞茶、银耳羹等，搭配食用营养更佳。挑选无添加的优质红枣，适量饮用，方能发挥其养生价值。
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孩子吃脆枣好吗？营养专家详解脆枣的营养价值与食用建议
2026-05-31 08:51
值得注意的是，由于加工过程可能造成部分热敏性营养素（如维生素C）损失，选择采用低温非油炸工艺生产的脆枣更有利于营养保留。,⚠️注意事项二：警惕劣质产品中的添加剂与油脂氧化风险,市场上部分低价脆枣采用高温油炸工艺，并添加棕榈油、麦芽糖浆、香精等成分，不仅增加反式脂肪酸摄入风险，还可能含有丙烯酰胺等有害物质。
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吃枣的好处与坏处
2026-05-31 08:50
人们一提到枣这种食材时，就会想到它对人体的多种好处，能补血也能美容，还有预防心脑血管疾病，但是吃枣的坏处你们了解吗？其实枣这种食材对人类的好处与坏处是并存的，想具体了解吃枣的好处与坏处分别有哪些，可以看看下面我对枣做的具体介绍。吃枣的好处与坏处1、吃枣的好处吃枣对人类身体有多种好处，它能补益脾胃，也能养血安神，还能美容养颜，另外枣这种食材中含有大量维生素C，它具有很强的抗氧化性，能清除人体内的身由基，也能减防止黑色素在皮肤表层沉积，平时常食用既能延缓衰老，也能美白肌肤。2、吃枣不能过量平时适量吃
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爆枣的神仙吃法：从枣圈到美味爆枣，手把手教你做营养又解馋的农产品美食
2026-05-31 08:49
“爆枣”并非红枣炸裂，而是枣圈经温水泡发、慢熬或蒸制后，糖分浓缩、果肉饱满形成的爆发式香甜口感。用枣圈制作爆枣美食，需优选琥珀色、干燥有弹性的枣圈，40℃温水浸泡30分钟可充分恢复柔软。经典做法包括：爆枣糯米糍（软糯爆浆）、爆枣银耳羹（润肺浓香）和无需烹饪的爆枣能量球（健身代餐）。关键诀窍在于“温水慢泡不烫手、分段加热后放枣、蒸前水开再上锅”。每日建议枣圈摄入不超过50g，密封避光保存，避免糖分超标或霉变。
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脆枣的样子：从外形读懂营养与品质的密码
2026-05-31 08:47
当我们谈论“脆枣的样子”，并不仅仅是描述它的颜色或形状，而是通过视觉特征判断其原料品质、加工工艺和营养价值。此外，切开后可观察到内部结构疏松多孔，呈蜂窝状微结构——这正是其“脆而不硬”的物理基础，也是现代食品显微技术验证过的典型脱水特征。
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长期吃黑枣有什么好处和坏处？营养专家深度解析长枣的健康真相
2026-05-31 08:45
长枣（黑枣）富含膳食纤维、环磷酸腺苷及钾元素，适量食用可改善消化、辅助调节血压、增强免疫、助眠并提供天然能量。但长期过量食用可能引起血糖波动、腹胀，且非血红素铁吸收率低，不可替代药物。健康成人每日建议15–30克（约6–12颗），糖尿病患者及腹泻人群需慎用。选购应避硫熏产品，搭配维C食物提升铁利用率。理性看待长枣，因人而异、科学摄入才能发挥其养生价值。
suān zǎo de gōng xiào hé zuò yòng
酸枣的功效和作用
2026-05-31 08:45
酸枣一直以来都是特别健康的一种绿色食物，现在我们就一起来了解一下酸枣的功效与作用吧，酸枣的营养是特别高的。酸枣的功效与作用酸枣营养价值高是维C之王酸枣是一各绿色食物，含有大量的矿物质元素，同时酸枣的维生素C的含量是很高的，是红枣的两到三倍之多，而且利用率特别高，比猕猴桃的含量还要高，所以说酸枣被誉为维C之王。酸枣的功效 1.酸枣有很高的营养价值，同时还可以起到养肝的作用，也可以宁心安神作用，对于治疗神经衰弱症，失眠，心烦，多梦都有很大的帮助，同时酸枣也可以用来治疗盗汗多晚上
zàn huáng dà zǎo de gōng xiào yǔ zuò yòng
赞皇大枣的功效与作用
2026-05-31 08:45
赞皇大枣也叫赞皇长枣或者金丝大枣，是中国的大枣中的一个独特品种，它是河北省赞皇县的的原生品种，是当地最有名的地方特产之一。赞皇大枣个头味甜，口感脆嫩，营养价值特别高，我今天说的话题就与赞皇大枣有关，是对赞皇大枣功效与作用的详细介绍，喜欢吃大枣的朋友可以认真了解一下。赞皇大枣的功效与作用1、赞皇大枣可以预防癌症赞皇大枣中有大量的维生素存在，有着维生素之王的称号，人们食用它以后可以提高身体的免疫力，增加细胞活性，减少细胞癌变的发生，对预防癌症功效比较出色。2、赞皇大枣是肝脏的保护神赞皇大枣中的维生
yē zǎo hé hóng zǎo něi gè yíng yǎng hǎo yē zǎo hé hóng zǎo de qū bié
椰枣和红枣哪个营养好椰枣和红枣的区别
2026-05-31 08:45
红枣是生活中人们经常会吃的一种食材，而椰枣在国内则比较少见，很多对它并不了解，不知道它与红枣哪个营养好，更不知道它们之间有什么区别，今天小编就对椰枣与红枣做一个详细的介绍，能让大家在了解它们营养的同时，知道它们之间有什么不同。椰枣和红枣哪个营养好1、椰枣和红枣的营养应该说是各有所长，它们是两种不同的食材，含有的营养成分并不相同，椰枣中含有大量的植物激素，人们食用以后可以提高性功能，而红枣却没有这种营养成分存在。2、红枣中含有大量的微量元素铁，人体吸收这种物质以后可以增强身体的造血功能，也能提高
dōng zǎo hán xìng hái shì rè xìng kē xué jiě xī dōng zǎo de shǔ xìng yǔ yíng yǎng jià zhí
冬枣寒性还是热性？科学解析冬枣的属性与营养价值
2026-05-31 08:44
营养成分丰富，维生素C含量突出,冬枣被誉为“活维生素丸”，每100克鲜果中含维生素C高达243毫克，是苹果的60倍、柑橘的10倍，有助于增强免疫力、抗氧化、促进胶原蛋白合成。,营养成分,含量（每100g）,热量,115kcal,维生素C,243mg,膳食纤维,38g,钾,375mg,铁,12mg,2
gàn zǎo kě yǐ zhì zuò jiǔ zǎo de fāng fǎ
干枣可以制作酒枣的方法
2026-05-31 08:44
酒香浓郁的酒枣是很多人最喜欢吃的一种食品，但是多数人都知道好吃的酒枣是把新鲜的大枣加入白酒以后制成的一种特色食品，在冬天想吃的时候却没有材料，这可怎么办呢？最好的方法就是选择用干燥来制作酒枣，下面是具体的做法，喜欢吃酒枣的朋友可以重点了解一下。制作酒枣方法1、用干枣制作酒枣的方法特别简单，平时大家只要把家中的干枣用清水洗净，再把它们放在沸水中焯烫一下，焯烫的时候一定要记住，不能把干枣煮熟，煮好以后取出，去掉水分。2、在60度的白酒中加入12的清水，然后把处理好的枣放入到里面，密封浸泡一周，这时
cuì zǎo zěn me zhà jiā tíng zì zhì xiāng sū cuì zǎo de xiáng xì zuò fǎ yǔ guān jiàn jì qiǎo
脆枣怎么炸？家庭自制香酥脆枣的详细做法与关键技巧
2026-05-31 08:42
所需工具：,不粘锅或深口炸锅（推荐使用电炸锅控温更精准）,漏勺,厨房纸巾,烤盘或平底盘,温度计（可选，但强烈建议用于精准控温）,食材清单（约可制作200g成品）：,新鲜红枣：500g,清水：适量（用于清洗和浸泡）,食用油：800ml~1L（建议使用花生油或玉米油，烟点高、味道清香）,白砂糖或蜂蜜：10g（可选，用于提升表面光泽与微甜口感）,二、脆枣怎么炸？
jīn sī mì zǎo de gōng xiào yǔ zuò yòng chī jīn sī mì zǎo de hǎo chù
金丝蜜枣的功效与作用吃金丝蜜枣的好处
2026-05-31 08:42
金丝蜜枣是红枣的加工类产品，又称为僵尸蜜枣或者北方蜜枣，金丝蜜枣多为琥珀色，多呈现为透明或者半透明的状态。在吃的时候能拉出很长的蜜丝，它的名字也因此得来，金丝蜜枣口感好，味道甜，能补中益气，也能健脾益胃。金丝蜜枣的功效与作用1、抗病防癌金丝蜜枣中含有丰富的植物蛋白和天然多糖，它们能促进人体血液中白细胞的生成，也能清理血液中的胆固醇和多种毒素，平时人们食用以后，能预防细胞癌变，也能促进免疫细胞再生，它不但能预防癌症，还能减少多种常见疾病发生。2、预防高血压金丝蜜枣中含有多种对人体有益的微量元素，其
mì zǎo de gōng xiào yǔ zuò yòng mì zǎo de shí yòng fāng fǎ
蜜枣的功效与作用蜜枣的食用方法
2026-05-31 08:39
蜜枣是以生活中常见的青枣为主要原料，加入白糖一起制成的干果，它味道特别甜，多为深红色。蜜枣能为人体补充丰富的糖类成分，也能补血活血，它的功效还有很多，而且它在搭配不同食材食用时，功效也不相同，下面是对它功效以及食用方法的具体介绍，大家可以重点了解一下。蜜枣的功效与作用1、缓解疲劳营养心肌蜜枣中含有丰富的糖类物质它们能转化成人体必须的能量，蜜枣中还含有一些天然的环磷酸腺甙这种物质可以增加肌力，它与能量一起被人体吸收能促进体力恢复可要以缓争身体疲劳。蜜枣中含有的营养成分还能营养心肌提高心脏功能，它具
dà zǎo de chī fǎ dà quán
大枣的吃法大全
2026-05-31 08:37
大枣的吃法大全1.大枣花生桂圆泥原料：大枣100克，花生米100克，桂圆肉15克，红糖少许做法：1.将大枣去核，清水洗净，待用。2.把花生、桂圆肉也洗一洗，待用。3.将大枣、花生米、桂圆肉放入大碗内，共捣为泥，加入红糖搅匀后，上笼蒸熟即成。2.莲心大枣汤原料：莲心3克、大枣10枚做法：莲心研末与大枣共同煎汤，每日1次，饭后服。3.羊骨大枣汤原料：羊胫骨1000克、大枣50克、味精5克、精盐少许做法：1、将羊骨头洗净，砸碎;2、大枣洗净，去核待用;3、取一干净锅，加入清水适量，将羊骨头、大枣一同
dà zǎo de yíng yǎng jià zhí hé gōng xiào zuò yòng
大枣的营养价值和功效作用
2026-05-31 08:37
大枣是百果之王，大枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素C抗坏血酸的含量竟高达葡萄、苹果的7080倍，芦丁维生素P的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。大枣的介绍大枣又名红枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有四千多年的种植历史，自古以来就被列为五果桃、李、梅、杏、枣之一。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名
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广枣的功效与作用吃广枣的禁忌
2026-05-31 08:36
广枣大家了解吗？它是漆树科植物南酸枣的果实，它外观为椭圆形或近是卵形，是一种药食两用的特殊存在，秋天广枣成熟以后它可以直接当水果鲜食，也可以收取晒干以后入药。营养价值与药用功效都很出色，但食用时也有一些禁忌存在，下面我就专门为大家介绍吃广枣的好处有哪些。另外也让大家注意下吃广枣的注意事项广枣的功效与作用1、广枣能延缓衰老广枣中含有丰富的酚类物质和黄酮类物质，这些物质可以提高细胞活性，延缓细胞衰老，而且能促进身体内有毒物质的排出，平时食用可以延缓衰老，也能提高人类的身体素质。2、广枣能保护心脏广枣
dōng zǎo de yíng yǎng jià zhí
冬枣的营养价值
2026-05-31 08:33
冬枣你吃过吗？知道冬枣的营养价值有哪些吗？这种冬枣也叫苹果枣，或者冰糖枣，是枣类水果中的一个特殊存在，主要出现于中国的鲁北地区，以沾化出产的冬枣最为有名。冬枣比正常的枣成熟晚，口感脆甜，适合人们鲜食。冬枣的营养价值也很出色，一会小编就带大家就去看看冬枣的营养价值具体有哪些。冬枣的营养价值1、冬枣中有维生素含量高多种维生素的存在是冬枣营养价值最有代表性的存在，在冬枣中不但有大量的维生素C和维生素P还有一些维生素A和维生素E存在，这些维生素被人体吸收以后，可以起到保护血管和增加血管弹性的作用，这也
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干枣的功效与作用吃干枣的好处
2026-05-31 08:33
干枣是生活中的常见食材，它是以新鲜大枣为原料，经过脱水以后得到的一种枣类食材，它外表多为红色，肉质韧性大，易于保存，平时多用于煮粥和做汤。干枣味甜，营养价值高，有不错的养生功效，今天我就专门为大家介绍，干枣的功效与作用有哪些，有兴趣的朋友可以了解一下。干枣的功效与作用1、干枣的功效干枣这种食材味甘，性质平和，可以入脾经和胃经，补脾益胃和滋阴养血以及养心安神是它的主要功效，平时它可用于人类的脾虚气短，以及泄泻和身体虚弱等多种不良症状的预防和调理，功效十分明显。2、干枣能提高人体免疫力平时食用干枣
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枣的营养价值和食用效果
2026-05-31 08:32
枣是最好的进补佳品，特别是女性朋友，吃过枣之后就可以补血补气。介绍枣为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实。我国栽培枣树范围极广，北边达到辽宁的锦州、北镇一带，以山东、河北、山西、陕西、甘肃、安徽、浙江产量最多。著名品种有金丝小枣，果实小，含糖量多，生产山东乐陵、河北县、北京密云等地。另外有晋枣，又名吊枣，主产陕西彬县，果实大，重达3040克，长圆形，皮薄、肉厚，核小，味甜，九月下旬成熟。枣自古以来就被列为五果桃、李、梅、杏、枣之一，历史悠久。大枣最突出的特点是维生素
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金枣的功效与作用吃金枣的好处
2026-05-31 08:31
很多人都听中医说过金枣这种中药材，但是对它却了解不多，不知道金枣是一种什么样的中药材，也不知道它的功效与作用是什么。今天小编就带大家去了解一下金枣，看看它的功效与作用有哪些。金枣的功效与作用1、金枣的功效金枣是一种中药材，它也叫金桔饼，是一种可以食用的果脯零食，味道酸甜诱人，十分爽口。作为中药材的金枣性质温和，具有理气和化痰以及止渴和消化食等多种功效，平时多用于人类不思饮食和食后胀饱和醉酒等不良症状的治疗，治疗功效十分明显。2、金枣能保护心脑血管金枣对人类的心脑血管也有很好的保护作用，它含在维
dōng zǎo de yíng yǎng jià zhí jiě xī yī kē xiǎo guǒ yíng yǎng mǎn mǎn
冬枣的营养价值解析：一颗小果，营养满满
2026-05-31 08:30
冬枣是秋冬季节的“维生素C之王”，每100克含243毫克维C，是柠檬的10倍，同时富含膳食纤维、钾、多酚类物质等营养。其高维C有助于增强免疫力、促进胶原合成；膳食纤维助消化、护肠道；钾元素调节血压，保护心血管；多酚类物质具有抗氧化作用，有助于降低慢性病风险。建议每日食用50-100克，饭后1小时为佳，可搭配坚果或酸奶。糖尿病患者可适量食用，脾胃虚寒者应避免空腹。
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吃红枣会屁多吗？全面解析红枣的营养与健康影响
2026-05-31 08:30
红枣营养丰富，被誉为“天然维生素丸”，富含膳食纤维、果糖和低聚糖。部分人食用后可能因膳食纤维促进肠道蠕动或果糖、低聚糖发酵产气而出现肠胃胀气或屁多现象，尤其是一次性摄入过多时。建议适量食用，敏感者可减少摄入或选择去核红枣以减轻不适。红枣具有补血养颜、增强免疫、改善睡眠等功效，搭配银耳、大米等做成红枣银耳汤或红枣粥，既营养又美味，利大于弊。
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红枣的营养价值解析：补血养颜与科学食用指南
2026-05-31 08:30
红枣是一种富含铁元素与维生素C的滋补食材，其天然甜味与高营养价值使其成为日常饮食中重要的健康选择。铁元素有助于补血养颜，而维生素C能显著促进铁的吸收利用，尤其对女性气血调理具有积极作用。在日常适量摄入红枣，不仅能补充多种维生素与矿物质，还能温和滋养身体，是天然、安全、易融入生活的食养方式。
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海枣的形态特征和生长特性
2026-05-31 08:28
关于海枣不知道大家了解多少呢，下面让小编来具体讲述一下海枣的一些资料。海枣形态特征常绿乔木，高可达1015米，粗2030厘海枣照片集锦12张米，胸径40厘米，叶簇生于干顶，长可达5米，裂片条状披针形，端渐尖，缘有极细微之波状齿，叶互生，在叶轴两侧呈V字形上翘，叶绿或灰绿色，基部裂片退化成坚硬锐刺，叶柄长70厘米左右。花单性，雌雄异株。果长圆形，浅橙黄色，其形似枣，果肉甘美可食，种子1颗，长圆形。干单生，其上覆以不规则的老叶柄基部。叶大型，长可达46米，呈弓状弯曲，集生于茎端。羽状复叶，
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灰枣和和田红枣哪个更有营养？一文看懂两种红枣的营养价值对比
2026-05-31 08:27
二、营养成分对比分析,为了更科学地比较灰枣与和田红枣的营养价值，我们选取了每100克干枣的主要营养指标进行对比：,营养成分,灰枣（g/100g）,和田红枣（g/100g）,总糖含量,752,705,维生素C,243mg,220mg,铁元素,23mg,21mg,膳食纤维,62g,58g,蛋白质,32g,29g,热量,312kcal,308kcal,从上述数据可以看出，,灰枣在总糖含量、维生素C、铁元素以及蛋白质方面略高于和田红枣,，尤其适合需要补充能量、增强免疫力或改善贫血的人群。

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CC果蔬百科

1
扁豆^{biǎn dòu}
2
枇杷^{pí pá}
3
芋头^{yù tou}
4
橘子^{jú zi}
5
橄榄^{gǎn lǎn}
6
生菜^{shēng cài}
7
香蕉^{xiāng jiāo}
8
莲藕^{lián ǒu}
9
椰子^{yē zi}
10
四季豆^{sì jì dòu}

热门标签

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淘米水^{táo mǐ shuǐ}
2
当归^{dāng guī}
3
干贝粥^{gān bèi zhōu}
4
干贝^{gān bèi}
5
鹿血^{lù xuè}
6
丁香^{dīng xiāng}
7
剁椒^{duò jiāo}
8
小葱^{xiǎo cōng}
9
附子^{fù zi}
10
野燕麦^{yě yān mài}