sāng shèn zhōu
功效：此粥具有补肝益肾、滋阴补血、润肠明目、,乌发,的功效。它色紫黑、味酸甜，含有丰富的维生素、,氨基酸,、,胡萝卜,素等成分，具有延缓衰老、美容美颜的功效，常,吃桑葚,还能提高人体免疫力。在临床上，桑葚多用于治疗肝肾亏虚、阴血不足所致的贫血、,失眠,健忘、头晕目眩、须发早白、神经衰弱及习惯性,便秘,等病症 ròu guì zhōu
粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出，沥,干水,分备用;食谱营养粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防,糖尿病,、脚气病、老年斑和,便秘,等疾病;粳米,米糠,层的,粗纤维,分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好 pú gōng yīng zhōu
爱心提示：鲜蒲公英一定要用开水烫一下，以去除部分苦味。也可用,干蒲公英,。也可用,干蒲公英,。也可用,干蒲公英,。也可用,干蒲公英,。也可用,干蒲公英,。也可用,干蒲公英,。也可用,干蒲公英,。搭配蒲公英粥食用，则可以发挥协同作战的威力，最终呈现出一加一大于二的奇特效果
