粥知识大全

něi xiē zhōu néng jiǎn féi cháng jiàn de jiǎn féi zhōu yǒu něi xiē
哪些粥能减肥常见的减肥粥有哪些
2026-06-05 08:31
减肥是现在的一个热词，很多爱美的女性都想让身材苗条，都想减肥，但是试过多种方法以后减肥效果都不理想。其实人们的肥胖与饮食有很大的关系，只要注意调理，就能减肥，最好的调理方法就是喝一些减肥粥。那么哪些粥能减肥呢？一会我就把常见的减肥粥整理出来推荐给大家。哪些粥能减肥常见的减肥粥有哪些1、蜂蜜粥能减肥蜂蜜粥是一种能减肥的特色粥品，这种粥在制作时需要准备大米五十克，把它用清水淘净，加清水入锅，开火煮制，煮好以后再加入蜂蜜，接着煮制五分钟，关火以后取出降温就能食用。每天食用一次，连续食用一段时间，体
chī cū liáng de hǎo chù yǒu něi xiē
吃粗粮的好处有哪些
2026-06-05 08:31
粗粮也就是我们平时所说的五谷杂粮，它们的种类很多，像玉米、燕麦以及黄豆等就都是常见粗粮，平时很多人都喜欢吃粗粮，那么吃粗对身体有什么好处呢？平时适量吃些粗粮对人类身体有多种好处，下面我就带大家去具体了解吃粗粮的好处有哪些。吃粗粮的好处有哪些1、吃粗粮能延缓衰老多数的粗粮中都含有一些镁、硒以及钙等微量元素和多种维生素，这些物质能促进人体新陈代谢，也能增强体质，还能清除身体内的自由基，延缓多种衰老症状的发生。另外硒还是一种天然的抗癌成分，平时多吃粗粮能起到防癌抗癌的重要作用。2、吃粗粮能预防三高粗
chī kǔ qiáo mài yào zhù yì shén me chī kǔ qiáo mài de zhù yì shì xiàng
吃苦荞麦要注意什么吃苦荞麦的注意事项
2026-06-05 08:30
苦荞麦很多人都听说过，也知道它是一种天然的保健食材，平时食用它能降血糖也能降血脂，还能减肥保护心脏，但是苦荞麦也有一定的副作用，在食用时有很多需要注意的地方。不然也会对身体不利。那么吃苦荞麦要注意些什么呢？下面我就把吃苦荞麦的注意事项写出来，大家看过以后就能明白。吃苦荞麦要注意什么吃苦荞麦的注意事项1、胃寒人群不能吃苦荞麦苦荞麦这种食材是一种偏寒性的食材，人们食用以后会加重体内寒气，那些本身就脾胃虚守的人群，不易食用苦荞麦，不然会让胃寒症状加重，严重时会引发腹痛或者腹泻。2、过敏人群不能宜食
shén me shì cāo mǐ chá cāo mǐ chá de zuò fǎ yǔ gōng xiào
什么是糙米茶糙米茶的做法与功效
2026-06-05 08:30
糙米茶很多人都听说过，有些人也亲自品尝过，知道它是一种养生功效十分出色的保健茶品，但是到底什么是糙米茶呢？今天小编就专门为大家说说这个话题，同时也会带大家了解糙米茶的做法与功效有哪些。什么是糙米茶糙米茶的做法与功效1、什么是糙米茶糙米茶是把糙米炒制以后得到的一种茶品，而糙米则是把稻米加工以后得到的一种米类，把稻米去壳以后，仍保留着一些外层的组织，这些组织营养丰富，对人体有多种好处用它炒出的糙米茶，味香，口感独特，有很出色的保健功效。2、糙米茶的做法糙米茶的做法并不复杂，平时可以准备四两糙米，
yān mài de gōng xiào yǔ zuò yòng cháng chī yān mài de hǎo chù
燕麦的功效与作用常吃燕麦的好处
2026-06-05 08:30
燕麦是生活比较常见的一种食材，它能制成燕麦面或者燕麦片供人类食用。燕麦低糖、低热量，高营养，是难得的天然保健性食材，说到这里大家肯定想知道燕麦的功效与作用有哪些，一会小编就对会燕麦做一个具体的介绍，告诉大家燕麦的功效与作用有哪些。燕麦的功效与作用1、燕麦能预防心脑血管疾病燕麦这种食材能清理人体内部积存的胆固醇，可以净化血液，加快血液流动，也能软化血管，平时经常食用可以有效减少血栓和动脉硬化等多种常见心脑血管疾病的发生。2、燕麦能美白淡斑美白淡斑是燕麦的重要功效之一，这种食材中含有一些天然的美白
yān mài zěn me chī zuì jiǎn féi yān mài de jiǎn féi chī fǎ
燕麦怎么吃最减肥燕麦的减肥吃法
2026-06-05 08:30
燕麦是一种常见的减肥食材，它含有大量的膳食纤维，能增加人们的饱腹感，也能促进人体内部垃圾排出体外。但是你们知道燕麦怎么吃最减肥吗？如果不知道可以看看下面我对燕麦减肥吃法的具体介绍。燕麦怎么吃最减肥燕麦的减肥吃法1、酸奶燕麦粥减肥燕麦和酸奶一起吃最减肥，平时制作时可以取酸奶两百克，燕麦片适量，把燕麦片加清水煮制燕麦粥，取出以后降温，等温度适宜以后再加入酸奶调匀，然后直接食用，每天早中晚各食用一次，减肥效果最好。2、芋头燕麦粥能减肥芋头燕麦粥减肥效果也很好，在制作时需要准备芋头五十克，燕麦米五十
yān mài de měi róng gōng xiào yǒu něi xiē
燕麦的美容功效有哪些
2026-06-05 08:30
燕麦是一种特别常见的食材，它能减肥，也能保护心脑血管，还能预防糖尿病，对人类身体有多种好处。其实除了这些以外，燕麦还是一种天然的美容食材，它具有多种出色的美容功效，能让人们保持美现的容颜。那么燕麦的美容功效有哪些呢？今天小编就带大家一起去看看。燕麦的美容功效有哪些1、燕麦能保湿燕玫能滋养肌肤，保持皮肤湿润，它含有一些天然的葡聚糖和一些无分支粘多，这些物质可以促进纤维细胞合成胶原蛋白，能修复受损的皮肤细胞，平时经常食用不但能保湿，还能滋养肌肤。2、燕麦能美白淡斑美白淡斑是燕麦最重要的美容功效之一
chī shǔ mǐ de jìn jì yǔ zhù yì shì xiàng
吃黍米的禁忌与注意事项
2026-06-05 08:30
黍米是一种类似于小米的米类食材，它的外表与小米相似，但是它的个头比较大，而且颜色也比较黄，有些地区把它叫做大黄米，这种食材的营养价值很高，对人类身体有多种好处，但是黍米在食用时却一些禁忌，也有一些需要注意地方，大家食用以后一定要了解清楚，以免食用以后会对身体不利。那么吃黍米的禁忌与注意事项有哪些呢？下面小编就来具体告诉大家。吃黍米的禁忌与注意事项1、黍米不能和杏仁一起吃平时大家吃黍米时一定要注意，这种食材与杏仁是不能一起食用的，不然会出现中毒的症状，会让人们出现呕吐和腹痛，中毒以后症状较轻可以
mài fū de gōng xiào yǔ zuò yòng chī mài fū de hǎo chù
麦麸的功效与作用吃麦麸的好处
2026-06-05 08:30
麦麸是一种高纤维的食材，它就小麦的麦皮，是人们用小麦磨面粉时取下来的种皮。它也可以供人类食用，具有出色的保健功效，那么麦麸有什么功效与作用呢？下面小编就来具体告诉大家。麦麸的功效与作用1、麦麸能清除宿便麦麸的吸收性很强，它进入人类大肠以后可以吸收肠道中的水分，以及肠道中的多种毒素，可以加快大便生成与排出，能改变人类的肠道结构，能有效清除宿便，起到清肠排毒的重要作用。2、麦麸能减肥减肥也是麦麸的重要功效之一，它纤维含量，能分解人体内的脂肪，而且这种食材的热量还很低，只增加人们饱腹感，平时食用以后
chī yǒu jī mǐ de hǎo chù yǒu něi xiē
吃有机米的好处有哪些
2026-06-05 08:30
现在生活中，人们都喜欢吃有机食品，就连平时经常吃的大米也不例外，但是你们知道吃有机米的好处有哪些吗？有机米比普通的大米更营养更健康，人们食用以后对身体有多种好处，一会我就把这些好处写出来，让大家轻松了解吃有机米的好处有哪些。吃有机米的好处有哪些1、有机米能补益身体有机米中多含有大量的维生素和多种矿物质，人们食用以后能加快人体的新陈代谢，也能减轻人类肠胃的负担，同时也能补中益气，对人类病后的身体的恢复和身体虚弱都有很好的调养作用。2、有机米能清热利尿清热利尿也是人们吃有机米的重要好处，有机米的营养
dà mǐ shēng chóng zěn me bàn dà mǐ shēng chóng yǐ hòu hái néng chī ma
大米生虫怎么办大米生虫以后还能吃吗
2026-06-05 08:30
大米是一种常见食材，家家户户都会食用，但是在夏天时，很多人会发现，家中的大米还没有吃完呢，却已经生虫，这时应该怎么办呢？大米生虫以后还能吃吗？大米生虫以后只要没有发霉就是可以继续食用的，可以想一些办法把大米中的虫子去掉。下面我就为大家具体说说大米生虫怎么办。大米生虫怎么办大米生虫以后还能吃吗1、大米生虫以后还能吃大米生虫以后只要没有发生霉变是可以接着吃的，因为大米中含有的主要成分是淀粉和蛋白质，它生出的虫子叫米虫，平时就以大米中的淀粉和蛋白质为食，它们无毒也可以食用，因此大米生虫以后只要把它清
xī mǐ rú hé zhǔ xī mǐ zěn me zhǔ shú dé kuài
西米如何煮西米怎么煮熟得快
2026-06-05 08:30
西米大家可能都见过，它煮熟以后韧性十足，而且晶莹剔透，十分好看。但是很多人自己在家食用西米时，却感觉煮起来特别费劲，总也煮不熟，那么西米应该怎么煮呢？它自怎么煮才熟得快呢？西米怎么煮西米怎么煮熟得快1、西米可以再吃现煮平时煮制西米时，可以现吃现煮，把准备好的西米放入到小锅中加入四到五倍的清水，然后煮开，用筷子不断的搅动，让西米与水充分接触，在煮制十五分钟左右，锅中的西米就会胀大，而且会变得透明，内部也不会再有白色的小点，这时说明西米已经熟透，随后加入糖和椰浆等配料调匀，直接出锅就能食用。2、西
hēi mǐ yíng yǎng jià zhí chī hēi mǐ de hǎo chù yǒu něi xiē
黑米营养价值吃黑米的好处有哪些
2026-06-05 08:30
黑米是生活中一种常见的米类食材，它外观与大米相似，但是外表的颜色却是深黑色，平时可以用来煮粥，也可以蒸制以后食用，能为人体提供大量有益的营养成分。那么黑米的营养价值有多高呢？平时食用黑米又有哪些好处呢？下面小编就来具体告诉大家。黑米营养价值吃黑米的好处有哪些1、黑米花青素含量高黑米是含有大量的花青素，这种物质是一种天然的抗氧化成分，它能清除人体内的自由基，也能延缓身体衰老，还能抑制细胞癌化，平时经常食用可以抗衰老，也能预防癌症的发生。2、黑米能补血黑米这种食材中含有多种矿物质和维生素，其中矿
huáng mǐ de gōng xiào yǔ zuò yòng chī huáng mǐ de yòng tú
黄米的功效与作用吃黄米的用途
2026-06-05 08:30
黄米是北方地区最常见的一种食材，它是去了壳的黍子的果实，从外表上看与小米特像，但是它的个头比小米要大，而且颜色更黄一些，煮熟以的黄米比较黏，平时可以用来煮饮或者酿酒。那么黄米这种食材有什么功效与作用呢？下面我就带大家一起去了解。黄米的功效与作用1、黄米的功效黄米味甘，性微寒，益阴、利肺以及利大肠是它的主要功效，平时可以用于人类的阳盛阴衰以及夜不能眠与久泄等多种病症的治疗，治疗功效十分明显。另外黄米对人类的冻疮与疥疮以及毒热和毒肿等症也有很好的治疗作用，治疗功效十分明显。2、黄米能养阴补虚养阴补
hēi mǐ diào sè shì zěn me huí shì zěn me jiàn bié hēi mǐ de zhēn jiǎ
黑米掉色是怎么回事怎么鉴别黑米的真假
2026-06-05 08:30
黑米是一种营养价值特别高的米类食材，平时人们经常吃，但是一些细心的人却发现黑米在洗的时候，会掉色，于是他们就担心自己购买到的黑米是假的，经过了染色，那么是不是这么回事呢、黑米掉色是怎么回呢？下面小编就专门为大家说一说，同时也会告诉大家应该怎么鉴别黑米的真假。黑米掉色是怎么回事怎么鉴别黑米的真假1、黑米掉色是怎么回事黑米掉色是一种正常现象，并不一定是经过了染色，因为黑米这种食材的外表比较粗，而且米的心是白色的，它的黑色表层中含有一些水溶性色素，也就是人们说的花青素，这种物质遇水以后会分解，于就是
xiǎo mǐ yǔ huáng mǐ de qū bié xiǎo mǐ yǔ huáng mǐ yǒu shén me bù tóng
小米与黄米的区别小米与黄米有什么不同
2026-06-05 08:30
小米与黄米是两种没的食材，但是它们有很大的相似之处，很多人在购买时都把它们分不清，那么小米与黄米有什么区别呢？它们之间有哪些不同之处存在呢？小米与黄米的区别小米与黄米有什么不同1、小米与黄米的来源不同小米与黄米的外观虽然很相似，也都是植物种子去皮以后得到米类，但是小米却来源于植物谷子，而黄米这种食材一则来源于植物黍子。2、小米与黄米的外观不同小米与黄米的外观仔细看时也存在很多不同的地方，第一就是它们的个头大小不一样，小米的米粒比较小，而黄米的米粒则比较大，另外小米的颜色比较浅，黄米的颜色则
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熬虾粥可以放香菇吗虾粥的做法和功效
2026-06-05 08:30
熬虾粥可以放香菇吗可以。虾粥虾粥的功效1、味道鲜美，营养丰富虾肉具有味道鲜美，营养丰富的特点，据分析，每百克鲜虾肉中含水分77克，蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，铁0.1毫克，维生素A360国际单位。2、和胃气补脾虚和五脏虾粥有着和胃气补脾虚和五脏的作用，还可以补充水分避免血液黏稠，又容易产生饱腹感，帮助消化。3、补肾壮阳，抗早衰而且虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。再加上虾的肉质肥嫩
yě yān mài de gōng xiào yǔ zuò yòng chī yě yān mài de hǎo chù
野燕麦的功效与作用吃野燕麦的好处
2026-06-05 08:30
野燕麦是野生植物野燕麦的种子，它多在夏天和秋天时成熟，人们采收以后把它的果实去掉外壳，然后取出种子晒干，就能供人类食用，它可以加工成燕麦面和燕麦片等多种常见食材。野燕麦的功效与作用有很多，下面就带大家一起去了解。野燕麦的功效与作用1、野燕麦能预防心脑血管疾病野燕麦能预防人类的心脑血管疾病，它能分解人体内的胆固醇，能让它们随大小便排出体外，经常食用可以预防高血脂高血脂以及动脉硬化等多种心脑血管疾病的发生。2、野燕麦能补钙补钙也是野燕麦的重要功效之一，它含有钙、磷以及铁等多种对人体有益的微量元素，人
xiǎo mǐ miàn de yíng yǎng jià zhí yǔ cháng jiàn chī fǎ
小米面的营养价值与常见吃法
2026-06-05 08:30
小米面是用小米磨成一种淡黄色粉末状物质，有淡淡的清香，它营养丰富，易于消化与吸收，可以缓解人体虚弱，也能调理脾胃，那么小米面的营养价值到底有多高呢？平时它又应该怎么食用呢？下面我会对此做一个具体介绍，想吃小米面的你们可以重点了解一下。小米面的营养价值与常见吃法1、小米面的营养价值小米面的营养价值特别高，它含有蛋白质和脂肪以及碳水化合物等多种人体必需的营养物质，还含有多种维生素和一些核黄素与烟酸、尼克酸等营养成分，平时人们食用小米面以后能快速把这些营养成分吸收和利用，可以调理脾胃也能滋阴养血，更
qiáo mài miàn de gōng xiào yǔ zuò yòng chī qiáo mài miàn de hǎo chù
荞麦面的功效与作用吃荞麦面的好处
2026-06-05 08:30
荞麦面大家吃过吗？它是一种日式食品，是用荞麦面粉加入和面以后制成的一种面条，食用时需要把它入锅煮熟以后食用。荞麦多生长在高寒地区，营养丰富，用它制成的荞麦面也是一种具有保健功效的特色食材。那么荞麦面的功效与作用有哪些呢？下面小编就来告诉大家。荞麦面的功效与作用1、荞麦面能降血脂降血脂是荞麦面的重要功效之一，荞麦面中含有一些淀粉和蛋白质以及多种氨基酸，特别是赖氨酸和苏氨酸以及亚油酸等物质的含量比较高，这些物质被人体吸收以后可以分解人体内有脂肪酸，减少脂肪堆积，能让过高的血脂降下来。2、荞麦面能保
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紫米不能和什么一起吃
2026-06-05 08:30
紫米生活中被叫做紫色的糯米。口感很好，尤其是现在特别的流行吃粗粮，因此紫米受到很多人的欢迎。尤其是一些中老年人比较喜欢吃紫米，但是同时也想要知道紫米到底不能和什么一起吃，吃紫米的时候有没有什么禁忌。紫米不能和什么一起吃1、紫米没有禁忌紫米其实就是大米的一种。平时生活中大家之所以叫他为紫米主要就是因为紫米的颜色是紫色，其实紫米就是大米，只不过蛋白质比普通的大米高一些，因此大家都喜欢叫他为紫米，因此吃紫米的时候几乎是没有任何的禁忌的，完全可以放心的吃紫米！2、紫米的做法紫米的做法有很多种，但是大家
hēi mǐ zěn me biàn bié zhēn jiǎ hēi mǐ shì hé shén me rén chī
黑米怎么辨别真假黑米适合什么人吃
2026-06-05 08:30
黑米适合哪些人吃呢？,黑米怎么辨别真假黑米适合什么人吃,1、辨别黑米看色泽,平时购买黑米时，可以看它色泽，如果黑米外层的黑色表皮可以全部去掉，里面是白色的米粒，就说明这种黑米有可能是假的，不然就是质量差的黑米。另外也可以通过黑米的外观去辨别黑米的好坏，大小均匀，碎米少，无裂纹的黑米，才是质量好的真黑米。,3、黑米适合什么人吃,黑米适合大多数人群食用，特别那些少年白发和女性产后身体虚弱的人群，还有贫血与肾虚的人群，他们在食用黑米以后能补血，也能缓解身体虚弱，更能让白发变黑
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粽子和小米能一起吃吗
2026-06-05 08:30
粽子是,糯米,做的，所以有些时候有很多人都问粽子和,小米,能不能一起吃，其实粽子和小米是完全可以一起吃的，因为生活中糯米和小米也是完全可以一起吃的，甚至还有人用小米做粽子呢！
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薏米能美白吗薏米的美白吃法
2026-06-05 08:30
薏米是一种药食两用的粥类食材，很多人说它能美白，却也有人担心这不是真的，那么薏米真的能美白吗？如果能美白，它怎么吃美白效果最好呢？一会我就专门为大家说说这个问题，同时也会告诉大家薏米的美白吃法有哪些。薏米能美白吗薏米的美白吃法1、薏米能美白薏米是一种能美白的食材，它可以让人们的皮肤光滑，也能减少皱纹还能淡化色斑，另外平时多吃薏米可以调理脾胃和气血，能清理身体内的毒素，平时多吃一些就能让人们的面色红润，色斑淡化，也能起到不错的美容功效。2、薏米绿豆百合美白粥平时把薏米与绿豆以及白合等食材一起煮
cháng jiàn cū liáng yǒu něi xiē chī cū liáng de gōng xiào hé hǎo chù
常见粗粮有哪些吃粗粮的功效和好处
2026-06-05 08:30
常见粗粮有哪些粗粮的功效,1、,玉米,玉米是最常见的粗粮之一，它含有大量的,粗纤维,，能预防三高，也能预防视力下降，还能预防肥胖，能促进身体代谢，对提高人体健康水平有很大的好处。,3、高粱,高粱也是一种粗粮食材，它可以促进消化，预防消化不良，也能调理脾胃，还能在温中涩肠，补气清力，对人类的肠胃不和，以及脾胃虚弱等症都有很好的调理作用
hēi mǐ diào sè ma hēi mǐ diào sè shì zěn me huí shì
黑米掉色吗黑米掉色是怎么回事
2026-06-05 08:30
黑米,是一种营养价值特别高的米类食材，平时可以用来煮,粥,，能为人体补充多种必须的营养成分。,3、黑米的鉴别方法,平时在市场上购买黑米时，如果怕遇到染色米或者劣质黑米，可以提前了解一下它的鉴别方法，质量好的黑米是有天然香气的，染色米和劣质米却没有，另外质量好的黑米没有杂质，而且断米和碎米也很少，如果闻着黑米有霉味，或者有大量的碎米，就不要购买
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夏天吃什么粥对皮肤好夏季养生粥品推荐
2026-06-05 08:30
夏天吃,黄瓜,粥对皮肤好,人们夏天多吃,黄瓜粥,对皮肤也特别好，平时制作时可以准备,大米,一百克，黄瓜一根，食用盐适量，生,姜,一小块，把大米洗净以后入锅加水煮开，把黄瓜,去皮,以后切成薄片入锅，再把,生姜,切成细丝，也放入锅中，一起煮制，煮到米软烂以后取出加食用盐调味，自制的黄瓜粥就做好可以食用，这种黄瓜粥能补水，也能淡化色斑，还能美白肌肤，经常食用能让人们的皮肤变得水嫩细滑
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莜面是什么莜面的营养价值与功效
2026-06-05 08:30
莜面是什么莜面的营养价值与功效,1、莜面是什么,莜面就是一种可以食用的面粉，是用莜麦加工成的粉末状物质，它的这个名字只有河北地区比较常见，其实它也就是我们所说的,燕麦,面，以把燕麦磨碎以后得到的粉末状物质，它的营养价值特别高，比,小麦,粉高七倍还要多，是生活中难得的保健,养生,食材
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米饭怎么蒸好吃蒸米饭的小窍门
2026-06-05 08:30
米饭怎么蒸好吃蒸米饭的小窍门,1、蒸米饭加醋,平时人们在夏天蒸米饭时，它很容易发生变质，而且保存时间特别短，如果在蒸米饭时加入适量的食用醋，就能让米饭的保存时间延长，而且不易变质，蒸出的米饭也没有醋味，味道会更加香浓
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八宝粥的材料与做法吃八宝粥的好处
2026-06-05 08:30
八宝粥的做法,八宝粥的做法很简单，需要提前把难煮的食材用清水洗净以后用浸泡几个小时，特别是薏米和红豆以及,红枣,等，都需要浸泡三个小时左右，泡好以后把其他食材也清洗干净，一起入锅，用大火烧开，调小火力慢慢熬制一个小时左右，加红糖调味，调匀以后香糯可口的八宝粥就做好可以食用了

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柠檬^{níng méng}
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薯^shǔ
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山药^{shān yào}
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莲子^{lián zi}
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红枣^{hóng zǎo}
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小南瓜^{xiǎo nán guā}
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沙糖桔^{shā táng jú}