zǐ shǔ hé mì shǔ něi gè rè liàng gāo cóng yíng yǎng xué jiǎo dù shēn dù jiě xī hóng shǔ lèi shí cái de rè liàng chā yì
三、营养成分对比分析,为了更全面地理解两者的差异,我们从营养素的角度进一步比较:,成分,紫薯(每100g),蜜薯(每100g),碳水化合物,20g,22g,膳食纤维,3g,25g,蛋白质,15g,16g,脂肪,01g,01g,维生素A,1,000IU,15,000IU,花青素,含量丰富,几乎不含,β-胡萝卜素,较少,含量较高,从营养角度看:,紫薯,更适合追求抗氧化、抗衰老、护眼护脑的人群;