大豆

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大豆低聚糖会长胖吗？揭秘大豆低聚糖的健康奥秘
2026-07-02 10:55
大豆低聚糖是一种天然存在于大豆中的功能性低聚糖，它是由果糖、葡萄糖和半乳糖等组成的短链碳水化合物。与普通的糖类不同，大豆低聚糖在人体内不易被消化吸收，因此不会直接转化为脂肪储存于体内。不仅如此，它还具有促进肠道益生菌生长的作用，有助于改善肠道健康。对于关注体重管理的人来说，大豆低聚糖是一种较为理想的甜味替代品。尽管大豆低聚糖本身不会直接导致体重增加，但需要注意的是，在日常饮食中，如果摄入过多含有大豆低聚糖的加工食品，可能会间接导致热量摄入超标。例如，一些以大豆为原料的零食或饮料可能添加了额外的糖分和油脂，
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大豆的营养与健康益处：为身体注入活力的天然食材
2026-07-02 10:55
大豆是一种历史悠久的农作物，被誉为“植物中的肉类”。它富含优质蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，是许多人日常饮食中不可或缺的一部分。大豆中的植物蛋白含量极高，可以满足人体对氨基酸的需求，同时其低脂肪、零胆固醇的特点也使其成为健康饮食的理想选择。除了提供丰富的蛋白质外，大豆还含有多种对人体有益的成分，例如异黄酮。这种植物雌激素可以帮助调节体内激素水平，对女性更年期症状有一定的缓解作用。此外，大豆中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，有助于预防便秘和维护消化系统健康。研究表明，经常食用大豆及其制品（如豆腐、豆浆）还可
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大豆是凉性还是热性？一文了解大豆的属性及美食制作方法
2026-07-02 10:55
大豆，作为我国传统的重要农产品之一，其性味一直备受关注。从中医的角度来看，大豆属于平性或微凉性的食材，具有一定的清热解毒作用。同时，它富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素，是健康饮食中的重要组成部分。在日常生活中，我们可以根据大豆的特性，将其融入各种美味佳肴中，既满足味蕾，又兼顾营养。关于大豆的吃法，最常见的当属豆浆了。将大豆浸泡后打成浆液，再经过加热煮熟，便成为一杯清香四溢的豆浆。无论是搭配早餐还是单独饮用，豆浆都是一种非常健康的饮品选择。此外，还可以用豆浆制作豆腐、豆腐皮等豆制品，为餐桌增添更多风
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牛奶中添加大豆磷脂：营养与健康的双重保障
2026-07-02 10:55
牛奶作为一种优质的蛋白质来源，早已成为人们日常饮食的重要组成部分。然而，近年来一些牛奶产品中开始添加大豆磷脂，这一变化引发了消费者的关注。大豆磷脂是一种从大豆中提取的天然成分，富含多种对人体有益的营养物质，如卵磷脂、脑磷脂等。这些物质不仅有助于促进大脑健康，还能改善胆固醇水平，为人体提供全面的营养支持。那么，牛奶中添加大豆磷脂是否对健康有益呢？答案是肯定的。大豆磷脂能够帮助乳化脂肪，使牛奶中的脂肪颗粒更加均匀地分布，从而提升口感和稳定性。此外，它还具有抗氧化功能，可以延长牛奶的保质期，减少营养流失。对于需
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大豆的营养价值与健康益处解析
2026-07-02 10:55
大豆是一种富含营养的食材，被誉为“植物肉”。它不仅含有丰富的蛋白质，还包含多种对人体有益的微量元素和维生素。每100克大豆中大约含有35克左右的优质蛋白，其氨基酸组成接近人体需求，是素食者的重要蛋白质来源。此外，大豆中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。除了蛋白质和膳食纤维外，大豆还含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、铁、锌等矿物质以及B族维生素。这些成分共同作用，可以增强人体免疫力，帮助预防心血管疾病。同时，大豆中的异黄酮具有一定的抗氧化功能，能够延缓衰老，对女性而言还能调节体内雌激素水平，缓解更年期症
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大豆是寒性还是热性？揭秘大豆属性与美食吃法
2026-07-02 10:55
大豆作为中国传统的农作物之一，其营养价值和健康功效备受推崇。关于大豆的寒热属性，中医认为它属于平性食物，既不偏寒也不偏热，适合大多数人群食用。大豆富含蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，是一种优质的植物蛋白来源。无论是日常饮食还是特殊调理，大豆都是一种不可或缺的食材。在烹饪中，大豆可以以多种形式呈现，如豆浆、豆腐、豆皮等。其中，豆浆是一道简单又营养丰富的饮品，只需将大豆浸泡后磨碎煮沸即可。制作豆浆时可以根据个人口味加入红枣或蜂蜜，使其更符合不同体质的需求。这种做法不仅保留了大豆的营养成分，还能让饮品更
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大豆是碱性还是酸性食物？揭秘大豆的美食制作与吃法
2026-07-02 10:55
大豆作为常见的农产品，一直以来备受关注。那么，大豆究竟是酸性还是碱性食物呢？从营养学的角度来看，大豆属于弱碱性食物。虽然大豆本身含有一定的蛋白质和脂肪，但其丰富的矿物质如钙、镁等，使得它在代谢后呈现弱碱性。这一特性让大豆成为健康饮食中的重要组成部分。了解了大豆的酸碱属性后，我们再来看看如何将其融入日常饮食中。豆浆是最常见的大豆制品之一，富含植物蛋白和多种维生素。制作豆浆时，可以选择将大豆浸泡一夜，然后用搅拌机打碎并过滤，最后煮沸即可享用。此外，豆腐也是由大豆制成的经典美食，质地细腻且易于烹饪。除了传统的豆
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女人天天吃大豆有好处吗？营养美食专家为您解答
2026-07-02 10:55
大豆作为一种常见的农产品，富含优质蛋白质、膳食纤维和多种维生素矿物质，是许多人日常饮食中的重要组成部分。对于女性来说，大豆中的植物雌激素——大豆异黄酮尤其引人关注。这种成分在体内能够起到类似雌激素的作用，有助于调节女性内分泌平衡，缓解更年期症状，并可能对乳腺健康产生积极影响。此外，大豆还含有丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化物质，可以帮助降低胆固醇水平，预防心血管疾病。这对现代女性来说尤为重要，因为随着生活节奏加快，压力增大，心血管问题逐渐成为威胁健康的隐形杀手。坚持每天适量摄入大豆制品，如豆浆、豆腐或毛豆，可以
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大豆是酸性食物还是碱性食物？一起探索大豆的美食制作与吃法
2026-07-02 10:54
大豆作为我们日常生活中常见的食材，其酸碱属性一直备受关注。从营养学角度来看，大豆本身属于弱碱性食物。尽管在消化过程中可能会产生一些酸性代谢物，但总体来说，它对身体的酸碱平衡具有积极的作用。此外，大豆富含优质蛋白质、膳食纤维和多种维生素，是健康饮食的重要组成部分。大豆的食用方式多样，既可以作为主菜，也可以作为配菜或点心。例如，将大豆制成豆腐、豆浆或者豆芽，都是保留其营养价值的好方法。其中，豆浆因其口感细腻、易于消化而深受人们喜爱。同时，发酵后的大豆制品如酱油、豆瓣酱等，更是为餐桌增添了一抹独特的风味。对于喜
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排骨炖大豆的功效与营养解析：健康饮食新选择
2026-07-02 10:54
排骨炖大豆是一道经典的家常菜，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。这道菜肴将富含优质蛋白的大豆与富含钙质和胶原蛋白的排骨完美结合，为人体提供了全面的营养支持。大豆中的植物蛋白可以有效补充动物蛋白不足的问题，而排骨则能提供丰富的矿物质和氨基酸。两者搭配，相辅相成，有助于增强体质、促进骨骼健康。从中医养生角度来看，排骨炖大豆还具有滋补强身的作用。大豆性平味甘，能够健脾利湿、润燥清肺；排骨则有补肾养血、强筋健骨的功效。这道菜特别适合秋冬季节食用，可以帮助身体抵御寒冷，同时改善因季节变化引起的疲劳和免疫力下降问题。对
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长期吃大豆的好处：解锁健康与营养的奥秘
2026-07-02 10:54
大豆是一种富含优质蛋白质的食材，被誉为“植物肉”。它不仅在素食者中备受欢迎，更是许多人日常饮食的重要组成部分。长期食用大豆可以为身体提供丰富的营养元素，包括蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。此外，大豆中的异黄酮具有抗氧化作用，能够帮助延缓衰老，改善皮肤状态。研究表明，大豆中的植物蛋白有助于降低胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。同时，大豆中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，维持消化系统的健康。对于女性来说，大豆异黄酮还具有类似雌激素的作用，可以帮助缓解更年期症状，如潮热和情绪波动。除了对健康的益处，大
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大豆与蚕豆：谁的营养价值更高？兼谈美食制作与吃法
2026-07-02 10:54
大豆和蚕豆都是常见的优质食材，但它们在营养价值上各有千秋。大豆富含高质量蛋白质，被称为“植物肉”，含有丰富的氨基酸、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。而蚕豆则以碳水化合物含量高著称，同时也提供了蛋白质和铁质等营养成分。两者都可以作为健康饮食的重要组成部分。从蛋白质的角度来看，大豆的蛋白质含量明显高于蚕豆，并且其氨基酸组成更接近人体需求，因此更容易被身体吸收利用。此外，大豆还含有异黄酮等植物化学物质，有助于抗氧化和预防慢性疾病。如果要选择一种作为日常蛋白质来源，大豆无疑是一个更好的选择。当然，蚕豆也有其独特的
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经常吃大豆的好处：营养丰富的健康食材
2026-07-02 10:53
大豆是一种营养价值极高的食材，被誉为“植物肉”。它富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。经常食用大豆可以帮助人体补充必需氨基酸，增强免疫力，同时对心血管健康也有积极的作用。大豆中的植物雌激素还能帮助女性调节体内激素水平，缓解更年期症状。除了提供丰富的营养成分，大豆还具有预防慢性疾病的作用。研究表明，大豆中的异黄酮可以降低胆固醇水平，减少动脉硬化的风险。此外，大豆中的抗氧化物质有助于延缓细胞老化，保护身体免受自由基的侵害。因此，将大豆纳入日常饮食中，不仅能够满足人体的基本营养需求，还
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大豆的性味归经与美食制作：健康饮食的新选择
2026-07-02 10:53
大豆，作为我国传统的重要农作物之一，不仅富含丰富的植物蛋白，还具有独特的性味归经。中医认为，大豆性平、味甘，归脾、胃、大肠经。它能够健脾利湿、润燥清热，适合多种体质的人群食用。在日常生活中，我们可以利用大豆制作出各种美味又健康的菜肴。豆浆是大豆最常见的一种吃法。将新鲜的大豆浸泡一夜后，用豆浆机打成细腻的浆液，再经过煮沸处理，即可成为一杯香浓可口的豆浆。无论是早餐搭配油条，还是单独饮用，都能为身体提供充足的能量和营养。同时，豆浆还具有清热润燥的功效，特别适合秋冬季节饮用。除了豆浆，豆腐也是大豆的经典加工品。
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大豆可以补充雌激素吗？全面解析大豆的营养与健康功效
2026-07-02 10:53
大豆是一种广受欢迎的农产品，不仅富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，还因其植物性雌激素——大豆异黄酮而备受关注。大豆异黄酮具有类似人体雌激素的作用，因此很多人认为食用大豆可以帮助补充雌激素。然而，这种作用是否真的显著呢？我们需要从科学角度来探讨。研究表明，大豆中的异黄酮可以通过与人体内的雌激素受体结合，起到调节体内雌激素水平的作用。对于绝经后的女性或雌激素水平较低的人群，适量摄入大豆可能有助于缓解更年期症状或改善骨密度。但需要注意的是，大豆异黄酮的效果因人而异，并不能完全替代药物治疗。除了补充雌激素的功能外
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吃大豆对身体的好处：营养美食专家为你解析
2026-07-02 10:53
大豆是一种营养价值极高的食材，被誉为“植物肉”。它富含优质蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，是许多人日常饮食中不可或缺的一部分。通过摄入大豆，不仅可以补充人体所需的多种营养元素，还能帮助改善身体健康状况。例如，大豆中的异黄酮具有类似雌激素的作用，有助于调节女性体内的激素平衡。此外，大豆还含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸和α-亚麻酸，这些成分对心血管健康大有裨益。研究表明，适量食用大豆可以帮助降低血液中的胆固醇水平，从而减少患心脏病的风险。同时，大豆中的膳食纤维也有助于促进肠道蠕动，预防便秘等问题。对于
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尿酸高可以吃大豆：探索大豆的营养与健康益处
2026-07-02 10:53
尿酸高的人群在饮食上需要特别注意，但并不意味着所有含嘌呤的食物都需要完全避免。大豆作为一种优质的植物蛋白来源，近年来被研究证明对尿酸高的患者是相对安全的选择。虽然大豆中含有一定量的嘌呤，但其代谢产生的尿酸较少，且大豆中的异黄酮和膳食纤维有助于调节体内尿酸水平。因此，适量食用大豆及其制品，如豆腐、豆浆等，不仅不会加重病情，还可能带来一定的健康益处。大豆富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质，这些成分对于维持身体健康至关重要。例如，大豆中的大豆蛋白能够降低胆固醇水平，改善心血管健康；而其中的镁和钾
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大豆怎么做才好吃？营养美食专家为你揭秘
2026-07-02 10:53
大豆作为优质的植物蛋白来源，不仅富含多种营养成分，还具有丰富的烹饪方式。无论是整粒煮熟的大豆，还是加工成豆腐、豆浆等食品，大豆都能为我们的餐桌增添风味和营养。首先，我们可以选择将大豆简单煮熟，加入少量盐或香料调味，即可制作出一道美味的开胃小菜。除了直接煮食，发酵也是大豆常见的处理方式之一。例如，利用大豆制作酱油、味噌或纳豆，这些发酵食品不仅能提升菜肴的味道，还能带来更多的益生菌，有助于肠道健康。此外，用大豆制成的豆腐更是百搭食材，可以煎、炒、炖、煮，满足不同口味的需求。对于喜欢饮品的朋友来说，自制豆浆是一
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猪脚炖大豆：一道美味与营养并存的经典佳肴
2026-07-02 10:53
猪脚炖大豆是一道将蛋白质与植物蛋白完美结合的美食，深受大众喜爱。这道菜不仅味道鲜美，而且富含胶原蛋白和大豆中的优质植物蛋白，对皮肤、骨骼以及整体健康都有好处。制作时，首先需要准备新鲜的猪脚和优质的大豆。猪脚应先焯水去腥，这样可以保证炖出来的汤更加清澈香浓。接下来是关键步骤——处理大豆。选择优质的大豆作为食材非常重要，因为大豆的品质直接影响到整道菜的味道和口感。在烹饪前，大豆需要提前用清水浸泡至少4小时，使其充分吸水膨胀，这样炖煮时更容易入味且口感更软糯。同时，为了让大豆更好地融入汤中，可以在炖煮过程中加入
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大豆吃了会长胖吗？全面解析大豆的营养价值与健康影响
2026-07-02 10:53
大豆作为一种常见的农产品，富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，是许多人日常饮食的重要组成部分。然而，关于“吃大豆会长胖”的说法一直存在争议。实际上，大豆本身的热量并不高，每100克干大豆仅含有约360千卡热量，且其主要成分是优质植物蛋白和不饱和脂肪酸，对身体有益。因此，适量食用大豆并不会直接导致体重增加。值得注意的是，大豆制品在加工过程中可能会添加糖分或油脂，例如甜豆浆、油炸豆腐等，这些食品的热量会显著提高。如果长期过量摄入这类加工食品，确实可能导致热量过剩而引发肥胖。因此，在选择大豆及其制品时，建议优先考
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大豆异黄酮与雌性激素：营养健康食材的深度解析
2026-07-02 10:53
大豆作为一种重要的农产品，不仅富含优质蛋白质和多种营养成分，还含有独特的植物化合物——大豆异黄酮。这种物质因其结构与人体内的雌激素类似，被称为“植物雌激素”。研究表明，适量摄入大豆及其制品可以帮助调节体内激素水平，尤其对女性健康具有重要意义。大豆异黄酮的主要作用之一是通过模拟雌激素的作用来帮助缓解更年期症状。对于更年期女性来说，由于体内雌激素水平下降，可能会出现潮热、失眠等症状。而大豆异黄酮能够起到一定的平衡作用，减轻这些不适。此外，它还有助于保护心血管健康和骨骼密度，降低骨质疏松的风险。尽管大豆异黄酮对
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脱脂大豆制作酱油的优劣分析及美食吃法
2026-07-02 10:52
酱油作为中国传统调味品，其制作原料通常以大豆为主。近年来，随着食品加工技术的发展，市场上出现了用脱脂大豆制作的酱油。这种酱油是否如传统工艺般优质？首先，我们需要了解脱脂大豆的特点。脱脂大豆是将普通大豆中的油脂提取后剩余的部分，虽然去除了脂肪，但保留了大部分蛋白质和氨基酸，这些成分正是酿造酱油的关键物质。从营养角度来看，脱脂大豆制作的酱油具有一定的优势。由于去除了油脂，这类酱油在储存过程中不易发生氧化变质，延长了保质期。同时，脱脂大豆的蛋白质含量更高，经过发酵后能够产生更丰富的鲜味物质。然而，也有消费者反映
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大豆蛋白质的营养价值及美食制作方法
2026-07-02 10:52
大豆，被誉为“植物肉”，是人类获取优质植物蛋白的重要来源。每100克大豆中含有约36克蛋白质，其氨基酸组成接近人体需求，具有很高的生物利用率。此外，大豆蛋白质还富含多种必需氨基酸，如赖氨酸和亮氨酸，能够有效补充人体所需的营养成分。大豆不仅是一种经济实惠的食材，更是健康饮食中的重要组成部分。在日常生活中，我们可以通过多种方式将大豆及其制品融入饮食中。例如，豆浆是一种简单易做的饮品，只需将大豆浸泡、磨碎并煮沸即可。豆腐则是另一种常见的大豆制品，软嫩的口感和丰富的营养使其成为许多菜肴中的主角。无论是清炖还是红烧
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常吃大豆对身体的益处及营养价值解析
2026-07-02 10:52
大豆是一种营养丰富的食材，被誉为“植物肉”。它富含优质蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，是日常饮食中不可或缺的一部分。研究表明，经常食用大豆有助于改善人体健康，尤其是对于心血管系统、骨骼健康以及内分泌平衡等方面有着显著的作用。首先，大豆中的植物蛋白含量极高，其氨基酸组成接近人体需求，能够有效补充动物蛋白摄入不足的问题。同时，大豆含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸和α-亚麻酸，这些成分有助于降低血液中的胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。此外，大豆中的异黄酮还具有抗氧化作用，能帮助延缓衰老。其次，大豆对
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尿酸高可不可以吃大豆？全面解析大豆与尿酸的关系
2026-07-02 10:52
大豆作为一种优质的植物蛋白来源，长期以来备受推崇。它富含蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，对身体健康有着诸多益处。然而，对于尿酸偏高的人来说，是否可以食用大豆却一直存在争议。一些人认为大豆含有较高的嘌呤，可能会加重痛风或高尿酸血症的症状；但也有研究表明，大豆中的某些成分并不会直接导致尿酸升高，反而可能有助于降低心血管疾病的风险。事实上，虽然大豆确实含有一定量的嘌呤，但与动物性食品相比，它的影响相对较小。研究发现，植物性嘌呤在人体内的代谢方式与动物性嘌呤不同，因此摄入大豆后引起的尿酸波动通常较为有限。
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大豆怎么炒才好吃？营养美食专家教你轻松掌握技巧
2026-07-02 10:52
大豆作为我国传统的重要农作物，不仅富含蛋白质和多种营养成分，还是一种百搭的食材。在日常烹饪中，炒大豆是一道简单又美味的选择。要让炒大豆更加可口，首先需要挑选优质的大豆。新鲜的大豆颗粒饱满、颜色均匀，这样的大豆更容易入味且口感更佳。接下来是处理大豆的关键步骤。如果使用干大豆，建议提前将其浸泡4-6小时，这样可以让大豆充分吸水，炒制时更容易熟透。如果是嫩大豆，则可以直接清洗后下锅。为了增加风味，可以在炒之前加入少许盐或酱油进行腌制，使大豆更加入味。炒制过程中，火候的控制至关重要。先用中高火热油，将大蒜和姜片爆
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大豆能降胆固醇吗？全面解析大豆的营养与健康益处
2026-07-02 10:52
大豆作为一种重要的农产品食材，近年来因其丰富的营养价值和多种健康益处而备受关注。其中，关于大豆是否能够降低胆固醇的问题，一直是科学界研究的热点之一。研究表明，大豆中的植物蛋白、膳食纤维以及植物固醇等成分，可能对调节血脂水平起到积极的作用。通过日常饮食摄入适量的大豆制品，有助于维持心血管健康。大豆中含有丰富的植物固醇，这种物质在结构上与人体内的胆固醇类似，可以在肠道中竞争性地抑制胆固醇的吸收，从而帮助降低血液中的胆固醇含量。此外，大豆蛋白也被认为可以改善脂质代谢，减少低密度脂蛋白（LDL）的水平，同时增加高
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大豆降低血脂的奥秘：探索健康食材的营养价值
2026-07-02 10:52
大豆作为一种历史悠久的农产品，不仅在日常饮食中占据重要地位，还因其独特的营养成分而备受关注。研究表明，大豆能够有效帮助降低血脂水平，这对心血管健康具有重要意义。大豆中的植物蛋白、膳食纤维以及多种活性物质共同作用，为人体提供全面的健康支持。大豆降低血脂的主要原因在于其富含的异黄酮和植物固醇。异黄酮是一种天然的植物化合物，可以调节体内的胆固醇代谢，从而减少血液中的低密度脂蛋白（LDL）含量。此外，植物固醇能够阻止肠道对胆固醇的吸收，进一步降低血脂水平。这些成分共同协作，使大豆成为预防心血管疾病的重要食材。除了
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肺有结节能吃大豆吗？营养美食专家为你解答
2026-07-02 10:52
肺部出现结节的情况在现代社会越来越常见，很多人会担心饮食是否会对病情产生影响。大豆作为一种富含优质植物蛋白的食材，近年来备受关注。对于肺部有结节的人来说，是否可以食用大豆呢？首先需要明确的是，大豆中的异黄酮成分具有一定的抗氧化和抗炎作用，适量食用对身体有益无害。然而，肺部结节的成因复杂，可能与感染、炎症或肿瘤等多种因素相关。因此，在食用大豆时，需结合个人体质及医生建议进行调整。一般来说，适量摄入非加工类大豆制品（如豆浆、豆腐）是安全的，但应避免过量食用，以免引发体内激素水平波动或其他不适。此外，大豆还含有
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大豆的嘌呤含量高不高？全面解析大豆的营养与健康价值
2026-07-02 10:52
大豆是一种广受欢迎的农产品食材，它富含优质蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。然而，很多人对大豆的嘌呤含量存在疑问，认为它可能不适合痛风患者食用。实际上，大豆的嘌呤含量并不算特别高，相较于动物内脏等高嘌呤食物，大豆属于中等嘌呤水平。因此，适量食用大豆并不会显著增加尿酸水平。尽管大豆含有一定量的嘌呤，但其丰富的植物蛋白和营养成分使其成为一种健康的食材选择。研究表明，植物性嘌呤对尿酸的影响相对较小，而大豆中的异黄酮还具有抗炎和抗氧化的作用，有助于改善人体代谢功能。此外，大豆制品如豆腐、豆浆在加工过程中会降

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CC果蔬百科

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樱桃^{yīng táo}
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金针菇^{jīn zhēn gū}
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平菇^{píng gū}
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草菇^{cǎo gū}
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茶树菇^{chá shù gū}
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包菜^{bāo cài}
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油麦菜^{yóu mài cài}
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花茶^{huā chá}
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桑葚^{sāng shèn}
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无花果^{wú huā guǒ}

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紫苏子^{zǐ sū zǐ}
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苏子^{sū zǐ}
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防风^{fáng fēng}
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桂圆粥^{guì yuán zhōu}
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五味子^{wǔ wèi zi}
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鱿鱼^{yóu yú}
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冬苋菜^{dōng xiàn cài}
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药百合^{yào bǎi hé}
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黄瓜粥^{huáng guā zhōu}
10
拉肚子^{lā dǔ zi}