圣女果，又称小番茄，是很多人喜爱的水果型蔬菜。它不仅颜色鲜艳、口感清甜，还富含多种维生素和抗氧化物质。那么，你知道一颗圣女果的热量是多少吗？其实，每颗圣女果的热量非常低，大约只有3-5大卡，是减肥和健康饮食的理想选择。
圣女果可以作为水果直接食用，也可以加入沙拉、炒菜等多种美食中。例如，将新鲜圣女果与生菜、牛油果、橄榄油拌匀，再撒上一点黑胡椒，就是一道简单又营养的健康沙拉。这种做法不仅能保留圣女果原有的风味，还能让其丰富的营养价值得到充分发挥。
除了凉拌和做沙拉，圣女果还可以用于烘焙或制作果酱。将其烤干后可制成类似葡萄干的小零食，方便携带又富含能量；或者将圣女果与其他水果一起熬制成果酱，涂抹在面包上既美味又健康。
