营养价值

pú táo de yíng yǎng jià zhí yǔ gōng xiào
葡桃的营养价值与功效
2026-05-31 10:21
葡桃也叫香果或者水石榴，是桃金娘科植物的一种，它多生长在东南亚各国，在我国只有海南地区有少量的种植，它是一种常绿的乔木，根系发达，具有很强的防风作用，果实可以食用也可以入药，下面是对它营养价值与功效的介绍，想了解葡桃的你们可以重点看一看。营养价值葡桃营养丰富，它含有大量的维生素c和维生素b2以及维生素b6，还含有一些微量元素钙与镁以及锌等多种微量成分，另外葡桃中还含有碳水化合物、蛋白质和少量脂肪，平时人们以后可以快速把这些营养成分吸收和利用，能提高人体的消化能力，也能调节人体内部环境的酸碱平衡。
gāo lí shēn néng zēng qiáng miǎn yì lì ma jiē mì gāo lí shēn de miǎn yì tiáo jié gōng xiào yǔ yíng yǎng jià zhí
高丽参能增强免疫力吗？揭秘高丽参的免疫调节功效与营养价值
2026-05-31 10:20
高丽参经蒸制干燥而成，富含人参皂苷Rg3、多糖及微量元素，能激活巨噬细胞、调节T/B细胞活性、提升NK细胞功能，增强免疫力。临床研究表明，连续服用可降低感冒发生率，改善康复期患者免疫指标。建议炖汤、泡茶或含服，每日3~6克。高血压患者、孕妇及儿童需慎用，避免与浓茶、咖啡同服，科学进补效果更佳。
chī hóng zǎo shēng táng gāo ma quán miàn jiě xī hóng zǎo de yíng yǎng jià zhí yǔ jiàn kāng yǐng xiǎng
吃红枣升糖高吗？全面解析红枣的营养价值与健康影响
2026-05-31 10:20
红枣升糖指数较低，适量食用通常不会引起血糖剧烈波动，但每100克含约30克天然糖分，糖尿病患者或需控糖者应谨慎。建议搭配低糖食物平衡血糖，并注意干枣糖分更浓缩。红枣富含维C、铁和膳食纤维，具有补血养颜、增强免疫、改善睡眠和促进消化等益处，日常可适量食用。
qīng tí yǒu shén me yíng yǎng yī wén dú dǒng qīng tí de yíng yǎng jià zhí yǔ jiàn kāng gōng xiào
青提有什么营养？一文读懂青提的营养价值与健康功效
2026-05-31 10:20
每100克新鲜青提中含有：,热量,：约69千卡,碳水化合物,：18克（主要是天然果糖）,膳食纤维,：09克,蛋白质,：07克,维生素C,：5毫克,钾,：191毫克,钙,：10毫克,镁,：7毫克,铁,：03毫克,此外，青提还含有丰富的多酚类物质（如白藜芦醇）、花青素、类胡萝卜素等抗氧化成分，这些物质对预防心血管疾病、延缓衰老具有积极作用。
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圆包菜可以生吃么？揭秘其营养价值与健康益处
2026-05-31 10:20
许多人好奇，圆包菜是否可以生吃。,无论是生吃还是熟食，圆包菜都是一种不可多得的健康食材。,圆包菜不仅适合生吃，还富含多种对人体有益的营养元素。此外，圆包菜含有一定量的草酸，过量食用可能导致结石问题，但通过焯水可以有效减少这一风险。
máo yù tou néng chī ma quán miàn jiě xī zhè zhǒng cháng jiàn nóng chǎn pǐn de shí yòng xìng yǔ yíng yǎng jià zhí
毛芋头能吃吗？全面解析这种常见农产品的食用性与营养价值
2026-05-31 10:20
毛芋头，学名,Colocasiaesculenta,var,esculenta,，是天南星科芋属植物的一种根茎类蔬菜。毛芋头因外皮覆盖一层细密的绒毛而得名，常生长于温暖湿润的南方地区，是我国常见的传统农作物之一。
xī guā zi de gōng xiào hé yíng yǎng jià zhí
西瓜子的功效和营养价值
2026-05-31 10:20
西瓜子是人们用来打发时间的最好休闲零食，我也最爱吃西瓜子，那么西瓜子具有怎样的营养价值和功效呢，今天给大家说说看看：食物功效中医认为，西瓜子具有清肺化痰，和中下气，润肠止渴，助消化的功效。西瓜子富含油脂，有健胃润肠之功，食欲欠佳或便秘时，食用西瓜子很有好处。它含有不饱和脂肪酸，能够降低血压，可预防动脉硬化，并能缓解急性膀胱炎。营养价值每 100克生干西瓜子仁中含能量为2327.9千焦，蛋白质32.4克，脂肪45.9克，膳食纤维5.4克，碳水化合物3.2克，维生素B10.2毫克，维生素
tián guā zi de yíng yǎng jià zhí hé gōng xiào
甜瓜子的营养价值和功效
2026-05-31 10:20
甜瓜子也就是甘瓜子，是甜瓜的籽，吃起来既带有甜瓜的清香，又带了瓜子的清香，可谓滋味美好。甜瓜子的制作过程比较简单，只要在秋天收了甜瓜，等它的籽阴干即可。甜瓜子好吃是好吃，可是你知道它所含有的营养价值也很丰富吗，为了让大家更加了解，接下来的内容，我们就一起看看甜瓜子的营养价值和功效吧。甜瓜子的营养价值和功效1、甜瓜子的营养价值甜瓜子的味道比较小，闻起来只有淡淡的清香，但是甜瓜子继承了甜瓜大多数的营养价值。小小的瓜子内，有的是大大的营养价值。甜瓜子中的蛋白质占了总体的30，这么高的蛋白质，完全可
bì luó chūn chá yè bì luó chūn de yíng yǎng jià zhí
碧螺春茶叶碧螺春的营养价值
2026-05-31 10:20
哪个朋友喝过碧螺春呢？该茶的味道还是不错的，下面一起来学习下该茶的知识吧。碧螺春喝茶有讲究，讲究喝茶的时间。不同的时间段分别适合饮用不同的茶种，在不对的时间喝茶，会对身体造成影响。因为人体在每个时间段的身体机能工作都不同，选择适合的时间喝茶，才能喝出健康来。什么时间喝碧螺春最好专家建议：上午喝碧螺春，有开胃提神的功效，饭后1小时饮用，有助于消化和新陈代谢。碧螺春很有营养，碧螺春含有儿茶素、尾胡萝卜素、维生素C和维生素E等，碧螺春能延缓衰老、预防癌症。喝碧螺春可以防止细胞
yáng méi hé yíng yǎng jià zhí huò yào yòng jià zhí
杨梅和营养价值和药用价值
2026-05-31 10:20
杨梅有什么营养价值呢？相信很多人会这样问，下面让我给大家具体介绍一下这个问题。杨梅的营养价值据测定：优质杨梅果肉的含糖量为1213，含酸量为0.51.1，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。每100克杨梅可食部食品中的营养素含量：水分83.492.0克、热量28千卡，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物5.7克，膳食纤维1克，果汁含糖量1213克，含酸量0.51.8克，硫胺素10微克
wū suān méi de yíng yǎng jià zhí
乌酸梅的营养价值
2026-05-31 10:20
关于乌酸梅的营养价值相信很多朋友都还不清楚吧，下面就让我仔细的来告诉您吧。乌酸梅古籍中所载土贡梅煎，就是一种最古老的酸梅汤。南宋武林旧事中所说的卤梅水，也是类似酸梅汤的一种清凉饮料。现在我们喝到的酸梅汤是清宫御膳房为皇帝制作的消暑解渴饮料，后来流传到民间。干酸梅含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖、谷甾醇、果酸样物质等成分。乌酸梅的营养价值功效：具有生津止渴、安蛔驱虫的功效。适用于久咳、虚热烦渴、久疟、久泻、痢疾、便血、尿血、血崩、蛔厥腹痛、呕吐、钩虫病、牛皮癣等症。鉴别：以个大、肉厚
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准妈妈孕期可以吃黑布林吗黑布林的营养价值
2026-05-31 10:20
准妈妈孕期可以吃黑布林吗相信很多快当妈妈的女性朋友对这个问题都比较在意的吧，下面就让我来给大家具体介绍一下。准妈妈孕期可以吃黑布林吗秋季一到，黑布林上市了，很是吸引人，但是准妈妈可以吃黑布林吗首先，让我们来了解一下黑布林的营养价值吧：黑布林性平,味甘、酸。具备清肝热、生津液、利小便的效用。但痰多者忌食。黑布林的营养比力富厚,在每一百克黑布林肉中,含卵白质0.5克,脂肪0.2克,碳水合合物9克,钙17毫克,磷20毫克,铁0.5毫克,胡莱菔0.11毫克,维他命b1 0.01毫克,维他命b2 0
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白果山楂的功效与营养价值
2026-05-31 10:20
白果和山楂都是药食两用的特色食材，营养丰富，保健功效出色，但是是它们的营养成分与保健功效却是各不相同的，今天小编会重点大家介绍一下，能让大家对白果以及山楂的功效都有一个全面的了解。白果的功效1、白果能抗衰老白果这种食材中含有丰富的黄酮类物质和酚类物质，它能有效清除人体内积存的自由基，也能抑制人体氧化反应的发生，降低自由基的生成几率，而自由基又是引发人体衰老的重要因素，它的数量减少以后，人体衰老的症状就不会发生，因此食用白果能抗衰老。2、白果能镇静安神调节神经白果中含有多种天然的药用成分，可以直接
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姑鸟果的营养价值与功效作用
2026-05-31 10:20
姑鸟果很多人都不熟悉，但人们也只是对这个名字陌生，因为这种水果在生活中比较常见，它有多个不同名字，除了姑鸟果以久，它还叫灯笼果或者美国珍珠果以及菠萝果，学名叫酸浆，它是一种出产于中国东北地区的野生水果，外层有灯笼状的外皮，而且果实成熟以后可以分为黄色和红色两种，它可以鲜食，也能做成干果或者酱，营养价值特别高，那么它的营养成分有哪些呢？平时食用有哪些好处呢？1、营养成分姑鸟果含有多种人体必需的营养成分，它含有十八种氨基酸，还有多种维生素，另外微量元素锡、钾以及磷还有锌等物质也都是姑鸟果中最重要的存
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吃生姜有没有好处？全面解析生姜的营养价值与健康功效
2026-05-31 10:19
生姜既是常见调味品，也是重要中药材，富含挥发油、姜辣素、维生素C及矿物质。适量食用生姜有助于促进消化、缓解胃部不适、驱寒暖身，并具有抗炎、抗氧化及增强免疫力的功效。但需注意，过量摄入可能引起胃部灼热感，胃酸过多或体质偏热者应谨慎食用。建议切片泡水或用于烹饪，以更好发挥其健康价值。
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干枇杷的毒性有多强？全面解析枇杷的营养价值与健康影响
2026-05-31 10:19
新鲜枇杷无毒且营养丰富，但制成干枇杷后可能存在健康风险。加工过程中可能添加防腐剂、过量糖分或亚硫酸盐，导致糖分浓缩、营养流失，长期摄入或过量食用可能引发过敏、肝脏损伤，尤其不利于糖尿病患者。建议通过正规渠道购买，适量食用，优先选择新鲜枇杷以降低潜在风险。
jī dàn duì shēn tǐ yǒu hǎo chù ma kē xué jiě xī jī dàn de yíng yǎng jià zhí yǔ jiàn kāng yì chù
鸡蛋对身体有好处吗？科学解析鸡蛋的营养价值与健康益处
2026-05-31 10:19
鸡蛋营养全面，富含优质蛋白、胆碱、叶黄素及多种维生素，有助于肌肉修复、大脑健康、视力保护和体重管理。每100克鸡蛋含约6克蛋白质，生物价达100，被誉为“优质蛋白黄金标准”。当前研究表明，健康成年人每日食用1个鸡蛋不会显著影响血胆固醇水平，无需过度担心心血管风险。推荐采用水煮、蒸蛋等低油烹饪方式，并注意选购新鲜鸡蛋、冷藏储存。科学食用鸡蛋，对多数人群具有明确的健康益处。
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甜瓜含糖量高不高？一文看懂甜瓜的营养价值与健康影响
2026-05-31 10:19
甜瓜（包括哈密瓜、网纹甜瓜等）含糖量约为每100克7.9克，处于中等偏低水平，低于苹果、香蕉和葡萄。其升糖指数（GI值）为65，属于中等升糖指数水果。甜瓜富含维生素C、β-胡萝卜素和大量水分，热量低，适合夏季消暑。一般人群每日可食用200克以内，糖尿病患者建议控制在100克以内并餐后食用。总体而言，甜瓜含糖量适中，合理食用对健康有益。
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小黄瓜有营养吗？揭秘小黄瓜的营养价值与健康益处
2026-05-31 10:19
小黄瓜不仅口感清脆，营养价值也十分突出。每100克小黄瓜含约95克水分、1.2克膳食纤维、16毫克维生素C及147毫克钾，热量仅15千卡，属于高水分、高纤维、低热量的优质蔬菜。其富含的类黄酮、木犀草素等抗氧化物有助于延缓氧化损伤，高钾低钠的特性有益于血压稳定，充足的水分和纤维则能促进肠道健康。相比普通成熟黄瓜，小黄瓜在膳食纤维、维生素C和叶酸含量上更具优势。建议洗净后带皮生吃或短时间凉拌，以最大化保留营养。
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天然椴木小银耳：生长环境、营养价值与科学食用指南
2026-05-31 10:19
天然椴木小银耳采用传统椴木栽培，在高山林地缓慢生长90天以上，其银耳多糖含量比袋料栽培高30%-50%，胶质分子结构更稳定，出胶率高且粘稠持久。富含β-葡聚糖、植物性胶质及膳食纤维，被誉为“平民燕窝”，尤其适合润肺护嗓、改善皮肤干燥及增强免疫功能。选购时应认准米黄色、朵形紧实、有木质清香的天然产品，并通过冷水泡发、剪碎慢炖的方法充分释放营养。
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一个血橙多少克？揭开血橙重量与营养价值的科学真相
2026-05-31 10:19
以一个平均重量为200克的血橙为例，其主要营养成分如下：,热量,：约90千卡,碳水化合物,：22克,膳食纤维,：4克,维生素C,：约120毫克（约为每日推荐摄入量的130%）,钾,：300毫克,花青素,：具有抗氧化、抗炎作用,类黄酮,：如橙皮苷，有助于保护心血管健康,血橙中的花青素含量远高于普通橙子，这使得它在改善视力、延缓衰老、增强免疫力方面表现出色。
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黄瓜和藕能一起吃吗？黄瓜的营养价值与食用禁忌
2026-05-31 10:19
黄瓜和藕没有相克关系，可以放心搭配食用。两者口感互补，营养丰富：黄瓜富含维生素C、维生素K及钾，具有清热解暑、利尿消肿的功效，尤其适合夏季补水防中暑。但需注意，黄瓜性寒，脾胃虚寒者不宜多食；藕也需适量食用。建议根据自身体质合理搭配，通过凉拌、炒菜或做汤等方式，均衡摄取营养，享受清爽美味。
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秋葵的功效和营养价值秋葵食用方法
2026-05-31 10:19
秋葵是指一年生、二年生或者多年生的草本植物，品种多达15种，不同的品种有不同的用途，像是有些秋葵可以作为药物使用，有些秋葵就可以食用。秋葵开花，花大并且美丽，还有香味，非常的吸引人。秋葵由于营养价值极高，越来越受到人们的青睐，成为了一款风靡全球的食用，它的果荚脆嫩多汁、华润不腻。下面我们就来看看秋葵有哪些功效与营养价值。秋葵的功效和营养价值秋葵食用方法1.秋葵的嫩果中含有一种粘性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、蛋白质等，经常食用能够帮助消化、增强体内、保护肝脏、健脾整肠。2.秋葵中含有铁、钙、
xiāng fěi de gōng xiào hé zuò yòng xiāng fěi yǒu shén me yíng yǎng jià zhí
香榧的功效和作用香榧有什么营养价值
2026-05-31 10:19
香榧树属红豆杉科，是中国特有的木本油料树种。香榧又称细榧、真榧，是榧属植物中品质最优的一种果实。香榧果炒熟后松脆可口，有特殊香味，深受人们欢迎，同时，香榧果仁更有着多种营养成分，具有很好的营养价值与药用价值。80年代后期起，诸暨兴办香榧炒制加工厂达数十家，炒制方法有带壳淡炒、带壳盐炒及脱衣椒盐炒等多种，使香酥可口的香榧更具风味。香榧经炒制食用，清香浓郁，松脆香酥。吃香榧有讲究，每颗香榧上有两只眼睛，吃时无须用牙咬开果壳，只要用拇指和食指安着眼睛一捺，硬壳便开裂。香榧也可加工成多种食品
hóng tí zi de yíng yǎng jià zhí
红提子的营养价值
2026-05-31 10:19
红提子的价格是贵了点，但是该水果吃起来却非常的可口哦，下面一起来了解下。红提子红提，属欧亚种，种类繁多，是葡萄的一种。在我国各地均有分布，外皮为红色或深红色，70年代由美国大学研发出来的。葡萄和提子的区分方法，葡萄用手一捏，皮和肉容易分离，而红提皮比较薄，皮和肉很难分开。从外形山看，提子同葡萄的褐红程度也不一样，红提呈深红色，果形一致，大小均匀，一般都是整串的，很难散落，拿在手里较硬。红提果皮中厚，肉质细嫩多汁，果肉硬脆，能削成薄片，味甜可口，风味纯正，刀切无汁，品质极上，属鲜
liú lián de yíng yǎng jià zhí jí gōng xiào
榴莲的营养价值及功效
2026-05-31 10:19
榴莲虽然有一种气味有很多人不喜欢的，却有很多人喜欢这种榴莲，所以说特别榴莲，这咱水果的营养是很丰富的，功效也很多，值得一吃。榴莲的营养价值及功效1.榴莲的营养及功效一榴莲有很好的滋阴壮阳作用，榴莲的淀粉蛋白质维生素，脂肪，钙，铁和磷等物质都是特别的丰富的，常吃榴莲对于一些身体虚弱的朋友来说有很好的进补作用，对于病后的恢复也是有好处的。 2.榴莲的营养及功效二榴莲可以增强免疫力榴莲含有很齐全的氨基酸的种类，这些物质都是可以能提高人们的免疫力的，有很好的强壮和补益的作用，同进榴莲还含有
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国产红提的营养价值
2026-05-31 10:19
说起红提很多人都会想到进口水果，因为红提原产于美国，原来水果市场上的红提也多是进口而来，但是现在我国也有多个地区有大面积的红提栽培，市场上出售的红提更多的是国产货，你们也不要小看了这些国产红提，它们的营养价值是特别高的，不相信就随我一起去了解一下吧。国产红提的营养价值1、国产红提糖份和酸性成分含量高国产红提的糖份和酸性成分含量特别高，特别是葡萄糖和果糖的含量，能占到它人总质量的百分之二十工右，另外苹果酸和酒石酸等营养物质的含量也能占到总质量的百分之一点五，这是其他水果不能超越的。2、国产红提
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山竹皮的营养价值和功效作用
2026-05-31 10:19
山竹是与榴莲齐名的水果，因为生长周期长，所以价格也相对昂贵。平时我们在食用山竹时，如果只吃里面的山竹肉，是不是有些浪费呢，今天小编就要告诉大家，山竹不仅山竹果肉可以食用，连外面的山竹皮也可食用。山竹味道酸甜，能够健脾生津，能够清热止泻。而山竹皮则性属微凉，能消炎去痛，而且夏天食用山竹皮还能清热解暑哦。所以我们应该了解山竹皮的营养价值。山竹皮的营养价值和功效作用1、山竹皮中的有效成分可以改善脾胃虚弱的症状，对腹泻俄患者也有很好的疗效。2、山竹皮中含有的营养元素可以清热去火，缓解口渴口干的症状。3
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樱桃籽的营养价值樱桃籽的功效与作用
2026-05-31 10:19
樱桃大家都吃过，但是对樱桃籽人们却并不注意，多会在吃樱桃时把它直接吐掉，其实樱桃籽也有它的利用价值，对人类的身体有多种保健功效。那么樱桃籽的营养价值有多高呢？樱桃籽的功效与作用又有哪些呢？下面小编就带大家一起去了解。樱桃籽的营养价值樱桃籽的功效与作用1、樱桃籽的营养价值樱桃籽中含有一些维生素和矿物质以及一些药用成分，但是它平时不能直接食用，因为樱桃籽中含有一些氰甙，这种物质遇到以后会转化成巨毒的氢氰酸，会让人们出现严重的中毒反应，严重时会危及生命。2、樱桃籽能发表透疹樱桃籽是一种能发表透疹的特
mí hóu táo de gōng xiào yǔ zuò yòng mí hóu táo de yíng yǎng jià zhí
猕猴桃的功效与作用猕猴桃的营养价值
2026-05-31 10:19
猕猴桃是属于营养丰富的水果，猕猴桃中含有丰富的维生素以及微量元素，食用猕猴桃对于我们的健康有很大帮助。那么大家知道猕猴桃有哪些功效与作用吗？猕猴桃有哪些营养价值？猕猴桃的功效与作用1.养颜美容猕猴桃中含有丰富的维生素C，人补充适量的维生素C，有养颜美容效果，缓解被氧化的速度，能够缓解细纹的生长。猕猴桃中的膳食纤维也是比较丰富的，食用猕猴桃有利于促进肠胃蠕动，有养颜美容。2.排毒猕猴桃中的膳食纤维多，能够促进肠道中食物的消化，有利于缓解便秘的尴尬。要是存在消化不良的时候，食用猕猴桃，

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CC果蔬百科

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茶树菇^{chá shù gū}
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包菜^{bāo cài}
3
油麦菜^{yóu mài cài}
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花茶^{huā chá}
5
桑葚^{sāng shèn}
6
无花果^{wú huā guǒ}
7
花菜^{huā cài}
8
甘蓝^{gān lán}
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猕猴桃^{mí hóu táo}
10
莴笋^{wō sǔn}

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补肾^{bǔ shèn}
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枸杞^{gǒu qǐ}
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枸杞粥^{gǒu qǐ zhōu}
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桂圆^{guì yuán}
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桂圆肉^{guì yuán ròu}
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失眠^{shī mián}
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熬粥^{áo zhōu}
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枣^zǎo
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红枣粥^{hóng zǎo zhōu}