营养价值

bào yú guǒ de yíng yǎng jià zhí yǔ gōng xiào
鲍鱼果的营养价值与功效
2026-05-31 09:36
鲍鱼果是一种坚果食材，它出产于巴西，在我们国也叫巴西栗或者巴西果，它的外壳坚硬，味道很香，可以炒制以后食用，因为其他形与鲍鱼相似而得名。那么鲍鱼果的营养价值有多高呢？它又有哪些功效与作用呢？想知道可以随小编一起去看看。鲍鱼果的营养价值与功效1、鲍鱼果的营养价值鲍鱼果的营养价值很高，它含有大量的蛋白质和脂肪以及胡萝卜素，另外维生素和矿物质以及氨基酸也是鲍鱼果中最重要的存和，平时人们食用它以后能快速把这些营养成分吸收和利用，能滋补身体也能提高身体免疫力。2、鲍鱼果能健脑鲍鱼果中的多种微量元素可以直
dòng gàn shān zhā táng hú lú néng chī ma tàn tǎo qí yíng yǎng jià zhí yǔ jiàn kāng yì chù
冻干山楂糖葫芦能吃吗？探讨其营养价值与健康益处
2026-05-31 09:35
冻干山楂糖葫芦是通过低温真空技术制成的健康零食，保留了山楂原有的营养成分如维生素C、果胶和矿物质，有助于消化、降血脂和增强免疫力。其口感独特、便于携带且保质期长。食用时需注意适量，因可能添加糖分，过量摄入易导致热量超标或血糖波动。儿童、老人及特殊体质人群建议咨询医生后再食用。
dòu jiāng jiā jī dàn yíng yǎng jiā bèi hái shì shì dé qí fǎn jī dàn yíng yǎng jià zhí shēn dù jiě xī
豆浆加鸡蛋，营养加倍还是适得其反？鸡蛋营养价值深度解析
2026-05-31 09:35
豆浆和鸡蛋可以一起食用，营养互补，能提高蛋白质利用率。豆浆中的植酸可能略微影响鸡蛋中铁的吸收，但影响很小。肠胃较弱者不宜空腹同食，建议间隔食用。选择新鲜食材并科学烹调，可更好地吸收营养。总体而言，两者搭配不会产生明显不良反应，是营养丰富的早餐选择。
lián zi shì zhǐ xiè de ma quán miàn jiě xī lián zi de yíng yǎng jià zhí yǔ jiàn kāng gōng xiào
莲子是止泻的吗？全面解析莲子的营养价值与健康功效
2026-05-31 09:35
莲子具有止泻作用，尤其适用于脾胃虚弱引起的腹泻。其富含淀粉、蛋白质、膳食纤维及多种生物活性物质，能帮助恢复肠胃功能，同时兼具安神、健脾、益肾、增强免疫力等功效。但需注意：细菌感染或食物中毒等急性腹泻不宜依赖莲子，应及时就医；莲子性平偏涩，过量食用可能引起消化不良，建议适量食用。
mù guā de xìng zhì shì rè hái shì liáng kē xué jiě xī mù guā de hán rè shǔ xìng yǔ yíng yǎng jià zhí
木瓜的性质是热还是凉？科学解析木瓜的寒热属性与营养价值
2026-05-31 09:35
根据中医理论和现代营养学研究，木瓜属于性平偏凉的食材，既非热性（如荔枝）也非强寒性（如西瓜），具有清热解毒、润肺止咳、助消化等功效。每100克木瓜含约60毫克维生素C及丰富的木瓜酵素、β-胡萝卜素，能增强免疫力、促进蛋白质分解、抗氧化抗炎。体质偏热者适合多吃以清热解暑；脾胃虚寒者应适量或加热后食用；孕妇需选熟透的木瓜。科学认识木瓜的寒热属性，结合自身体质合理搭配，才能充分发挥其营养价值和养生作用。
xiāng qín yǒu shén me gōng xiào yǔ zuò yòng yī piān jiǎng tòu xiāng qín de yíng yǎng jià zhí yǔ jiàn kāng yì chù
香芹有什么功效与作用？一篇讲透香芹的营养价值与健康益处
2026-05-31 09:35
富含抗氧化物质，增强免疫力,香芹中含有丰富的类黄酮（如芹菜素）和维生素C，这些成分具有强大的抗氧化作用，有助于清除体内自由基，减缓细胞老化，提升人体免疫系统功能。改善心血管健康,香芹中的钾元素有助于调节血压水平，而其中的硝酸盐则能促进血管舒张，降低动脉硬化的风险。
chī hé táo de hǎo chù yǔ huài chù quán miàn jiě xī hé táo de yíng yǎng jià zhí yǔ jiàn kāng yǐng xiǎng
吃核桃的好处与坏处：全面解析核桃的营养价值与健康影响
2026-05-31 09:35
本文全面解析吃核桃的好处与坏处。好处：富含Omega-3脂肪酸、抗氧化物质，有助心脏健康、降低胆固醇、延缓衰老。坏处：热量高，过量易致肥胖；部分人群可能过敏。建议每天适量食用，并留意过敏反应。还介绍了核桃入菜、核桃油等多种食用方式。
lǘ tí zi de yíng yǎng jià zhí hé gōng xiào zuò yòng
驴蹄子的营养价值和功效作用
2026-05-31 09:35
驴蹄子平时大家注意过吗？它是马科动物驴的足，是一种可以食用的高营养食材，也是一种功效出色的中药材，只是人们对它了解不多，不知道它的营养价值有多高，也不知道它到底有哪些功效与作用，今天小编就专门带大家去具体了解一下。营养价值驴蹄子是一种营养价值特别丰富的食材，平时可以煮制成汤以后供人类食用，它含有丰富的微量元素钙与磷，还有多种氨基酸与骨胶原，这些物质都是人体正常工作时的必须成分，能促进人体代谢，也能预防骨关节疾病的发生。功效与作用1、解毒消肿驴蹄子能入药，它入药以后味甘性平，能入肝经和肾经，解毒消
liú lián de yíng yǎng jià zhí hé shí yòng fāng fǎ
榴莲的营养价值和食用方法
2026-05-31 09:35
梳莲的营养价值1、榴莲含有丰富的蛋白蛋和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源； 2、榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁，榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。适用人群一般人群均可食 1、病后及妇女产后可用之来补养身体； 2、糖尿病患者忌食，肾病和心脏病人慎食。用法用量未开口的榴莲，不成熟的有一股青草味，成熟的散发出榴莲固有的香气。当购买未成熟的榴莲，回家用报纸包住，点燃报
cǎo méi de yíng yǎng jià zhí yǔ shí liáo gōng xiào
草莓的营养价值与食疗功效
2026-05-31 09:35
草莓好吃大家都知道，我们爱吃草莓，一定要了解一下他们的功效哦。草莓又叫红莓、杨莓、地莓等，草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁，不仅有色彩，而且还有一般水果所没有的宜人的芳香，是水果中难得的色、香、味俱佳者，被人们誉为果中皇后。草莓的营养价值：草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目
chē lí zi de yíng yǎng jià zhí hé shí yòng xiào guǒ
车厘子的营养价值和食用效果
2026-05-31 09:35
车厘子又叫樱桃，营养价值都很好，我们一起来了解一下吧。价格也很高哦。介绍樱桃是蔷薇科植物樱桃的果实，是上市较早的一种乔木果实，号称百果第一枝。据说黄莺特别喜好啄食这种果子，因而名为莺桃。其果实虽小如珍珠，但色泽红艳光洁，玲珑如玛瑙宝石一样，味道甘甜而微酸，既可鲜食，又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀，备受青睐。营养价值1. 樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，可增强体质，健脑益智； 2. 樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛
yáng méi de yíng yǎng jià zhí yǔ gōng xiào chī yáng méi de hǎo chù
杨梅的营养价值与功效吃杨梅的好处
2026-05-31 09:35
杨梅很多人都听说过，是一种特产于南方地区的美味水果。很多不了解杨梅的人，都认为它的味道很酸，其实不然，杨梅的味道较甜，含有大量果汁，可以鲜食，也能加工以后再供人们食用。那么杨梅的营养价值高不高呢？它又有哪些保健功效呢？今天小编就带大家去具体了解一下。杨梅的营养价值与功效1、杨梅的营养价值杨梅是一种营养价值特别高的水果，它含有蛋白质、铁以及镁和柠檬等多种对人体有益的营养物质，另外植物纤维素颜和维生素以及果胶与氨基酸等物质也是杨梅中最重要的存在，人们食用杨梅以后可以把这些营养成分快速吸收和利用
suān shí liú de yíng yǎng jià zhí yǔ gōng xiào
酸石榴的营养价值与功效
2026-05-31 09:35
石榴大家一定都吃过，但是大家平时吃的石榴多是甜石榴，对酸石榴的了解却很少，其实酸石榴也是石榴的一种，它的石榴籽颜色较淡，味道很酸，也可以直接食用，能为人体提供多种有益的营养成分，那么酸石榴的营养价值与功效有哪些呢？今天我就来具体告诉大家。酸石榴的营养价值与功效1、酸石榴的营养价值酸石榴虽然味道特别酸，但是营养价值却很高，它不但含有多种矿物质和维生素，还含有一些对人体有益的酸性成分，人们食用以后可以开胃消食，也能消除肠道中的多种病菌，能预防多种消化类疾病的发生。2、酸石榴能消炎杀菌酸石榴是一种能
niú yóu guǒ de yíng yǎng jià zhí niú yóu guǒ de gōng xiào yǔ zuò yòng
牛油果的营养价值牛油果的功效与作用
2026-05-31 09:35
牛油果是一种有着森林黄油之称的热带水果，它是所有水果中含油量最高的存在，这种水果也叫油梨或者奶油果。它原产于热带美洲，是当地居民的主要粮食，引入到世界其他地区以后多会被人们当水果来食用。牛油果的营养价值特别高，保健功效也很出色，想全面了解可以和小编一起去看看。牛油果的营养价值1、营养成分牛油果是一种营养价值极高的热带水果，它不但含有丰富的脂肪，还含有大量植物蛋白，除此以外微量元素钾，钠，镁，钙，锌等物质也是这种水果中最重要的存在。牛油果中含有丰富氨基酸和大量纤维素，平时人们食用以后，既能增加饱
jīn lì zi pào jiǔ de gōng xiào yǔ yíng yǎng jià zhí xiáng jiě
金栗子泡酒的功效与营养价值详解
2026-05-31 09:34
金栗子泡酒是将优质金栗子去壳后用50度以上白酒浸泡15至30天制成，可加冰糖、枸杞。其功效包括补肾益气、缓解关节疼痛、增强免疫力和促进血液循环，适合中老年或肾气不足者。选用饱满无虫蛀的栗子效果更佳。禁忌人群包括酒精过敏者、孕妇及高血压、糖尿病患者。科学制作、适量饮用，是一款秋季传统养生佳品。
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奶油草莓好吃吗？营养专家深度解析其口感、营养价值与健康吃法
2026-05-31 09:34
奶油草莓学名章姬草莓，因甜度高、酸度低、果肉细腻如奶油而得名。其可溶性固形物含量达10%～13%，维生素C含量为苹果的10倍，GI值仅40，属低糖、高营养水果。挑选时以色泽均匀、香气浓郁、触感紧实为佳。建议流水加小苏打清洗后鲜食，也可搭配酸奶或沙拉，健康美味。过敏或胃肠弱者需适量食用。
shú dì huáng qù shī qì ma yī wén kàn dǒng shú dì huáng de qū shī gōng xiào yǔ yíng yǎng jià zhí
熟地黄去湿气吗？一文看懂熟地黄的祛湿功效与营养价值
2026-05-31 09:34
熟地黄是玄参科植物地黄的根茎经炮制而成，性微温，味甘，归肝、肾经，功善补血滋阴、益精填髓。其主要含环烯醚萜苷、多糖等成分，并非传统祛湿药，不能直接去湿气。但对肾虚、脾虚兼有湿气者，可通过补肾健脾间接辅助祛湿。适合血虚、肾阴虚及产后体虚者，湿热、脾胃虚弱及糖尿病患者慎用。日常可炖鸡汤、煮粥食疗，需结合体质合理配伍。
xī lán huā gēn hé huā něi gè yǒu yíng yǎng kē xué jiě xī xī lán huā bù tóng bù wèi de yíng yǎng jià zhí
西兰花根和花哪个有营养？科学解析西兰花不同部位的营养价值
2026-05-31 09:34
西兰花花球与茎部营养各有侧重：花球富含维生素C、叶酸和类胡萝卜素，口感脆嫩；茎部膳食纤维和硫代葡萄糖苷含量更高，有助于控糖及抗癌活性物质摄入。两者不可替代，最佳食用方式是全株利用，而非丢弃茎部。建议去皮切片后延长烹饪时间，搭配含酶调料提升营养吸收。协同食用能最大化健康收益并减少食物浪费。
hē hóng zǎo suān nǎi huì zhǎng pàng ma kē xué jiě xī hóng zǎo suān nǎi de rè liàng yǔ yíng yǎng jià zhí
喝红枣酸奶会长胖吗？科学解析红枣酸奶的热量与营养价值
2026-05-31 09:34
红枣酸奶并非一定会导致体重增加。其热量略高于普通酸奶（每100ml约70–90大卡），主要来自乳制品和添加糖，但每日饮用不超过200ml并保持正常活动量，便不会明显影响体重。红枣本身富含铁、维生素C、多糖和膳食纤维，与酸奶搭配可补气养血、调节免疫。选购时应优先选择配料表中含红枣汁、低糖或无糖的冷藏活性益生菌产品，搭配燕麦或坚果食用效果更佳。适量、科学饮用，红枣酸奶是健康饮食的有益补充。
luó bo de xìng wèi gōng xiào yǔ yíng yǎng jià zhí jiě xī
萝卜的性味功效与营养价值解析
2026-05-31 09:34
在中医理论中，萝卜被认为可以促进消化、消积滞，尤其适合饭后食用。此外，萝卜还含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和改善肠道健康。白萝卜性偏凉，能清热化痰，非常适合秋冬季节食用；红萝卜则富含胡萝卜素，对眼睛健康有益；
là méi huā de gōng xiào zuò yòng hé yíng yǎng jià zhí
腊梅花的功效作用和营养价值
2026-05-31 09:34
腊梅花是冬季春节的主角，漂亮的花朵带有清醒的气味，腊梅花代表无私的爱，而同时其本身也有着实质性的非凡作用。下面就来看看腊梅花的功效作用和营养价值吧。腊梅花的功效作用和营养价值一、腊梅花的功效作用腊梅花作为一种花朵，可以美容美肤，让皮肤白皙有光泽。腊梅花还能够祛斑除皱，对于女性的身体和内分泌调理都有十足的好处。腊梅花中还有丰富的矿物质，这些微量元素可以改善人体的内部循环，让机体的新陈代谢变快，消除疲劳乏力感，恢复人体到健康状态。腊梅花还可以去除烦躁，清心除烦躁，缓解牙齿牙龈部分的疼痛，腊梅花的安神
chén pí de gōng xiào yǔ yíng yǎng jià zhí
陈皮的功效与营养价值
2026-05-31 09:34
陈皮是生活中特别常见的一种中药材，它是水果橘子的果皮晒干并存放一年以后得到的一种中药材，有橘子的特殊香气。陈皮不但可以入药还能当成调味料用于肉类的炖食。那么这种陈皮的功效与营养价值都有哪些呢？陈皮的功效与营养价值1、陈皮可能健胃消食健胃消食是陈皮的重要功效之一，陈皮中有苦味素和柠檬苷存在，这两种物质都特别容易被水分溶解，进入人体以后能加快食物的消化，从而也就具有了健胃消食的重要功效。2、陈皮营养丰富陈皮是一种丰富的中药材，它不但有多种药用成分，还能碳水化合物、维生素和多种微量元素，其中镁、铁
liǔ gēn de yíng yǎng jià zhí huò yào yòng jià zhí
柳根的营养价值和药用价值
2026-05-31 09:34
柳根就是生活中常见的柳树的根须，是一种中药材，它能利水也能通淋，而且含有一些人体必须的营养成分，那么柳根有哪些营养价值大家都了解吗？知道它有哪些好处能治疗哪些疾病吗？下面小编会专门带大家去了解这些问题。营养价值柳根这种物质的营养价值并不出色，它只含有一些碱性成分和一些微量元素，但是含量都比较低，不过它含有的醇类物质和酚类物质数量却比较多，平时人们可以把柳根直接煎汤代茶服用，能起到良好的利水功效。药用价值1、能除湿解毒除湿解毒是柳根药用价值的最好体现，它对人类的黄水疮有出色治疗作用，治疗时只要把柳
shé pí guǒ de yíng yǎng jià zhí hé gōng xiào zuò yòng
蛇皮果的营养价值和功效作用
2026-05-31 09:34
蛇皮果是印尼境内的特产水果之一，近几年在中国的南方才有了少量的种植，对于大多数中国的人来说，蛇皮果是比较陌生的。其实这种蛇皮果是一营养丰富，功效众多的特色果品，为了蛇皮果走进更多的生活，在这里小编就带大家一起了解一下蛇皮果的营养价值和功效作用。蛇皮果的营养价值和功效作用蛇皮果的营养价值蛇皮果上尖下圆，个头也不大，只有鸡蛋大小。外表是一层红褐色的表皮，像蛇的皮肤一样，人们食用蛇皮果主要是吃里面的果肉，蛇皮果的果肉中含有大量的热量和碳水化合物，同时脂肪和蛋白质的含量也很多，另外还有以铁和钙为主的多
píng guǒ yíng yǎng jià zhí hé zāi péi jì qiǎo
苹果营养价值和栽培技巧
2026-05-31 09:34
苹果是一种很不错的养生水果，多吃苹果能让你远离医生，身体超棒。苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为大夫第一药。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称苹果日。苹果还被称为智慧果，因为据说亚当、夏娃受魔鬼所化的毒蛇诱惑，偷吃的果实就是苹果。欧洲人很早就已食用苹果，并对之进行了改良和选育，一些品种早见于两千多年前。在向美洲殖民前，欧洲已知品种达数百个。以后随着移民浪潮涌遍北美，苹果品种也到处传播。我国
měi rén zhǐ de yíng yǎng jià zhí chī měi rén zhǐ de hǎo chù
美人指的营养价值吃美人指的好处
2026-05-31 09:34
美人指大家吃过吗？它是葡萄的一个变种，是一种十分美味的水果，则于这种水果的果粒像染着红指甲的美女手指，而得名叫美人指。它肉质脆嫩，果粒细长，特别好吃。美人指的营养价值很高，人们食用以后对身体有多种好处，想了解美人指的营养价值有多高，以及人们食用美人指的好处有哪些，可以参考下面我就对美人指做的详细介绍。美人指的营养价值吃美人指的好处1、美人指的营养价值美人指的营养价值特别高，这种水果中含有大量的糖份和一些水分，另外还含有一些天然的果酸和多种维生素与矿物质，能满足人体对不同营养成分的需要，人们食
chī wú zǐ bā lè guǒ de hǎo chù wú zǐ bā lè guǒ de yíng yǎng jià zhí
吃无籽芭乐果的好处无籽芭乐果的营养价值
2026-05-31 09:34
无籽芭乐果大家吃过吗？它是水果芭乐的一种，它的果肉细嫩几乎没有籽存在，是芭乐中的精品，口感比普通芭要好很多。那么无籽芭乐果的营养价值有多高呢？它含有哪些人体必需的营养成分呢？下面小编就带大家一起去了解。无籽芭乐果的营养价值1、无籽芭乐维生素含量高无籽芭乐是一种在维生素含量特别高的水果，它不但含有的大量的维生素C，维生素A和维生素B的含量也很出色，人们平时一天吃一个无籽芭乐，就能满足人体一天中对所有维生素的需要。2、无籽芭乐含有糖类无籽芭乐也含有一些糖类，这些糖类进入人体以后会转化成能量，而且它含
sōng rōng yǔ mó gū yíng yǎng jià zhí duì bǐ jí měi shí zhì zuò fāng fǎ
松茸与蘑菇：营养价值对比及美食制作方法
2026-05-31 09:33
松茸被誉为“菌中之王”，营养价值显著高于普通蘑菇，富含人体必需的氨基酸、维生素及矿物质。其香气独特，适合清蒸、炖汤等高端菜肴；普通蘑菇则更适合家常烹饪，提供膳食纤维和维生素，有助于消化和增强免疫力。干松茸可泡发后用于炒饭或炖肉，香味更浓郁。根据个人需求合理搭配两者，既能保证营养均衡，又能享受美味。
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春天适合吃沃柑吗？揭秘沃柑的营养价值与春季健康饮食建议
2026-05-31 09:33
春季适合食用沃柑，此时人体新陈代谢加快，沃柑富含维生素C（每100克含30-50毫克）、膳食纤维和抗氧化物质，有助增强免疫力、缓解疲劳、促进消化、改善皮肤状态。其天然果糖与柠檬酸能提供能量，膳食纤维可预防便秘。但胃酸过多、胃溃疡患者应适量食用；减肥人群也需控制摄入量，每日2-3个为宜。可制作沙拉或果汁，让沃柑成为春季健康饮食的一部分。
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吃西红柿子有什么好处？科学解析番茄种子（西红柿籽）的隐藏营养价值
2026-05-31 09:33
西红柿籽并非废料，而是富含优质蛋白、番茄红素脂质体前体、α-亚麻酸及膳食纤维的浓缩营养库。生食带籽西红柿可显著提升番茄红素生物利用率（血清浓度提升2.3倍），强化抗氧化防御；同时调节肠道菌群、改善便秘，并协同保护血管内皮、辅助调控血压血脂。建议健康成人每日摄入150–250g带籽生西红柿或冷榨汁，避免高温干燥加工。破除弃籽误区，让营养物尽其用。

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CC果蔬百科

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豇豆^{jiāng dòu}
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保质期^{bǎo zhì qī}
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白果^{bái guǒ}
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香椿^{xiāng chūn}
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白菜^{bái cài}
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红茶^{hóng chá}
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蒜苗^{suàn miáo}
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栗子^{lì zi}
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芹菜^{qín cài}

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紫砂壶^{zǐ shā hú}
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喝白茶^{hē bái chá}
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小青柑^{xiǎo qīng gān}
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茶饼^{chá bǐng}
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饼茶^{bǐng chá}
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蒲公英花^{pú gōng yīng huā}
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毛冬青^{máo dōng qīng}
10
水仙茶^{shuǐ xiān chá}