黏枣，又称“黏黄枣”或“软枣”，是红枣加工过程中的一种半成品食材，主要由新鲜红枣经过去核、煮制、糖渍等工艺处理后制成。它质地柔软、糖分适中、富有黏性，是制作枣圈、枣糕、枣泥等传统糕点的核心原料。在农产品分类中，黏枣属于“加工型红枣制品”，是农产品深加工的典型代表。
与普通干枣相比，黏枣保留了红枣原有的营养成分，同时通过适度加工提升了口感和可塑性，更适合用于食品制作。在北方农村地区，尤其是河北、山东、山西等地，黏枣是家家户户制作传统节令点心的必备食材。
黏枣不仅是一种风味食材，更是一种营养丰富的农产品。其营养成分主要来源于红枣本身，并在加工过程中保持了较高水平的活性物质。
因其温和的性质，黏枣适合大多数人群食用，尤其适合女性、老人和儿童。
在众多以黏枣为原料的美食中，枣圈是最具代表性的传统糕点之一。枣圈以黏枣为主料，配以糯米粉、面粉、芝麻等制成，口感软糯香甜，是北方地区春节期间常见的节令食品。
黏枣在枣圈中的作用不仅在于提供甜味和黏性，更重要的是其独特的质地能够帮助成型，使枣圈具有良好的延展性和弹性。在制作过程中，黏枣需手工揉捏、拉伸、卷圈，这一工艺既保留了传统技艺，也体现了农产品深加工的魅力。
选择优质的黏枣对于制作美味枣圈至关重要。以下是挑选和保存黏枣的实用建议：
家庭自制黏枣时，建议选用肉质厚实、糖分高的优质红枣，如金丝小枣、灰枣等品种，经过糖渍处理后更能突出其风味和黏性。
