山竹，又名莽吉柿、凤果，是一种热带水果，原产于东南亚地区，现广泛种植于我国海南、广东、广西等地。在中医理论中，食物的性味（寒、热、温、凉）对人体的健康有着重要影响。那么，山竹是热性还是寒性的呢？
根据《中华本草》及现代中医营养学研究，山竹属于寒性水果，具有清热解毒、生津止渴、润燥通便等功效。其性寒、味甘，适合体质偏热、易上火的人群食用。
山竹不仅性味温和，其营养成分也非常丰富。每100克山竹果肉含有：
山竹富含天然抗氧化成分，特别是单宁酸和花青素，有助于清除自由基，延缓细胞衰老，增强免疫力。
此外，山竹还含有丰富的果胶，有助于促进肠道蠕动，改善便秘，预防肠道疾病。
由于山竹性寒，以下人群尤其适合食用：
但需注意，体质偏寒、易腹泻者应适量食用，以免加重寒湿症状。同时，山竹果皮含有一定量的鞣酸，不可食用，仅食用果肉部分。
食用建议：每日食用量控制在1～2个为宜，避免过量摄入引起肠胃不适。
虽然“山竹是热性还是寒性的”与“山芹”看似无直接联系，但两者均为具有明确药食同源属性的农产品。山芹是一种常见的药用蔬菜，性温、味辛，具有祛风除湿、活血止痛的功效，与山竹形成鲜明对比。
在现代饮食搭配中，山芹多用于凉拌、炒制，适合体质偏寒者食用；而山竹则适合体质偏热者，两者在中医食疗中可互补共用，达到调和阴阳的目的。
选购山竹时，应注意以下几点：
山竹应冷藏保存，存放时间不宜超过5天。若需长期保存，可将果肉取出冷冻。
