柚子

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柚子蒸蛋有什么功效？一道营养又美味的农产品美食做法详解
2026-07-05 12:11
一、柚子蒸蛋有什么功效？柚子蒸蛋是一道融合了水果清香与鸡蛋营养的创新美食，不仅口感细腻滑嫩，而且具备多重健康功效。柚子富含维生素C、膳食纤维和类黄酮，具有清热润肺、促进消化、增强免疫力的作用；而鸡蛋则是优质蛋白的重要来源，有助于补气养血、增强体力。两者结合，既能中和柚子的微酸，又能提升蒸蛋的清甜口感，尤其适合秋冬季节食用，有助于润燥养肺、增强体质。二、柚子蒸蛋的食材准备与处理方式所需食材（2人份）：鸡蛋：2个柚子果肉（去皮去籽）：约100克清水：200毫升（可根据个人口感微调）盐：1/4小勺香油：几滴（可
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柚子越苦越好吗？从营养与健康角度解析苦味柚子的真相
2026-07-05 11:54
引言：苦味柚子是否更有价值？每到秋冬季节，柚子成为人们餐桌上的常见水果。在挑选柚子时，很多人会听到这样的说法：“柚子越苦越好，说明它越有营养。”那么，这种说法是否有科学依据？柚子的苦味到底意味着什么？本文将从农产品营养学的角度，结合科学数据，解析“柚子越苦越好”这一说法的真实性。一、柚子的苦味从何而来？柚子的苦味主要来源于一种叫做柚皮苷（Naringin）的类黄酮化合物。这种物质广泛存在于柑橘类水果中，尤其在柚子皮和果肉连接处最为集中。柚皮苷不仅赋予柚子特有的微苦口感，还具有一定的抗氧化和抗炎作用。此外，
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吃柚子可以美白？揭秘柚子的营养美白秘密
2026-07-05 11:54
柚子：美白养颜的天然水果之选在众多水果中，柚子以其独特的风味和丰富的营养价值脱颖而出。近年来，关于“吃柚子可以美白”的说法广为流传。那么，柚子真的有美白功效吗？答案是肯定的。柚子不仅富含维生素C、类黄酮和膳食纤维，还能从多个维度改善肌肤状态，助力实现自然美白。维生素C：美白的核心营养素柚子最显著的美白成分是维生素C。每100克柚子果肉中约含38毫克维生素C，接近柠檬的含量，是苹果的3倍以上。维生素C在皮肤美白过程中发挥着关键作用：抑制黑色素生成：维生素C通过抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的形成；促进胶原蛋白
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吃胡柚的功效与作用
2026-07-05 11:49
柚子大家都吃过，知道它是一种营养价值极高的美味水果，但柚子还可以分为多个不同的品种，而且不同品种的柚子也有了不同的功效与作用，今天为大家介绍的就是柚子家族中的胡柚，能让大家了解这种柚子有哪些具体功效与作用。吃胡柚的功效与作用1、预防高血糖预防高血糖是人们吃胡柚的重要功效，因为胡柚的果肉中含有一些类似于胰岛素的成分，这种物质被人体吸收后能降低血糖，而且能减少身体对糖粒物质的吸收，他能让人类血糖指数保持稳定，而且能预防高血糖和糖尿病发生。2、抗菌抗炎抗菌抗炎是胡柚最重要的功效之一，因为胡柚这种水果的
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红心柚子的功效与作用
2026-07-05 10:57
红心柚子也叫红心蜜柚，它是柚子家族精品，这种柚子比普通的白心柚子味道更甜，营养价值更高，而且保健功效更为出色。人们食用红心的柚子，以后能吸收丰富营养，也能清热化痰，更能促进消化，对增强人体素质和提高人体健康水平有很大的好处。红心柚子的功效与作用1、预防高血压红心柚子是一种高钾低钠的健康水果，人们食用以后，能加快身体内钠元素的代谢，能防止人体因钠数量过多而引起高血压，另外那些患有高血压的人，多吃一些红心柚子，还能让血压尽快恢复正常，但那些正在服药的人群，却不适合吃红心柚子，不然会诱发心绞痛。2、缓
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野生柚子能吃吗？揭秘野生柚子的营养价值与食用安全
2026-07-05 09:28
柚子作为一种广受欢迎的水果，因其丰富的营养成分和独特的风味深受人们喜爱。然而，对于生长在自然环境中的野生柚子，许多人对其安全性心存疑虑。那么，野生柚子能吃吗？答案是肯定的，但需要谨慎对待。野生柚子通常具有更强烈的苦味和酸味，这是因为它们没有经过人工培育和改良。尽管如此，这些柚子依然富含维生素C、膳食纤维以及多种抗氧化物质。从营养价值来看，野生柚子与普通栽培柚子并无本质区别。事实上，由于野生柚子生长在未受污染的环境中，其果肉可能含有更多的天然抗氧化剂。此外，野生柚子的皮较厚，其中含有丰富的柚皮苷，这种化合物
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湿热能吃柚子吗？柚子的营养价值与湿热体质的饮食建议
2026-07-05 08:34
柚子是一种富含维生素C和膳食纤维的水果，因其独特的香味和酸甜口感而备受喜爱。然而，对于湿热体质的人来说，是否可以食用柚子却常常成为疑问。中医理论认为，湿热体质的人通常表现为口干、舌苔黄腻、容易上火等症状。那么，湿热体质的人究竟能不能吃柚子呢？接下来我们将从营养学和中医角度进行详细分析。从营养学角度来看，柚子含有丰富的维生素C、钾以及多种抗氧化物质，这些成分有助于增强免疫力和改善体内环境。柚子属于寒凉性水果，适量食用可以帮助清热解毒，缓解因湿热引起的不适症状。但需要注意的是，柚子虽然性寒，但如果过量食用，可
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柚子蒸盐的功效全解析：传统养生美食的制作与食用方法
2026-07-05 07:32
柚子蒸盐是将成熟黄皮柚与天然粗盐结合，经中小火慢蒸2小时制成的民间养生品。其核心功效来自柚皮中的类黄酮、果胶与盐的协同作用，可化痰止咳、健脾消食、清热解毒，且蒸制后寒性缓和，适合秋冬季咳嗽痰多、消化不良者温和调理。制作要点包括：保留0.5cm厚柚络、使用未经漂白的粗盐、填入15～20g盐并保持疏松、慢蒸后焖10分钟。每次取1～2勺汁液温水冲服，每日一次，连续不超过7天。高血压、肾病及孕妇需慎用。
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哪种柚子最好剥？教你挑选和吃法，轻松享受美味
2026-07-05 07:28
柚子是秋季最受欢迎的水果之一，不仅味道清甜多汁，还富含维生素C和膳食纤维。但在众多品种中，很多人常常会纠结：哪种柚子最好剥呢？其实，不同品种的柚子在果皮厚度、果肉结构上都有差异，这也直接影响了我们剥皮的难易程度。从口感与剥皮难度来看，蜜柚和沙田柚是两个非常受欢迎的选择。其中，蜜柚果皮较薄，果肉松软，用手轻轻一捏就能轻松剥离果皮；而沙田柚虽然香气浓郁、口感细腻，但果皮相对较厚且紧贴果肉，剥起来稍显费力。因此，在追求方便的前提下，蜜柚无疑是更优选。除了选择合适的品种，掌握正确的剥柚技巧也能让整个过程更加轻松。
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文旦柚和柚子的区别吃柚子的好处
2026-07-05 07:25
柚子是每年冬天都会大量上市的一种水果，但柚子也有多个不同的品种，文旦柚就是柚子家族的重要成员，那么它与普通柚子之间有什么区别呢？今天小编就专门做这方面的介绍，同时也会让大家知道吃柚子的好处有哪些。文旦柚和柚子的区别文旦柚和柚子之间没有明显区别，它是柚子中的重要品种，是4大名柚之一，这种柚子主要出产在中国浙江的玉环县是一种单果重量在2千克左右，而且肉质脆嫩，有自然香气的美味水果，它是柚子家族中的优质品种。吃柚子的好处1、美容养颜美容养颜延缓人类皮肤衰老的人吃柚子的重要好处，因为柚子这种水果中含有
fēng mì yòu zi chá de gōng xiào yǔ jìn jì
蜂蜜柚子茶的功效与禁忌
2026-07-04 19:29
蜂蜜柚子茶是一种起源于韩国的养生茶品，它是以新鲜的柚子与蜂蜜为主要原料制成一种浓稠的膏状物，平时可以取出直接泡水喝。蜂蜜柚子茶的功效有很多，一会我会带大家具体去了解，同时也要告诉大家蜂蜜柚子茶的禁忌有哪些。蜂蜜柚子茶的功效与禁忌1、蜂蜜柚子茶能排毒减肥排毒减肥是蜂蜜柚子茶的重要功效之一，它能清理人体内的多种毒素，能让它们随大小便排出体外，另外蜂蜜柚子茶还能分解人体内的多种脂肪，能加快它们的分解，能让它们分解成水分以后排出体外，经常饮用可以起到出色排毒减肥作用，会让人们的身材变得越来越好。2、蜂
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柚子叶从哪里可以买到？揭秘正宗农产品采购渠道与健康价值
2026-07-04 19:16
什么是柚子叶？——源自芸香科的天然养生食材柚子叶，即芸香科植物柚（Citrus maxima或Citrus grandis）的叶片，是传统中医和民间食疗中广泛应用的一种药食同源材料。不同于常见的柚子果肉，柚子叶富含挥发油、黄酮类化合物、香豆素及多种生物活性成分，具有理气化痰、祛风除湿、抗菌消炎等功效。在南方地区，尤其是广东、广西、福建等地，人们常将新鲜或晒干的柚子叶用于煮水沐浴、泡脚或煲汤，以达到驱寒避秽、舒缓疲劳的目的。近年来，随着“天然养生”理念兴起，柚子叶作为绿色农产品逐渐进入都市消费者的视野。然而
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柚子是不是“发”的？营养专家带你看清真相
2026-07-04 18:12
在日常生活中，我们常常听到有人说某种食物是“发物”，吃了容易引发疾病或加重病情，尤其是在术后恢复、皮肤病、炎症等阶段。柚子作为一种广受欢迎的水果，因其清甜多汁、营养丰富而受到人们的喜爱。但关于“柚子是不是发的”这一问题，很多人仍存在疑惑。本文将从营养学和中医角度出发，科学解析柚子是否属于“发物”，并探讨其对健康的实际影响。什么是“发物”？“发物”是中医中的一个概念，通常指那些容易诱发疾病、加重旧疾或影响治疗效果的食物。常见的“发物”包括羊肉、海鲜、韭菜、辣椒等，被认为可能引发炎症、过敏、疮疡等反应。然而，
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红心西柚子的功效与作用
2026-07-04 18:09
红收西柚子是葡萄柚的一种，它原产在亚洲的印度群岛，后来引入到世界各地这种水果，成熟后果皮为黄色，而里面的果肉作为鲜红色，果皮光滑，里面的果肉更是细嫩爽口，滋味诱人，人们吃了红收西柚子后能开胃消食也能美容抗衰老。红收西柚子的功效与作用1、降脂减肥红收西柚子是一种低脂低热量的美味水果，它含有丰富活性酶和丰富微量元素钾，人们食用这种水果后能加快身体内脂肪燃烧，并能防止多余水分在身体内滞留，也能抑制人体对糖类物质的吸收，它能防止人体出现高血脂，也能让人类体重明显减轻。2、滋养肌肤红收西柚子对人类皮肤有明
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柚子可以化痰吗？揭秘柚子的化痰功效与营养成分
2026-07-04 17:09
柚子作为一种富含维生素C和多种活性物质的水果，近年来备受关注。很多人听说过柚子具有化痰的作用，但具体原理却不太清楚。其实，柚子中的某些成分确实有助于缓解痰多的症状。首先，柚子含有丰富的柠檬酸和果胶，这些物质可以帮助清理呼吸道，减少痰液堆积。此外，柚子中还含有一种名为柚皮苷的化合物，这种物质被认为能够促进支气管扩张，从而帮助排痰。从中医角度来看，柚子性寒，具有润肺、止咳、化痰的功效。特别是对于因燥热引起的咳嗽和痰多，柚子是一种非常有效的天然疗法。然而，需要注意的是，柚子虽然有益，但并非适合所有人群。例如，体
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血糖高可以吃柚子吗？营养专家为你解析柚子与血糖控制的关系
2026-07-04 15:53
柚子是一种广受欢迎的水果，以其清甜多汁、香气扑鼻而闻名。它不仅口感独特，还富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C和膳食纤维含量较高，对健康大有裨益。但很多人关心：血糖高的人是否适合食用柚子呢？本文将从营养学角度为您解答。虽然柚子味道偏甜，但它属于低升糖指数（GI）食物，其GI值大约在25左右，远低于白米饭或香蕉等高GI食品。这意味着适量食用柚子不会引起血糖剧烈波动。此外，柚子中所含的类黄酮成分还有助于改善胰岛素敏感性，对于血糖控制具有一定的辅助作用。需要注意的是，尽管柚子对血糖影响较小，但也不能大量食用。
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长寿沙田柚的功效与作用
2026-07-04 15:17
长寿沙田柚是水果柚子的一种，也叫古老钱沙田柚，它是广西引入沙田柚种子以后栽培出的柚子新品种，现在在中国我的重庆地区种植量最大。长寿沙田柚的外形像一个葫芦，在它顶部有微微的凸起，产量很比较高，易于管理，是一种很理想的经济作物。让大家认识了长寿沙田柚以后，我再带大家看看长寿沙田柚的功效与作用有哪些。长寿沙田柚的功效与作用1、长寿沙田柚的特色长寿沙田柚的单果重量多在七百克左右，果皮是橙黄色的样子，它的果肉质比较细而且无渣存在，味道以甜为主，略有酸味，它的可食用率能高达百分之六十，其中百分之四十左右都
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沙田柚的功效与作用
2026-07-04 14:41
沙田柚是柚子的一种，因为它最早产于中国广西的沙田镇而得名，现在这种柚子也是在中国广西境内最为常见。沙田柚的果实在十月成熟，味道酸甜宜人，是柚子中口感最出色的一个，那么这种沙田柚的功效与作用有哪些呢？想近一步了解沙田柚就随我就看看吧。沙田柚的功效与作用1、沙田柚可以加快伤口愈合沙田柚中有多种营养成分可以加快组织细胞的再生，对人类的外伤有很好的促进恢复功效，另外它对人类的败血症也有一定的缓解作用，可以提高身体血液中血红蛋白的含量。2、沙田柚可以降血糖沙田柚中有一种类似于胰岛素的天然物质，这种物质被
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选柚子怎样选才甜？掌握这些技巧轻松挑到好柚子
2026-07-04 14:05
柚子是一种深受人们喜爱的水果，因其富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，对健康大有益处。然而，很多人在挑选柚子时常常感到困惑：如何才能选到甜美的柚子呢？其实，选柚子并不复杂，只要掌握几个关键点，就能轻松挑到汁多味甜的好柚子。首先，观察柚子的外观是判断其甜度的重要方法之一。优质的柚子通常表皮光滑细腻，颜色呈金黄色或橙黄色，这样的柚子成熟度高，甜度自然更好。如果柚子表皮有斑点或颜色偏青绿，则可能还未完全成熟，口感会偏酸。同时，避免选择表皮过于粗糙或者有明显凹陷的柚子，这可能是果肉受损或储存不当的表现。其次，重量
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蜂蜜柚子茶怎么做
2026-07-04 13:59
蜂蜜柚子茶怎么做呢？相信很多喜欢喝茶的朋友对该茶也挺感兴趣的吧，下面让我告诉大家。蜂蜜柚子茶怎么做呢蜂蜜柚子茶的原料柚子一个、蜂蜜500g、冰糖100g、盐1勺、清水适量。蜂蜜柚子茶的特色蜂蜜柚子茶味道更清香更甜美，坚持长期喝还有美白祛斑、嫩肤养颜的功效。蜂蜜柚子茶的做法1、把柚子涂抹上一层盐刷净干净;削下柚子皮，这是柚子祛痰镇咳的精髓所在。2、剥出柚子肉撕成小块;削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好;把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时。3、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火
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柚子米酒的功效：解腻助消化，提升免疫力的健康饮品
2026-07-04 13:15
柚子米酒是一种以新鲜柚子和优质糯米为主要原料发酵而成的传统饮品。它不仅味道清新独特，还蕴含丰富的营养成分。柚子富含维生素C、膳食纤维以及多种抗氧化物质，而米酒则含有氨基酸、葡萄糖等易于人体吸收的小分子物质。两者的结合让柚子米酒成为了一种既美味又健康的饮品。首先，柚子米酒具有显著的解腻助消化作用。柚子中的柠檬酸可以刺激胃液分泌，促进食物分解；而米酒中的活性酶则有助于加速肠胃蠕动，改善消化不良的症状。对于经常食用油腻食物的人来说，适量饮用柚子米酒能够有效缓解不适感，帮助恢复肠胃健康。其次，柚子米酒对提高人体免
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白柚子的功效与作用
2026-07-04 12:52
白柚子大家见过吗？知道白柚子的功效与作用是什么吗？这里所说的白柚子，其实是指柚子的果肉是白色。因为柚子的果肉有红色和白色两种，人们习惯按它们的颜色来称呼柚子的不同品种，那么这种白柚子的功效与作用是什么呢？下面小编就来一一告诉大家。白柚子的功效与作用1、白柚子能为人体补充营养白柚子是一种营养丰富的特色水果，这种水果中不但有大量的酸性成分，还有糖类和多种维生素以及钙和磷等微量元素，人们食用以后能满足身体各器官对不同营养的需要，能减少一些营养成分缺少性疾病的发生。2、白柚子能预防血栓血栓是现在生活
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文旦柚是什么吃文旦柚有什么好处
2026-07-04 12:37
进入冬季柚子又成市场上的主要水果，但是很多人购买时却发现有一种柚子，价格比普通的柚子要高一些，商家说是文旦柚。人们就特别不理解，什么是文旦柚呢？吃文旦柚有什么好处呢？接下来小编就专门为大家说一说。文旦柚是什么吃文旦柚有什么好处1、文旦柚是什么文旦柚是水果柚子的一种，是柚子家族中的精品，也是福建地区最有名的地方特产之一，这种文旦柚出产于福建省的度尾镇，当地气候独特，是有名的水果产区。当地出产的文旦柚味甜果汁量大，而且营养丰富，它是当地理标志性产品，在市场的售价也比一般柚子高一些。2、文旦柚能
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晚上吃柚子好吗？对身体好不好全面解析
2026-07-04 12:06
柚子作为一种富含维生素C和膳食纤维的水果，近年来备受关注。然而，关于“晚上吃柚子好吗”这一问题，很多人仍存在疑惑。事实上，柚子在晚上食用是否合适，主要取决于个人体质以及食用方式。对于大多数人来说，适量食用柚子不仅不会对健康造成负面影响，反而可能带来一些意想不到的好处。从营养学角度来看，柚子含有丰富的维生素C、钾元素以及抗氧化物质，这些成分有助于提高免疫力、促进血液循环以及帮助身体排毒。晚上适量食用柚子，可以帮助缓解一天的疲劳，同时为身体补充必要的营养元素。不过，由于柚子性偏寒凉，肠胃较弱或有胃病的人群应避
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怎样做柚子汁柚子汁的材料和做法步骤
2026-07-04 11:32
柚子是一种营养价值特别高的水果，这种水果中不但有大量的维生素，还具有清热解毒和消暑等多种保健功效，只是在食用时，柚子有淡淡的苦味，有些人不爱吃，就想把它制成柚子汁饮用，可是怎样做柚子汁呢？下面我就来详细告诉大家，我会把柚子汁的材料和做法步骤全部写出来，让所有朋友看过以后就能学会。怎样做柚子汁柚子汁的材料和做法步骤柚子汁的用料制作柚子汁时需要准备一个新鲜的柚子，再准备少量的蜂蜜和适量的清水。柚子汁的制做步骤1、把准备好的柚子去掉外皮，然后把果肉分离成一小块一小块的样子备用。2、把料理机准备好，
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一刀一个柚子厨：解锁柚子的美味吃法与制作技巧
2026-07-04 11:11
柚子，这种富含维生素C的水果，不仅营养丰富，还因其独特的香气和口感备受喜爱。今天，我们以‘一刀一个柚子厨’为主题，带您深入了解如何将柚子从简单的水果变为一道道令人垂涎的美食。无论是柚子沙拉、柚子茶还是柚子果酱，都可以通过简单的步骤轻松完成。首先，我们来制作一道经典的柚子沙拉。准备新鲜的柚子一颗，将其剥皮去籽后切成小块。接着，加入适量的生菜、胡萝卜丝和坚果碎。调味方面，按照2:1的比例混合橄榄油和柠檬汁，并撒入少许盐和黑胡椒粉。搅拌均匀后即可享用，这道沙拉清新爽口，非常适合夏日食用。接下来是柚子茶的制作方法
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上饶零食柚子皮酱怎么做
2026-07-04 10:30
在中国上饶地区流传着一种休闲零食，它就是柚子皮酱，是以水果柚子的外层表皮为主要原料制成的一种美味酱料，它味道甘甜，营养丰富，能清热解毒，也能滋阴润燥，那么上饶零食柚子皮酱是怎样做成的呢？接下来我就带大家去寻找答案。上饶零食柚子皮酱怎么做做法一1、上饶零食柚子皮酱的做法并不统一，他在制作的时候可以准备一个柚子的柚子果皮，把果肉吃掉，柚子皮去掉里面白色的羊肉串物，然后再用盐水反复清洗干净，切成碎末备用。2、准备适量的冰糖或白糖，再准备适量的蜂蜜，把准备好的冰糖或白糖与柚子皮放在一起调匀腌制，腌制几小
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柚子皮有哪些功效与作用
2026-07-04 09:56
柚子被人们称为天然的水果罐头，是一种味道鲜美，肉质肥厚的水果，它在生活十分常见，也很受欢迎，但多数人为认为柚子只有果肉可以食用，对人体也有是好处，对它的果皮并不重视，其实柚子的果皮也是一种药食两用的食用，它的功效比果肉一点也不差，下面我就带大家去具体了解一下。1、清热解毒预防肺炎柚子皮虽然不如柚子的果肉味道鲜美，但它的药用价值却特别高，这种果皮可以清热解毒也能消炎杀菌，平时把它晒干以后直接用来煮水喝，能预防肺燥咳嗽也能减少肺炎与气管炎等常见疾病发生。2、消肿止痛消肿止痛也是柚子皮的重要功效之
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柚子的功效与作用有哪些呢
2026-07-04 08:56
柚子的功效与作用有哪些呢？下面让我来具体告诉大家一些柚子有哪些作用这个问题，希望大家喜欢。柚子的功效与作用有哪些呢功效与作用中医认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。此外，柚子含有生理活性物质
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哪种柚子最下火？科学解析柚子品种与清热功效的关系
2026-07-04 08:22
柚子与“下火”的中医理念在中医理论中，“上火”是指体内阳热偏盛所引起的一系列症状，如口干舌燥、喉咙痛、便秘等。而“下火”则是指通过饮食等方式调节体内热气，达到平衡状态。柚子因其富含水分、维生素C和多种生物活性物质，被认为具有清热润燥、生津止渴的功效。在众多柚子品种中，不同品种因其生长环境、果实成分和口感的差异，其“下火”效果也有所不同。本文将从科学角度出发，结合营养学与中医理论，解析哪种柚子最具有“下火”功效。哪种柚子最下火？——沙田柚的清热优势在众多柚子品种中，广西沙田柚因其独特的果肉结构和营养成分，被

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CC果蔬百科

1
包菜^{bāo cài}
2
油麦菜^{yóu mài cài}
3
花茶^{huā chá}
4
桑葚^{sāng shèn}
5
无花果^{wú huā guǒ}
6
花菜^{huā cài}
7
甘蓝^{gān lán}
8
猕猴桃^{mí hóu táo}
9
莴笋^{wō sǔn}
10
莼菜^{chún cài}

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汤圆^{tāng yuán}
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知母^{zhī mǔ}
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芦根^{lú gēn}
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鲫鱼^{jì yú}
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玉米粉^{yù mǐ fěn}
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椰子粉^{yē zi fěn}
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莜麦^{yóu mài}
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娃娃菜^{wá wá cài}
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赤豆^{chì dòu}
10
赤豆粥^{chì dòu zhōu}