青翘，学名 Forsythia suspensa（连翘）的未成熟果实，是中药材中常用的清热解毒类药材。主要产于中国北方和中部地区，如山西、河南、陕西等地。青翘属于木犀科植物，常被用于中医药方和现代保健食品中，具有显著的抗菌、抗病毒和增强免疫力的功效。
青翘最广为人知的功效是其强大的清热解毒作用。中医常用于治疗外感风热、咽喉肿痛、发热等症状。现代研究表明，青翘中富含的连翘苷、黄酮类化合物具有良好的抗炎、抗病毒作用，能有效缓解感冒、流感等病毒感染引起的不适。
实验室研究表明，青翘提取物对多种细菌（如金黄色葡萄球菌、大肠杆菌）和病毒（如流感病毒、肠道病毒）具有抑制作用，是天然的抗菌抗病毒食材。
青翘中的多糖成分有助于激活人体免疫细胞，增强机体抗病能力。适合体质虚弱、易感冒人群作为日常调理食材使用。
青翘可单独煎服，也可与其他中药如金银花、板蓝根等配伍使用，用于治疗风热感冒、咽喉肿痛、发热等症状。
在广东、福建等地，青翘常被用于煲汤，如青翘猪肺汤、青翘绿豆汤，既能清热润肺，又可提升汤品的营养价值。
将干燥的青翘与菊花、金银花等搭配，制成养生茶饮，适合春夏季节饮用，有助于清热降火、提神醒脑。
优质的青翘应为绿色或略带黄绿色，果实饱满、质地坚实，无虫蛀、无霉变。建议选择正规中药材市场或信誉良好的农产品电商平台购买。
青翘应置于阴凉干燥处密封保存，避免阳光直射和潮湿环境，以防发霉变质。若长期保存，可放入冰箱冷藏。
尽管青翘药用价值高，但并不适合所有人长期大量食用。孕妇、体质虚寒者、脾胃虚弱者应慎用。在使用青翘进行食疗前，建议咨询中医师或营养师意见，确保安全有效。