许多人相信牛奶木瓜汁能丰胸，主要源于木瓜中含有的木瓜蛋白酶和维生素A。但从科学角度看，这一说法缺乏可靠依据。木瓜蛋白酶进入胃部后会被胃酸分解，无法以活性形式到达乳腺组织。而维生素A前体（β-胡萝卜素）在人体内转化效率有限，且目前没有任何研究证实它能刺激雌激素分泌或促进乳房发育。所谓的丰胸效果，更可能是饮品中的糖分和热量导致体重整体增加，胸部脂肪随之增多，与木瓜本身无关。
虽然不能丰胸，但牛奶木瓜汁对皮肤确实有一定好处。木瓜富含维生素C，每100克约含43毫克，这种成分参与胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤弹性。同时，木瓜中的β-胡萝卜素在体内转化为维生素A后，对维持皮肤黏膜健康有积极作用。牛奶则提供优质蛋白质和B族维生素，有助于细胞修复。两者搭配，可以为皮肤提供多种营养支持，但需要长期适量饮用才能看到辅助效果，而非立竿见“美”。
牛奶木瓜汁在养胃方面的作用需要客观看待。木瓜中的木瓜蛋白酶能帮助分解蛋白质，对于消化功能偏弱、吃肉类后容易胃胀的人，饭后少量饮用可能缓解不适。但牛奶含有乳糖和脂肪，部分人群（如乳糖不耐受者）饮用后反而会出现腹胀、腹泻。此外，未成熟木瓜中的乳胶状物质可能刺激胃黏膜。因此，养胃效果因人而异，并非人人适用。如果想借助它改善消化，建议使用成熟木瓜，并观察自身反应。
牛奶木瓜汁的真正价值在于营养互补：牛奶提供钙和蛋白质，木瓜提供维生素C、钾和膳食纤维。适合作为早餐或运动后的恢复饮品。建议每次饮用不超过250毫升，使用新鲜成熟木瓜和纯牛奶自制，避免添加额外糖分。对于乳糖不耐受者，可以用无糖酸奶或植物奶替代牛奶。需要强调的是，任何食物都不应被神化为“特效品”，均衡饮食才是健康的基础。