营养价值

qí yì guǒ de yíng yǎng jià zhí
奇异果的营养价值
2026-05-31 08:43
奇异果果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏；在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等，这些产品或黄、或褐、或橙，色泽诱人，风味可口，营养价值不亚于鲜果，因此成为航海、航空、高原和高温工作人员的保健食品。奇异果汁更成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病着的滋补果品。奇异果的营养价值1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物
shén mì guǒ yíng yǎng jià zhí hé gōng xiào zuò yòng
神秘果营养价值和功效作用
2026-05-31 08:43
神秘果光从名字上看就是一种很多人都没有见过的水果，现在我们就一起来了解一下神秘果营养价值和功效作用。神秘果营养价值和功效作用神秘果营养价值 1.神秘果营养价值很高，因为神秘果的果肉里面含有大量的神秘素，这些神秘素可以让你的口露水变好，如果你吃了神秘果以后，再去吃一引动酸的食物，可能你就会觉得这些食物是甜的了。 2.同时神秘果含有大量的醣蛋白、琥珀酸、维生素C、维生素KI、柠檬酸、草酸等，同时神秘果的种子也含有大量的天然固醇等，而神秘果的菜子里面也含有大量的NA、K、CA、MG等微量矿物元素
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菠萝蜜籽的营养价值
2026-05-31 08:43
菠萝蜜籽是平时我们吃水果菠萝蜜时取下的果核，很多人对它不重视，会直接扔掉，却不知道它也是一种营养价值特别高的食材，也可以供人类食用。那么菠萝蜜籽的营养价值有哪些呢？下面我就来具体告诉大家。菠萝蜜籽的营养价值1、菠萝蜜籽的营养价值菠萝蜜籽中含有蛋白质和碳水化合物以及一些天然的油脂，另外维生素和氨基酸也是菠萝蜜籽中最重要的存在，它口感细嫩没有什么特殊的味道，平时人们食用以后促进身体代谢，也能预防三高，还能预防多种上火症状的发生。2、菠萝蜜籽的吃法菠萝蜜籽不但营养价值高，食用方法也有很多种，平时它
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莲子的营养价值及食用方法介绍
2026-05-31 08:43
莲在古时候就非常受瞩目，很多的古诗都有歌颂莲。莲不仅仅可以有观赏价值，更加具有食用价值，莲子有丰富营养价值，下面就看下莲子的营养价值及食用方法介绍。莲子的营养价值及食用方法介绍一、莲子的营养价值及食用方法介绍滋养五脏莲子对器官有滋补效果，人体的五脏血脉。莲子可以疏通血管，帮助我们降低得血栓的可能性，莲子改善心脑血管疾病，还同时具有抗氧化的作用。莲子中的很多成分已经被提取出来作为预防癌症的药物，所以食用莲子还能够达到抗癌的效果。二、莲子的营养价值及食用方法介绍消毒清热莲子能够降火降暑，
tián guā de yíng yǎng jià zhí yǒu něi xiē quán miàn jiě xī zhè zhǒng xià rì shuǐ guǒ de jiàn kāng yì chù
甜瓜的营养价值有哪些？全面解析这种夏日水果的健康益处
2026-05-31 08:42
甜瓜营养丰富，每100克仅含约34千卡热量，富含维生素A、维生素C、钾、膳食纤维和叶酸。它具有抗氧化、抗炎、改善心血管健康、润肠通便、促进皮肤健康和辅助控制体重等功效。高钾低钠特点有助于调节血压，维生素C和类胡萝卜素可清除自由基、延缓衰老。建议在成熟期清洗后食用，可搭配酸奶或坚果。糖尿病患者需注意含糖量，适量摄入即可获得其健康益处。
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核心解析：栗子的营养价值与禁忌，吃对更健康！
2026-05-31 08:42
栗子作为“干果之王”，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C及钾、镁等矿物质，能补充能量、促进肠道健康、增强免疫力并保护心血管。但需注意适量食用，每日5～10颗为宜；糖尿病患者、脾胃虚寒者应慎食，并避免油炸、糖炒等加工方式。科学搭配粗粮蔬菜，如栗子炖鸡或南瓜粥，更利营养均衡。
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长茄子有什么好处？解析长茄的营养价值与健康益处
2026-05-31 08:42
抗氧化，延缓衰老,长茄子的外皮含有丰富的花青素，这是一种天然的抗氧化剂。研究表明，花青素有助于减少体内氧化应激反应，从而降低患慢性疾病的风险，如心血管疾病和某些类型的癌症。改善心血管健康,长茄子富含膳食纤维和钾元素，能够帮助调节血压水平，促进心脏健康。
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萝卜的营养价值与健康功效：助消化、强免疫，吃法有讲究
2026-05-31 08:42
萝卜富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，能增强免疫力、促进消化、预防便秘。其粗纤维和酶类物质有助于分解淀粉和脂肪，缓解胃胀。不同品种营养各异：红皮萝卜含花青素，胡萝卜富含β-胡萝卜素。日常生吃或烹饪均可，适量食用对肠胃及整体健康十分有益。
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榛子的营养价值
2026-05-31 08:42
榛子可是的坚果之王，他们的营养价值都很高，不疚有坚果之王的美誉。榛子富含丰富的营养价值相比较其他坚果，它有以下优点：含有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。在榛子总脂肪中，单不饱和脂肪酸占77.7，多不饱和脂肪酸占9.5。单不饱和脂肪酸有助于降低血液中低密度脂蛋白，对防治心血管病有很好的作用。多不饱和脂肪酸在进入人体后可生成称之为脑黄金的DHA，可以提高记忆力、判断力，改善视神经，使人变得更加聪明。因此，榛子特别适合整日与电脑为伴的脑力劳动者食用。含有丰富的的精氨酸和天冬氨酸。人
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花生有什么营养价值花生的成分花生的功效和作用
2026-05-31 08:42
花生，俗称落花生。我国古代就有传说，花生具有滋补益寿、长生不老之功，而被人们誉为长生果。正如民间谚语所说，常吃花生能养生，吃了花生不想荤。花生有什么营养价值花生和大豆一样营养丰富，是一种高蛋白油料作物。其蛋白质含量可高达30左右，其营养价值可与动物性食品鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易于被人体吸收利用。花生仁中含有人体必需的8种氨基酸，且比例适宜。还含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素、维生素、维生素、维生素，以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生确能起到滋补益寿作用。花生
shuǐ zhǔ bǎn lì de zuò fǎ hé yíng yǎng jià zhí
水煮板栗的做法和营养价值
2026-05-31 08:42
板栗是一种营养价值很高的坚果类水果，大家食用它时多以购买制成的熟食为主，其实析栗大家可以在家直接煮熟以后食用，这种食用方法不但方便，更利于人体对板栗营养的吸收，下面是水煮板栗的做法和营养价值介绍，想学习的朋友可以看一下。水煮板栗的做法和营养价值水煮板栗的做法 1、制作水煮板栗十分简单，大家只需要准备生板栗和清水就可以。另外需要准备一把刀。2、用刀在板栗的尖头部分，轻轻的划开，最好是交错着划开两到三刀。这样做可以让煮熟以后的板栗自动向不同方向裂开，便于大家食用。3、把划好的板栗入在锅
xī méi de yíng yǎng jià zhí
西梅的营养价值
2026-05-31 08:42
西梅的营养价值西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。专家们研究西梅出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。维生素A：西梅是补充维生素A的最佳来源，因为它所含的维生素A不少。维生素A是一种脂溶性维生素。对保护人体肌肤和发质极为重要。同时，它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等。钾：西梅中所含有的钾，对保持肌肉的弹性，维持人体电解质平衡尤为重要。同时，钾有助于神经脉冲以及在人体的新陈代谢进程中释放蛋白质、脂肪及碳水化合物的能量。维生素C：维生素C能
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美味桂圆的营养价值和食用功效
2026-05-31 08:42
桂圆其实就是鲜龙眼晒干，其营养价值丰富，有很好的药用价值，可以用来调理身体哦。又称之为龙眼，盛产广东地区。其肉质比较鲜嫩、美味，而晒干后的桂圆吃中药药材。下面就来看看它丰富的营养价值及适合的人群。桂圆营养价值1、桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效;2、研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康;3、桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。适用人群一般人群均可食用1、适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下
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苹果的营养价值苹果功效与作用
2026-05-31 08:42
苹果是一种最有营养的水果，不管是病人还是正常的人吃苹果都很不多，很多人用来送礼。苹果的营养成份：苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。据测定，每百克苹果含果糖 6.511.2克，葡萄糖2.53.5克，蔗糖1.05.2克；还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素1、维生素2、维生素和胡萝卜素等。美国流传一种说法：每顿饭吃一个苹果，就不用请医生。此话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由此可窥见一斑。
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梨的功效和营养价值
2026-05-31 08:42
梨自古就受到人们的喜欢，从小我们就读过孔融让梨的故事，说明古人很多人爱吃梨。孔融让梨让出了中华民族的美德，也证实了我国古代已经开始食用梨了。不仅如此，中医认为，梨性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等，主要用于热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥，或噎膈反胃、大便干结、饮酒过多之症，古代医家还将其用之于食道癌、喷门癌和胃癌。梨的营养价值较高除含有80水分以上，含糖量大都在8以上，最多达20左右。鲜果含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核
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红枣干能吃吗？干红枣片的营养价值与食用安全性全解析
2026-05-31 08:41
本文科学解答干红枣片的食用安全性、营养转化与正确吃法。干红枣片由新鲜红枣经清洗、去核、干燥制成，符合国标（GB/T 36768-2018）的合格产品可放心食用。其富含易吸收糖类、膳食纤维、钾镁铁及独特活性成分环磷酸腺苷（cAMP），具有补能、辅助补铁、抗疲劳等益处。推荐每日嚼食5~8片、泡水或入膳，糖尿病患者及空腹状态需谨慎。强调选购无硫产品，适量食用利大于弊。
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隔夜的枸杞可以喝吗？揭秘枸杞保存与营养价值
2026-05-31 08:41
如果枸杞泡水后被妥善保存在密封容器中，并置于冰箱冷藏，那么即使隔夜也仍然可以饮用。因此，判断隔夜枸杞能否饮用，主要取决于保存条件。实际上，枸杞本身并不会因为放置时间长而产生毒素，但其品质可能会受到外界环境的影响，比如温度、湿度等。
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哪一种山药营养价值高？铁棍山药为何被誉为“山药中的贵族”？
2026-05-31 08:41
山药的营养价值概述,山药，学名,Dioscoreaopposita,，是一种常见的药食两用农产品，富含淀粉、蛋白质、多种维生素（如维生素B6、C）、矿物质（如钾、镁、锌）以及多糖类物质。不同品种的山药，在营养成分和保健功能上存在明显差异。
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莲藕是碱性食物：解析其酸碱属性与营养价值
2026-05-31 08:41
莲藕富含钾、钙、镁等矿物质，在体内代谢后生成碱性产物，因此属于典型的碱性食物。它不仅有助于调节体液酸碱平衡，还具备膳食纤维促进肠道健康、多酚类物质抗氧化、铁元素补血养颜等功效。中医认为莲藕性寒，能清热润燥、健脾开胃。食用时宜注意其淀粉含量，推荐凉拌、炖汤或炒制，以更好地发挥营养作用。总体来看，莲藕是一种兼具营养与食疗价值的健康食材。
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栀子的营养价值及功效
2026-05-31 08:41
栀子外形酷似黑色的绿豆，是一种花卉的种子。栀子本身是一种中药材，对人体多有益处，栀子泡茶也是很多女性朋友养生的选择。今天我们就来看看栀子的功效与作用都有哪些。栀子的营养价值及功效一、栀子的清肝火营养价值及功效栀子可以清肝火，如果人体最近有便秘等问题，视力模糊的话，不妨试试用栀子茶来调理，栀子茶不但可以调剂血压，还可以通便，调理便秘问题。眼睛视力长期不适的话，喝些栀子茶的话便可以有所改善。二、栀子的抗菌营养价值及功效栀子中的有效物质对于葡萄球菌，伤寒杆菌等细菌起到抑制作用，如果身体中这些菌群过多的
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天麻的营养价值吃天麻的好处有哪些
2026-05-31 08:41
天麻是一种中药材，平时也能当保健食品供人类食用，它也叫定风草或者白龙皮，含有多种对人体有益的成分，人们食用以后对身体有多种好处。想具体了解天麻的营养价值有多高，可以看看小编对天麻的具体介绍，同时我会也告诉大家吃天麻的好处到底有哪些。天麻的营养价值吃天麻的好处有哪些1、天麻的营养价值天麻的营养价值特别高，它含有大量的碳水化合物，还有一些膳食纤维与多种微量元素与维生素，人们食用以后能为身体提供大量的热能，也维持大脑正常运行，还能促进人体内脂肪的代谢，更能促进肠道蠕动，促进排便，经常食用能起到解毒
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木瓜有哪些营养,木瓜营养价值
2026-05-31 08:41
木瓜有啥营养呢？下面就让小编来给您具体的介绍一下吧希望您能够喜欢哦。木瓜木瓜，又被称为万寿果。万寿果一名乃出于清季封疆大吏祝皇帝太后万寿时进献的谀词。木瓜不仅美味可口，甘饴如蜜，而且个大肉厚，清甜爽滑，故有岭南果王之称。有诗云：岭南果王甜木瓜，古种今尝真造化，果香直透益肠胃，粤地祥气世人夸。由于木瓜可治湿痒邪气，去湿和胃，滋脾益肺，利于长寿，所以，民间称木瓜为万寿果确有一定道理。木瓜的营养木瓜含有糖类、大量果胶、苹果酸、酒石酸、柠檬酸、皂甙、
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吃柚子会不会上火柚子的营养价值
2026-05-31 08:41
柚子会不会上火呢？相信很多朋友都对这个问题都很感兴趣吧，下面让我来给大家解答。柚子会不会上火呢简介中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。但吃柚子也有禁忌，柚子不能与某些药品同吃，高脂血症病人尤为引起注意，稍有不注意，病人极易发生中毒，出现肌肉痛，甚至肾脏疾病。柚子的营养价值柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血
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冬瓜骨头汤的功效与营养价值解析
2026-05-31 08:40
冬瓜骨头汤是经典家常汤品，冬瓜低热量、高纤维，能清热解暑、利尿消肿；搭配富含胶原蛋白的骨头，味道鲜美且营养丰富。中医认为冬瓜性寒味甘，有助清除湿气毒素，缓解夏季中暑。骨头中的钙磷经久熬融入汤中，利于增强骨骼健康，尤其适合老人和儿童。此外，冬瓜富含膳食纤维，可促进消化、辅助减肥，常饮还有助保持身材，令肌肤水润光滑。
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肌酐高可以吃柠檬吗？全面解析柠檬的营养价值与健康影响
2026-05-31 08:40
肌酐高的患者可以适量食用柠檬，关键在于控制钾的摄入量。柠檬含钾相对较低，适量食用通常不会加重肾脏负担，还能提供维生素C、抗氧化物质，帮助调节体内酸碱平衡、降低尿液酸性、减少结石风险，同时促进消化、改善食欲。但食用前最好咨询医生，根据个人病情确定每日安全摄入量。建议优先选择泡水饮用，避免过量引起胃部不适或牙齿敏感，并搭配其他低钾食材以保持营养均衡。科学饮食管理是维持肾功能健康的重要一环。
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玉米胚芽粉真的那么好吗？探索其营养价值与美食制作方法
2026-05-31 08:40
玉米胚芽粉的食用方式非常多样化，可以加入到日常饮食中，为食物增添独特的风味和营养价值。虽然玉米胚芽粉具有很高的营养价值，但过量食用可能会导致消化不良或其他不适症状。,除了直接食用外，玉米胚芽粉也可以用于制作一些特别的菜肴。
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吃生蚝对身体的益处：解锁海洋瑰宝的营养价值
2026-05-31 08:40
锌元素在生蚝中的高含量能够帮助提高精子质量，从而改善男性的生育能力。生蚝中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，特别是锌的含量非常高，这使得生蚝成为增强免疫力和促进新陈代谢的理想选择。此外，生蚝中的欧米伽-3脂肪酸还能促进大脑发育，改善记忆力和认知能力，尤其适合学生和老年人食用。
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蛇瓜营养价值
2026-05-31 08:40
蛇豆具有怎样的营养价值呢，那么今天就给大家说说看看：蛇瓜蛇瓜以嫩果实为蔬，但嫩叶和嫩茎也可食。嫩瓜含丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，肉质松软，有一种轻微的臭味，但是煮熟以后则变为香味，微甘甜。蛇瓜性凉，入肺、胃、大肠经，能清热化痰，润肺滑肠，蛇瓜的嫩果和嫩茎叶可炒食、作汤，别具风味。蛇瓜少有病虫危害，可成为无公害蔬菜，具有一定的市场潜力。没有尝食过的人会觉其有一股腥味，不敢购买，但一经尝食后就会认可，所以需要进行宣传。SnakeSquash蛇瓜，别名蛇豆、蛇丝瓜、大豆角等，葫芦科栝楼属中的一年
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吃水煮苹果有什么功效和好处？详解水煮苹果的营养价值与健康益处
2026-05-31 08:39
水煮苹果是一种营养丰富且易于消化吸收的健康吃法，尤其适合肠胃虚弱或体质偏寒的人群。煮制过程中，苹果中的果胶、膳食纤维和多酚类物质得以较好保留，具有改善消化、缓解便秘、稳定血糖、降低胆固醇、增强免疫力及温补脾胃等多重功效。搭配红枣、山药等食材，可进一步提升营养价值。建议每日适量食用，并注意控制煮制时间，以最大限度保留其健康成分。
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毛豆炒冬瓜的营养价值解析：一道清热又营养的夏季家常菜
2026-05-31 08:39
毛豆炒冬瓜是一道营养互补的夏季家常菜。毛豆富含植物蛋白、膳食纤维与矿物质，冬瓜低热量、高水分且清热利尿。两者搭配可中和性味，实现清热解暑、增强免疫力、控制体重等功效。建议采用快炒、清淡调味，以保留营养。适合高血压、肥胖及易上火人群，但脾胃虚寒者应适量食用，并确保毛豆充分加热。

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CC果蔬百科

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包菜^{bāo cài}
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油麦菜^{yóu mài cài}
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花茶^{huā chá}
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桑葚^{sāng shèn}
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无花果^{wú huā guǒ}
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花菜^{huā cài}
7
甘蓝^{gān lán}
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猕猴桃^{mí hóu táo}
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莴笋^{wō sǔn}
10
莼菜^{chún cài}

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牛腩^{niú nǎn}
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香干^{xiāng gān}
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蜜桃^{mì táo}
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葛^gé
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鸭梨^{yā lí}
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鸡腿^{jī tuǐ}
7
川贝母^{chuān bèi mǔ}
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咖喱^{gā lí}
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对虾^{duì xiā}
10
白糖^{bái táng}