罗汉松实（俗称罗汉松果）是罗汉松科植物罗汉松的干燥成熟种子及花托，在中医药中具有明确的药用价值，主要功能为行气止痛、温中补血。具体表现为：
1. 行气止痛
罗汉松实善于行气，对于胃脘疼痛、心胃气痛有良好的缓解作用。《福建药物志》记载，取罗汉松果实9克、南五味子根9克、香橼6克，水煎服，可治胃痛。
2. 温中补血
罗汉松实具有温中补血的功效，适用于血虚导致的面色萎黄、气血不足等症。《安徽中草药》记载，用罗汉松子15克、桂圆肉9克煎服，可改善血虚面色萎黄。现代研究也发现，罗汉松实含有降二萜内酯类、生物碱、黄酮类等化合物，具有降血脂、抗氧化、保肝等作用。
3. 益气补中
根据《广西本草选编》等记载，罗汉松实具有益气补中的功效，有助于改善虚弱体质。
一、煎汤内服（最常用）
这是最经典且最推荐的服用方式。取罗汉松实10-20克，洗净后加水煎煮服用，每日1-2次。对于胃痛，可配伍南五味子根、香橼同煎；对于血虚面色萎黄，可配伍桂圆肉同煎。
二、泡酒服用（适用于风湿、跌打）
罗汉松实可配伍其他药材泡酒，适用于辅助治疗跌打损伤、风湿痹痛。取罗汉松实15-30克，加入500毫升50度以上白酒，密封浸泡15-30天后饮用，每次10-15毫升。注意：泡酒内服需谨慎控制用量，建议在医师指导下进行。若外用，如治跌打损伤，可用鲜罗汉松根皮加黄酒捣烂敷患处。
三、泡水代茶饮（日常保健）
取罗汉松实5-10克，用沸水冲泡代茶饮。此法适合日常保健，可温中补气，但药效较煎汤稍弱。不宜长期连续大量饮用，建议间断饮用。
四、煮汤/煮粥（食疗调养）
罗汉松实可与鸡肉、瘦肉等一同炖汤，或与粳米一同煮粥食用，能起到温中补虚的食疗作用。将罗汉松实10-15克与粳米一同煮粥，早晚食用，可改善气血不足。
总结对比表
| 吃法 | 用量 | 适用情况 | 功效重点 |
|------|------|----------|----------|
| 煎汤 | 10-20g | 胃痛、血虚 | 行气止痛、补血 |
| 泡酒 | 15-30g/500ml | 跌打、风湿 | 活血祛瘀、祛风 |
| 泡水 | 5-10g | 日常保健 | 温中补气 |
| 煮粥/煲汤 | 10-15g | 食疗调养 | 益气补中 |
注意事项：以上内容仅供参考，罗汉松实入药请在专业医师指导下使用，不可盲目自行服用。