红芸豆是一种营养丰富的食材，对女性健康有多方面的积极影响。首先在体重管理方面，红芸豆富含膳食纤维和天然的淀粉酶抑制剂。膳食纤维在胃中吸水膨胀，能有效增加饱腹感、延缓胃排空速度，从而帮助控制进食量；而淀粉酶抑制剂可以阻断部分碳水化合物的吸收，辅助实现减肥效果。其次在肠道健康方面，红芸豆中的膳食纤维能促进肠道蠕动、增加粪便含水量、减少粪便硬度，对缓解和预防便秘有很好的帮助。
在美容养颜方面，红芸豆富含B族维生素，有助于提升人体的抗氧化能力，减少皮肤皱纹，促进新陈代谢，使皮肤更加细腻光滑。此外，红芸豆属于杂豆类，其蛋白质的氨基酸模式优于谷类，可以作为主食的一部分，帮助女性补充日常所需的氨基酸。在月经期间，红芸豆中的铁元素可以帮助补充因经血流失的铁质、预防缺铁性贫血；镁元素则有助于放松肌肉、减轻经期痉挛疼痛。
从中医角度看，红芸豆味甘、性平，主要归脾、胃经，具有利水消肿、清热解毒、健脾止泻等功效。对于体内湿气较重或轻微水肿的女性，适量食用红芸豆也有一定帮助。
关于红芸豆是否含有雌激素的问题，需要先区分两个概念：动物雌激素和植物雌激素。红芸豆本身并不含有动物性雌激素（如雌二醇），但它确实含有少量被称为"植物雌激素"的生物活性化合物，主要是异黄酮类物质。
根据美国农业部及中国食物成分表的数据，芸豆中的总异黄酮含量约为每100克干豆含5至20毫克，主要成分为染料木黄酮和大豆黄酮。这一含量显著低于大豆（每100克约含100至150毫克），因此芸豆并非植物雌激素的高含量食物。相比之下，大豆类（黄豆、黑豆、青豆）才是植物雌激素的主要来源，能够起到调节雌激素的作用，对女性特别是更年期女性格外友好。而红芸豆、红豆、绿豆等其他豆类中的植物雌激素含量相对较低，或者可能根本不含植物雌激素。
需要特别注意的是，植物雌激素与动物雌激素是两种不同的物质，植物雌激素的活性仅为人体内源性雌激素的1/100到1/1000，作用温和且具有双向调节功能，并不会直接等同于补充雌激素。女性通过正常食用红芸豆无需担心雌激素水平异常的问题。红芸豆对女性的种种好处主要来自于其丰富的膳食纤维、维生素、矿物质和植物蛋白，而非植物雌激素成分。