葱白粥发汗所需的时间因人而异，一般喝完粥后盖好被子，大约10到30分钟内，身体会开始有温热感，随后微微出汗。对于体质较好、受寒较轻的人，发汗会更快一些，可能喝完不到10分钟就开始冒汗；而对于体质较弱、寒气较重的人，可能需要更长的时间，甚至在反复喝几次、配合其他方法后才会出汗。
喝完葱白粥后不出汗，可能是因为寒气太重、发汗力度不够，或者没有配合有效的辅助措施。可以按照以下步骤尝试解决：
第一步：检查喝法是否正确。葱白粥一定要趁热喝，不能放凉；葱白的量是否足够，一般需要用3-5段葱白（连带葱须更好），太少发汗效果会打折扣；喝完立刻上床盖被，室温应保持在温暖状态。
第二步：在粥里加点“助推剂”。如果发汗不明显，可以在粥里加两片生姜，增强散寒效果；或者加少量红糖（不用太多，一勺即可），红糖能温补气血，帮助身体产生热量。
第三步：配合物理升温法。喝完粥后可以用热水泡脚15-20分钟，水温以脚能耐受为宜，泡到后背微微发热；在被子中加一个热水袋放在后背大椎穴附近（低头时脖子后方的凸起处）。
第四步：重新煮一碗“加强版”。如果以上方法都试过了还是完全不出汗，可以考虑重新煮一碗，加入生姜5片、葱白7段，用大火煮开后转小火煮5分钟，立马关火闷一下。喝下这碗“加强版”葱白粥，配合盖厚被子，应该可以实现发汗。
如果尝试了所有方法后仍然无法发汗，需要考虑以下可能性：
- 辨证有误：症状可能不是单纯的风寒感冒，而是风热感冒或者风寒已有化热趋势。风热感冒不宜发汗，错误发汗可能加重病情。
- 病情较重：如果是病毒性感冒或者流感，单靠葱白粥就不一定管用了，建议及时就医。
- 体质因素：部分体虚之人（如产后、大病初愈），本身气血不足，很难通过食疗发汗，需要请中医师开方处理。
发汗的目标是“遍身微汗”，也就是全身各处都出一点点潮潮的汗，用手摸上去感觉湿润，而不是大汗淋漓。如果出汗过多，反而会损伤津液，让身体更虚弱。出汗后要及时擦干身体，换上干爽的内衣，避免再次吹风受凉。如果发汗后出了一身大汗，反而感觉心慌乏力，说明出汗太多了。此时应该立即停止发汗，喝一点温的米汤补充津液，而不是继续捂汗。