
纯荞麦面不含面筋蛋白,无法像小麦粉那样形成有弹性的面团。因此,用纯荞面制作面食需要采用特殊手法,常见的方法包括:用开水烫面增加粘性、加入鸡蛋或魔芋粉辅助成型、或者制作无需揉面的搅团、碗托、煎饼等。下面介绍几种成功率高、口感好的纯荞面做法。
碗托是纯荞面最容易成功的做法。取纯荞麦面300克,加入5克盐,分次倒入约600克凉水,边倒边用筷子朝一个方向搅拌,直到面糊呈浓稠的酸奶状,没有干粉颗粒。将面糊舀入浅碗中,每碗八分满,放入蒸锅大火蒸20分钟。蒸好后趁热用筷子快速搅动碗中的面糊,将其摊贴到碗壁周围。自然冷却后倒扣脱模,切成菱形块,浇上蒜醋汁和辣椒油即可。全程无需揉面,成功率很高。
锅中烧水,水开后转小火,将纯荞麦面像撒雪花一样均匀撒入锅中,同时用擀面杖朝一个方向快速搅拌。面撒完后继续搅拌15分钟,直到面团光滑、没有干粉颗粒。盖上锅盖小火焖5分钟。趁热盛入碗中,浇上酸菜汤或西红柿酱,用筷子夹一块在料汁里蘸着吃。这个做法全凭搅拌,面与水的比例大约1:5,不用揉面,对筋度没有要求。
煎饼是另一个零失败做法。纯荞麦面200克,打入2个鸡蛋,加3克盐、200克凉水,搅拌成稀糊状。平底锅刷薄油,倒入一勺面糊摊平,中小火煎至两面金黄。鸡蛋能帮助面糊凝固,煎出来柔软有韧性。做发糕则需要辅助:纯荞面与白面按2:1混合,否则发不起来。如果想做纯荞面发糕,可以加入2个蛋清和3克泡打粉,面糊调成能挂住筷子的稠度,倒入模具大火蒸30分钟,口感扎实但香味浓郁。
纯荞面做面条容易断条,但有改良方法:每500克纯荞面中加入1个蛋清、3克盐、5克魔芋精粉(可选),用80度左右的开水烫面,揉成稍硬的面团。醒面30分钟后,不要用擀面杖擀,而是直接放入饸饹床子压入沸水锅,煮2分钟立即捞出。这样做出来的纯荞面饸饹虽然不及掺白面的筋道,但胜在荞麦香味纯正,适合追求100%纯荞麦的控糖人群。