
莜麦面不仅可以做饺子,而且做出来的饺子皮薄馅大、麦香浓郁。不过,由于莜麦面不含面筋蛋白,纯莜面饺子皮容易开裂、不易成型,因此最实用的做法是将莜麦面与普通小麦粉混合使用。推荐比例为莜麦面与白面1:1或1:2(莜面1份、白面2份)。此外,烫面是制作莜面饺子皮的关键——必须用沸水和面,才能使面团具有延展性。
按照1:1的配比(莜麦面200克、白面200克)操作:将两种面粉混合均匀,一边倒入刚烧开的沸水约400毫升,一边用筷子快速搅拌成絮状。稍晾凉后揉成光滑面团,盖上湿布醒面20分钟。醒好的面团搓成长条,切成大小均匀的剂子。由于莜面韧性较弱,擀皮时需要比普通白面饺子皮稍厚一些,直径约8-10厘米,中间略厚边缘稍薄。如果面团偏干容易裂口,可在手心沾少许食用油再揉制。
莜麦面饺子适合搭配味道鲜香、汁水适中的馅料。经典搭配有三个:
土豆丝拌韭菜馅:土豆去皮切丝挤干水分,韭菜切末,加入盐、花椒粉和少许食用油拌匀。这是山西、内蒙古地区莜面饺子的传统馅料,清淡爽口。
羊肉胡萝卜馅:羊肉剁成肉末,胡萝卜擦丝后剁碎,加入葱姜末、盐、生抽、花椒粉和少许熟油,朝一个方向搅拌上劲。羊肉的鲜香与莜面的麦香非常契合。
鸡蛋木耳馅:鸡蛋炒熟捣碎,木耳泡发后切碎,加入虾皮、盐、香油拌匀,适合素食者。
需要注意,莜面饺子不宜包汤汁过多的馅料(如猪肉白菜),否则饺子皮容易破裂。
取一张饺子皮,放入适量馅料,对折后将边缘捏紧。由于莜面皮韧性较差,建议采用“挤饺子”手法——两手的拇指和食指配合将边缘直接捏合,动作要轻柔,不要反复拉扯。莜面饺子不适合水煮,因为开水翻滚容易使饺子皮破裂或者煮烂。最优的烹饪方式是蒸制:将包好的饺子摆入蒸笼(底部刷油或铺屉布防粘),水开后大火蒸10-12分钟即可。也可以做成煎饺:平底锅刷油,码入饺子后中火煎至底部金黄,加入少许水盖上盖子焖5分钟至水分收干。
想要莜面饺子成功,有几个要点需要掌握:一是必须用沸水和面,冷水和的面团松散无法成型;二是莜面比例不宜超过50%,比例越高饺子皮越容易开裂;三是擀皮力度要均匀,尽量一次擀成,反复擀压会使面皮碎裂;四是蒸制时水开后再上笼,大火快蒸。蒸熟的莜面饺子麦香浓郁、口感独特,比普通饺子多了粗粮的香气和膳食纤维,蘸醋蒜汁或辣椒油食用风味最佳。